１１月に入って朝晩は寒くなりましたよね。
それに伴って空気乾燥しはじめました。
のどが痛いなとか、肌がカサカサしてきたとかないですか？
「加湿」が大切な時期になってきました。

そこで、手軽で、かわいくて、エコな加湿アイテムがミクニから新発売になりました。

「ちょこっとオアシス　いちりんタイプ」。

ほら！一見、一輪のお花でしょ？とってもかわいい！

これは飲み終わったペットボトルを容器にして、
ちょこっとオアシス　いちりんタイプを挿して加湿するアイテム。

電気を使わないので環境に優しく、
飲み終わったペットボトルが容器なのでリサイクルで、エコな加湿ができるのです。

使い方もとっても簡単！
まず空の容器の７分目程度までお水を入れます。
そして、本体を容器にさして、ちょっと花びらのところを開いてあげれば、
さっと簡単に加湿がはじまります。
２８０ccのお水を入れるとおよそ３６時間加湿してくれます。
会社のデスクの上や、お部屋のインテリアにもとっても上品だし、華やかになりますよ。

カラーはベビーピンクとラピスブルーの２種類。６６５円で発売中。

このいちりんタイプの他にも「ちょこっとオアシス　タワーポット」という商品もあります。

プリンなどのデザートが入ってそうなポットの蓋を開くと、
フィルターがタワー状になっています。

そこに水を入れてタワーを引き上げると、

加湿が始まるという、こちらもおしゃれだけど、エコなアイテム。
こちらは９３３円で発売中です。

どちらも東急ハンズなどで購入できます。

そして
今日は「ちょこっとオアシス　いちりんタイプ」のベピーピンクを
３名の方にプレゼントをいただきました！ありがとうございます。
ご希望の方は、fmosaka.net　happiness!!のリクエストフォームから、または
hp@fmosaka.netに直接メールを送ってエントリーしてください。その場合は、
本文に希望プレゼント名、本名、住所、電話番号を必ず入力し送ってくださいね。

毎週水曜日のhappiness!!SPOONは、
『ボディーズの楽しみながらキレイになる』！

先月10月10日に、「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」が
オープン！

赤松ちゃんも、ボディーズの「近鉄あべのハルカススタジオ」と
「なんばパークススタジオ」に通って、

1回30分で効率よくトレーニングできる“サーキットトレーニング”や

20分間手足を浸すだけで、600kcal消費できると言われる
“有機ゲルマニウム温浴”を何度か体験してきました！！

今回も、ボディーズの様々な魅力について
ご紹介したいと思います！

ボディーズでは、一人ひとりにちょうどいい目標別のコースを
提案されています◎

●健康を維持するなら、週1回ペースの「健康コース」
●健康でキレイを目指すなら週2回ペースの「キレイコース」
●健康でキレイなダイエットボディーを目指すなら週3回ペースの「ダイエットコース」

自分に合ったコースを選んで、
目標を持つことでやりがいのあるトレーニングができます。
また、無理なく続けるためにも、適度な休憩を取り入れることもお忘れなく！

また、ボディーズでは、ヨガレッスンやウォーク＆ランイベントも
毎月1回開催されています。

ヨガレッスンは普段の呼吸や姿勢の見直して、心と体をリフレッシュ！
丁寧にわかりやすく、指導していただけるので、初心者の方でも安心。
レッスンは毎回、誰でもカンタンにできる基本ポーズと
毎月のテーマに沿ったポーズで行われます。
ちなみに11月は「姿勢改善ヨガ〈正しい姿勢を身につけよう〉」がテーマに
なっています。

そして、毎週土曜日に開催される、
ウォーク＆ランイベントは全国のラン友とスタッフの方と一緒に楽しみながら
参加できます。ランニング初心者でも気軽に参加できる無料イベントです。
毎月第2土曜日には、大阪城公園などで大規模なイベントも開催。
ランニングだけではなく、ランニング講師のレクチャー、ウェア試着会、
サプリ試飲など、楽しい企画がもりだくさんです！

健康のため、キレイのために運動を始めたい、
同じ趣味を持つ仲間を作りたい、と考えているアナタ！
「ボディーズ」で始めてみませんか？

赤松ちゃんとスタッフも体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階に先月オープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

お問い合わせは、近鉄あべのハルカススタジオ06-6626-2550まで★☆

みなさんの食卓にはこうや豆腐、よくでますか？
こうや豆腐って栄養満点で、
赤ちゃんからお年寄りまで、みんなの健康を支えてくれる食品なんです。
美味しい話とお料理で、健康に、そして美人へと導いてくれる、
こうや豆腐の魅力をお伝えしていきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こうや豆腐って、「畑の肉」と呼ばれるくらい、たくさんの栄養素でできています。
そのおよそ半分は「大豆タンパク質」。
美容や健康維持に必要な「植物性タンパク質」、「鉄分」、「カルシウム」を豊富に含んでいます。
これは、大豆の成分を抽出、濃縮して作られているからなんですね。
こうや豆腐は「植物性タンパク質」でありながら、
卵や肉と変わらない高い栄養価を持つ、ものすごい食品ってご存じでしたか？？？

またこうや豆腐は、製造過程でたくさんの水を使って洗うので、
「糖質」のほとんどが抜けて出来上がります。
ということは、今話題の糖質制限ダイエットにもつながる栄養特製を持っているんです。

「ダイエット」と聞くと、「摂取カロリーを少なくすれば痩せる」と思っていませんか？
カロリーが足りないと、からだの中の筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまうので、
基礎代謝が下がったり、疲れやすくなったり、体型や表情筋がたるむなど、いいことがありません。

健康維持、ダイエット、美しいに近づくには、　
いかに筋肉を維持していくかがキーポイント！！！
筋肉の材料となるたんぱく質を毎日の食事から取り入れることが大切なんです。

そこで豊富な栄養素を持ち、およそ半分は良質なたんぱく質でできている
こうや豆腐がおススメ！！！！
こうや豆腐を取り入れたバランスのとれた食事を毎日することで、
健康やキレイへの近道となるんですよ。

ということで、赤松ちゃんも朝から
「こうや豆腐の卵とじ」いただきました！

いただきます♡

もぐもぐもぐ

んーーー！！！ふっくらしててめっちゃおいしいー！

こうや豆腐の卵とじって食卓にならぶことおおくないですか？
おいしくて、栄養満点！
みなさんのぜひ食べてみてくださいね！
プレゼントエントリーお待ちしています。

今日のぐるはぴは「おそば」！！

スタッフの皆さんからたくさんオススメ届きました！

●そば辰（西宮）from happiness!!プロデューサーおのさん
　細めのそばと甘いそばつゆが相性抜群◎

●本家尾張屋（京都）from のださん
　固めに茹で上げられたそばが絶品！！丼もオススメです！

●そば切り からに（福島）from ごうさん
　おそばは「細切り」「粗挽き」の２種類が用意されていてどちらも美味しい！

●ふくあかり（神戸）from OSAKA MORNING VIEWスタッフたけべさん
　お洒落な外観で、おそば以外の料理も充実していてお酒のあてにぴったり！

●月山（谷町九丁目）from LOVE FLAPスタッフふじたさん
　香りのよい細めのおそばが美味しい！！天ぷらもオススメ◎

●京橋浪花（京橋）from なんMEGA!Z DJ小早川秀樹（こばやん）さん
　”ゆずこそば”がオススメ！！飲んだあとわざわざ立ち寄るくらい好き！

●瓢亭（お初天神）from victorプロモーター白鳥さん
　お店一押しの夕霧そばはゆずを練り込んで打ったそばで、さっぱりとしていて絶品！

リスナーのみなさんオススメのお店はこちら★☆

●近又（兵庫県豊岡市）from 夜空の警備員さん
　出石蕎麦の有名なお店！！お酒との相性ぴったり！！

●しな濃（大阪市旭区）from アイキさん
　ガラス張りの店内でそばを打ってる様子が見れるのも楽しい◎

その他にもたくさんのオススメ情報ありがとうございました！！
今回はあまり紹介できませんでしたがまたお待ちしております＞＜

来週のぐるはぴテーマは『オムライス』
ここのオムライスのとろとろ卵が絶品ー！！などなど
美味しい情報たくさん送ってくださいね♪

毎週月曜日のhappiness!!SPOONは「ぐるはぴ」
今日のテーマは「おそば」！！

スタッフこゆきも早速おそば食べてきました〜

九条にある権太呂（更科別館）
本日のオススメ「とりなんばんそば」いただきました◎

みなさんのオススメどんどん送ってくださいねー！

ここ数年、巷では「パンケーキ」ブーム！
行列に並んで食べるものもちろん楽しみですが、
おうちでパンケーキ食べたくないですか？
でもおうちで焼くには、卵やミルク、シャカシャカ混ぜる道具を用意したり。。。
ふんわり焼けるかな？なんて心配したり・・・
何かと手間だったりするんですよね。

そこで今日ご紹介するのが
「Green’s パンケーキシェイク」です。

これは一見、「洗剤」や「食用油」が入ってそうなボトルでしょ？

でもこのボトルにパンケーキが焼ける材料が入っていて、
必要なお水を注ぎ、シャカシャカ振るだけで、なんと簡単、手軽においしいパンケーキが焼ける
画期的アイテムなんです。
私も実際焼いて、食べてみました！

お水を入れて

シャカシャカ

シャカシャカシャカ

よし！焼いてみよー！

おっ！いい感じにブツブツでてきてるー！

たまにこんな時間潰しもしつつ・・・

よし！裏返すわよっっ！私に任せて！

ほらっ！いい感じ〜♪

でーきたー！！

おいしそうでしょー♡

食べてやるっっ！！！

うんま♡

「Green’s パンケーキシェイク」は、
オーストラリアの老舗製粉ブランド「グリーンズ社」が発売している商品。
ミックスは、小麦粉本来の味わいと、薄焼きだけどもっちりとした食感が味わえるように
原料にこだわっているそうです。
あまり台所を汚さず焼けるので、お子さんやたまに手伝うパパにも簡単にできそう！
焼いたパンケーキの上に好きなトッピングをしたりして、楽しむこともできそうですね。
ちなみに残ったタネは、２～３日冷蔵庫で保存可能だそうです。

「Green’s パンケーキシェイク」は、
およそ４～６枚焼ける２００ｇタイプは５０４円。味はプレーンのみ。
そして１０～１２枚焼ける３２５ｇタイプは７３５円。
味はチョコレート、バナナ、メープルの３種類が発売中です！

「Green’s パンケーキシェイク」で検索してみてくださいね。

毎週水曜日のこのお時間は、
『ボディーズの楽しみながらキレイになる』

前回は、1回30分で効率よく美しいカラダを目指せる
ボディーズのサーキットトレーニングについてご紹介しました。

ボディーズでは、もうひとつ短時間で大きな効果を期待できるメニュー
「有機ゲルマニウム温浴」があります。
今回は、こちらをご紹介します！

20分間手足を浸すだけで、エアロビクスおよそ2時間分のカロリー
600kcalを消費できるといわれているんです！
運動後に入ることで、さらに効果ＵＰも期待できます。

ウエアを着たまま、膝から下と、肘から下をお湯につけて、
顔はタオルを載せた台に沈めて、20分間のリラックスタイム。
椅子に座ったまま、机に体を預けてうたた寝するような体勢です。
からだの疲れも心の疲れもす〜っと癒されます。

手足をお湯につけているだけで、体の芯から温まり、
全身から汗が噴き出してきますし、
お湯につけていた部分は、20分後に肌が赤く変化するぐらい血行も
促されます。

赤松ちゃん、汗だくです。

よく見るとタオルが汗で変色してる！！すごい！！

サーキットトレーニング、有機ゲルマニウム温浴を体験しましたが、
トレーニング前とカラダはどのように変化したのでしょうか？

トレーニング前に計測した、
体重や体脂肪率、内蔵脂肪、基礎代謝など、
トレーニング後にもう一度測定してみましたよ〜！

どれだけ変わったかな〜

サーキットトレーニングと有機ゲルマニウム温浴をした後、
一時的な変化にはなりますが、
赤松ちゃんの体脂肪率は、21.8％　→　18.7％（３％減）
基礎代謝量は　1151kcal　→　1164kcal（少しup）
筋肉量は29.5％　→　30.8％（少しup）

と数字でも目に見えて変化を感じられましたよ！！

今回、赤松ちゃんとスタッフも体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

お問い合わせは、近鉄あべのハルカススタジオ 06-6626-2550まで。

『ボディーズの楽しみながらキレイになる』
次回も赤松ちゃんのボディーズ体験レポートをお届けします！
来週もお楽しみに！

そうです、「はぴねすらんち」のコーナー！！
このコーナーでは、“おいしいお店のランチ”を求めて、
赤松ちゃんが実際にミナミの街に繰り出します！

お店の方が実際においしい！と思った
おすすめのランチをさらに紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます。

つまり、おいしいのんだけしか紹介しません！

前回ご紹介したのは、
アメリカ村のカレー屋さん「SIMBA」でした。
今回は、「SIMBA」のかしたにさんから教えていただいた
なんばCITYの飲食ゾーン、なんばこめじるしにある
本場台湾ラーメンのお店「味仙」に行って来ました〜！

このお店、今年夏頃OAされてたGoogleのCM（関西版）で
「激辛ラーメン」と検索して表示されるお店！！！
あー！知ってるー！！！と思った人多いでしょー！！！

いただいたランチは「担仔麺」（タンツーメン）700円
こちらは、ピリ辛ぐらいなので、誰でも食べやすい！

ラー油がめっちゃおいしいんですって！！！
調整して食べてくださいね！！！

激辛好きには、真っ赤なスープの「四川麺」850円がオススメ！
※ケツとケツアツの弱い人はご遠慮ください！という注意書きが（笑）

そしてhapppiness!!な特典いただきました！！！
FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！と言えば、
麺類全品　100円引き！！
今回いただいたピリ辛「タンツーメン」、あっさり「台湾麺」、
ピリピリ辛「ザージャン麺」、激辛「四川麺」１００円引いてくれます！
期間は、11月30日（土）まで。

ありがとうございます！！

なんばこめじるし「本場台湾ラーメン　味仙」のアクセス方法は、
南海難波駅から直結。
南海電鉄の高架下、なんばこめじるしのヤマダ電機側にお店が
あります。

営業時間は、お昼11時30分から夜10時まで。
今日火曜日は定休日となっています。ご注意ください。
ちなみに心斎橋店は、夕方6時から朝5時まで営業しています。

「本場台湾ラーメン　味仙」、ぜひ足を運んでみてください！

ラーさんありがとうございました！

今日のぐるはぴテーマは「たこ焼き」

本番前にみんなでいただきましたよ〜

NGKの近く「わなか」のたこ焼き！

あれ？！こばやんが！

あ〜〜！！！！私のたこ焼き！！！

私の分残しといてや〜

赤松ちゃんは「ねぎしょうゆ」、こばやんは「ソース味」いただきました♪

今日・明日はお休みのRIOさんに代わってこばやん、小早川秀樹さんのLOVEFLAP！
こばやんさん本番前にありがとうございました◎

みなさんからいただいたたこ焼き情報です↓

●たこ房（なかもず）from blackbossさん
　生地自体のだしの味がおいしい！

●けん太郎（谷町六丁目）from アイキさん
　外かりかり、中とろとろでソースの種類もたくさんある！

●アスカ（京橋）from 抹茶プリンさん
　ソースではなく、生地自体にだしと醤油で味付けしてあるタイプ

●たこのすけ（奈良）from ブルーさん
　新しくできたばかりでオススメ！！

●甲賀流（アメ村）from ナトゥンドゥさん
　ネギたっぷりでポン酢がかかった「ねぎポン」はさっぱりしてる！

●やまちゃん（阿倍野）from ワイルド刑事剛力さん
　野菜や果物を使ったスープのだしが美味しい！

その他にもたくさんエントリーいただきました！！
ありがとうございました！！

来週のぐるはぴテーマは「おそば」
オススメの「おそば」の情報送ってください☆☆

「楽しみながらキレイになる」がコンセプトの
女性専用フィットネススタジオ「ボディーズ」

先日、あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかりの
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」に行って、
私もフィットネス体験をしてきました！！

前回、このコーナーでは、サーキットトレーニングを始める前の、
身体の計測、ストレッチについて紹介しました。

ストレッチをしたあとは、運動をする前の平常時の心拍数を測定します。
ボディーズでは、" 220-年齢 "で計算される「最大心拍数」の60%を、
「目標心拍数」としています。
この目標心拍数を保ちながらの運動が、
もっとも脂肪を燃やしやすいと言われています。

今回はいよいよサーキットトレーニング！
8種類のマシンを使って、30秒ごとにトレーニングとインターバルを
繰り返し、合計30分続けて行います。

マシンをいくつかご紹介しますと、
●ヒップ、太もも、ふくらはぎに効く『レッグプレス』
　…シートに背中をつけて座り、両手は腰の横のグリップを握り、
　　両足でプレートを押して、膝を伸ばしたり曲げたりをくり返す。

●二の腕やバストアップに効果のある『チェストプレス』
　…シートに座って胸の横のグリップを握る。
　　左右の肩甲骨を寄せるように胸を張り、両手を前に押し出す。

きく〜＞＜

●上半身をねじって、お腹、背中、ウエストに効く『ロータリー・トーソー』
　…シートに座って両手でグリップを握り、上半身を左右にツイスト。
…などなど。

スタッフも楽しんでます〜

今回もボディーズ　エリアマネージャーの井上加代子さんに
アドバイスいただきながらトレーニングしてきました。

トレーニングのあとは、もう一度心拍数を計り、
目標心拍数を保ちながら運動できたか、チェック。
私、赤松はばっちり目標心拍数で運動できていました！

最後は、トレーニング後の身体を平常に戻していき、
疲労回復も早めるストレッチをして終了です。

更にトレーニング後には、気持ちいい〜
ゲルマニウム温浴も体験したのですが、こちらについては次回、
ご紹介したいと思います！

今回私も体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

お問い合わせは、近鉄あべのハルカススタジオ 06-6626-2550まで。

『ボディーズの楽しみながらキレイになる』
来週もお楽しみに！

happiness!!では、過去に「寝ぐせバスター」や「３秒エプロン」など
画期的？！なアイテムをご紹介してきましたが、
またまた見つけてしまいました！！
今日ご紹介したのは、
「うるさくないカラOK！ミュートマイク２」！！

うるさくないカラOK？？
このアイテム、防音マイク付きのカラオケセットなんです。

自宅でカラオケの練習をしようとしても、大声で気持ちよく歌っちゃうと
近所迷惑だったり、恥ずかしかったりしてできないですよね。
そんなときには「うるさくないカラOK！ミュートマイク２」を
使ってみましょうー！！

マイクに「ミュート（防音）カップ」というものがついていて
歌声の漏れを大幅にカットしてくれ、音漏れを気にすることなく
自分だけの世界で、カラオケを思いっきり楽しむことができちゃうんです。

また「iPad&iPhoneシリーズ」「Androidスマートフォン」「Windows PC」
など様々なデジタル機器への接続に対応しているので、
場所や環境に左右されずどなたでもカラオケを簡単に楽しむことができます。
エコーやマイク音量も調節OK!

さっそく試してみました。

イヤホンからはちゃんと聞こえるのに外には全然聞こえてこない！

ヒトカラに行くのは恥ずかしい！って人にいいかも〜

happiness!!ディレクターのださん

のりのりでカメラ目線です。

イヤホンを使えば、バックミュージックだけでなく
自分の歌声もイヤホン越しに聴くことができるので、
子供が寝ている間に一人カラオケ！
仕事終わりにストレス発散！にオススメです☆

「うるさくないカラOK！ミュートマイク２」は、
日本トラストテクノロジーから4980円で発売中です！！

先週からスタートしました
『ボディーズの楽しみながらキレイになる』

このコーナーでは、全5回にわたって、
女性専用フィットネススタジオスタジオ「ボディーズ」の魅力を
お伝えしていきます。

先日10月10日に、「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」が
オープンしました！

先日、私もフィットネス体験をしてきました！！

店内は、オレンジ、イエロー、グリーンとかわいらしい色使いで、
親切で明るいスタッフの方はもちろん女性ばかり！
アットホームな雰囲気で、楽しくトレーニングできました！

ボディーズのサーキットトレーニングは、わずか30分！
短時間で効率よくトレーニングが行えます。

サーキットトレーニングを始める前に、
まずは、計測からスタートします。

体組成計を使って、体重、体脂肪率、内蔵脂肪量、骨格筋率、
基礎代謝量、BMI（肥満度）、そして体年齢、
脂肪や筋肉のつき方まで丸わかりに！

まずは、今の自分のからだの状態を知ることが大事ですね。

なんと、赤松ちゃんの体年齢は18歳！！若い！！
スタッフは二人そろって29歳（実年齢よりも上）で撃沈、、、

先週スタジオに登場していただきました、
ボディーズ　エリアマネージャーの井上加代子さんに
アドバイスもいただきました。

測定した結果から、
まずは、上半身と下半身の筋肉を鍛えることが目標になりました。

自分の目標が明確になれば、いよいよトレーニングスタート！！

マシントレーニングを始める前に、
まずはフロアでストレッチをして身体をほぐしてから、
トレーニングに入ります。

赤松ちゃんの体の柔らかさを撮ろうとシャッターを押すと、ものすごい写真が。

8種類の筋力マシンを使って、30秒ずつトレーニングと
インターバルを繰り返して行くのですが、
このサーキットトレーニングのマシンについて詳しくは、
次回ご紹介したいと思います！

今回私も体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

次回もお楽しみに！

このコーナーでは、“おいしいお店のランチ”を求めて、
私、赤松悠実が実際にミナミの街に繰り出します！

お店の方が実際においしい！と思った
おすすめのランチをさらに紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます。

つまり、おいしいのんだけしか紹介しません！

前回ご紹介したお店は、西心斎橋にあります「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」。
今回は、「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」の
店長 西谷さん、スタッフの宮田さんから教えていただいた
アメリカ村のカレー屋さん「SIMBA」に行ってきました！！

いただいたランチは「スパイシー・ドライチキン・キーマカレー」850円
＋200円でドリンクもつけられます。

カレーの辛さは、普通・ちょい辛・辛口・大辛・激辛の５段階で、
赤松ちゃんは、辛口をぱくり。

最初は、甘みがきて後からスパイスの辛さが効いてきます！
甘さ、辛さ、酸味のバランスにこだわっているそうですよ♪

野菜がたくさん使用されていてとってもヘルシーなカレー！
ごちそうさまでした！

そして今回もhappiness!!な特典いただきました！ありがとうございます◎
FM OSAKAを聞いたよ！といえば、50円OFF！！
期間は、今週末10月18日までです。

SIMBAのカレーは他にもたくさんありますよー！

●SIMBAカレー　800円
（動物性不使用の野菜のみで作られたヘルシーなベジタブルカレー）
●トマトチキンカレー　750円
（スパイス・ヨーグルトで漬け込んだ鶏肉を煮込んだカレー）
●SIMBAスペシャルカレー　950円
（チキン・旬野菜・チーズの入った贅沢カレー）
などなど！トッピングもたくさんありますよ★

「SIMBAcurry」のアクセス方法は、
アメリカ村、三角公園の東側の通りをミナミに徒歩２分ほど。
まんだらけの向かいにある佐々木ビルの2階です。
1階にSIMBAという看板が出てます◎

営業時間は、お昼12時から夜９時頃まで。
週末はカレーが売り切れてしまう可能性があるのでお早めに！！

来週のはぴねすらんちはいったんお休み！
次回は、SIMBA店長 柏谷さんオススメの四川ラーメンをいただきます♪

たくさんのエントリーありがとうございました！！

皆さんのオススメのファミレスメニューです★

●ロイヤルホスト 「メカジキのグリル膳」 from中央区のアイキさん
　ジンジャーバター醤油ソースで味付けされていてご飯がすすむ！

●ロイヤルホスト「淡路産タマネギのオニオングラタンスープ」 from FM OSAKAスタッフ おけいさん
　タマネギをじっくり炒めて自然な甘味を引き出し、自社製コンソメスープで仕上げた一品

●サイゼリヤ「エスカルゴのオーブン焼き」「チョリソー」 from 京都府のご飯てんこ盛りさん
　両方399円ととても安い！！ビールやワインによく合う！

●サイゼリヤ「辛味チキン」 from 生駒郡のおぐちゃんさん
　子どもも食べられる辛さで、ランチに追加で注文しても◎

●びっくりドンキー「レギュラーバーグディッシュ」 from 東淀川区の８尺の脚立さん
　創業初期からのロングセラー。和風ベースのオリジナルハンバーグソースは秘伝の味！

●ガスト「焼きたてりんごパイ バニラアイス添え」 from なんMEGA！スタッフしょうこちゃん
　あつあつりんごパイにひんやりアイスが相性抜群♩

その他にもたくさんメッセージいただきました！！ありがとうございます！

次回のテーマは、大阪と言えばこれ！！
「たこやき」

ここのたこ焼きが一番好き！！ソース味以外の味もオススメ！
などなどたくさんエントリーしてくださいね★☆

皆さんの口コミで作るコーナーぐるはぴ。
10月14日（月・祝）のテーマは「ファミレスメニュー」！
ここのファミレスのこのメニューがおいしい！という情報教えてください！

happiness!!スタッフもサイゼリヤに行ってきました～

●スタッフこゆき＆ゆうこのお気に入りはサイゼリヤの「ミルクアイスのせシナモンフォッカチオ」

あなたからの情報お待ちしています！

今日ご紹介するのは、発売されたばかりの「グリコ　朝食やわらかりんごヨーグルト」です。

このヨーグルト、なんと！温めて食べてもおいしいホットヨーグルトなんです！！！
新しい！！！

さっそく私もいただいてみました！（グリコさんありがとうございます）

ハチミツの優しい甘さがフワッと鼻から抜けて、心もあたたまる優しい味！

アルミ蓋をすべて取って、電子レンジで４０℃ぐらいにほんのり温めていただきます。
（温め時間はちゃんとパッケージに書いてあります）
りんご果肉は、シロップで煮詰めてトロッとしたコンポート風。
やわらかな食感とまろやかな甘さで、温めてもおいしいヨーグルトに仕上がっています。

これから肌寒くなる季節、温めて食べる「グリコ　朝食やわらかりんごヨーグルト」
きっと話題になるのではないでしょうか。

みなさんもぜひスーパーなどで探してみてくださいね！

今日からスタートしました
「ボディーズの楽しみながらキレイになる」
このコーナーでは、今日から全５回にわたって
女性専用フィットネススタジオ「ボディーズ」の魅力をお伝えしていきます。

いよいよ明日、「ボディーズ 近鉄あべのハルカススタジオ」が
あべのハルカスウイング館 6階にオープンします！！

今回は、「ボディーズ」とはいったいどんなフィットネススタジオなのかを
エリアマネージャーの井上加代子さんにお伺いしました◎

・ボディーズとは「楽しみながらキレイになる」がコンセプトの女性専用フィットネススタジオ
・約30分で身体全身を鍛えることが出来るサーキットトレーニング、
　20分で疲労の元となる老廃物を流してくれるゲルマニウム温浴、
　毎月1回、水曜日と日曜日にスタジオ内で行う50分間のヨガレッスン、
毎週土曜日には大阪城や長居公園でウォーク＆ランイベントを開催しています。

サーキットトレーニングについては、来週から詳しくご紹介して行きます！

さらに「ボディーズ 近鉄あべのハルカススタジオ」の
お得なオープンキャンペーンも教えていただきました！！

・年内12月31日（火）までは、
　入会金0円、年内会費が無料、（※事務手数料1500円）
　年会員は20％OFF、お試しレッスンが0円。
・10月31日（木）までは、
　タワー館2階で、美Body診断や骨盤ゆがみチェックなどのブースイベント、
　プレゼントの当たる抽選キャンペーン
・年会員様のみストレッチマットプレゼント、
　来店特典　Bodiesオリジナルエコバッグプレゼント！

そして明日、「近鉄あべのハルカススタジオ」で、
14時から赤松ちゃんのトークショーを開催します！
レセプションでは、この他にも楽しいイベントが盛りだくさん！
みなさんもぜひご参加ください☆★

来週からは赤松ちゃん、スタッフが実際に体験してきた
サーキットトレーニングや有機ゲルマニウム温浴などを詳しく紹介して行きます！
お楽しみに！

このコーナーでは、“おいしいお店のランチ”を求めて、
私、赤松悠実が実際にミナミの街に繰り出します！

お店の方が実際においしい！と思った
おすすめのランチをさらに紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます。

つまり、おいしいのんだけしか紹介しません！

前回ご紹介したのは、
難波にありますラーメン屋さん「麺 Life 拓」でした。
今回は、「麺 Life 拓」の店長 タカキさんから教えていただいた
西心斎橋の「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」に行って来ました〜！

いただいたランチは「茶美豚のしゃぶしゃぶ定食」1280円

茶美豚は、お茶が入った飼料を食べて育った豚なので、
お茶の栄養成分「カテキン」でおいしい豚肉になっています。

しゃぶしゃぶ

これくらい少しピンクが残るくらいがGOOD!
お肉が甘い！お昼から優雅なランチ！
めっちゃおいしかったです♡

そして今日も特典いただきました！
happpiness!!な特典
FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！と言えば、
ワンドリンクサービス！！
期間は、10月31日（木）まで。

ありがとうございます！！

豚しゃぶせいろ蒸し HARU」のランチは他に…
　○ミルフィーユかつ定食　850円
　＊中身は自家製味噌、ねぎ柚子胡椒、トマトバジル、
　　カマンベールチーズなど選べます。
　○日替わりの定食（茶美豚のしょうが焼き定食　800円など）
もありますよ！！！

「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」のアクセス方法は、
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅・なんば駅から徒歩4分。
御堂筋三津寺町の交差点を西へ入ってすぐ。
ミニストップの向かいにお店があります。

営業時間は、ランチがお昼12時30分から2時30分まで。
夜は夕方6時から深夜12時です。

ありがとうございました！

来週はHARUスタッフおすすめのカレーやさんにお邪魔してきます！！！

今日もたくさんのエントリーありがとうございました！

ぐるはぴにいただいたおいしいピザ屋さんの情報です♡

●ピッツェリア ダ ペピーノ(京橋) from 城東区のレオンさん
…石窯で焼かれた生地はパリッとしててモチモチの食感！

●トリトン(兵庫県猪名川町) from 東淀川区のチャルの旦那さん、尼崎市のミキミキさん
…地元猪名川産の野菜をふんだんに使用しているそうですよ！

●薪釜Pizza ピッチュ(鶴見区) from 城東区のはれはれさん、スタッフありささん
…ピザ生地はオーナー独自の配合で、なんと36時間も発酵させているそうです！

●I LOVE PIZZA(なんば) from 浪速区のナトゥンドゥさん、スタッフこゆき
…石窯本格ナポリピッツアが全品500円！デザート系ピザもあります。

●堺筋本町給油所１号店(堺筋本町) from 中央区のアイキさん
…90秒でできる本格石窯ピザは500円！！給油機から出る生ビールもオススメです。

●クォーレルディーノ(堀江) from スタッフのださん
…大きな石窯で焼き上げられたピザは耳がふかふかもちもち食感！

いつもたくさんのおいしい情報ありがとうございます☆★
次回のぐるはぴテーマは10/14(月)は体育の日・祝日ということで家族で楽しめる
「ファミレスメニュー」

ここのファミレスのこのメニューが美味しい！という
オススメ情報ぜひお寄せください！お待ちしております！

今週からスタートした新コーナー「happiness!!SPOON ものはぴ」
新しいをキーワードに、新商品や新スポット、新メニューを紹介して行きます★☆

今日ご紹介したのは、期間限定の新商品！
「ZEBRA」から発売されている「リプトン×サラサクリップ」です。

サラサクリップは2003年の発売以来、濃くてにじまない鮮やかな発色と、
さらさらとした書き心地のボールペンとして人気の商品。
その発売10周年を記念し、限定発売されたのが
リプトンとスペシャルコラボした「リプトン×サラサクリップ」です。

コンビニやスーパーなどでよく目にするリプトンのあの紙パックのアイスティー１０フレーバーの
パッケージがそのままペンになっています！
そしてその１０フレーバーそのものの香りに近づけた香料がインクに配合されています。
インクの色もそれぞれのアイスティーのイメージに合わせて１０色あり、
見た目にもかわいく、使っていてもいい香りで幸せになれる、そんなペンです♪

ペン本体からいいにおいする〜

色も綺麗で書きやすい！！

赤松ちゃんは、アップルティーの香り（赤色）が一番のお気に入り♡

「リプトン×サラサクリップ」は1本157円で全国文具取扱店で発売中です！
５色セットAとB（７８７円）も発売中です！

ZEBRAからの新商品でこちらも注目です！！
「プレフィール スヌーピーコレクション」

「プレフィール」はホルダーとリフィルを組み合わせて
自分好みにカスタマイズできる多機能ペンとして人気の商品です。

定番の４色ホルダーと、今回新登場の１色タイプ。
どちらもスヌーピーがかわいくデザインされています♡

細いのにすらすら書ける〜！！

「プレフィール スヌーピーコレクション」は、
10月12日より東京六本木にて開催される原画展「スヌーピー展」に合わせて
数量限定発売されます。

４色ホルダー（315円 リフィル別売り）、
エマルジョンボールペン（１色タイプ）は１本189円となっています。
こちらのエマルジョンボールペン ５色セット（945円）も発売されますよー！！

ZEBRAの新商品、みなさんも是非使ってみてくださいね☆

今日はバレエ的なトレーニングで太ももの内側やインナーマッスルを鍛えて、
きゅっと引き締まったヒップラインを手に入れましょう！

（プリエ　エクササイズ）
●まず、背筋を伸ばし、かかとをつけて、つま先は開いて立ちます。
　つま先と膝が同じ方向を向くように注意してください。
　つま先はできるだけ外側を向けますが、
　膝が同じ方向に向けられない時は、つま先の開き方を小さくしてください。

●かかとをつけた姿勢のまま、膝を曲げてできるだけ腰を落としていきます。
　お尻が後ろに突き出ないように真っ直ぐ腰を沈めます。
　腰を落とすときは、
　耳・肩・かかとが一直線上に来るイメージで動作してみましょう。
　（1,2,3でダウン4,5,6でアップ）

（上向きバランス　エクササイズ）

●膝を軽く曲げ、左手はお尻に置き、右手は右足に置きます。
　腰が反らないように、おへそは腰に引き寄せ姿勢を確認しましょう。

●右足を軸に、左足を高く引き上げます。
　この時、お尻の筋肉に力が入り、
　上に引き上げっているコトを意識しましょう。
　ゆっくりと左つま先を床に戻して、反対側も同じように行います。
（1,2,3,4,5,6　で　上げておろす）

※バランスが取りづらい場合は、軸足をさらに曲げてOKです。
重心を低くし、安定したバランスを取りながらゆっくり動作して下さい。
　
今日はこのエクササイズを、バレリーナの気分になって、
ラヴェルの「ボレロ」に合わせて行いました！

これから寒くなる時期は、
寒さから身を守るために、基礎代謝率が上がるため、
今のうちにしっかりエクササイズで筋肉を刺激しておけば、
痩せやすく太りにくい体にもなりますよ！

今日からスタートのコーナー「はぴねすらんち」
おいしいランチを求めて、赤松ちゃんがミナミの街に繰り出します。
お店の方が実際においしい！と思ったおすすめのランチを紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます！
つまりは・・・
「おいしいものしか紹介しないコーナー」なのです！！！
ミナミに出てきたときの参考にぜひしてください！

今日は難波になるラーメンやさん「麺 Life 拓」！

お話をお伺いしたのは店長のタカキさん

今回頂いたのは「鶏×魚（ダブル）ラーメン」７００円！

めっちゃおいしそー！！！

いただきます！！！
プライベートでお伺いするほど赤松ちゃんは大好きなお店なんです。
国内産にこだわった鶏を長時間煮込んだ鶏白湯スープ、
魚介ベースの和風ダシのダブルスープ！！！そして自家製ストレート麺！！！
味玉やまぐろぶしがのってます！！！！
トッピングも自家製です。
濃厚でありながら、あっさりと食べられる無化調ラーメン！！！

ランチタイムは飯類全品１００円引きもひかれますよ。
ライスに高菜ライス（各１５０円）、しょうが飯（３００円）、炙チャーシュー丼（３００円）が
あります！！！どれもおいしそう！！！

そしてhappiness!!特典いただきました！
「fmosaka happiness!!聴いたよ！」というと、
トッピングの味玉プレゼント！！！ありがとうございます！！！
とろーっとした味玉、おいしそうです♡
１０月１４日（月。体育の日）までの特典です。
ぜひ足を運んでみてくださいね。

「麺 Life 拓」のアクセス方法は、
JR難波駅から歩いて４分。
駅から千日前通りを西へ進み２つめの筋を南へ入って、３つ目の角です。

営業時間は、ランチがお昼11時30分〜２時30分ラストオーダー。
夜は夕方６時から夜10時ラストオーダーです！

おいしいラーメンごちそうさまでした！

久しぶりに戻ってきました！
リスナーさんの口コミで作っていくコーナー「ぐるはぴ」。
皆さんのおいしいと思うお店を教えてください！！！

明日のテーマは「とんかつ」！！！

私たちも今日のランチは「とんかつ」食べてきました！

おなかいっぱーい！！！

皆さんのオススメの「とんかつ」のお店情報もぜひ教えてください！！！

今回は、堀江にありますレストラン＆カフェ「LOVE&CAFE」のランチです！

「LOVE&CAFE」は先月8月25日リニューアルオープンしたばかり。
リニューアル前には私たちも取材にお伺いしまして、
今大人気の「幸せのパンケーキ」をいち早くいただきました〜！
　　　　　　

今日持ってきていただいたランチは、
季節野菜のグリーンカレー　（950円）

カレーが元々苦手な店長さんが、
おいしく食べれるカレーをと思い作ったカレー！
グリーンカレーだけど、マイルドで食べやすい！

本当にくせになる味。
「おいしー！！！」の顔でしょ（笑）

今回入っているお芋さんとの相性バッチリ♡
女性に人気のグリーンカレーだそうです。

前菜のフルーツつきのサラダで酵素を取り入れて食欲増進！

この他にも、
日替わりランチ
パスタランチ
チキンカレーランチ
食事系パンケーキなどがランチにあります。
　　　　　
　　　　　
この「LOVE&CAFE」のランチをぜひ、
番組をお聞きのみなさんにも食べて頂きたい！！
…というわけで、
このhappiness!!を聞いているリスナー限定でhappiness!!特典つけていただきました！

「FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！」と言えば
ランチを１００円引きしていただけます。
期間は、１０月３１日（木）までです。
ありがとうございます！

最寄り駅は「桜川駅」
道頓堀沿いにあります。
なにわ筋のフレンドリーの横です。

「LOVE&CAFE」の営業時間は、
カフェがお昼11時から夜8時まで。夜7時ラストオーダー。
ランチはお昼11時30分から午後2時ラストオーダー。
定休日は毎週水曜日。
ウェディングの貸切などで休みの場合もありますので、
HPやfacebook、電話などでご確認ください。

みなさんも堀江にあります
「LOVE&CAFE」ぜひ、利用してみてください。
　　　　　　

今日は、「LOVE&CAFE」店長の
石生 大季さんにランチを持ってきていただきました！！

大きい！！！石生さん！！！の顔してます（笑）

ありがとうございました！！

今日は、「バストアップエクササイズ」をご紹介します！

●まず、両方の手のひらを広げ、右腕は上に向かってひじを90度に曲げ、
　左腕は下に向かって90度に曲げます。


●肩から動かすように、左右互い違いに上下に動かします。
　（12,34,56,78,×2回）

（アームバウ　エクササイズ）
●まず肩と腕が一直線になるように両腕を横にし、
　両方の手のひらを広げた状態で、ひじを90度に曲げます。

●肩が動かないようにして、この曲げた両腕を同時に下に動かし、
　上に戻します。
　（肩は動かさず、腕を下げる時に胸を強調するイメージ）
　（12,34,56,78,×2回）

今日はこのエクササイズを
Rihannaの「We Found Love feat.Calvin Harris」に合わせて行いました！

今回のエクササイズは、立ってでもイスに座ってでもOK！
背中のけんこう骨の間の奥にある小さな筋肉(菱形筋・りょうけいきん)を
収縮させている、と意識しながら行ってください。
使っている筋肉を意識しながら行うのが効果的です！

めざせ！！ヘルシーバデー！！

今回は、難波にあります
「炭焼笑店 陽　難波店」のランチです♪

今日持ってきていただいたランチは、
ふわとろ親子丼と季節の野菜定食（780円） です！！

内容は、大和地鶏の親子丼、野菜の一品が４品、サラダ、赤だし！豪華！

親子丼に使われているのは赤松ちゃんと同じ奈良県の大和地鶏！
ふわふわメレンゲの卵も龍のたまごとひとつひとつこだわりの物を使用しています！

！！！口の中でしゅわ〜っと卵がとけた！！！

野菜の一品も産地直送の新鮮なものを使用しているので
日によって内容が違うそうです！！

そして、happiness!!な特典付けていただきました！
「FM OSAKA happiness!!をきいた」と言っていただければ
ランチのコーヒー、ソフトドリンクをサービス！！
または、ランチ780円を80円引きの700円にしていただけます！
期間は、10月末までです。
ありがとうございます☆★

アクセス方法は、地下鉄・南海なんば駅より徒歩３分
なんばの高島屋のすぐ近くにあります！！

「炭焼笑店 陽　難波店」の営業時間は、
ランチが11時30分から15時まで。
夜は、17時から深夜３時までとなっています。

あたたか〜い雰囲気の難波店オーナーの行友裕二さん！
お店もアットホームな雰囲気だそうですよ◎

みなさんも「炭焼笑店 陽 難波店」ぜひ、利用してみてくださいね！！

今日は「背中美人　エクササイズ」をご紹介！

普段、自分の「背中」を気にする機会は案外少ないもの。
でも意外と人からみられている部分でもあるんですよね〜。

背中の筋力を鍛えると、背筋が伸び、姿勢が良くなるのはもちろん、
連動する筋肉の可動域（動かせる範囲）も大きくなり、
日常の生活での運動量が自然とＵＰ。
代謝も上がってやせやすい身体を作ります。

(後方腕伸ばしエクササイズ)
●.まず両足は肩幅程度に広げて、胸を張って立ちます。

●身体の後ろで、両手を恋人つなぎのように組みます。

●上半身は反らしたまま、両腕も伸ばしたままで、
　できるだけ上に持ち上げます。
　これ以上、持ち上がらないところまでいったらキープ。
（８カウントで伸ばす、8カウント休む、8カウント伸ばす）

（肩甲骨を閉じるエクササイズ）
●まず、脚を肩幅に開き、手のひらは内側で両腕をまっすぐ上に伸ばします。

●背筋をピンと伸ばし、鼻から息をゆっくり吸います。
　（8カウントで体勢を整える）

●手のひらを外に向けて、両腕を下ろしながら、肩甲骨を引き寄せます。
　ゆっくり息を吐き、肩甲骨を引き寄せてキープ。
　胸をよく開きましょう。
（1、2,3,4で胸を開く、5,6,7,8で腕を上に戻す×4回）

動きはOKですか？
では、今日はこのエクササイズを
The Wantedの「Glad You Came」
に合わせて行いました！

背中の筋肉は意識していないとなかなか使わない部分です。
とくに日頃から運動する機会が少ない方は、猫背になったり、
腹筋も衰えやすく、姿勢も悪くなりがち。

スッキリしたスタイルになるために、
日常的に背中を動かす習慣をつけましょう！

めざせ！！ヘルシーバデー！！

今週のFM OSAKAは、
各ワイド番組が“KANSAI TREASURE HUNTER”と題して、
関西の魅力を再発見していくスペシャル企画をお送りしています！

happiness!!では、兵庫県をフィーチャーということで、
兵庫県を愛するスペシャリストに
神戸ポートピアホテル　にあります
「フレンチレストラン　トランテアン」　の　佐々木康二　シェフに
ご登場いただきました。

佐々木シェフの兵庫県の好きなところは、
海も山も近く、食材も豊富なところがいいとのこと！

そして、佐々木シェフのいらっしゃる
「フレンチレストラン　トランテアン」も参加されている
フレンチレストランのメニューをリーズナブルに楽しめるイベント、
「ダイナースクラブ　フランスレストランウィーク」
今年で、第3回となるフランスレストランウィークですが、
今回は、全国で516店が参加します。

9月23日（月）から10月6日（日）の期間中、
参加レストランでは、ランチ2013円、ディナー5000円の限定コースメニュー
がいただけます。

そして、こちらの予約は昨日からスタートしています！

佐々木シェフがいらっしゃる
神戸ポートピアホテル「フレンチレストラン　トランテアン」は、
ミシュランガイド二つ星「ラ メール ブラジィエ」初の提携店。
本場フランスの伝統と文化を継承しながら、フランスと地元の厳選食材を用い、
更なる進化したオリジナルメニューを提供していただけます。
夜は、神戸の夜景が海側から楽しむことができるんですって！

フランスレストランウィークでは、
ランチにもディナーにもフランス料理には欠かせない
「フォアグラ」は欠かせないとのこと！！！

今回の「フランスレストランウイーク」で、
神戸ポートピアホテル「フレンチレストラン　トランテアン」を
知っている人も知らない人も、トランテアンの料理、ロケーション、サービスを
楽しんで頂いて、またお店に来てほしい！とのことでした。

フランス料理＝マナーがどうのこうのではなく、
とってもカジュアルに、使っていただけるお店です！

神戸ポートピアホテル 本館31階にあります
「フレンチレストラン　トランテアン」みなさんもぜひ、
足を運んでみてください！

今日は、「目覚めすっきり エクササイズ」をご紹介します！

(胸を伸ばすエクササイズ)
●まず、右足を一歩前に踏み出します。

●両手を組み、天井に向け伸ばします。

●胸をそらしながら、そのまま伸ばします。（1,2,3,4,5,6,7,8×2）

●逆の足も同じように行います。（1,2,3,4,5,6,7,8×2）

（スクワットサイドストレッチ）
●両足を大きく開き腰を深く落とします。

●右太ももに右肘をのせ、左手は頭の上に伸ばします。
　（1,2,3,4,5,6,7,8で体勢を整える）

●上体を右側に倒し、伸ばします
　（1,2,3,4,5,6,7,8）

●左右を入れ替え、体勢を整える（1,2,3,4,5,6,7,8）

●上体を左側に倒し、伸ばします
　（1,2,3,4,5,6,7,8）

今日はこのエクササイズを
Justin Timberlakeの「Sexy Back」に合わせて行いました！

夜はよく眠り、朝は、目覚める、このサイクルを守ることが健康維持にとって大切なことです。
めざせ！！ヘルシーバデー！！

今日は、コスメティックブランド 「トニーモリー」から
広報マネージャーの安部 美希　さんをお迎えしました！

顔がむくんでいる！という時、
耳の後ろを押してマッサージするとすっきりするそうです！

天満橋にあります、イタリアンCAFE&DINING
「XingGARDEN」（クロッシング ガーデン）のランチです！

今回は、リスナーさんから推薦のメールをいただいたのが
きっかけで、ご出演いただきました！

今日持ってきたランチは、
ハッシュドポーク（サラダ・スープ・ドリンク付）（1000円）です。

豚がゴロゴロ入ってて、タマネギの甘みがひきたって
とってもおいしいハッシュドポーク♡

「ほら、ゴロゴロー♡」の顔。
お肉柔らかくってご飯が進む味付け！

このハッシュドポークは週替わりランチなので、
来週月曜日まで食べることができます。

「おいしーーーー！！！」隠し味の赤ワインもいい感じです！

この「XingGARDEN」のランチをぜひ、
番組をお聞きのみなさんにも食べて頂きたい！！
…というわけで、
このhappiness!!を聞いているリスナー限定で
特典いただきました！

「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言っていただければ
デザート2種をプレゼントしていただけます！！
期間は、 9/30（月） まで！
ありがとうございます！！
　　　　

「XingGARDEN」の営業時間は、
お昼11時から夜10時まで。9時30分ラストオーダー。
ランチタイムは、お昼11時30分から午後3時までとなっています。

広い店内をいかして、結婚式の二次会や、
月に１回フォークダンスイベントや、他にも楽しいイベントも開催中です。
ぜひお店に問い合わせてみてくださいね。

スタッフの近石さんありがとうございました！！！

このコーナーでは、赤松ちゃんに食べてほしい
ランチのお店募集しています！
自薦他薦は問いません！
ご応募はhappiness!!のリクエストフォームから！　　　　　　

今日は、「歪み解消 エクササイズ」をご紹介します！

人は、長年の生活習慣によって重心が偏ることで、
骨と筋肉のバランスをくずしてしまいます。
それによって、姿勢が悪くなったり、ぜい肉がつきやすくなったり、
リンパ液の流れが滞ったりと太る原因だらけの体に。
骨と筋肉を正常な位置へリセットにして、正常な痩せやすい体にしましょう！

(骨盤ぐるぐるエクササイズ)
●まず、肩幅より少し広めに足を広げます。

●手を腰骨の上に当て、1,2,3,4,5,6,7,8で
　ゆっくりと、おへそで円を描く。

●逆回りも同じように行います。（1,2,3,4,5,6,7,8）

（身体の軸をリセットするエクササイズ）
●お腹とおしりに力を入れて、まっすぐに立ちます。

●左足を右のつま先の前に出し、足が「T」の字になるように立ちます。
　（1,2,3,4,5,6,7,8で体勢を整える）

●走る時のように右手を上げて、上半身と骨盤を左側に大きくねじります。
　（1,2,3,4,5,6,7,8）

●反対側にも同じようにねじります。（1,2,3,4,5,6,7,8）

●1,2,3,4,5,6,7,8で左右の足を入れ替え、
　同じように左右にねじる。

動きはOKですか？
では、今日はこのエクササイズを
Pink!の「So What」に合わせて行いました！

健康も美しさも、基本は骨を本来の位置に戻す事から！
表面的な美しさだけではなく、体の基礎の部分の骨格から
キレイになりましょう１

めざせ！！ヘルシーバデー！！

今日は、ネイルズユニークオブジャパン　JNA本部認定講師　マスターエデュケーターの
上野紗世先生にお越しいただきました。

上野先生によるネイルチェック！

カンコレのネイルズユニークのブースも要チェックです！

今日は、ゲストにモデルの貴島明日香さんをお迎えして、
「関西コレクション・実行委員会・全体統括プロデューサー」荻野雄大さんと
共に3人でお送りしました！

貴島さんはまだ現役高校生！！
すごく大人っぽかったです！
関西コレクション当日の貴島さんのショーにも注目です！！

今日は、ゲストにモデルの貴島明日香さんをお迎えして、
「関西コレクション・実行委員会・全体統括プロデューサー」荻野雄大さんと
共に3人でお送りしました！

貴島さんはまだ現役高校生！！
すごく大人っぽかったです！
関西コレクション当日の貴島さんのショーにも注目です！！

今回は難波にあります、
「ふつうの食堂　いわま」のランチです！

今日持ってきたランチは、
だし巻きＣ定食（８８０円）　です。

内容は、だし巻き玉子、自家製なすの浅漬け、唐揚げ、ごはん、みそ汁！！！

だし巻き玉子は玉子三個分！！！ドーン！！！

なすの浅漬けは、ぽりぽり食べられるおいしさ！メイン級のボリューム！

ごはんもお米マイスターさんと店長のコラボで
めちゃくちゃおいしいごはんが炊きあがっています！！！おかわり自由！！！

ごはんが進むおかずで、モリモリ食べてお腹いっぱいになってくださいね♡

そして特典いただきましたよ！！！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言っていただければ
だし巻きＣ定食　（８８０円）を100円引き、780円にしていただけます！！！
ありがとうございます！！！
期間は、 9/1（日） までです。

アクセス方法は、
各線難波線下車　道具屋筋のすぐ近くです！！！

「ふつうの食堂　いわま」の営業時間は、
ランチ＆カフェがお昼11時から夜9時30分まで。
ランチタイムは、お昼11時から午後3時までとなっています。
そして、毎週水曜日が定休日となっています。
　　　　　
スタッフにも差し入れありがとうございます！

浜省ファンの店主の 岩間大二さんと娘のすみれちゃんも一緒に♡

みなさんも難波にあります、
「ふつうの食堂　いわま」ぜひ、利用してみてくださいね〜。

今日は、痩せやすい体にする！！
「基礎代謝UP エクササイズ」をご紹介します◎

全身の大きな筋肉が集中しているお腹、背中、太ももといった下半身を中心に、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて鍛えることで、
代謝アップの効果が期待できます。
小さな筋肉よりもエネルギー消費量が高い大きな筋肉を鍛えて、
代謝を上げていきます。

●まず、肩幅より少し広めに足を広げます。

●両手を天井に向かって上げながら、1,2で腰を下に落として、
　3,4で元に戻します。
　この時膝はつま先の方向に向いているようにしてください。
　この動きを4回繰り返します。

●足を前後に大きく開き、両手を腰にあてます。

●腰を落として、両手を床と水平に伸ばして、手のひらを合わせます。
　（1,2,3,4,5,6,7,8で体勢を整える）

●そのままの姿勢で1,2で上半身を右にねじる、3,4で戻す。
　5,6で左にねじる、7,8で戻す。
　これを2回繰り返す。

●1,2,3,4,5,6,7,8で前後の足を入れ替えて体勢を整え、
　同じようにひねります。

動きはOKですか？
今日はこのエクササイズを
Katy Perryの「Firework」に合わせて行いました♪

脂肪を燃やすには筋肉が必要です。脂肪を燃やす工場となる筋肉をつけて、
燃焼しやすい体をつくりましょう〜！！

今回は天満橋にあります、カフェ「R・J」のランチです！

今日持ってきたランチは、
「パスタランチ」のランチ（ 900円）　です。

日替わりパスタ今日は「チキンクリームパスタ」
サラダ、パン（食べ放題）、デザート、ドリンクがついています。
※土・日・祝日は1100円
クリームがとても濃厚で、お野菜やお肉の甘みが出ておいしい♡

日替わりのパスタランチかごはんランチかを選べます。
パスタランチのパン、ごはんランチのごはんはおかわり自由です。

そしてびっくりなのがセットにつくドリンク！
コーヒー、紅茶だけではなく、エスプレッソやカフェマキアートなど
全メニューから選べ、その量！！！！
ものすごいんです！！！
じゃじゃじゃーーーん！！！

エスプレッソにこだわったお店なので、
ちゃんとおいしいものを飲むことができます！
ちなみに赤松ちゃんが飲んでいるのは、アイスカフェモカと、カプチーノです。
ホットのカップの絵は、今日出ていただいたマチルダさんが描いたオリジナルのものです。

店内は古き良き時代１９６０年代を彷彿とさせる
内装、オーディオ機器があり、レコードを持っていくと
かけてくれたりもしますよ。

魅力満載の「カフェR・J」さんに特典つけていただきました！！！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言っていただければ
ランチ平日900円、土・日・祝日1100円のところ、
200円引きさせていただきます！！
ドリンクカプチーノ単品だと６００円なので、ランチが平日なら１００円で
食べられちゃう計算になっちゃいます！！！ありがとうございます！
期間は、 8/31（土）までです。

カフェ「R・J」の営業時間は、
お昼11時30分から深夜11時まで。
定休日は火曜日となっています。

アクセス方法は、
京阪「天満橋」駅から徒歩６分。
北に大川の橋を渡り、西に歩くと到着します！
川沿いにいくと、赤いパラソルが出てくるのでそれが目印です！

おしゃべりのお仕事もしている代表の
マチルダさん！お店のスタッフも夢を持った人たちばかりだそうです！
ぜひ行ってみてくださいね！
そして、きょうのカプチーノは♡をかいていただいたんですが、
なんとラテアート教室も開いているんです！！
こちらもぜひみなさん参加してみてくださいね！！

　　　　　　
このコーナーでは、
赤松ちゃんにランチを食べて欲しいお店を募集しています！
自薦他薦は問いません。

エントリーは happiness!!の
リクエストフォームから受け付けています！

何となく疲れが溜まって、体がダルくて、重い〜。
そんな症状に陥っている方、いらっしゃいませんか？
今日は、夏の疲れ解消エクササイズ！！
冷房で冷えた体をほぐして、疲れを解消して行きましょう！

(体側を伸ばすエクササイズ)
●椅子に腰かけ、足は腰幅位（握りこぶし2個ほどを目安に）に開き、
　踵の上に膝が来るように意識しましょう。
　顎を軽く引き、背中を伸ばし、姿勢を整えます。

●左手は椅子の縁に置き、息を吸いながら、右手を高く上に伸ばします。
　この時、腕の横に耳が来るように意識しましょう。

●息を吐きながら、体を左方向へ倒します。
　顎を軽く引き、常に腕の横に耳が来るように意識しましょう。
　この時、膝が開かないように、体が斜めに倒れないように注意し、
　そのまま（12カウント伸ばし）、（4カウントで）元の位置に戻ります。
　反対側も同じように。

（背中をほぐすエクササイズ）
●まず椅子に浅く腰掛け、両手のひらを腰に置きます。
　息を吸いながら、両肘を背中でくっつけるイメージでお腹、胸を開きます。

●息を吐きながら、手のひらで腰を押し、目線を天井後ろに向け、
　お腹、胸を（12カウント）伸ばします。
（4カウントで）元の位置に戻ります。

※首や腰が痛い人は、目線を正面に向け無理のない範囲で行いましょう。

今日はこのエクササイズを
Maroon5の「This Love」に合わせて行いました◎

疲れを家に持ち帰って溜め込まないように、
こまめに体を動かして、まだまだ続く猛暑を乗り切っていきましょう！

今日は、トータルビューティーサロン　KAINOから
アートディレクターの辻元史香さん、トップスタイリストの森向太郎さんにお越しいただきました！

これから秋のはじめ頃には、ウォーム系のオレンジベージュなどのヘアカラーがおすすめとのこと！
日焼け肌をうまく隠してくれるんですって！

そして、メイクはメンズ系ファッションが流行するので、
メンズっぽい太めの眉がこの秋のトレンド！
チーク、アイメイクは抑えめにして、リップのカラーで個性をプラスするといい感じに★

今日は、パンケーキが大好きな赤松ちゃんがオススメする
ミナミの「赤松オススメパンケーキ」のお店を2軒ご紹介。
秘密にしたいくらいおいしいんですけど、今日は特別教えちゃいましょう！

今、巷ではパンケーキが大ブーム！！！
fmosakaがあるミナミはパンケーキ激戦区！！！とも言われています。
その中で、パンケーキ専門店ではないけど、
めっちゃおいしいパンケーキを頂けるお店があるんです。

まず１件目はここ湊町リバープレイスのご近所さん南堀江、
なにわ筋沿いにある、真っ白い建物が印象的なお店
「ウェディングレストランLOVE&」です。

私もスタッフもランチでよく利用させていただいているLOVE&。
ここのメニューが今月２５日からリニューアルし、
登場するのが「幸せのパンケーキ」（１１００円）です！！！！
２５日から発売のところ、おいしい情報をキャッチしたhappiness!!クルーは、
いち早く試食させていただきました！！！

ジャーーーン！！！
もう見た目がおいしそうでしょ！！！！
もちろん裏切らないおいしさですよー！
こだわりは・・・・

●ニュージーランドで日本人が作っている「マヌカハニー」をたっぷり使った驚くほど
　香り豊かなポイップバター！
●パンケーキにはベイキングパウダーを使わず、自然の力でフワフワに仕上げている！！！
　　スフレのような、口の中ですーっと溶けるような味わい！無添加！！！
　　何もつけずに食べてもおいしい！！！
●卵は奈良県産の自然豊かな場所で鶏から生まれる生野大社に献上されるほどの
　こだわりのたまごを使用
●シロップではなく、キャラメルソースがついている。
●2人でシェアして食べるように３枚入り。

早く食べたいがために、写真を撮るのを忘れそうになってました（笑）
口溶けがたまらない♡本当に幸せになれるパンケーキでしたよ〜

LOVE&の「幸せのパンケーキ」は８月２５日から発売です！
現在、お店は２４日まで通常営業はお休みです。２５日以降にぜひ食べに行ってください！！

「ウェディングレストランLOVE&」は南堀江にあります。
最寄り駅は千日前線「桜川」駅　５番出口より徒歩５分です。

二軒目にご紹介するのは、
こちらもfmosakaのすぐそば！
「Westwood Bakers」のパンケーキです。
こちらは５月にオープンしたばかりのパン屋さん！
パンはおいしいのはもちろんなのですが、
パンケーキかなりおいしいんです！

赤松ちゃんは、クラシックバターパンケーキ 650円を、

ゆうこディレクターはアップルシナモンパンケーキ900円をいただきました＊＊

こだわりは、小麦粉やバター等の厳選した素材選びはもちろん
お店の方が実際にアメリカのレストランや老舗のカフェに足を運び
現地で日常的に食べられているスタイルのパンケーキを研究し、メニューを考案されているそうです

こちらのパンケーキの特徴は、なんといってもモチモチフワフワの生地！！
このモチフワの秘密は、コチラのお店のパンにも使用されている北海道産の小麦粉。
国産の小麦は外国産小麦と比べて香りや味がとても良くモチモチに仕上がるとのこと

さらに！パンケーキは一皿に３枚とボリューム満点！
デザートというよりもお食事として食べる方が多いそうですよ〜
ちなみに、一番人気のパンケーキは「ベーコンエッグ　パンケーキ」1000円
こちらは男性からの支持も高くなっています！！

「westwood Bakers」の営業時間は朝10時から夜9時まで。ラストオーダーが夜8時30分です。
お店へは地下鉄四つ橋線、四ツ橋駅から徒歩５分。
四ツ橋筋から立花通りより一本南の通りを西へ入って、一つ目の角を超えたところにあります。
ガラス張りのおしゃれなお店ですよ〜！

昨日、今日ご紹介した「赤松オススメパンケーキ」
赤松ちゃん、スタッフが自信を持ってオススメいたします！！！
是非足を運んでみてくださいね◎

今話題のスイーツといえば、やっぱりパンケーキ！！
今日は、パンケーキが大好きな赤松ちゃんがオススメする
「本場ハワイの味が楽しめるパンケーキのお店」をご紹介します。
お盆休み、リゾートへ行きたいけど行けないよ〜というあなたも
ここに行けばハワイ気分を味わえるはず！

赤松ちゃんも先日お邪魔させていただいたのが、
今年6月に堂島にオープンしたばかりの「ボガーツカフェ」です！！

ボガーツカフェは、元々ハワイのダイアモンドヘッドの麓にあり、
ローカルに人気のカフェです。今回、大阪・堂島に日本初上陸となりました！！

「堂島リバーフォーラム」1階に位置する「ボガーツカフェ」は
都会でありながら川沿いの自然も感じられる抜群のロケーション！
赤松ちゃん大好きなテラス席もあります！

こちらでいただいたパンケーキは、

●ダイヤモンドヘッドベリーブリスパンケーキ
　…ブルーベリー入りパンケーキに、ストロベリーをふんだんに使用したソースをかけ、
　　ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリーをトッピングし、濃厚ホイップソースを
載せたパンケーキ
　　クリームの山がダイヤモンドヘッドをイメージ。

　お店のメニューはハワイのお店と同じ材料で作られているそうなので、
まさに本場・ハワイの味が楽しめます！
そして、パンケーキだけでは終わりません。
ボガーツカフェで食べていただきたい、ハワイアンメニューまだまだあります！
食松ちゃん他にもいろいろいただきました！！

　
●アサイーボウル
　　…シャーベット状のアサイーとグラノーラにいちご、バナナ、ブルーベリー、蜂蜜を
　　　　トッピングしたフルーツボウル

●オムレツ（ベーコンチーズ）
　　…外はしっかり、中はふわとろのオムレツの中にカリカリベーコンとチーズ
　　　サイドのコロコロしたポテトもおいしい。

●ガーリックシュリンプフライドライス
　　…ガーリック、プリプリの大粒のえび、ホウレン草、ふわふわ卵をミックスした固めの
チャーハンのようなもの。

●ペンネポモドーロ（パスタ）
　 …ペンネパスタとトマト、バジル、ガーリック、パルメザン・チーズ

1つ1つのメニューが大きめのサイズなので、
友達とシェアしていろいろ食べてみるのがオススメ！女子会とかピッタリです！

そして、女子会やグループでの利用におすすめなパーティースペース
「ウォーターフロントスペース」も先月オープンしたばかりなんです！
完全予約制で、広々としたスペースでゆったりお食事ができます。
遠方からこられる場合や、時間の余裕が無い場合などはぜひこちらをどうぞ。
また、DJブースやプロジェクターなどもあり、
50名までの結婚式の２次会やパーティーなどにも利用できます。

「ボガーツカフェ」は、阪神本線・福島駅／JR東西線・新福島駅から徒歩5分。
堂島リバーフォーラムの1階にあります。
営業時間は、朝8時から、ラストオーダーが夜8時となっています。
大阪で、ハワイを味わいにお出かけしてみてはいかがですか？

今日は、難波にあります「728（ナニワ）オーディナリー」店主の
黒川 大平（くろかわ だいへい） さんに
ランチを持ってきていただきました！！

数字で「728」と書いて“ナニワ”オーディナリー…
お店の名前には
浪速区に親しんでもらいたい！というところから
この名前になったとのこと。

今日持ってきていただいたのは

「パスタセット」（850円）　です。
こちらのセットは日替わりで、
トマト系のAセット、オイル系のBセットがあります。
今日はAセット
なにわ黒牛（くろうし）のパスタ
前菜四種 フォカッチャ スープです。
前菜四種も日替わり！
今日は
鶏の胸ハム、ピクルス、大麦のサラダ、ちあゆのフリットでした。

フォカッチャは毎朝焼いていて、塩加減最高！

パスタのソースととってもあいます♡
スープも日替わり！今日はじゃがいもの冷製スープでした。

フォカッチャとスープはなんとおかわり自由！！！！
やったー！！！！

こだわりの野菜やお肉を使ったお料理、
ぜひ食べてくださいね。
そして特典つけていただきました！！！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言っていただければ
ひとくちデザートをサービスさせていただきます！！
期間は、 8/31（土） までです。

おいしい大人なティラミス！！！一口ちゃう！！！
ありがとうございます！！！

アクセス方法は、
各線難波駅下車、府立体育館の裏になります！

「728オーディナリー」の営業時間は、
ランチ＆カフェがお昼11時から午後3時まで。
ラストオーダーは午後2時。
そして、ダイナーは夕方5時から深夜3時まで。
ラストオーダーは、深夜12時となっています。
定休日は火曜日です。

店主の黒川さんありがとうございました！！！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしいお店募集しています！
エントリーはリクエストフォームから受け付けています！
自薦他薦問いません！！！！
うちのお店ぜひ紹介して！出てみたい！というお店の方
エントリーお待ちしています。

今日は大阪市北区・曾根崎にある「ごはんのとも、」の
女将森本知世さんにランチもってきてもらいました！

このお店、お昼は「ごはんのとも、」という定食屋さん、
夜になると「備長炭やきとり 坂上家」という別のお店に
なるそうです！！

今日持ってきたランチは、
「チキン南蛮定食」（９０0円）　です。

チキン南蛮と、小鉢（今日はなすの田舎煮）、ごはん（おかわり自由）、みそ汁

鶏は丹波鶏を使い、タルタルソースの卵は大分の「卵黄卵」という黄身が
オレンジ色の卵を使って作っているため、少しタルタルの色が違うんですって！
ピクルスのかわりにらっきょが入ってて、ほどよい酸味になっています。
そしてタルタルソースの上にさらにソースが！！！


タルタルソースも鶏もプリプリどどーん！！！でしょ！！！
ごはんすすむすすむ！！！
おかわりしちゃってください♡

アクセス方法は
谷町線東梅田６番出口、ごて地蔵通りを抜けたらすぐにあります！

「ごはんのとも、」の営業時間は、
お昼11時から夕方6時まで。
夕方6時からは「備長炭やきとり　坂上家」という
別のお店として営業されています。

森本さんありがとうございました！

今日は、座ったままできる「肩こり解消エクササイズ」ご紹介しました

肩こりは、肩甲骨とそのまわりの僧帽（そうぼう）筋が疲労、収縮し
引き起こされます。
　症状を軽減するには、肩甲骨を動かし、そのまわりにある僧帽筋などの筋肉をしっかりとほぐすことが有効です。

（肩甲骨を閉じるエクササイズ）
●まず、椅子に浅く腰掛けます。後ろで手を組み、大きく息を吸い込みます。吐き出しながら、体を前に倒します。そのままの姿勢をキープしましょう。
肩～背中にかけてじんわり温かくなるのを感じることができます。
（体が柔らかい人は胸が太ももにつくように、
　体が固い人は無理の無い高さでキープ）

(肩甲骨を回すエクササイズ)
●右手で右肩をつかみゆっくりまわします。（1,2,3,4,5,6,7,8）
肩をつかむことで、通常の肩まわしと違い、遠心力に頼らない、
筋肉を利用したストレッチを行うことができます。
大きく呼吸しながら、右肩左肩それぞれ8回ずつまわしましょう。

今日はこのエクササイズを
Jessie Jの「Pricetag feat. B.O.B」
に合わせて行いました◎

多くの人を悩ませる肩こりも、
肩甲骨のストレッチできちんと予防、解消できます。
仕事の合間、気づいた時にやってみてくださいね！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
7月と、8月の月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしています。

今日ピックアップしたのは、「味の素」　の「冷やしだしがゆ」です！！！

鰹と昆布のあわせだし風味
鶏とホタテ貝のあわせだし風味

お米と水分のバランスにこだわり、のどごしよくさらっと食べられるのが特長。通常、冷たいと風味を感じにくいものですが、合わせだしの風味がちゃんと感じられるやさしい味わいに仕上げています。
冷蔵庫で冷やすだけ
冷蔵庫で冷やしておけば、あとは器にあけるだけ。夏場にキッチンで火を使わなくてもよいので、とてもラクチンです。

ほんまにおいしいんか？

オススメのトッピングの「食べるラー油」「ゆずこしょう」一緒にいただきました

「味の素」　の「冷やしだしがゆ」スーパーで、￥278でした。

トッピングと合わせるとさらにおいしい！！

今回は吹田市にあります、「喫茶Kope」のランチです！

今年5月にオープンされたばかりの喫茶店…
奥さんは、ALOHANA Quartetteという
ハワイアンバンドのボーカルとしても活動中!

今日持ってきていただいたランチは、

フリフリチキン プレート　です。
ここにミニサイズのアサイーボウルとドリンク、スープがついたセット980円

フリフリチキンとはハワイの田舎町の料理
チキンを丸ごとバーベキューで、フリフリしながら焼いたチキンなんですって！
ハワイではポピュラーなメニューだそうです。
スパイシーでありながら、日本人が食べやすいようにアレンジされています。

ご飯がすすむめっちゃおいしいチキンでした♡
「うんまい♡」

そして今日は
こだわりの水出しアイスコーヒー（４００円）も
持ってきていただきました！
「うわっ！広がる！おいしさが広がる！」の顔です。

６時間かけて落とす水だしコーヒー。
２秒に１滴しかおちないんですって。
時間をかけて落とすから、ブラックで飲めない人も飲めるくらい
まろやかな味なんですって。
コーヒー好きの赤松ちゃんもお気に入りのコーヒーでした。

今日もhappiness!!特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言うと
今日ご紹介したフリフリチキンプレートや他ランチ、アサイーとドリンク、スープがついて
通常980円のところを880円にしていただけます！！！！
ありがとうございます♡
期間は、 7/31（水） までです。

アクセス方法は、
JR吹田駅から旭通商店街を通って交差点を右に曲がって２〜３分。
公益社さんの横だそうです！

「喫茶Kope」の営業時間は、
ランチが平日朝７時〜夕方６時まで。
土曜日は朝７時〜お昼１２時まで。
日曜、祝日はお休みです。
モーニングもやってますよ♪

店長の江谷さんはゆったりしたおしゃべりで癒されました♡
お店にもゆったりした時間が流れているそうですよ。
ぜひ行ってみてくださいねー！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしい！というお店を募集しています。
happiness!!でおいしいランチをリスナーさんに紹介しませんか？
ご希望の方はリクエストフォームからメッセージを送ってください！
後日スタッフから連絡させていただきます。
たくさんのご応募お待ちしております。

今日は、ウエストに効く！腸腰筋エクササイズをご紹介しました！

インナーマッスルの一つである腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）は、
腰のあたりに存在する筋肉で、
姿勢の維持や下半身を使った動作の制御と深い関わりがあります。
腰腸筋を鍛える事で、姿勢がよくなったり、
ポッコリお腹が引き締まります。

（足踏みエクササイズ）
●まず背筋を伸ばして真っ直ぐ立ち、手を軽く握ります。

●ひざの角度が90度になるよう、その場で大きくゆっくり足踏みをします。
　そのとき太ももを床と平行になるように脚の付け根から上げます。
　ひじは軽く曲げて、脚と左右対称に前後へ腕を振ります。

(踏み込みエクササイズ)
●腰に手を当てて背筋を伸ばし息を吐きながら
　1,2,3,4で前にゆっくり1歩踏み込んで腰を深く沈めます。
歩幅は自分に合った歩幅でOK
　（膝が痛い場合は、踏み出す歩幅を小さめに）

●5,6,7,8で踏み出した足を戻します

●左右入れ替えて同じように1歩踏み込みます。

このエクササイズを
Janet Jacksonの「Doesn’t really matter 」
に合わせて行いました♪

骨盤の内側にじわぁ～っとダルさを感じる感覚があると、
腸腰筋を使ったサインです。
腸腰筋を鍛えると体のゆがみもとれて血行もよくなりますよ！！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
7月と、8月の月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしています。

今日ピックアップしたのは、カレーハウスCoCo壱番屋　の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「冷たいカレー」です！！！

8月末までの、限定販売です。
今日はスタジオにデリバリーしていただきました！！！

ほんまにおいしいんか？

●ピリッと辛いトマトサルサ、エビ、レタスなどの具材
●フライドオニオンをのせたバジルライス。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ちなみに、
◎辛さの変更はできません。
◎煮込みの具材、チーズ、納豆、オムエッグはトッピングできません。
◎その他のトッピングは別容器で提供。
◎基本のライス量は250ｇです。大盛りは350ｇまでです。

CoCo壱番屋の「難波中一丁目店」からデリバリーしていただいて
宅配料込みで￥1080でした。

今日もたくさんのチャーハン情報ありがとうございました！

紹介したお店です。
●にんじん（守口市寺方）・・・中華屋さんの焼き飯めっちゃおいしい！
●京担（高槻）・・・担々麺もおいしくて、レタスチャーハンのレタスがしゃきしゃき感すごい！
●ロドス（大阪ステーションシティー）・・・五目入りチャーハン！パラパラ感すごーい！
●中華料理白龍（阪急山田駅）・・・ふわとろオムチャーハン！トロトロの卵！！！
●京都塩元すい（京都）・・・チャーシューと九条ネギのご飯がうまい具合に火が入ってるのに、
パラパラじゃなくてしっとり！！！

どれもおいしそうでした！！！

来週のぐるはぴテーマは「親子丼」！！！
あー！あそこの親子丼！くせになるのー！っていうの教えてくださいね！

今日は天満にある、オリエンタルバル「黒龍天神樓」のランチです！
持ってきていただいたのは・・・

ドラゴンランチ　 (1200円)
内容は、麻婆豆腐、エビ餃子、ニラ餃子、シュウマイの点心に、大エビマヨがのっているサラダ、
揚げワンタン、唐揚げ、ワンタン入りスープ、杏仁豆腐！
ボリューム満点！！！
今日は杏仁豆腐忘れたというお茶目な店長黒川さん！
お店のおすすめメニューばかりを集めた
贅沢なランチです！！！

赤松ちゃんも食べるのをなかなか辞めなかった麻婆豆腐（笑）
めっちゃおいしい！やみつき！って言ってましたよ。
エビもプリプリ♡

今日も特典いただきました！ありがとうございます！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」とオーダー時にいうと
このドラゴンランチ
通常1200円のところを1000円にさせていただきます！！
期間は、 ７月３１日（水）までです。

アクセス方法は
JR環状線天満駅の改札をダイコクドラッグ側に出て、徒歩１分！
改札から見えているそうですよー！

「黒龍天神樓」の営業時間は、
ランチがお昼11時30分から午後2時まで。
ディナーが夕方5時から夜12時までです。
なお、７月２４日、２５日のランチはお休みです。
（スタッフみんなで天神祭のおみこしを担ぎにいかれるそうです！）

おしゃべり上手の黒川さんにもぜひ会いにいってください！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしい！というお店を募集しています。
happiness!!でおいしいランチをリスナーさんに紹介しませんか？
ご希望の方はリクエストフォームからメッセージを送ってください！
後日スタッフから連絡させていただきます。
たくさんのご応募お待ちしております。

今日は、美木良介さんでおなじみ「ロングブレスダイエット」をご紹介します！

「ロングブレス」とは、独自の呼吸法とエクササイズを
組み合わせることによってインナーマッスル（深層筋）を鍛え、
効率よく筋肉量を増やして、脂肪を減らす運動です。
今回は、美木良介さんの提唱する「ロングブレスダイエット」を
参考にご紹介します。

（ロングブレスの基本　その1）
●まずお尻にエクボができるくらいお尻の筋肉を締めて真っ直ぐに立ちます。

●足を前後にずらし、後ろ足に体重の９０％をかけます
　このとき前足から頭までが一直線になるような体勢をとります。
（反ったり前かがみになったりしない）

●この体制のまま1,2,3,4で鼻から息を吸って
顔の周りに大きな円を描くように腕を回します。

●5,6,7,8で身体全身に力を入れて、口から一気に息を吐き出します。
　ふうううう〜〜〜

（次の1,2,3,4,5,6,7,8は体勢を整える）

（ロングブレスの基本　その2）
●今度は足を揃えたまま、お尻の筋肉をしっかり引き締めて
　真っすぐ立ちます。

●おへその下の丹田（たんでん）をお腹と背中から挟むように
　押さえて1,2,3,4で息を吸います。

●5,6,7,8で全身に力を入れ、さらにお腹をへこませて、
　一気に息を吐き出します。
ふうううう〜〜〜

（次の1,2,3,4,5,6,7,8は息をを整える）

今日はこのエクササイズを
COLDPLAYの「Paradise」にのせて行いました♪

ロングブレスといえばこんなグミも発売されています！
グミでサポートしつつ
めざせ！！ヘルシーバデー！！

今日は
大阪・東三国にありますスリランカ料理「ラサハラ」のランチです！

今日持ってきていただいたのは、

●セイロンプレート（１０００円）
３種のスリランカカレーがワンプレートになったランチです。
今日はチキンカレー、ミルクテイストのジャガイモカレー、レンズ豆のカレー（ミルク仕立て）
ポルサンボール（ココナッツの和え物）、マッルン（キャベツの葉など葉物をスパイスで炒めた物）、テンパラード（ごぼうを使って油をたくさん使って炒めた炒め物）、パパダン（豆の粉を使ったせんべい）

この辛さたまらーん♡（むせましたけどね　笑。お店では普通の光景だそうです！）

それぞれのカレーを自分好みに組み合わせて食べて、
最後には３種類のカレーと薬味とが混ざり合っていくほどにおいしくなります！

スリランカの「ライス＆カリー」は日本の「ご飯とおかず」、
日本の煮物を食べる感覚でマトンカレーや魚カレーなども日替わりで用意されていて、
野菜カレーも季節感が出るようにされているそうです。
また辛さも日本人向けにせず、現地の味をそのまま再現していて、
後に引かないすっきりした辛さに仕上がっているそうです。

このラサハラのランチを食べていただきたい！ということで、特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言っていただければ
ランチタイム限定で、このセイロンプレート、
通常1000円のところを800円にしていただきました！！ありがとうございます！
期間は、 ７月３１日（水）までです。

アクセス方法は、
地下鉄御堂筋線「東三国」の５番出口の階段を下りて右へ１５０メートル程歩くと、
右手に黄色い軒先が見えてきます。スリランカの国旗が目印です！

「ラサハラ」の営業時間は、
ランチがお昼11時から午後3時まで。（ラストオーダー２時半）
ディナーが夕方6時から夜11時まで。
定休日は水曜日となっています。


店長の住友さんと！おいしいランチありがとうございました！
スタッフ用にも持ってきてくださいました♡
みんなでおいしく頂きます！！！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしい！というお店を募集しています。
happiness!!でおいしいランチをリスナーさんに紹介しませんか？
ご希望の方はリクエストフォームからメッセージを送ってください！
後日スタッフから連絡させていただきます。
たくさんのご応募お待ちしております。

毎週火曜日のhappiness!!SPOONはヘルシーエクササイズ♡
なんと！今回このコーナーに、
EXILE TRIBE（三代目J Soul Brothers vs. GENERATIONS）から
ELLYさん、山下健二郎さん、白濱亜嵐さんが参加してくれました〜！！

みなさんのような憧れボディーに近づきた〜い！ということで
今回のエクササイズは、”太ももの内側に効く体幹トレーニング”
EXILE フィジカルトレーナー　吉田輝幸さんの
「DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える １日３分！ 体幹トレーニング」
を参考にご紹介しました◎

●まず、足を広めに開いて背筋を伸ばしまっすぐ立ちます。
　両手は腕の前でクロス。
　このとき、足のつま先は外側ではなく、正面を向くようにします！

●そして、１２３４で背筋を伸ばしながら前に屈みお尻を突き出す形にして
　右に向かってひざを曲げていきます。
　このとき足で床を押すようなイメージで、５６７８で直立に戻ります。

●今度は、１２３４で左側に向かって左膝を曲げ、５６７８で直立に戻ります。

●この動きを４回行います！
　背中を反ったり、丸めたりせず、
　上半身からお尻までが一直線の状態をキープするようにしてくださいね◎

このエクササイズを、
EXILE TRIBE(三代目 J Soul Brothers vs. GENERATIONS)のニューシングル
「BURNING UP」に合わせて行いました♪

ラジオですが、全員立ってやってます！

真剣モード

からの〜この余裕漂うスマイル！＾＾さすがです

赤松ちゃんもつられてにこにこ！！（ただこの後、息上がってました笑）

山下さんは終始カメラ目線でスマイルを送ってくれていました♪

みなさんありがとうございました！またぜひ参加してください！！
この後のハイタッチ会も楽しんできてくださいね〜！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
7月8月の月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしています。

今日ピックアップしたのは、 AKBプロデューサー秋元康センセイもおすすめ

博多の「努努鶏（ゆめゆめどり）」の「冷やしからあげ」です！！！

通販は注文が殺到していて、1ヶ月〜1ヶ月半かかるとのこと。

スタッフ探しました！意外と近所で買えました！
大阪で買えるお店は、

●Delicious　Factory（イオンモール大阪ドームシティ内）
●なんばグランド花月　よしもと47ご当地市場 (地下1階・福岡県コーナー)

「手羽中・骨付　箱詰（中）」（250g）　1050円

ほんまに、おいしいんか〜？

がぶり！う〜んサクサクでいける！

120パーセント驚かれる「手土産＆贈り物」をお捜しのあなたは...ぜひ

今日もたくさんのプリン情報ありがとうございました！

●小山プリン（エスコヤマ　三田市）…１本２６２円　低温でオーブンでじっくり焼き上げてあるので、生地はふるふるやわらか♡
●シンデレラプリン（バンボジュール　阪急桂駅）…表面を魔法のカラメル粉でガスバーナーで炙って、上のカラメル部分はパリっ！中はとろとろフワフワ♡
●金の壺（南海泉佐野駅）…とてもクリーミーでまろやか濃厚！玉子の味も濃い！
●千里山プリン（ミルフィーユ　吹田市）…こだわりミルクをたっぷり使用
●まほろば大仏プリン（奈良）…牛乳、生クリーム、鶏卵、砂糖、バニラビーンズとシンプルな素材。
●３０７pudding(大黒屋　枚方市）…黄身が白い卵や和三盆など素材にこだわって作ったまっ白いプリン
●こだわりプリン極（アンデイコ）…コンビニで購入。昔ながらのスプーン。安いのに香料や着色料、保存料などを一切使用していないこだわりのプリン

いろんなタイプのプリンがあるんですね！
情報ありがとうございました！

来週のぐるはぴテーマは「お好み焼き」。
生地がおいしい、変わり種お込み焼きや、ソースがおいしいとか、
たくさんのおいしいお店情報お待ちしています！！！

今日は、大阪市中央区本町にある「ビーンズカフェ　ナッツダム」の
ランチをテイクアウトしてきました！！

こちらのお店は豆の専門店ということで、
ランチも豆まめ豆づくし！！

今日のランチは、

●平日限定　ナッツダム・デリ（日替わり）　￥７８０　（毎日数量限定）
☆日替わりフード（今日は紫花豆入りビーフストロガノフ）
☆豆ごはん（今日はくるみのごはん）　orナン
☆日替わりサラダ（レンズ豆とセロリのサラダ）orドリンク
☆プチデザート

そして、もうひとつ！定番人気のランチ！

●ナッツデリ　（￥５７０／サラダ付き￥７５０）

☆ベーグルサンド
（プレーンベーグルの中にハム、チーズ、野菜と青えんどうのペースト）

☆スープorドリンク（今日は黒豆コーヒーを選んできました）

青えんどうのペーストの風味が口の中に広がっておいしい！！！

このナッツデリは
ベーグルサンドor ミックスナッツベーグルor
ピーナッツトーストorくるみ入りフランスパンサンド　から選べます！
黒豆コーヒーは、丹波の黒豆を煮出したものでいれたもので香りがいい！

このランチをぜひ、番組をお聞きのみなさんにも
食べて頂きたい！！
…というわけで、
このhappiness!!を聞いているリスナー限定で
happiness!!な特典をつけていただきました〜！！
「オーダーの時に、FM OSAKA　happiness!!を聞きました」と言えば、
豆菓子をプレゼントしていただけます！
期間は、今週の土曜日、７月６日までです！！

「ビーンズカフェ　ナッツダム」は、
1階が「ナッツショップ」で、
いろんな種類の豆や、豆菓子などが１００種類ほど販売されています。
お店に入ると豆を煎った香りがとってもいいんです♡

そして、2階が「ビーンズカフェ」、
今日いただいたランチの他、ケーキやジェラート、
豆を使ったドリンクまで、豆をたっぷり味わえます！！

シェイクナッツアーモンド甘くておいしかった♡

お店へのアクセスは、
地下鉄　御堂筋線　本町駅 2番出口から御堂筋沿いに北へ歩いて２分、
左手にお店が見えます。この看板が目印！

「ビーンズカフェ　ナッツダム」の営業時間は、
平日が朝9時30分から夜7時30分まで。
土曜日がお昼11時から夕方6時まで。
日曜・祝日が定休日となっています。

店長の田村さんとスタッフの松本さん♡
「普段の生活に豆を気軽に取り入れてほしいです！」とのことでした！

ぜひぜひ利用してください！！！

今日は、「体幹トレーニング エクササイズ」をご紹介します！

体幹とは、身体のコア（中心）となる部分のこと。
最近痩せにくくなったなぁ〜と感じているあなた！
体幹を鍛える事で、基礎代謝がアップし、
痩せやすい身体に変化していきますよ！

●両脚を前後に大きく開き、両手を頭の上で組みます。
＜手のひらは天井側に向けて＞。
　胸を張り、背すじはしっかり伸ばします。

●の状態から、上半身の姿勢はキープしたまま、膝を曲げ、
　体をゆっくり沈めていきます。
　後ろの脚の膝が床ギリギリになるところまでいったら、
　膝を伸ばして元の位置へ。
　脚のスタンスは替えずにこのままの姿勢で上下に屈伸します。

きついけど楽しい〜！！

●左右入れ替えて同じように屈伸します。

今回もしんけん〜〜！！

動きはOKですか？
今日はこのエクササイズを
Justin Bieberの「Baby feat.Ludacris」
に合わせて行いました♫

体幹トレーニングを継続していくと、体の軸が安定し、
美しい姿勢をキープできるようになるはずです。
体幹を鍛えて、日頃からしっかりと胸を張って過ごしていきましょう。

めざせ！！ヘルシーバデー！！

どやっ！！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
今週から、2ヶ月。
月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしていきます。

夏になると出てくる「冷やし中華はじめました」

冷やしうどん、冷しゃぶ、冷たいスープ、冷たいパスタ

最近では、
フローズン唐揚げ、冷やしコロッケ、冷やしハンバーグ、冷やし天丼、
冷やしタイ焼き、冷やしカレー　...などなど、

ほんまにおいしいんか？！ということで、
　　　

今日ピックアップしたのは、皆さんにも手に入れやすいと思われる...

「カップヌードル」です！！！

　　　　
モデルの水原希子さんが出てるCMで提案している
「カップヌードルライト」に「氷を入れて冷やして食べる」食べ方。
ICEカップヌードル

お湯は少なめでカップヌードルライトを作り、
氷を入れて混ぜて食べる！というもの！

実際赤松ちゃんも食べてみました！

う〜ん冷たくておいしい！
冷たいカップヌードルアリ！！

シーフード味やカレー味には、
牛乳を凍らせて作ったミルク氷を入れて食べるのがおすすめ！

今日もたっくさんの情報ありがとうございました！
ご紹介したお店アップしていきます！

●モン・アミ（阪急茨木市水尾）…食パン、フランスパンがおいしい！
●ぱんろーどしらとりの郷（羽曳野）…カレーパンがおいしい！
●パン日和（茨木市）…クリームパンは一番人気！食パンやフランスパン、クロワッサンなどうまい！
●パン工房鳴門屋…アップルパイがうまい！
●KLEINGEBACK（桃山台駅）…パンドミが評判！
●ルクロワッサン（鶴見緑地）…明太スティックがめっちゃうんまい！
●トリトン（兵庫県川辺郡）…石釜で焼くパン！
●BAKE SHOP Happiness(大阪市旭区新森公園）…天然水使用の無添加パン！自家製カレー入りカレーパンオススメ
●ポムロール（井高野駅）…クリームパン。甘くて、フワフワモチモチの生地！
●サニーサイド（南千里）…スパイシーなルーの中に大きくて柔らかいお肉は２個も入っている！
●サフラン鴫野…クリームパンおいしいよ
●アミール（昭和町）…カレーパン最高！
●天使のパン…１０年以上待つお取り寄せパン
●ハイジ（東大阪）…石釜で焼いているパン。カレーパン最高！日曜日は駐車場満タン！
●ラミ（福島区）…食パン１種類しかないんだけど、毎日のように予約でほぼ完売。
●パネ・ポルチーニ（福島区）…フォカッチャがおいしい♡
●ぱん工房きむらや（京都府城陽市）…もっちもちの食パン

もっともっとたくさんの情報いただきました！
ありがとうございました！
来週のテーマは「プリン」
おいしいプリン情報お待ちしています！

みなさんの口コミで作るコーナーぐるはぴ。
明日のテーマはおいしい「パン屋さん」！
あそこの○○パンがおいしいよ♡とか教えてください！

スタッフありさは
梅田の百貨店でたまに出店して行列している
「back haus IRIE」のクリームパン！！！

皮が薄くてクリームたーーーーっぷり♡
クリームの甘さもたまらんのです！

そして南堀江のカフェ　
「pan cafe ficell」のパン！

パスタによくあうんです！

子連れで行きやすいお店なのでよく利用しています！

皆さんの知っているおいしい情報、明日もお待ちしています！！！

今回は大阪市北区・扇町にあります
「MAULOA EAT AND DRINK」のランチです！
　　　　　
今日持ってきたランチは、

アサイーボウル（900円）です。
アサイー、いちご、バナナ、シリアル、ブルーベリーが入っています！
そしてこちらのお店ではリンゴジュースでミックスされているとのこと！

食物繊維たーっぷりで、栄養素満点なアサイー！
今話題ですもんね！
赤松ちゃん大興奮でした！

このランチを食べていただきたい！ということで
happiness!!な特典をつけていただきました！
ランチオーダーの時に
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言うと
ランチドリンクをサービスしていただけます！
期間は、6/30（日）までです。

お店のアクセス方法は
JR環状線「天満駅」から徒歩２分！
関西テレビの前のビルの２階！
サーティーワンが１階に入っています！

「MAULOA EANT AND DRINK」の営業時間は、
お昼11時30分から夜11時30分まで。
定休日はHPでチェックしてくださいね。

お店ではハワイアンのイベントなども開催されていますよ！

このお二人、親子なんですよー！ステキなファミリーでお店をやらせています♡
ぜひぜひご利用ください！
　　　　　　

今日は、お肉がつきやすくなかなか落ちにくい「ぷよぷよ二の腕」に効く、
簡単なほっそりエクササイズを行いました！

●まずはイスに座り、500mlのペットボトルを持った方の腕を上げて
　ヒジを曲げスタートです。
　上げた方のヒジが耳の横に来るようにしますが、
　二の腕の柔軟性によってはもう少し前に来てもOKです。
　反対の手で、ヒジをサポートします。

●息を吸って準備、吐きながら天井に向けてペットボトルを持ち上げるように
　ヒジを伸ばしていきます。
　このときヒジの位置が動かないように注意しましょう。

赤松ちゃん真剣です！！

●息を吸いながら元の位置に戻します。
　これを8回繰り返します。

●（2エイトで左右を入れ替えて）
　反対側の腕で同じ動きを8回繰り返します。

ちゃんと伝わってるかな〜？と毎週格闘中…

動きはOKですか？
今回はこのエクササイズを
Pitbullの「Give me Everything feat.Ne-Yo,Afrojack,Nayer」
に合わせて行いました！

やさしいエクササイズでも毎日続けることで効果が出やすい
二の腕シェイプアップ。
夏に向けて準備始めましょう！

月曜日は、お弁当にも使える「インスタント食材・冷凍食材」に
スポットを当ててお送りしています。

今日ピックアップしたのは「しゅうまい」です！！！

　
●ニッポンハム
中華の鉄人 陳建一 国産豚の四川焼売
198円

国産豚肉と玉ねぎを使用し、肉の旨みと玉ねぎの甘味が活きたふっくらジューシーな大粒の焼売です。
セイロ蒸し風のふっくら仕上げ。袋のままレンジで調理可能です。6個入。

続いて定番「えびシュウマイ」

　
●ニッスイ
地球のごちそう えびシューマイ
156円

天然のえびを使用し、口どけのよいなめらかな皮に包んだジューシーなシューマイです。

そして、各社の「肉シュウマイ」

　
●ニチレイ
肉しゅうまい
126円

《キャッチコピー》
お弁当にも
冷めてもおいしい！

　
●味の素
肉シューマイ
126円

《キャッチコピー》
こだわり三元豚の焼豚がゴロッ

素材のおいしさを活かす<２層包み製法>。
電子レンジでも自然解凍でも調理可能です。

　
●マルハニチロ
肉焼売
198円
《キャッチコピー》
夕食にぴったり
大きめサイズ

特製オイスターソースとごま油を使い風味よく仕上げました。ほたてエキスを加え、味に深みと旨味が増しました。
↑赤松ちゃんは、これがお気に入りだったよう！

ちなみに…

昔、シュウマイにグリーンピース乗ってませんでした？
あれ、学校給食が始まりらしいです。

給食用の大きな蒸し器にシュウマイを並べたときに
器の中がすべて同一の色だと数えるのが大変です。

グリーンピースがあれば
この小さな緑色を数えれば間違いがありません。

もうひとつの理由は、蒸し加減の目安となること。
グリーンピースのふやけ具合で、シュウマイの
出来上がり具合を知るそうです。

今日もたくさんの情報ありがとうございました！
ほんまにたくさん！！！！

ご紹介したお店です。
●大分唐揚げ専門店　とりあん（豊中や他にも店舗あり）
●えびす大黒の唐揚げ定食・・・でかっ！熱っ！美味っ！安っ！だそうです。
●鶏暖戯（寝屋川）…鳥料理専門店でマスターが鳥をさばいて仕込みしてます！
●高乃屋（北新地）…徳島の地鶏の唐揚げがめちゃくちゃ柔らかくておいしい！
●海鮮居酒屋さしみや（谷町４丁目）…鶏の唐揚げ梅おろし和えがおいしい！
●中華屋「大幸」（香里園）…骨付きと骨なしがあるけど、骨つきが断然おいしい！
●昭和居酒屋ほっこり亭…甘辛いタレがかかった唐揚げでしっとり系かと思いきや、すごくサクサクしてておいしい！！！

fmosaka のカラアゲニストからの情報！
●DJ RIOさん(LOVE FLAP,Fridate,BIG SPECIAL)
心斎橋　から揚げBar まつのした・・・特製漬け込みもも唐揚げがうまい！

●下埜(しもの)正太(しょうた)さん(Buzz Rock, Mash Up)
千林駅前すぐの「もり山」
本店は、大分県・中津、大阪のお店はここだけ！
全国で一番美味しい唐揚げを決める、「からあげグランプリ」の
しおダレ部門で、4年連続最高金賞を受賞！（からあげグランプリ始まってからずっと）
しおだれは、にんにくが効いていておいしい！
もも肉とむね肉の入ったミックスもおすすめ！

●なんMEGA staff にっしーさん
天六「とりから屋　大阪」
天神橋筋商店街の中にある。
伝統のもも　100g 　200円

●LOVE FLAP staff まもるん
「博多華味鳥」の水たき唐揚げ
梅田、心斎橋などにお店あります。
ぽん酢と柚胡椒を合わせタレに漬け込んであって高級な味がする。

どれもおいしそうですね！！！

来週のぐるはぴテーマは「パンやさん」
ここのパンやさんの○○がおいしい！！！
生地がたまらんうまいんや〜！！！とかぜひぜひ教えてください！！！

皆さんの口コミで作るコーナーぐるはぴ。
明日のテーマは「唐揚げ」！

スタッフありさは唐揚げ大好き♡

先日ディレクターゆーこりんと二人で食べてきました！

梅田「さくら月　田ごと」の唐揚げマウンテン♡
ハーフを頼んだんですが、１つがめっちゃ大きくて、味もしっかりしみこんでいて美味！
幸せだったなー(^o^)/

と言いながらこれを書きながら・・・
なか卯の唐揚げをおやつ感覚で食べております(^_^;)
サクッとしててなんといっても１０個３００円という値段がいいんですよねー。

ということで、みなさんからのおいしい唐揚げ情報お待ちしております！！！

今日は、なかなかとりづらいお腹の横のお肉、ヒップや太もものたるみを撃退！
ショートパンツやミニスカートの似合うすっきり下半身を手に入れましょう！

その１、ひじとひざを近づけるエクササイズ

●まずはリラックスしてまっすぐ立ちます。

●お腹の中心部に近づけるような感じで右の太ももを引き上げると同時に、
　左ひじを右の太ももに近づけます。
逆も同じように行います。

●この動作を左右の足を交互に、リズミカルに8回行います。
ちょうど、その場でランニングしているように行うのがコツです。

その２、かかとタッチエクササイズ

●体の前で足のかかとをタッチします。
　まず右手で左足のかかとにタッチ
　次は左手で右足のかかとにタッチします。

●今度は、体の後ろで、
　右手で左足のかかとにタッチ
　次は左手で右足のかかとにタッチします。

●この一連の動きを2回繰り返します。

ふぅ〜〜
息切れっ！！どやさ〜〜

今回はこのエクササイズをAlexandra Stanの"Mr.Saxobeat"に合わせて行いました

お腹の横や太ももの筋肉が鍛えられているのが実感できましたか？
冷房による冷え性にも効果的ですよ〜！！

月曜日は、お弁当にも使える「インスタント食材・冷凍食材」に
スポットを当ててお送りしています。

今日ピックアップしたのは「グラタン」です！！！

あちこち調べて回ったスタッフが、「どこに行ってもコレがある！」と言った
冷凍グラタンの王様...　味の素のクリーミーエビのグラタン。

・お弁当箱に詰めやすい楕円のカップに入っています。
・自然解凍でも電子レンジでもOK
・4個入り　268円。

・カップの底に<冷凍マンモスの豆知識>がついています。
　バジルとシソが兄弟でナスとジャガイモが兄弟　とか...

赤松ちゃんが食べたカップには…

「塩ひとつまみは3本の指でつまんだ分量だぞ。」

そして、「味の素のグラタン」に対抗するのは「アクリフーズ」

「エビとチーズのグラタン」

・4個入り　（セールで）98円

「えび＆たまご、ソーセージ＆コーンの2種のグラタンアソート。」

・（2種×各2カップ） 268円

・どちらもレンジでチンします。
・冷めてもクリーミーがウリ

・くまちゃん占いつきカラフルカップ使用。
　食べ終わるとカップの底の占いが楽しめる。　

赤松ちゃんの食べたカップには…

「おかしをあげるとラブラブに」

今日ご紹介するのは大阪・本町にあります
セント レジス ホテル 大阪の
「セント レジス ビア ガーデン」です！！！

セント レジス ホテルは、
世界中でチェーン展開するスターウッド・ホテル＆リゾートの最高級ブランド「セントレジス」の日本進出１号店で2010年にオープンしました。

12階にある日本庭園で今年もスタートしているのが
「セント レジス ビア ガーデン」！！
こちらに先日私もお邪魔してきました〜

　
　
ビアガーデンを楽しめるのは、
大阪の街並みも一望できる、枯山水の石庭と緑に囲まれた
都会のオアシスとも言える空中庭園のテラス席！
心地よい風を感じながら、一流のおもてなしで優雅な夜を過ごせます。

　
シャンパンを開けるパフォーマンスも！

シェフが調理するグリルステーションでは、
厳選した黒毛和牛やフォアグラなどのお肉や魚介類と共に、
関西で採れる新鮮な野菜を目の前で調理！
どれも焼き立ての味をいただけます！！

いただいたのは…

●国産牛サーロイン180 g

●黒毛和牛フィレとフォアグラのソテー
　

●日替わりパスタ（鯛とサフラン）

●ブランドフルーツシャーベット（マンゴー）
　
　
またドリンクは、趣向を凝らした鮮やかなオリジナルカクテルも
たくさんありますよ〜。

光るキューブが中に入った「トゥインクル エッセンス ジュレップ」という
おしゃれなカクテルもありました〜。

スパークリングワインやカクテル、ビール、ワイン、ソフトドリンクが
90分飲み放題の「ドリンク90分飲み放題コース」はお一人3800円
他にも前菜盛り合わせがセットになったコースもあります。

セント レジス ホテル 大阪へは、
地下鉄御堂筋線　本町駅 7番出口から歩いて3分。
「セント レジス ビア ガーデン」の
営業時間は、夕方5時30分から夜10時まで。
期間は、10月31日（木）までとなっています。
雨の場合は、中止となります。ご注意ください。

今回は、セント レジス ホテル 大阪から
「セント レジス ビア ガーデン」の90分コース“セントレジス”
を　1組2名の方にプレゼント！
シェフセレクト　前菜盛り合わせと
ドリンクは、シャンパン、シグネチャーカクテル、ビール、
ワイン、ソフトドリンクが90分飲み放題のコースです。

ご希望の方は、どれだけ行きたいか熱い思いを込めて、
fmosaka.net(×２)happiness!!のリクエストフォームから
エントリーしてください！

●おまけ●

アカマツ越しの赤松ちゃん（笑）

今日ご紹介するのはJR京都駅のすぐそば！
ホテル京阪京都の
「屋上ビアガーデン」です！！！

地上４５メートル上空で楽しむことができるビアガーデンは、
時間無制限の飲み放題、食べ放題！

ホテル京阪京都で毎年大人気なのが、タイムサービスで登場する
鉄板焼きコーナー！牛肉サイコロステーキや、ポークウィンナー、チヂミなど
目の前で焼いてくれるんですって！贅沢！
サイコロステーキおいしそー！

これに加えて、今年は九州南国フェアも行われていて、
「黒豚の冷しゃぶ」「チキン南蛮漬け」「地魚さつまあげ」「宮崎産とうもろこし」など、
九州各地のおいしいお料理がバイキングでいただけます。

フリードリンクは生ビール、黒生ビール、焼酎、日本酒、ハイボール、
酎ハイ７種、カクテル１０種、グラスワイン、梅酒、ソフトドリンクの他にも、
有料でプレミアム焼酎なども用意されています。
プレミアム焼酎は有料販売です。

地上４５メートルから見える景色は、
京都の東山や伏見、
近いところでは清水寺、南には伏見桃山城もはっきりと見え、
京都のすばらしい景色を堪能しながらおいしいビール飲めるのも
ここのおススメポイントの１つ。

JR京都駅八条東口から徒歩１分の駅前ホテルなのでアクセスが楽々！！
大阪駅からでも新快速で３０分ほどで着いちゃいます。

ホテル京阪京都の屋上ビアガーデンは、
6月・9月は3300円
7月・8月は3500円（金、土及び7月14日は+300円）

そして月曜～木曜はレディース、シニア（６５歳以上）デイ！
6月・9月は2900円
7月・8月は3000円
で楽しむことができます！うれしいサービス！！！

今日もリスナーのみなさんにプレゼントありますよ。
ホテル京阪京都　屋上ビアガーデンへ３組６名の方をご招待します。
９月８日までご利用いただけますが、
７月８月の金曜、土曜、及び７月１４日（日）は除外日とさせていただきます。
また、雨天時は休業となりますのでご注意ください。

ご希望の方は、どれだけ行きたいか熱い思いを込めて、
fmosaka.net　happiness!!のリクエストフォームから
エントリーしてください！

たくさんのご応募お待ちしています！

今日のTasting Lunchはfmosakaのご近所、
赤松ちゃんもスタッフもよく利用させていただきます
「うらや」のランチです。

今日持ってきていただいたのは

うらやの一日定食（８４０円）
小鉢4種、日替わりおかず１種、ごはんおかわり自由！
ランチだけでなく、どの時間帯でも食べれます。

今日の日替わりおかずは「肉豆腐」！

本気食いなのかカメラ目線なしでした（笑）

お野菜中心にしたおかずで、
優しい味付け。

お店には座敷もあって、ゆっくりできるそうですよ。
夜にも定食が食べれるし、居酒屋でお酒も飲めるとのこと！
お仕事帰りに利用もいいですね。

２号店も西本町にオープンしたそうです。
ぜひこちらも利用してみてくださいね。

アクセス方法は
地下鉄、JR難波駅下車　千日前通りをまっすぐ進み、
OCATをこえたところにあります。
「うらや」の大きな立て看板が目印です。

「うらや」の営業時間は、
お昼11時30分から深夜12時まで。
お弁当の販売もされています。
　　　　　　
みなさんも難波にあります
「うらや」
ぜひ、利用してみてくださいね〜。

椅子に座ったままできるエクササイズをご紹介します！
オフィスでも電車でも家でも気づいたときに出来ますよー♫

今日は、お腹と太ももに効く「ながらエクササイズ」です！

●椅子に深く座り、右足のひざをゆっくりと前に伸ばします。
　これ以上伸ばせないと思うところまで伸ばし、
　つま先を直角にたててキープ。

●次は脚を入れ替えて、左足を同じようにゆっくり伸ばします。

●同じ動きを2回繰り返します。
　
では、次の動きでーす！

●椅子に座り、机と椅子の間を少しあけて両手を机の上に軽くそえます。
　机がない場合は、エアーデスクで。

●背中を少し丸めて、足をそろえてあごを引き、お腹に力をいれながら両ひざをできるだけ胸に引き寄せて上げます。

●5,6,,7,8で脚をゆっくり下ろします。

●この動きを4回繰り返します。

今回はこのエクササイズを
Rihanaの「Umbrella feat. Jay-Z」に合わせて行いました◎

お腹や太ももの筋肉が鍛えられているのが実感できましたか？
時間を見つけてながらエクササイズやってみてくださいね。

今回はに、難波にあります
「絵本カフェ holo holo」のランチです！

小さなお店の中に、約１１００冊の絵本が並ぶ、
お食事やスイーツもおいしくて、音楽好きなスタッフがいある、
愛に溢れ、夢が詰まったお店！
happiness!!スタッフも大好きなholo holoさん。

持ってきていただいたのは、特製holo holoライス（850円）です。

タイのガパオライスをholo holoオリジナルで食べやすいようにアレンジ
14時までは、コーヒーor紅茶つきです。

半熟卵まぜまぜしちゃお♡

おいしいー！

タイのガパオライスをもとにしているこのholo holoライス。
ガパオライスとは鶏ひき肉とバジルのごはん。
それをholo holo風にアレンジ！
雑穀米にし、お野菜を増やして、甘さを出しつつも、スパイシーさもあって
とってもおいしく仕上がっています！！！
タマネギの甘さがいい感じ！キャベツもたくさんで、バランスがいい！！！
これからの季節にもってこいのメニューですね。

今日もhappiness!!特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聴いたよ♡」と言って
ご飲食いただいた方には、小さな焼き菓子をお土産に
プレゼントしていただけます！！
期間は、今週末６月２日（日）まで！

「絵本カフェ holo holo」の営業時間は、
平日は、お昼11時から夜8時まで。(ラストオーダー7時30分)
土・日・祝日は、お昼11時から夜7時までです。(ラストオーダー6時30分)
定休日は、毎週火曜日・第3水曜日です。
　　　　　　
アクセスは各線難波駅下車。
なんばCITY南館から徒歩３分です。
すこしわかりにくい場所にあるのでHPや電話でご確認ください！

お店では音楽イベントや、作品展など楽しいことがたくさん！
ステキなお店です。ぜひみなさん行ってみてくださいね♡

今日は、座ったままできるエクササイズ。
後頭部から肩甲骨周辺まである僧房筋と顔の周りの表情金を刺激して
リンパの流れをよくしましょう！

＊僧房筋エクササイズ
●まず、手の甲を下に向け、肘を軽くまげ、両手をお腹の前で重ねましょう。

●息を吐きながら、肘を後ろに押し出し、
　肩甲骨をギューっと閉じるようなイメージで胸を開きましょう。（1,2,3,4）
　

●さらに下顎を天井に突き出すようにし、デコルテを引っ張り上げましょう。
　ゆっくりと元の位置に戻りましょう。（5,6,7,8）
　
●同じ動きを4回繰り返します。

では、次の動きに入りましょう！　（1,2,3,4待ち）

＊表情筋エクササイズ
●顔の中心に目や口などの全てのパーツをゆっくりと寄せ集めるように
　します。 （1,2,3,4,5,6,7,8でキープ）

●寄せた状態から今度は全てのパーツを外側に広げるようにゆっくりと
　広げていきます。（1,2,3,4,5,6,7,8でキープ）

●顔の閉じて、開いてをもう一度繰り返す。

●次は、口を右へゆっくりと動かします。（1,2,3,4,5,6,7,8でキープ）

●次は右から左へゆっくりと動かします。（1,2,3,4,5,6,7,8でキープ）

●最後は笑顔を作ります。目はぎゅっと閉じ口角をあげるようにしましょう。
　（1,2,3,4,5,6,7,8でキープ）

今日はこのエクササイズを、Enyaの「Only time」に合わせて行いました

顔や首まわりのリンパの流れがすっきりしたのを実感できましたか？
無理なく、少しずつエクササイズ始めましょう！

今日もおいしいチーズケーキやさん情報ありがとうございました！

今日ご紹介したお店です。
●ずーち（寝屋川市萱島）…ふんわりタイプのチーズケーキ♡
●コンディトライ神戸…バニラフロマージュ　すごくバニラの風味かきいてるトロットロのチーズケーキ
●パティスリーイグレックオガワ（八尾市）…オガワチーズ　スフレタイプの柔らかい優しい味
●サークルKサンクスのふんわりしっとりチーズケーキ
●しおのえふじかわ牧場（香川県高松）…搾りたての牛乳から作るレアチーズケーキ！
●絹笠あんじゅ（寝屋川市）…月のチーズ　あっさりとした味で食べた瞬間にチーズの香りが口いっぱいに広がります！見た目にインパクト大！
●ローソン…プレミアムぎゅっとクリームチーズ
●りくろーおじさん…言わずと知れたあのスフレケーキ！
●サンマルコ（生駒市）…ふわっふわのチーズケーキ

赤松ちゃんがお勧めしたのは
●チーズケーキ工房サンデムーン（心斎橋）
…レアとベイクドの間のような感覚の絶妙な一品！

そしておすすめいただいたサークルKサンクスのふんわりしっとりチーズケーキ食べました！

「はい、チーズ」
手頃で満足いくおいしさ♡

さて、来週のぐるはぴテーマは「コロッケ」！
おいしいコロッケ情報お待ちしています！

今回は、阿倍野にあります
「すし旬彩　浅山」のランチです！

今日持ってきていただいたランチは 雪 というセット（1000 円）です。

先付け（うに豆腐）、焼き八寸、にぎり５貫、にゅうめんor茶碗蒸し
ここにさらに、デザートとコーヒーがセット！
＋500円で天ぷらも付けられます！

盛りつけもこだわってらして見とれちゃいます♡
おいしそう！

旬のものを使い、一口で食べれるものに仕上げてあり、
素材の味を大切にした味付けになっています。
うに豆腐めっちゃおいしい♡

特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」とお店で言うと
生ビール又はソフトドリンク1杯サービス させていただきます！！
期間は今週末26日（日）まで！
ありがとうございます！！

お店のアクセス方法は
地下鉄谷町線阿部野駅６番出口から南へ歩いて3分位
阿倍野警察にむかって歩いて手前です。

「すし旬彩　浅山」の営業時間は、
お昼は、11時30分から午後2時まで。
(ラストオーダー1時30分)
夜は、夕方5時から夜10時までです。
(ラストオーダー9時30分)
定休日は、火曜日です。

かわいい若い女将さんでしょ♡

スタッフへのお気遣いもありがとうございました！
みんなテンションあがりまくりでした！
おいしいー！！！
　　　　　　
みなさん気軽に「すし旬彩　浅山さん」使ってみてください！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしいお店を募集しています。
自薦他薦といません！リクエストフォームからエントリーください！
お待ちしています！

今日は、「足痩せエクササイズ」をご紹介します！

まずは、内股を引き締めるスクワットから

●足を広く開き（爪先は外側に45度ほどに開く）、
　手をお腹の前に置きます。

●背筋を伸ばしたまま、1,2,3,4,でゆっくりとしゃがみます。

　
●ももが床と並行になったら、ゆっくり元の姿勢に戻ります。(5,6,7,8)

　
●この動きを4回繰り返します。（4エイト）

では、次の動きに入りましょう！

●まず脚を前後に開き、手を腰に当てます。

●前脚のひざの角度が90度になるまで腰を落とします。
　この体勢がスタートの姿勢です。

●スタート姿勢から軽くジャンプして脚を前後入れ替えます。
着地した時、前脚は90度になるまで腰を落とし、
体重をお尻と前脚の太ももに乗せます。
この動作を交互左右に行います。

●1,2,3,4で右前5,6,7,8で左前…というように4回繰り返す
　（4エイト）

今回はこのエクササイズを
Earth,Wind & Fireの「September」に合わせて行いました！

太ももやヒップまわりの筋肉が鍛えられていることが実感できましたか？
無理なく、少しずつエクササイズ始めましょう！

めざせ！！ヘルシーバデー！！

今日ご紹介したのは、心斎橋にあるハンバーガー店
「クリッターズバーガー」さん！
アメリカンな店内で女性一人でも入りやすいお店です。

今日も持ってきていただいたランチは

「アボカドバーガーセット」（９８０円）
つなぎを使っていない牛１００％のパティがジューシー！
そこにアボカドの甘さ、自家製のバンズのおいしさが入って
めっちゃおいしいハンバーガー！！！

「ジューシー！！！」

セットにはポテト（大盛り無料！）とドリンクついています。

今日もhappiness!!特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！」とお店で言ったら、
お好きなトッピングが無料！！
期間は、今週末5/19（日）までです。
ありがとうございます！

ハンバーガーだけではなく、サンドウィッチや、
パンケーキ、あて、お酒も置いてます！！！
カフェはもちろん、バー使いもできるとのことでした！

「クリッターズバーガー」
アクセスは、御堂筋線「心斎橋」７番出口　日航ホテルと関西アーバン銀行の間を入っていくと
あります。目印はアメリカ国旗です！
営業時間はお昼１１時３０分〜夜１１時３０分まで。
ランチタイムは、１１時３０分〜夕方４時までです。

デリバリーもやってます。
詳しくはクリッターズバーガーのHPご覧ください！

パン屋さんも最近オープンされました！「WEST WOOD BAKERS」
こちらにもぜひ！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしいお店を募集しています。
自薦他薦といません！リクエストフォームからエントリーください！
お待ちしています！

脂肪が多く、ラインが崩れやすいのがバスト。
今日は、バストを支える大胸筋を鍛えるエクササイズで
簡単バストアップを目指しましょう！

●まず、両ひじを90度に曲げ左右に開き、バストトップの高さに合わせます。

●息を吐きながらゆっくりとバストの内側を意識し、
　両手を近づけて顔の前に寄せていきます。
　できればひじとひじ、手と手をぴったりと合わせる。

●1,2,3,4,5,6,7,8で閉じる、次の1,2,3,4,5,6,7,8で開くを2回繰り返す。
　（4エイト）

では、次の動きに入りましょう！
（今度はお祈りエクササイズ）
●まずお祈りをする様に、胸の高さに手を開いて合わせます。

●ひじを張ってバストの上部を意識しながら、手と手を押し合います。

　
●16カウント×2回 エクササイズを行います。（4エイト）

今回は、マドンナの「Hung Up」に合わせて行いました◎

大胸筋が鍛えられていることが実感できましたか？
無理なく、少しずつエクササイズ始めましょう！

めざせ！！ヘルシーバデー！！

月曜日は、お弁当にスポットを当ててお送りしています。

4月・5月は、お弁当にも使える「様々な冷凍食品」を
試食して紹介しているんですが...
「ファミマ」の冷凍食品が安くて、旨い！という情報を聞きつけまして
今日は、「ファミリーマート」でピックアップしてきました。

「ファミリーマート」の冷凍食品は
「ファミリーマートコレクション」というシリーズで販売されていて
えびピラフ 、たこ焼き、チャーハン、塩味えだまめ、焼餃子、味噌ラーメン、醤油ラーメンなど、
100円！

今日試食したのは「えびピラフ」100円と「唐揚げ」130円！

安くても味のクオリティーは高い！

今日のお弁当。
自慢のお弁当。
おすすめのおかず。
お弁当にまつわる思い出...教えて下さい。
fm osaka.net / happiness!!　のメールフォームからおねがいします！コチラ>>>

今日もたくさんのおいしいお店送っていただきありがとうございます！

ご紹介したお店です！
●「華氏３９３」（鶴橋）・・・ハンバーグなのにレア。レアにできる等級のお肉を使ってる！
●「ハンバーグ専門店とくら」（京都市伏見区）
●「ビックジョー」（藤井寺・富田林）・・・国産牛肉１００％のハンバーグステーキ
●「１ポンドのステーキ・ハンバーグ　タケル」（上新庄）・・・つなぎを使ってないのにふっくら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やわらかな手ごねハンバーグ
●「ステーキのドン」
●「ザ・バーグ」（大国町）・・・ボリューム満点の「びっくりハンバーグ」。
　　　　　　　　　　　　　　　　レトロな喫茶店風のお店もいい感じ！

●「ニュー洋食game」（肥後橋）・・・中に日替わりの野菜が入っているINハンバーグが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしい！
●「明治軒」・・・ハンバーグも入っているミックス定食が好き♡

をご紹介しました！
そして、happiness!!チーム　オンエア終わりで大国町の「ザ・バーグ」に来ました！
普通のハンバーグ（左）は２００グラム。びっくりハンバーグ（右）は３００グラムです。

デカっっ！！！

うんまーい♡

３００グラムペロッと食松ちゃん食べちゃいました♡
おいしい情報ありがとうございました！

来週のぐるはぴのテーマは「餃子」！！！
おいしい餃子のお店教えてください♡

今日は、愉快酒場　大阪駅前第３ビル店のランチをご紹介！！！

今日持ってきたいただいたのは
「スタミナ極丼」（４９０円）

うどんorそばorラーメンがついたセットでも５９０円！
安っ！！！ネギマヨがのったものと豚キムチがのってるものもあります（＋１００円）

※お店で出されるのはこれに卵が載っています！

こんな顔になるくらいのおいしさ♡

こだわりのイベリコ豚がめっちゃおいしい！
ボリュームも満点！！！
めっちゃお腹いっぱいになりますよ。
野菜もシャキシャキしててたまらん！！！

happiness!!特典つけていただきました！
「fmosaka happiness!!聴いたよー」とお店でいうと、
ランチ時は、ソフトドリンク1杯
ディナー時は、ワンドリンクプレゼント　していただけます！！！
ありがとうございます！！！
こちらの特典は５月いっぱいになります。

「愉快酒場　大阪駅前第３ビル店」
営業時間は、ランチは平日のみ　１１時３０分〜１４時
平日のディナーは、夕方４時〜２３時まで。
土曜日は１６時〜２３時まで。
定休日は日曜・祝日。
詳しくはこちら

このコーナーでは、
赤松ちゃんにランチを食べてほしいお店募集しています。
自薦他薦問いません！
エントリーからご応募ください！

今日は、すっきり綺麗なヒップラインを目指して
ヒップとその周辺の筋肉を鍛えるエクササイズをはじめましょう！

●まず、両脚を肩幅に広げ、姿勢を正し、胸を大きく広げてバンザーイ！

●背骨をのばしたまま上半身を前に傾けて、腕を交差させ、
　両手で両膝に触れます。
　膝とつま先を結ぶラインは床から垂直になるように！この姿勢で大きく息を吸います

●息を吐きながら片足を大きく後ろにのばし、両腕は再びバンザイ！！
　この体勢でヒップ周りの筋肉を意識しながらしばらくキープします
　このとき軸足の膝がのびやすいですが、我慢して曲げたままにしましょう◎

●これを足と腕を入れ替えてもう1回！！

今日はこのエクササイズをSweetboxのEverything's gonna be alright
に合わせて行いました〜！

紹介しきれないおすすめのお店情報ありがとうございました！！！

ご紹介したのは・・・
●楽々（交野市）・・・和牛ぶっかけ最高！グミみたいなコシ！
●さぬき庵（京都山科）・・・讃岐のコシ。自家製の味噌ダレでたべるおでんもおいしい！
●たけうちうどん（中津）・・・本場の讃岐うどん。とり天ぶっかけうどん
●打ち込みうどんかがわ（庄内駅）・・・生麺を具材（根菜類）と一緒に煮込んだとろみのある白味噌仕立てのやさしい味！
●どとうぜにや（堺市）・・・天ぷら爆もりぶっかけうどんがおいしい！
●たけふく（西宮北口）・・・カレーうどんお肉がたっぷり♡

LOVE FLAPグルメ通ディレクターおすすめは、
●JUN 大谷製麺処（fmosaka近く）・・・トマトちく天ぶっかけが有名！

赤松ちゃんやスタッフは
●なんばウォークのうどん「四国」。麺のコシがたまらんのです。

来週のぐるはぴ、テーマは「ハンバーグ」！
おいしいお店情報来週も教えてくださいね！！！

今日は阿部野にある
オーガニックケータリングフード＆デリ「米ディーナンバー１」のお弁当のご紹介です！

今日持ってきていただいたお弁当は、
オーガニック弁当（ ９５０円）です。

中身は、
大根ステーキのきのこあんかけ
やきごぼうとさつまいものベジタルタルソース
たけのことえのきのピリカラ煮
ホーレン草のごまあえ
人参とレンズ豆のサラダ
玄米

野菜だけどちゃんとメインになってて、おいしい味付け！
見た目もきれい！！！
食べたらおいしくて、体に良くて、優しい気持ちになります。

お弁当の入れ物もかわいいですよね♡

こだわりの素材、動物性を全く使わずに作るお弁当や、
デザート、とってもおいしいものがお店に並んでます！
ぜひ足を運んでみてくださいね！

今日もhappiness!!を聞いているリスナー限定で特典いただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言ってくれた方に
オーガニック味噌汁を先着５０名様にサービス！！！
ありがとうございます！！！
お店でも、宅配でも
オーガニック味噌汁をサービス！！
こちら期間は、5/12(日)までとさせていただきます。
　　　　　　　

「米ディーナンバー１」の
営業時間は、お昼11時から夜６時まで。
アクセス方法は、
阿倍野橋駅からチンチン電車にのって、東天下茶屋で下車。徒歩５分。
阿倍野筋沿い、阿部王子神社の北隣です。

ゴールデンウィーク期間は、
5/3（金）〜5/6（月）までお休みとなります。
ご注意ください。

また、お弁当やオードブルのデリバリーの
配達可能地域は、
大阪市内、他となっています。

詳しくは「米ディーナンバー１」のHPご確認ください！

ありがとうございました！

このコーナーでは、
赤松ちゃんにぜひ食べてほしいランチあるで！っていう情報お待ちしています！
自薦、他薦、問いません！！！
お店の方もうちのランチ食べて〜！って方、ぜひぜひエントリーしてくださいね〜。

そろそろ半袖になる季節、二の腕の振り袖が気になってきて
はいませんか？

今日は、二の腕の振り袖とおさらばできるエクササイズ始めましょう！

●両脚を肩幅に開いて立ちます

●1,2,3,4のカウントで両腕を耳のすぐ後ろのライン沿いに上げて、頭の真上で1回

●次に5,6,7,8のカウントで
　下におろして1回、パチンと手のひらを合わせます
　このときはできるだけまっすぐにのばすこと！！

●これを4セット繰り返します

●両脚を肩幅に開き、両腕を背中に回し
　できるだけ高い位置でキープしながら、手のひらを内側に向けます

●その姿勢のまま、カウントに合わせて両腕を上に８回動かします

●次に、肩甲骨を中心にぐっと寄せる感覚で
　内側に向けて両腕を８回動かします。これもカウントに合わせて。
　背中に回した両腕を高い位置でキープするのがポイント！

今日は、このエクササイズをLADY GAGAのTelephoneに合わせて行いました！！

スタッフも、あかまっちゃんも汗だくになりました〜
みなさんもぜひやってみてくださいね☆★

毎週水曜日のこのお時間は『happiness!! SPOON　Tasting Lunch』
このコーナーでは、
おすすめランチを実際にスタジオで
Tasting（試食）させていただこう！というコーナーです！

今週は新町と江戸堀にお店がありますお店「ボリューム2倍カフェ！ボラーレ」さんです。
このお店、配達もしてくれるんです（配達可能エリアはブログ最後で）
赤松ちゃんも普段よく利用させてもらっています♡

ここのお店、値段そのままで、サイズ　S、M、Lを選べるんです！！！！

今日持ってきてもらったのは、
ふわふわ卵のオムライス（ 800円）です。

ソースはデミグラスソース・なすのトマトソース・明太子クリームソース
ゴマクリームソース・ミートソース・ケチャップソースの
計６種類の中からソースを選べます。

今日はトマトソース

明太子クリームソース

「んー♡」


「おいひーーーー♡」

めっちゃおいしいんです！！！
ライスはバターライスを基本に、シーフードとかキノコとか、日替わりでかわるんですって！

ボリューム２倍でも、本当においしいお料理です☆

今日もhappiness!!特典つけていただきました！ありがとうございます！
宅配の場合は、電話で注文の時に、
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言うと、
4月いっぱい無料で500ｍｌのペットボトル烏龍茶をサービスしてくれます！

来店の方にも！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言うと、
「ボラーレ」新町店＆江戸堀店それぞれ23食限定！で
「キノコのオムライス」を無料でサービスしてくれます♡
こちら無料サービスは夕方6時から夜11時までの
お時間限定とさせていただきます。
こちらの詳しい条件などは、お店で確認してみてください。
（23食完売でも4月いっぱいは、1ドリンクをサービス！）

●アクセス方法

「ボリューム2倍カフェ！ボラーレ新町店」

地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」2番出口徒歩3分

地下鉄御堂筋線心斎橋駅「心斎橋駅」3番出口徒歩9分

「ボリューム2倍カフェ！ボラーレ江戸堀店」

地下鉄四つ橋線「肥後橋駅」2番出口徒歩10分

京阪中之島駅「中之島駅」2番出口徒歩10分

●営業時間

１１：３０－２３：３０

●配達可能エリア

大阪市中央区・北区・西区・浪速区・福島区・此花区（西九条）・天王寺区（生玉町）

HPはこちら！

スタッフのためにも持ってきてくださいました♡
ありがとうございます！！！

ぜひぜひおいしいボリューム満点のお店
行ってみてくださいね！！！

今週はホテルのバイキングをご紹介！
そして皆さんにもおいしいご招待プレゼントおこなっています！！！

今日ご紹介するのはホテルニューオータニ大阪の
「スイーツ＆サンドウィッチビュッフェ　～フレンチトーストとパンケーキ」です！！！

ホテルニューオータニのティー＆カクテル「ザ・ラウンジ」と言えば、
私も以前取材させていただきました
『スイーツ＆サンドウィッチビュッフェ〜ホテルでいちご狩り〜』が
21日まで開催されています。

その後のフェアとして
27日（土）～6月30日（日）まで
「スイーツ＆サンドウィッチビュッフェ　～フレンチトーストとパンケーキ」が始まります。

今巷で大人気のパンケーキ！
ホテルニューオータニのパンケーキ、私も以前頂きましたが、本当においしい！
リコッタチーズがたっぷり使われていて、スフレのようなふわふわ食感。

目の前で焼いてもらえて、出来立てをいただくことができます♡

そしてフレッシュなミルクと卵をたっぷりしみこませ、
ふっくらと仕上げたフレンチトースト。
バナナ&アップルのキャラメリーゼや、パンプディングなど「スイーツ系」から、
トマト、きのこ、野菜ソースなどをトッピングする"お食事系"フレンチトーストまで
幅広く楽しめます。

スイーツは、これから旬を迎えるチェリーを使ったもの6種類に

いちごのショートケーキ、チーズケーキなど定番スイーツも15種類登場予定です。

聴いてるだけでもお口の中、あまくて幸せですよね。
でも甘いだけじゃないんです。

そう、ホテルニューオータニのサンドウィッチ、めちゃくちゃおいしいんです。
毎朝焼き上げるホテルブレッドで作る
ジューシーで肉厚がすごいカツサンドに、
お肉の旨味がわかるローストビーフサンドなど絶品サンドウィッチに、
サラダやパスタもあって、充実感半端ないです！お腹いっぱいになりますよ。

ホテルニューオータニ　ティー＆カクテル「ザ・ラウンジ」の
「スイーツ＆サンドウィッチビュッフェ　～フレンチトーストとパンケーキ」
来週27日（土）からスタートです。

最寄駅は環状線「大阪城公園駅」、
地下鉄長堀鶴見緑地線「大阪ビジネスパーク駅」　より徒歩3分です。

ビュッフェの開催時間は
第1部11：30～13:00　第２部は13:30～15：00　90分制です。
料金は大人3800円　小学生2200円　こども1050円。
土日祝は大人4200円になります。

そして！今ご紹介しましたおいしいビュッフェに2組4名の方、ご招待します！
平日の第一部、二部どちらでもご利用いただける招待券です。

ご希望の方は、どれだけ行きたいか熱い思いを込めて、
fmosaka.net　happiness!!のリクエストフォームから
エントリーしてください！

惜しくも外れちゃったけど絶対に行きたい！というあなたのために、
なんと今回もhappiness!!特典つけていただきました！
「fmosaka happiness!!を聴きました！」と予約時に伝えると、
大人料金を３００円割引いただけます！！！！ありがとうございます♡
ご予約・お問合せは、ホテルニューオータニ大阪06-6949-3276まで。

ぜひ絶品スイーツ＆お食事を楽しんでくださいね！

今週のこの時間は、ホテルのバイキングをご紹介！
そして皆さんにもおいしいご招待プレゼントおこなっています！！！

今日ご紹介するのはホテル阪神の
「カフェ＆バイキング　Street Cafe」です！！！

現在、こちらで頂けるのは
「まるごと阪神沿線バイキング」と銘打って、
阪神電車各駅や歴史にちなんだ料理と旬の料理とデザートが全部で40種類
いただけるバイキングを5月31日まで開催中です。
おもしろい企画ですよね！

私も頂いてきました！
阪神電車　西は神戸元町から東は梅田まで味めぐり！

魚崎駅は、昔から酒蔵がたくさんあり、現在も菊正宗の本社がある魚崎。菊正宗の酒粕を使った
「白身魚と野菜の灘五郷菊正宗を使ったマヨネーズのホイル焼き」

西宮駅…えびす総本社　西宮神社がある西宮は「鯛と恵比寿南京のカレー」

甲子園駅は、今年こそ日本一　ブラック×イエローの「イカスミカレーうどん」

などユニークなものばかりでした！

あの懐かしい阪神パークの動物がデザートになって登場！
デコポンをクリームに使ったレオポンロール（顔がライオン、体ヒョウ柄）

チョコレートタワーもありました！

他にもこんなデザート♡

ディナーのみに出てくるメニューにも注目です！
「御影(みかげ)駅(えき)」には、六甲のハーブ園があるということで、

「牛ロースステーキ　ハーブ園風ソースマデラ」や、
ホテル阪神がある「福島駅」では、自慢料理がいっぱい！ということで
「フォアグラの茶碗蒸し」や「春の味覚の天ぷら」、
「梅田駅」には、

「梅田名物いか焼きホテル阪神風」
を頂くことができます。

ホテル阪神の
「カフェ＆バイキング　Street Cafe」の営業時間、料金は、
ランチ11時30分～15時まで　大人1500円、シニア1300円、
子供　1000円、幼児　700円　
ディナーは17時30分～21時　大人3000円、シニア2600円、
子供1700円、幼児　800円　90分制です。

土日祝日は、営業時間、料金が変わってきますので、
ホテル阪神のＨＰでご確認ください！

そして今日もプレゼントあります！
40種類のお料理が食べ放題
ホテル阪神の「カフェ＆バイキング　Street Cafe」に
2組4名の方をご招待します！
ランチでもディナーでもOK!ゴールデンウィークも利用していただける
ご招待券です。

ご希望の方は、どれだけ行きたいか熱い思いを込めて、
fmosaka.net、happiness!!のリクエストフォームから
エントリーしてください！

今日ご紹介するのは大阪新阪急ホテルの
「グルメバイキング　オリンピア」です！！！

49年の歴史を持つ、オリンピアのバイキング。
大阪のバイキングランキングでいつも上位の人気のお店です。
和洋中、デザートが110種類も食べ放題をいう、関西最大級の規模！！！

現在、オリンピアでは5月26日まで、春限定メニューの数々のおいしいものが
頂ける、「春まんさい　旬を彩る、匠味フェア」開催中です！
私も先日、お伺いさせていただきました！！！！

頂いたのは・・・

スモークサーモンのルーロー　香り高きトリュフソース

ウニとトリュフ、海老のアンサンブル　カプチーノ仕立て

世界三大珍味の１つフォア・グラを日本料理スタイルで頂く
和風フォア・グラソテー　玉子あん掛け

北京ダックは目の前で作ってくれますよ！

「皮もっちもち！うまっ！本格的やん！！！」

阪急電車マドレーヌ！窓もうまい！（笑）

オリンピア名物！串カツソースタワーフォンデュ！！！

バイキングの域を超えた、1品1品クオリティの高いお料理ばかりでした。

昼限定、夜限定のメニューもあったりします！
夜のみ登場するのがなんと！オリンピア初の「丸ごと1個の活(いけ)鮑(あわび)のステーキ」
殻つきで1個ずつ焼き上げてくれるそうです。

オープンキッチンになっていて目の前で仕上げてくれるお料理もたくさん
あり、一皿一皿丁寧に作られているので、少し待ち時間があるメニューも
あります。でも待った分だけ、満足度はものすごい！！！

おなかも心もhappiness!!になってお店を出ることは間違いなしです。

おいしくてこんな顔になっちゃいます（笑）

大阪新阪急ホテル「グルメバイキング　オリンピア」
営業時間は平日は、
月曜～金曜　11時30分～13時10分までは大人3600円　子供1900円
13時30分～15時10分までは大人2950円　子供1200円
17時30分～19時10分、19時30分～21時10分までは
大人4600円　子供2500円　ご利用時間は100分です。

土日祝は　１１時３０分～１３時、１３時３０分～１５時は大人３６００円　子供１９００円
１５時３０分～１７時　大人２９５０円　子供１２００円
１７時３０分～１９時　１９時３０分～２１時は大人４６００円　子供２５００円
ご利用時間は９０分です。

オリンピアのＨＰはこちら。

そして今日は、今ご紹介しました110種類のお料理が食べ放題の
新阪急ホテルのグルメバイキング　オリンピアに2組4名の方を
ご招待します！5月3日～6日以外で6月30日までご利用いただけ、
昼、夜、どちらでもご使用いただけるご招待券です。

ご希望の方は、どれだけ行きたいか熱い思いを込めて、
fmosaka.net、happiness!!のこちらから
エントリーしてください！

今週のこの時間は、ホテルのバイキングをご紹介！
そして皆さんにもおいしいご招待プレゼントおこなっています！！！

今日ご紹介するのはラマダホテル大阪の
「チャイニーズフードブッフェ」です！！！

ラマダホテル大阪　1階のダイニング＆カフェ　ヌフヌフでは、
5月7日（火）から「チャイニーズフードブッフェ」がスタートします。

メニューは四川・広東・上海・北京の中から厳選されたおよそ25種類。
定番の味から 本格派の逸品まで幅広い中国料理を楽しめます。

おすすめメニューは、「四川式麻婆豆腐」を始め、「点心の盛り合わせ」
「五目野菜のあんかけ揚げそば」、「エビと玉子のチリソース」などなど！

「蒸し鶏の冷製胡麻ソース」

「五目チャーハン」

「お粥」

「五目野菜のあんかけ揚げそば」

カップルやお友達同士、またファミリーでも、幅広く利用できます。

また、5月14日（火）と6月24日（月）のディナータイム限定で、
中国民族楽器である古筝(こそう)と二胡(にこ)の生演奏も行われます。
美味しいお食事をいただきながら、
中国音楽が持つ神秘的な魅力をぜひ堪能してみてください。

こちらの「チャイニーズフードブッフェ」の
開催期間は、5月7日（火）～6月30日（日）まで。
地下鉄御堂筋線　中津駅直結の、ラマダホテル大阪1階
ダイニング＆カフェ　ヌフヌフで開催されます。
営業時間は、ランチがお昼11時30分からお昼2時まで（土日祝は3時まで）
そして、ディナーは夕方6時から夜9時までとなっています。

料金は、ランチが　平 日1,800円／土日祝 2,300円
ディナーは 平 日2,500円／土日祝 3,000円　です。

そして今日は、
ラマダホテル大阪　ダイニング＆カフェ「ヌフヌフ」のランチブッフェに
2組4名の方をご招待します！
※5月7日（火）から7月31日（水）までご利用いただける招待券です。

ご希望の方は、どれだけ行きたいか熱い思いを込めて、
fmosaka.net(×２)happiness!!のリクエストフォームから
エントリーしてください！

リスナーの皆さんからたくさんおいしいとんこつラーメンのお店情報
お送りいただきました！ありがとうございました！

オンエアでご紹介したお店

LOVE FLAPのディレクターのおすすめは
玉出にある「かしや」

◎博多ラーメン　げんこつ
◎天神旗（阪急上新庄）
◎福々亭（大阪市都島区）
◎四国屋（阪急京都線　正雀）
◎くるみ（門真市）

赤松ちゃんは「横綱」！！！

でした！
来週のhappiness!!SPOONでは、毎日ホテルのバイキングをご紹介。
皆さんにもおいしいプレゼントご用意しています！！！

再来週のぐるはぴのテーマは「うどん」！！！
ここのコシがたまらんのです！！！とか、スープがめっちゃうまい！！！とか、
この具がうまいねーん！などなど、おすすめのお店教えてください♡

木曜日のhappiness!!SPOONは、
みんなの口コミで作るコーナー『ぐるはぴ』！！！

おいしいグルメ情報教えて！！
という事で、毎週テーマを設けて、リスナーのみなさんからおすすめのお店情報を募集します！
　　　　　　
明日のテーマは『とんこつラーメン』
ちなみにhappiness!!スタッフのお気に入りのお店は・・・

ゆーこＤ

「麺's room 神虎」

GOくん

「まんねん」だそうです！

みなさんもおすすめのとんこつラーメンがおいしいお店ぜひ教えてください！
メッセージはこちらから！

今日から
毎週水曜日のこのお時間は『happiness!! SPOON　Tasting Lunch』
このコーナーでは、
おすすめランチを実際にスタジオで
Tasting（試食）させていただこう！というコーナー！

今日は堺筋本町にあるカレー専門店「ミスターゴールド」のランチです！！！

スタジオに持ってきていただいたのは、
ビーフカレー（５８０円）

「いただきます！うわっ！おいしい♡」

びっくりするくらいの量のタマネギをじっくり時間をかけ炒め、
こちらも時間をかけてった牛すじを使ったフォンドボー、
特製ブイヨンで、甘味、うまみ、コクが出るとのこと！
甘味、コク、風味を感じて、最後に辛さを感じる深くて楽しい味！！！

ナチュラルにおいしい！
飽きずに何度も食べれるカレーです！！！

そしてhappiness!!特典つけていただきました！！！
「ミスターゴールド」に行って「FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！」
と言ったらその場でも使える50円引きのチケットを2枚プレゼント
配布期間は本日、4/10（水）～4/13（土）まで
（※ご利用1回につき1枚の使用で、有効期限4/30（月）までです。）
ありがとうございます！！！

堺筋本町駅１番、２番出口から北に７０メートルの左側。
駅を出たらすぐにテイジンさんのビルがあり、
その北東かどから徒歩２０歩！！！（笑）

営業時間は
朝７時半から夜９時まで！！！

みなさんもぜひ！！！

お店のHPはこちら！

ちなみに今日登場いただいたお店の方々のスマホカバー（笑）

カレー愛ですね♡

このコーナーでは、
赤松ちゃんにぜひ食べてほしいランチあるで！っていう情報お待ちしています！
自薦、他薦、問いません！！！
お店の方もうちのランチ食べて〜！って方、ぜひぜひエントリーしてくださいね〜。

今日から火曜日にお送りするhappiness!!SPOONは、
「happiness!! SPOON ヘルシーエクササイズ」！

あかまっちゃんも食べること大好き！
でもダイエットもしたい！！…というわけで、
おいしく食べたら、動いて健康的にダイエットしましょう！
というコーナーです。

1回目の今日は、「くびれウエストエクササイズ」をご紹介します！

そろそろお洋服も春ものになって、ウエストラインが気になってきて
はいませんか？
今日は、くびれたウエストラインをつくる脇腹のエクササイズ始めましょう！

☆1つめのエクササイズ　上体を左右に倒すエクササイズ

●まず足を大きく開きます。つま先を斜め外側に向け、お腹をへこませます。

●息を吸いながら肩を開き、ひじを曲げて両手は耳の横に添えます。
　ひじを横に開き、息を吸いながら背筋を伸ばします。

●息を吐きながら中腰になり、次の吐く息と同時に上体を右に倒します。

●息を吸いながら上体を元の位置に戻します。

●次に、息を吐きながら今度は上体を左に倒します。
　このときおへその位置やお尻の高さが変わらないように意識しましょう。
　これを左右5回ずつ繰り返します。

☆2つめのエクササイズ　身体を左右にねじるエクササイズ

●両足を前後に開いて左足を大きく前に出します。
　右足のかかとは地面につけないで上に持ち上げます。

●息を吸いながら両手を肩の高さに広げます。
　
●息を吐きながら左手で右のかかとをタッチするように
　体を左側へねじります。

●息を吸いながら元の位置に戻します。
　この動作を5回繰り返したら足を入れ替えて反対側でも5回ねじります。

これらの動作をする際はゆっくりと息を吐きながら、
わき腹の筋肉を使うことを常に意識するようにしましょう。

わき腹の筋肉が鍛えられていることが実感できましたか？？
無理なく、少しずつエクササイズ始めましょう！

毎週月曜日、12時台のhappiness!! SPOONでは、
「おべんとう」にスポットを当ててお送りしていきます。

今日は、「ニッスイ　ほうれん草　3種のおかず」を試食しました！
1袋に、
金ごま入り ごま和え、油揚げ入り おひたし、コーン入り バター炒め
の３種類のおかずが入っています！
しかも、自然解凍でOK！

今日のお弁当。
自慢のお弁当。
おすすめのおかず。
お弁当にまつわる思い出...教えて下さい。
fm osaka.net / happiness!!　のメールフォームからおねがいします！コチラ>>>

今日から
毎週水曜日のこのお時間は『happiness!! SPOON　Tasting Lunch』
このコーナーでは、
おすすめランチを実際にスタジオで
Tasting（試食）させていただこう！というコーナーです！

記念すべき第1回は、心斎橋・南船場にあります
野菜自慢のサムギョプサル専門店「VegetaBoo」のランチご紹介しました！

今日持ってきていただいたランチは、
スンドゥブ定食（880円）です。

「めっちゃおいしい♡」

海鮮スンドゥブもバターが溶けておいしそう♡

ランチのご飯食べ放題、黒ウーロン茶も無料だそうです！！！
すごい！！！

このランチぜひ、番組をお聞きのみなさんにも
食べて頂きたい！！ということで
リスナー限定happiness!!特典をつけていただきました！！！
お店で「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言ってくれた方に
平日のランチで4種類ご用意してるスンドゥブ定食を
どれも1コインの500円にしていただきました！！！

「えー！１コイン！いいのー！！！」の顔（笑）

期間は来週金曜日４月１２日まで！！！ランチは平日のみです！
ありがとうございます！！！！

「VegetaBoo」の営業時間は、
ランチが平日のみ、お昼11時30分からお昼2時まで
ディナーは夕方５時30分から夜11時30分までです。

お店の詳細はこちら

このコーナーでは、
赤松ちゃんにぜひ食べてほしいランチあるで！っていう情報お待ちしています！
自薦、他薦、問いません！！！
お店の方もうちのランチ食べて〜！って方、ぜひぜひエントリーしてくださいね〜。

今週から毎週月曜日、12時台のhappiness!! SPOONでは、
「おべんとう」にスポットを当ててお送りしていきたいと思います。

今日は、新発売「テーブルマーク　新鮮卵のデミグラスソース・オムレツ」を試食しました！

今日のお弁当。
自慢のお弁当。
おすすめのおかず。
お弁当にまつわる思い出...教えて下さい。
fm osaka.net / happiness!!　のメールフォームからおねがいします！コチラ>>>

今週は、ごはんにもおやつにも簡単に作れる、
「チーズ入り桜えびとニラチヂミ」をご紹介します。

「チーズ入り桜えびとニラチヂミ」フライパン2枚分（8人分ぐらい）の材料。

Q・B・B大きいとろけるスライスチーズ 4枚
ニラ 1束
桜えび 10ｇ
ごま油 適量

そして、生地の材料として…

薄力粉 50ｇ
上新粉（米粉） 50ｇ
かつお節 1袋
卵 1個
水 150ｃｃ
塩 小さじ1
黒ごま 大さじ1

作り方
①ボウルに生地の材料をすべて入れ、だまがなくなるまでしっかり混ぜます。

②ニラはきれいに洗い、1ｃｍの幅にカットします。

③生地のたねにカットしたニラと桜えびを入れよく混ぜます。

④フライパンにごま油をひき、
　生地の半分の量を入れフライパンいっぱいに広げる。
　片面が焼けたらひっくり返して両面押しながら焼き目がつくまで焼きます。
　必要なら油を足してください。

⑤焼き上がったら火を止め、
　スライスチーズを適度にちぎって上にのせ予熱で溶かします。

⑥一口大にカットして皿に盛ったらできあがりです。

今週は、ちょっとしたおやつにもぴったり！
「チーズとリンゴのサクサク揚げパイ」をご紹介します。

「チーズとリンゴのサクサク揚げパイ」1個分の材料。

Q・B・B キャンディーチーズ　　1個
りんごジャム　 小さじ１
レーズン 　2粒
春巻きの皮 1/4枚
水溶き小麦粉 適量
サラダ油 適量
粉砂糖 適量

作り方
①キャンディーチーズは2等分にカットしておきます。

②4等分に正方形にカットした春巻きの皮にリンゴジャム、
カットしたキャンディーチーズ、
レーズンを置いて三角形になるように折り、
水溶き小麦粉できっちり止めます。

③170℃の揚げ油できつね色になるまで揚げたら、
粉糖をかけてできあがりです。

チーズと相性の良いリンゴを使ったデザートです。
市販のリンゴジャムを使うから簡単。
アツアツにバニラアイスクリームを添えてもおいしいですよ！
春巻きの皮が余った時に作って冷凍しておくことも可能です。

そして、毎週水曜日のうれしいQ・B・Bチーズのプレゼント！
Q・B・Bチーズセットを毎週３名の方にプレゼント！

プレゼントの内容は、
「ディズニー キャンディーチーズ」が3種類、そして、
「大きいスライスチーズ」が２種類。
さらに、「チーズデザート　瀬戸内レモン６P」がセットになっています。

エントリーはコチラ>>>

Q・B・Bホームページはコチラ>>>

今週は、簡単に作れて美容のためにもオススメのサラダ！
「さつまいものチーズサラダ」をご紹介します。

「さつまいものチーズサラダ」2人前の材料。

Q・B・B キャンディーチーズ　プレーンタイプ　10個
さつまいも 1本
煮豆(黒豆) 40ｇ
ブロックベーコン 80ｇ
マヨネーズ 大さじ2

作り方

①さつまいもは、ラップをしてレンジで600wで8分加熱し、
　一口大にカットします。

②ブロックベーコンは、1センチ幅に切ってフライパンで炒めます。

③ボウルにさつまいもとベーコン、チーズ、黒豆を入れて
　マヨネーズで絡めて出来上がり！

さつまいもは、皮ごと調理しないとビタミンCが逃げてしまいます。
皮ごとだとキレイな紫色で料理も鮮やか！
食物繊維が豊富でビタミンEもたっぷりの美容食です。
甘いさつまいもとしょっぱいベーコンが食欲をそそります。

そして、毎週水曜日のうれしいQ・B・Bチーズのプレゼント！
Q・B・Bチーズセットを毎週３名の方にプレゼント！

プレゼントの内容は、
「ディズニー キャンディーチーズ」が3種類、そして、
「大きいスライスチーズ」が２種類。
さらに、「チーズデザート　瀬戸内レモン６P」がセットになっています。

エントリーはコチラ>>>

Q・B・Bホームページはコチラ>>>

3rd Stageは「近鉄百貨店 阿倍野店」、「Hoop」、「Q's MALL」のコレクション。

はるな愛さんはCLATHAS。

佐藤かよさんはSHIPS、藤井リナさんはSPIRAL GIRL。

益若つばささんは、titty & Co.。アベーノアベーノのぬいぐるみにkiss! 客席にプレゼント！

関西コレクションはまだまだ（つづく☞）

続いて2nd Stage。
CS CASE STUDY by TAKASHIMAYA Men's

さらにSpecial Stageが続きます。SMIR NASLIからスタート。
COOL BEAUTY、秋元梢さん。

Diamond lushにつづいて、スタジオにもお越しいただいたDIAMOのステージ。キラキラ！

もはや老舗のネイルブランド、ネイルズユニーク。安田美沙子さんです。

こちらもhappiness!!に主演していただいたKAINOのステージ。モデルさんのヘアメイクをステージ上で行う演出です。

Avan Lilyでは藤井萩花（from E-girls）さん。
そして木下優樹菜さん登場でひときわ大きな歓声。

清水翔太くんのパフォーマンス。
「君が好き」では、会場中「きゃ〜っ」

オープニングMCとして、FM OSAKA KOJIさんと森裕子さんが登場！
Special Stageがはじまります。

model dressはKELLYさんをはじめ道端カレンさんも。MARUKOのステージには夏川純さんやhappiness!!にも出演してくれた松田知実さんが。

神戸蘭子さんはPサポート × KANSAI COLLECTION × オリックスバファローズのステージに。
12球団随一の萌えキャラ、バファローベルちゃんも参加しました。

オープニング・ダンスパフォーマンスに続いて、e-girls登場！
3/13ReleaseのNEW SINGLE 「CANDY SMILE」も披露してくれました！

1st Stageは「阪急百貨店」のコレクション。

藤井リナさんを皮切りにショーがスタート！まずはmoussy。佐藤かよさんは、番組でもお邪魔したGROWZE。

カジュアルでキュートなrodeo crownは、益若つばささんと南明奈さんが！

続いてきれいめなモードは、bonica dotの舟山久美子さん、道端アンジェリカさんはLANDS OF Eden。

グランドオープンした阪急うめだ本店3階『うめはんシスターズ』のイメージモデルさんたち。
オーディションに合格して関西コレクションへの出演を果たしました！

3月3日（日）京セラドーム大阪にて、関西コレクションが開催されました〜！

お土産に、たねや×クラブハリエ　関コレコラボスイーツ　バームクーヘンミニ　３名様にプレゼント！！

happiness!!では、関西コレクションにカメラマンで参加してくれる、
カメラ女子を募集していました。
このたくさんのエントリーの中から選ばれた河野さんと岡田さんにカメラ女子として
参加してもらいました！

お二人に撮影してもらった写真はこちら↓↓
カメラ女子、見事な写真ばかりです！！
こちらはオープニング ！！

Happiness Pretty Princess Party ~ Beauty Princess今日が最終回となりました。

前半に登場していただいたのは、E-GirlsのAmiさんとKARENさん！
お二人は、モデルとしても関コレに出演されます！

今回は、阪急うめだ本店 3F うめはんシスターズに行って来ました〜！！
おすすめの春コーデはこちら！！

“グローゼ”
・ジャケット　10,980円
・トップス　4,980円
・パンツ　5,980円
・シューズ　3980円
・ネックレス　3980円
（※値段は全て税込）

●阪急うめだ本店●

●関西コレクション●

今週も先週に続いて、ひなまつりに作りたい
簡単メニューをご紹介！
今日は「レンジで簡単ケーキ　リンゴとラムレーズンの熱々マグカップケーキ」
をご紹介します。

「リンゴとラムレーズンの熱々マグカップケーキ」8個分の材料。
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズデザートラムレーズン6P 4個
ホットケーキミックス 200g
卵 1個
牛乳 120cc
リンゴジャム 100g

作り方
①チーズデザートラムレーズン6Pは5mm角にカットしておきます。

②次に、ホットケーキミックス・卵・牛乳を入れて混ぜ合わせます。
カットしたチーズデザートラムレーズン6Pと
　リンゴジャムのトッピング用を残して残りを生地に混ぜ込みます。

③作ったたねをレンジ対応のマグカップに入れたら、
　リンゴジャムとチーズデザートラムレーズン6Pを
トッピングして、500wのレンジで1分30秒（2個ずづ）加熱します。

レンジ調理は簡単ですが、熱々の方が美味しいので、
熱いうちに食べられるように、もち手の付いたマグカップで作ります。
これならお子様でも安心して食べられますね。

プレゼントの内容は、
「ベビーチーズ」が9種類、そして、「大きいスライスチーズ」が２種類。
さらに、「チーズデザート　アールグレイ　６P」と
オリジナルマグネット　１個がセットになっています。

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「Happiness Pretty Princess Party ~ Beauty Creators」

このコーナーは、3月3日、京セラドーム大阪で開催される
「KANSAI COLLECTION 2013　 Spring/Summer」とhappiness!!が
コラボレーション！！

もっとキラキラしたい！と願う「関西女子たち」の、
前向きでポジティヴなパワーを応援します！

月曜日は「 Beauty Creators」。

「関西コレクション」を支えるスタッフのみなさんを迎えて、
「関コレ」の魅力と「美のクリエーター」としての立場から
『Beautiy Princess』になるためのアドバイスをいただきます。
今週末いよいよカンコレが開催！ということで、
このコーナーも今週が最終週となりました。

毎週月曜日のこのコーナーにコメンテーターとして参加して頂いたのは
「関西コレクション・実行委員会　統括プロデューサー」の荻野さん。

そして、今回のゲストは、㈱オリエンタルダイヤモンドの 小鑓 洋亮 社長
商品開発担当の橋本絵里子さんにお越しいただきました。

塗るダイヤモンド「DIAMO」のシリーズはとっても綺麗な輝きでキラキラになれます！
関コレのブースも要チェックですね！

月曜、木曜は、関西コレクションの魅力をたっぷり
お届けして行きますよ！！

今回は、大阪タカシマヤに行って来ました〜！！
おすすめの春コーデはこちら！！

首もとのキラキラがかわいい！！

●"ザ・ファーストコンステレーション"
　ワンピース　税込16,800円

今年の春夏はミクスチャーと呼ばれる、異素材の切り替えが流行！！

●“クーシオ”
　ジャケット　税込24,990円

イエローのさし色ががポイント！

●“シェルター”
《セット価格》税込16,800円
デニムテーラードジャケット税込11,550円
ドルマンニット税込6,090円
パンジー柄イージーパンツ税込7,140円

親子お揃いで買うとお得！！

●“シェルター”
《セット価格》税込8,400円
スウェットワンピース税込6,825円
スウェットトップス（KIDS）税込4,410円
＜ロデオクラウンズ／シェルター＞

※３月１日（金）からの販売となります。

※価格表示のない商品はコーディネート用です。

お話を伺ったのは、高島屋　バイヤーの中村さん、FC担当　白石さん、今原さんです。

●大阪タカシマヤ●

●関西コレクション●

今週は、もうすぐひなまつり！ということで、
ひなまつりのデザートにこんなスイーツはいかがでしょうか？
「クリームチーズ餡の苺大福」をご紹介します。

「クリームチーズ餡の苺大福」8個分の材料。

Q・B・B　チーズデザートバニラ6P　8個（８ピース）
切り餅 4個
水 60ｃｃ
砂糖（色の白い砂糖） 大さじ2
いちご 8粒
片栗粉 適量

　　　　　
作り方
①いちごは洗い、ヘタを取っておきます。

②チーズデザートバニラは１個ずつラップにおき、
　へらなどで薄くのばしてからイチゴを包んでおきます。

③次に耐熱容器に水と切り餅を入れ、
　蓋又はラップをして1個につき電子レンジで1分～1分半加熱します。
蓋をあけ砂糖を入れたら木べらでよく混ぜて、
　お餅がふんわり一体化すれば
　片栗粉をひいたバットに餅を広げながらおきます。
(この時、あんを包む内側に片栗粉がつかないようにする。
手に水をつけながら作業すると作業が楽です)

④餅を切り分け、つなぎ目が下になるように
　チーズといちごを包みます。これでできあがりです！

　お皿に盛る際、そのまま置いておくとお皿に餅が引っ付いてしまうので
　片栗粉をひくといいです。

餅生地は時間が経つとかたくなってしまいますので、
出来るだけその日のうちに食べて下さいね。

難しいと敬遠気味のこの和菓子も、切り餅と電子レンジを使って簡単に
お家でも作れます。
餅生地は多少べたつきやすく扱いにくいので、お餅をレンジ加熱する時は、
1個分ずつ加熱して仕上げていく方がきれいに出来ます。
いちごの他、マンゴーや巨峰などでも美味しいですよ。

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
「ベビーチーズ」が9種類、そして、「大きいスライスチーズ」が２種類。
さらに、「チーズデザート　アールグレイ　６P」と
オリジナルマグネット　１個がセットになっています。

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今日のゲストは、堂珍嘉邦さん！
イケメン堂珍さんにあかまっちゃんかなり興奮してました！
最近ツアーに向けて、L.Aで新しいギターを2本買ったことがhappiness!!
とおっしゃってました！ライブでオニューのギターが見られるんでしょうか！？

今回は、なんばパークス 4Fエド・ハーディさんに行って来ました〜！！
おすすめの春コーデはこちら！！

インナーのカットソーも赤松ちゃんの大好きなキラキラストーンがいっぱい！！

・ネルシャツ　¥15,540
・カットソー　¥9,240
・デニム　（参考商品）

お話を伺ったのは、エド・ハーディー　なんばパークス店　店長の　谷本さんです。
ありがとうございました！

●なんばパークス●

●関西コレクション●

そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
happiness!!メールフォームに「カメラマンになりたい！」と書いて
エントリーしてください。
カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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※締め切りは、本日2月14（木）です！！

みなさんは、京都で見かける、クローバーがモチーフのタクシー
「ヤサカタクシー」ご存知ですか？？

この「ヤサカタクシー」、
「三葉のクローバー」がシンボルマークで、
わずかな台数しかない「四葉のクローバー」のタクシーに
巡り会えたらhappines!!が訪れる、と有名ですよね。

その「ヤサカタクシー」に今だけしかお目にかかれない
ラブリーでhappiness!!なタクシーが登場しています。

今日、2/13とバレンタインの明日2/14の2日間限定で、
車体もクローバーのマークもピンク色の
「ラブ・クローバー号」が京都市内と大津市内を走行中です！
およそ20台限定とのこと。

この「ラブ・クローバー号」はドライバーさんも女性。
このタクシーに巡り会えたhappiness!!なお客さんには、
記念乗車証もプレゼントされるとのこと！

今日、明日、京都や大津へ行かれる予定の方、
ピンクのタクシー、探してみてください！

今日は今からでもすぐにできる、
チーズを使ったバレンタインレシピ、ご紹介します！

「簡単チーズトリュフ」2人分の材料。

材料 （2人分）
Q・B・B チーズデザート ラムレーズン6P 　　2個（2ピース）
Q・B・B チーズ屋さんのクラッカー5枚×2P 5枚
Q・B・B セレクション アーモンド 3粒
ココア 適量
　　　　　
作り方
①まず、クラッカーは粗く砕き、
　アーモンドは包丁で粗く刻んでおきます。

②砕いたクラッカーと刻んだアーモンドに、
　「ラムレーズン6P」を混ぜ合わせ、4等分にして丸めます。
　
　（「ラムレーズン6P」は、あらかじめ冷蔵庫から出して、
　　室温に戻して置いた方が混ぜやすくなります。）

③丸めた材料のまわりにココアをまぶして出来上がりです！

思い立ったらすぐできる、超簡単トリュフ。お酒と一緒に、ティータイムに、ちょっとしたおつまみとしてもどうぞ。

お子様のおやつには、ココアをミルクココアにしてあげてください。
また、甘いのがお好きな方は、
マーマレード小さじ1～2程度いれてもおいしいですよ。

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
「ベビーチーズ」が9種類、そして、「大きいスライスチーズ」が２種類。
さらに、「チーズデザート　アールグレイ　６P」と
オリジナルマグネット　１個がセットになっています。

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「Happiness Pretty Princess Party ~ Beauty Creators」

このコーナーは、3月3日、京セラドーム大阪で開催される
「KANSAI COLLECTION 2013　 Spring/Summer」とhappiness!!が
コラボレーション！！

もっとキラキラしたい！と願う「関西女子たち」の、
前向きでポジティヴなパワーを応援します！

月曜日は「 Beauty Creators」。

「関西コレクション」を支えるスタッフのみなさんを迎えて、
「関コレ」の魅力と「美のクリエーター」としての立場から
『Beautiy Princess』になるためのアドバイスをいただきます。

毎週月曜日のこのコーナーにコメンテーターとして参加して頂くのは
「関西コレクション・実行委員会　統括プロデューサー」の荻野さん。

そして、今回のゲストは、関西コレクションのプレス担当、山岡さん！

山岡さんはいつも笑顔で場を和ませてくれます！！

月曜、木曜は、関西コレクションの魅力をたっぷり
お届けして行きますよ！！

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そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
happiness!!メールフォームに「カメラマンになりたい！」と書いて
エントリーしてください。
カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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今回は、あべのHOOP 2FURBAN RESEARCHさんに行って来ました〜！！
おすすめの春コーデはこちら！！

鮮やかなイエローのパンツが眩しい！

お話を伺ったのは、URBAN RESEARCH あべのHOOP店　店長の　安達さんと
オリノさんです。
ありがとうございました！

●あべのHOOP●

●関西コレクション●

そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
happiness!!メールフォームに「カメラマンになりたい！」と書いて
エントリーしてください。
カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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このコーナーでは、
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマに
いつもはお送りしていますが、
今週は、ちょっと特別バージョン!!

バレンタイン直前！ということで、
Q・B・Bの六甲バターから販売されている、チョコレートブランド
「リンツチョコレート」についてご紹介。

今週は、「リンツチョコレート」の
「リンドールアソート」と「ミルクエキストラシン」をセットにして、
3名の方にプレゼント！！

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「Happiness Pretty Princess Party ~ Beauty Creators」

このコーナーは、3月3日、京セラドーム大阪で開催される
「KANSAI COLLECTION 2013　 Spring/Summer」とhappiness!!が
コラボレーション！！

もっとキラキラしたい！と願う「関西女子たち」の、
前向きでポジティヴなパワーを応援します！

月曜日は「 Beauty Creators」。

「関西コレクション」を支えるスタッフのみなさんを迎えて、
「関コレ」の魅力と「美のクリエーター」としての立場から
『Beautiy Princess』になるためのアドバイスをいただきます。

毎週月曜日のこのコーナーにコメンテーターとして参加して頂くのは
「関西コレクション・実行委員会　統括プロデューサー」の荻野さん。

そして、今回のゲストは、KAINOの和泉さんと前原さん！

前原さんは、春らしいグリーンのアイメイクが素敵でした。

月曜、木曜は、関西コレクションの魅力をたっぷり
お届けして行きますよ！！

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そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
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カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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今回は、なんばCITY　の　森さんに
お話を聞いて来ました〜！！

2013年春夏は、カラフルなネオンカラーと定番ボーダーとのコーデがおすすめ！とのこと！
カンコレのステージでも要チェックです！

●なんばCITY●

●関西コレクション●

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そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
happiness!!メールフォームに「カメラマンになりたい！」と書いて
エントリーしてください。
カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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今月は、「チーズフォンデュ」のレシピをご紹介しています。
今日はワインにもぴったり！「いろいろパンのチーズフォンデュ」を
ご紹介します。

「いろいろパンのチーズフォンデュ」4人分の材料。

Ｑ・Ｂ・Ｂ ふぉんじゅ亭 1袋
白ワイン 140㏄
　　　　　
フランスパン
レーズンパン
胡桃パン
ゴマパン …などなどお好みのパンを適量ご用意ください。

Ｑ・Ｂ・Ｂ セレクションプルーン 8個
Ｑ・Ｂ・Ｂ オイル＆食塩不使用アーモンド７５ｇ 12粒
リンゴ 1個
黒こしょう 適量

作り方
①ふぉんじゅ亭は、煮切ってアルコール分を飛ばした白ワインを加え、
　表示通りに作り、フォンデュ鍋にセットします。

②パンは一口大にカットしてトースターで軽く温めます。

③リンゴは種を取り除き、皮ごと一口大にカットします。

④パン・セレクションプルーン・リンゴ・食塩無添加アーモンドを
　　皿に盛り付けます。具材をふぉんじゅ亭に付けながら、
　　ワインと一緒にどうぞ。好みで黒こしょうを少々ふってもOK。

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
チーズフォンデュが簡単にできる、Ｑ・Ｂ・Ｂ ふぉんじゅ亭が　2種類。
そして、大きいスライスチーズが２種類。
さらに、「チーズデザート　アールグレイ　６P」と
オリジナルマグネット　１個がセットになっています。

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「Happiness Pretty Princess Party ~ Beauty Creators」

このコーナーは、3月3日、京セラドーム大阪で開催される
「KANSAI COLLECTION 2013　 Spring/Summer」とhappiness!!が
コラボレーション！！

もっとキラキラしたい！と願う「関西女子たち」の、
前向きでポジティヴなパワーを応援します！

月曜日は「 Beauty Creators」。

「関西コレクション」を支えるスタッフのみなさんを迎えて、
「関コレ」の魅力と「美のクリエーター」としての立場から
『Beautiy Princess』になるためのアドバイスをいただきます。

毎週月曜日のこのコーナーにコメンテーターとして参加して頂くのは
「関西コレクション・実行委員会　統括プロデューサー」の荻野さん。

そして、今回のゲストは、ファッションディレクターであり、
関西コレクションではスタイリングを務めるKyokoさん！

関コレ当日、最も忙しく動いている中の一人ですね！！

月曜、木曜は、関西コレクションの魅力をたっぷり
お届けして行きますよ！！

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そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
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カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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今回は、あべのマーケットパーク キューズモール　広報担当の　竹中さんに
お話を聞いて来ました〜！！

カンコレでキューズモールからどんなブランドのファッションが登場するか
楽しみですね！

●あべのマーケットパーク キューズモール●

●関西コレクション●

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そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
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カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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「Happiness Pretty Princess Party ~ Beauty Creators」

このコーナーは、3月3日、京セラドーム大阪で開催される
「KANSAI COLLECTION 2013　 Spring/Summer」とhappiness!!が
コラボレーション！！

もっとキラキラしたい！と願う「関西女子たち」の、
前向きでポジティヴなパワーを応援します！

月曜日は「 Beauty Creators」。

「関西コレクション」を支えるスタッフのみなさんを迎えて、
「関コレ」の魅力と「美のクリエーター」としての立場から
『Beautiy Princess』になるためのアドバイスをいただきます。

毎週月曜日のこのコーナーにコメンテーターとして参加して頂くのは
「関西コレクション・実行委員会　統括プロデューサー」の荻野さん。

そして、今回のゲストは、ファッションショー/イベントプロデューサーであり、
「関西コレクション」の総合演出も担当されている
「オガワジュンゾウ クリエイツ」代表のオガワジュンゾウさん！

荻野さんもオガワさんも、さすが、いつでもおされです！！

月曜、木曜は、関西コレクションの魅力をたっぷり
お届けして行きますよ！！

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そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
happiness!!メールフォームに「カメラマンになりたい！」と書いて
エントリーしてください。
カメラの性能や腕前などは問いません。いっしょに関コレを楽しんで、
盛り上げましょう！

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今回は、近鉄百貨店阿倍野店 3F「JEANS LABO」さんに行って来ました〜！！
おすすめの春コーデはこちら！！

カラフルな大きい花柄がかわいいワンピ！

・ワンピース　MINK PINK　¥11,340
・バッグ　ROSE BUD　¥9,975
・ブーツ　Pepe Jeans　¥24,150

肌寒い時期はこんな風にニットを合わせて。
柄物＋柄物　という大胆コーデです！

・ニット　MINK PINK　¥12,390

インタビューさせていただいたのは、「JEANS LABO」の内山さん！
ありがとうございました〜！！

●近鉄百貨店阿倍野店●

●関西コレクション●

そして、「カメラ女子」のみなさん。あなたもカメラマンとして、
関西コレクションに参加しませんか？当日、プレススタッフとして参加して、
関西コレのステージを撮影してください。
撮影した写真は、アフターレポートとして、
happiness!!ブログに掲載させていただきます。募集人員は2名！
我こそは！という方は、
●お名前●年齢●電話番号●お持ちのカメラの機種を記入の上、
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今夜の晩ご飯、お鍋もいいですが「チーズフォンデュ」はいかがですか？
今日は「簡単チーズフォンデュ」をご紹介します！

「簡単チーズフォンデュ」3人分の材料。

・Ｑ・Ｂ・Ｂ ふぉんじゅ亭215g 1パック
・じゃがいも 中1個
・アスパラガス 1本
・ウィンナーソーセージ 6本
・フランスパン 適量

その他、具材はお好みでお好きなものをご用意ください。

作り方
①じゃがいもは茹でて皮をむき、一口大に切ります。
　アスパラガスも茹でて、適当な長さに切ります。
　フランスパンは食べやすい大きさに切ります。

②パッケージの表示にしたがって「ふぉんじゅ亭」を作ります｡

③パン、野菜、ソーセージをつけながらいただきます。

今日使った「Q・B・B　ふぉんじゅ亭」以外に、
「Q・B・B　レンジ用ふぉんじゅ亭」を使えば、容器付きなので
レンジでチンするだけでチーズフォンデュができますよ！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
チーズフォンデュが簡単にできる、Ｑ・Ｂ・Ｂ ふぉんじゅ亭が　2種類。
そして、大きいスライスチーズが２種類。
さらに、「チーズデザート　アールグレイ　６P」と
オリジナルマグネット　１個がセットになっています。

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今日は、お正月、お餅に飽きたら、チーズでこんな活用の仕方はいかがでしょう？
「余ったお餅が変身 たらこのマカロニグラタン」をご紹介します！

「たらこのマカロニグラタン」4人分の材料。

Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライス8枚入 4枚
サラダ用マカロニ 50g
じゃがいも 中1個
玉ねぎ 1個
いんげん 10本
たらこ 1.5腹
えのき茸 1パック
だし汁 200cc
牛乳 300cc
薄口醤油 大さじ1
塩 適量
大葉 10枚
きざみのり 適量
お餅 1個
サラダ油 適量

作り方

①玉ねぎは1cm幅のくし切り、大葉は千切りにし、
　いんげんはすじがあれば取って1/3の長さにカットします。
お餅はおろしがねで摩り下ろすか、包丁でみじん切りにしておきます。
じゃがいもは3mm幅のいちょう切りにし、水にさらしておきます。
えのき茸は石づきを切り落とし、3等分にする。たらこは適当にほぐします。

②鍋(又はフライパン)にサラダ油を入れ、玉ねぎといんげんを入れて、
　火が通るまでさっと炒めます。
　いんげんは火が通ったらいったん別皿にあげておきます。
えのき茸を入れてさっと炒める。

③さらにだし汁、牛乳、サラダ用マカロニ、
　水切りしたじゃがいもを入れて中火で煮ます。

●じゃがいもとマカロニが柔らかくなったら、
　おろしたお餅とたらこを入れて、
　全体がよく混ざりとろみがついたら、いんげんも戻し入れ、
　薄口醤油を入れて味が薄ければ塩を足します。

●耐熱容器に具材を入れて、大きいとろけるスライスをのせ
　オーブントースターで焦げ目がつくまで焼き、
　千切りの大葉と刻み海苔をのせます。

お餅は跡形も無くなるのでお餅に飽きた頃にも、
家族に気づかれず消費出来ます。
だし汁もお正月に余った雑煮用のだしを使い回せます。
1つのお鍋でささっと作れるように、サラダ用のマカロニを使用し、
じゃがいもも薄く切ります。
忙しいお母さんにおすすめのグラタンです。

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」も新しく仲間入りしていますよ！

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今日は、年末、年越しに食べるものと言ったら年越しそばですが
ちょっと変わり種の年越しそばを。
「チーズインそば寿司」をご紹介します。

「チーズインそば寿司」4人前の材料。

Q・B・B 徳用スティック 8本
カニ蒲鉾 8本
ほうれん草 2束
そば（乾麺） 250g
焼き海苔 4枚
麺つゆ 4人前

作り方

①まず、そばを茹で、冷水でしめます。
（茹で時間は、そばのパッケージ通りに茹でてください。）
　茹でたそばは、水けをしっかりと取り、ある程度きれいに並べておきます。

②巻きすの上に焼き海苔を広げ、その上にそばを広げます。
　真ん中にカニ蒲鉾、茹でたほうれん草、チーズをのせ、
　巻き寿司の要領で手前から巻いていきます。

③適度な大きさにカットして麺つゆにつけて、いただきます。

調理のポイントとしては、きっちり巻きすぎないことが大切！
つゆにつけた時に、そばとそばの間につゆがしみこんで食べた時に
ちょうど良い美味しさが味わえます！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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先週石窯プロジェクトの報告もあったので、
今日は、ホームベーカリーを使ってお家でも簡単にできる
「8種のベビーチーズのピザ」をご紹介します！

材料

・Q・B・B ベビーチーズ　8種類
（プレーン、アーモンド、スモーク、カマンベール、クリームチーズ、
　チーズで鉄分、ブラックペッパー、 チーズでカルシウム）それぞれ1個ずつ

・Q・B・B 楽しもう！とろけるチーズメニュー
　とろけるチーズ 60ｇ

そして、生地の材料は、

強力粉 100ｇ
塩 小さじ1/4
水 75ｃｃ
イースト 小さじ 1/4
オリーブオイル 小さじ1
砂糖 ひとつまみ

作り方
①まず、 ホームベーカリーに 生地の材料を全て入れて第一発酵までします。

②次に、ベビーチーズ8種は、5㎜角にカットします。

③生地の醗酵が終わったら、打ち粉をした台に取り出し、
　優しく押さえてガスを抜き、きれいに丸め、
　もう10～20分乾燥しないように常温においておきます。

④そして、その生地を麺棒で直径20cmまで伸ばします。
　フォークで具材をのせる部分に穴を数ヶ所あけておきます。
天板にクッキングシートをしき、
　その上に伸ばした生地をのせ、もう一度形を整えます。

⑤生地に、カットしたベビーチーズ8種・とろけるチーズをかけて
　250℃のオーブンで5分～7分焼いたらできあがりです！

生地とチーズだけのシンプルなピザですが美味しさはバツグン！！
もちろんベビーチーズを８種全部使わなくても美味しいピザができますし、
新発売の「金ゴマ」を使ってもＯＫ！
パーティーメニューにもピッタリなんで、
クリスマスにチーズがたくさんのピザはいかかがですか？

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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今日から毎週火曜日のこのお時間は『TOEI HITS MOVIE つ・や・の・よ・る♡』
全7回にわたって、
2013年1月26日に公開される
映画「つやのよる　ある愛に関わった、女たちの物語」を大フィーチャーして
お送りします。

今日は、行定勲監督のインタビューをお送りしました。

そして、赤松悠実は、映画「つやのよる」オフィシャルサポーター“愛を届ける女”として、
行定監督にも公認をいただきました！！
“愛を届ける女”として、映画「つやのよる」を盛り上げて行きます！！

映画「つやのよる　ある愛に関わった、女たちの物語」は、
来年2013年1月26日（土）より、全国東映系にて公開となります。

そして、このコーナーでは、映画「つやのよる」のストーリーにちなんで、
みなさんからの赤裸々恋愛エピソードを募集します。
（例えば…「今だから言える…私二股どころか、何股もかけてました…」とか
　「彼女と浮気相手がバッタリ！！とんでもない修羅場に…」
　などなど、OAできる範囲で　笑）

いただいたメッセージは、25日（火）のコーナーからご紹介して行きます！

先週の日曜日12月9日、六甲山牧場にて
Q・B・B六甲バター×武庫川女子大学「六甲山　石釜食育プロジェクト」
が開催されました。

このイベントは、Q・B・B六甲バターと武庫川女子大学の食物栄養学科の
女子大生たちが企画・運営に協力。

子供たちに兵庫県の食材と米粉、チーズを使ったピザづくりを
体験してもらうというイベントでした。

この日、イベントに参加したのは、小学生と、そのご両親およそ30名。

DJ　赤松悠実もイベントにお邪魔してきました。

まずは、食育プログラムのお勉強からスタート！
「お米について、チーズについて、野菜について」
　プロジェクターを使ったり、ところどころクイズを挟みながら進行。
　

●「お米について」
　・お米のいいところ
　　→炭水化物はエネルギーとして、優先的に使われる→太りにくい
　　→お米は小麦と違い、粒のまま食べるので
　　　ゆっくり食べて、ゆっくり吸収される、血糖値もゆっくり上がる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→糖尿病になりにくいと言われているそうです。

・最近は、お米の消費量が減ってきている。

●「チーズとカルシウム」
・チーズはたんぱく質、脂肪、カルシウム、ビタミンがバランスよく含まれている

・カルシウムは骨や歯を強くする。血液にもカルシウムが含まれている

・1日に必要なカルシウムは、牛乳　コップ1杯　200ml
チーズ　20g、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　100g

・小魚より乳製品の方がカルシウムを吸収しやすい。

●「野菜　地産地消のいいところ」
・季節ごとにとれたてを味わえる

・それぞれの野菜の旬は？　トマト→夏、玉ねぎ→春、ピーマン→夏、さつまいも→秋

・生産者と消費者のコミュニケーションがとれる。

・省エネにつながる　　　　　　・食料自給率UPにつながる

…という風に小学生の子供たちも真剣にお話を聞いて、
手を上げて発表したりして、一生懸命お勉強していました。

ひととおり勉強したら、クイズに挑戦。

お勉強のあとは、ピザ作り〜
今回は淡路島産の玉ねぎや、明石産のタコなど、地元の食材をふんだんに使った
米粉のピザを作っていましたよ。
こちらも、子供たちは楽しそうに取り組んでいました。

　
イベントのあとは、参加した子供たちや女子大生にインタビュー

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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今日、ご紹介するのは「フルーツトマトのブルスケッタ」
ちなみにブルスケッタとは、焼いたフランスパンの上にいろんな具材を載せて食べる
イタリアンの前菜のことです。

「フルーツトマトのブルスケッタ」二人分の材料。

・Q・B・B チーズで鉄分ベビー　2個
・フルーツトマト　 2個
・ツナ缶(スープやオイルを切ったもの)　40g
・小さめのバゲット 1本
・オリーブオイル　　小さじ1/2
・塩　 少々
そして、お好みで　イタリアンパセリや粉末バジルなど　ご用意ください。

作り方
①まず、フルーツトマトとチーズを、さいの目に切ります。

②ボウルにフルーツトマトと水分を切ったツナ缶、オリーブオイル、塩、
　パセリ、チーズを入れて混ぜます。

③バゲットは、5mm位の厚さに切ってトースターで焼いておきます。

④バゲットが焼けたら、食べる直前にさきほど混ぜた具材をのせるだけ！
　これでできあがりです！すごく簡単でしょ？

今回は、ツナを使っていますが、冷蔵庫のありあわせでアレンジは自由。
具材を別容器に分けて持っていけば、お友達の家にデリバリーもOKです。
簡単にできてちょっとおしゃれなパーティーメニュー、
お友達にも褒められる一品ですね！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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街で評判の（?!）イケメン、イケジョに会えるオススメのお店を
数々ご紹介してきました!!
が、このコーナーも今日で最終回。。。

最後にご紹介するイケメンがいるお店は、
北浜にありますタイ・ラオス料理のお店「チャイラオふしみ」です。
ちなみにラオスは、タイの北東側にある国です。

どこからどう見てもかなり怪しげなお店。
暗い中を進むと、そこには異空間が広がっています。

見た目はどうも怪しいですが、お料理の味はバツグン！
私は、これまで数々のエスニック料理を食べてきましたが、
その中でもこちらのお料理は、群を抜くレベルのおいしさです！
あのタイの現地で食べた料理に近い味なんです…

そうなんです、店長さんは世界中の料理を食べ歩き、
これぞ世界一おいしい料理だ！と辿りついたのが、ラオス料理！
タイ料理の中でも、タイの北側にあるイサーン地方のお料理を得意と
されています。
現地の味を再現しつつも、ちゃんと日本人に合う味を追求されてます。

・ラープムー（豚ひき肉のハーブ和え）
　・カオニャオ（もち米）
　・ガイヤーン（自家製たれに２日間漬け込んだ焼鳥）
　・クニオップウンセン（エビと豚肉と春雨の蒸し煮）
　・ラオスのさつまあげ

あと煮込み料理もおいしいですし、
お料理のパクチーづかい、ミントづかいがおもしろいんです！
ランチは780円で、豚ひき肉のガパオ炒め、グリーンカレー、
タイ焼きそばの中から選べます。
また夜は珍しいアジアビールもお料理と一緒にどうぞ。

今まで「エスニック料理ってちょっと…」と敬遠されていた方にも
ぜひともおすすめしたいお店です！

さてさて、みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、
店長のナカイトシミツさん！

↓イケメンファイルはこちら↓

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今週は、神出鬼没の「ハピネス特派員」が　街に隠れる
イケメン／イケジョを発掘！する　「特派員レポート！」の週です！

今日の特派員は…節約も大事だけど、たまにはおしゃれなランチもしたい！
一人暮らし歴5年目のYこりんがオススメする
イケメンがいるお店！
梅田にあります「カフェ＆バル　コリドール」です。

「コリドール」とは回廊という意味。
JR大阪駅と阪急グランドビルを結ぶコンコースの２階にお店は位置しています。
昨日グランドオープンして、またさらに賑いを見せている
阪急百貨店うめだ本店の真っ正面、百貨店からも通路で直結しています！

お店は、ハイチェアとテーブルのバルゾーン、

お一人さまで使うのに便利な、窓に向かって席が並ぶカフェゾーン、

そしてゆっくり過ごしたい方には、ダイニングゾーンと
３つのスペースに分かれています。
両端に入り口があって、奥行き30mの長〜いお店です。

昼は全席セルフサービスで、夜はその時の気分やシーンに応じて、
セルフサービスのバルか、フルサービスのダイニングかを選べます。

お昼はセルフサービスと言っても、ランチは本格的です！
キッシュランチ、パスタランチなど選べるランチが５種類あって、
Yこりんは、「日替わりワンプレートセット」（850円）をいただきました〜。

この日のメインはポークヒレ肉のカツレツ、
お肉は柔らか、トマトソースがかかっているのでさっぱりいただけました。
同じプレートにカポナータ（パプリカとか煮込んだもの）とサラダも一緒に
載っています。
さらにスープがついて、毎日お店で焼いている自家製パンが食べ放題！

クロワッサン、ゆだね仕込みのもちもちパン、バジルのパン、
レモンジンジャーなど小ぶりサイズのパンが常時7種類ほど用意されています。
お好きなパンを好きなだけ選んでください！

夜はタパス料理 が380円〜、グラスワインは300円、
ボトルワインは2000円〜（それもほとんどが2000円!）
とめっちゃリーズナブル！

ワインは、酸味や重みなどチャートで記されたワインリストを見ながら
選べるので味をイメージしながら選びやすいと思います！
牛肉の赤ワイン煮込み（1500円）や魚介類の軽い煮込み（1500円）など
ワインによく合う本格的な煮込み料理もオススメとのことです！

朝には8時からモーニング！喫茶店などでモーニングとなると、
コーヒーがメインで、そこにトーストやゆでたまごがついてくるというような
イメージですが、ここではちゃんとした「朝ご飯」の
モーニングメニューになっています！
自家製パンセットは、自家製パン×3個、スクランブルエッグ、ソーセージ、
サラダ、ドリンクがセットで450円。
朝はいつもギリギリでバタバタしている人も、
たまにはモーニングで優雅な朝時間を過ごしてみるのも
いいんじゃないでしょうか！？

さてさて、みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、
家村政治さん！

↓イケメンファイルはこちら↓

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「カフェ＆バル　コリドール」の家村政治さん！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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今日は、「miraco」のデザイナー　佐藤せいごさんに
ご登場いただきました。

佐藤さんのおすすめは「福島エリア」！
飲食のお店だけでなく、雑貨やファッションのお店など
コアなお店が集まっているそうです！

佐藤さんのブランド「miraco」のホームページはコチラ>>>

今日ご紹介するイケジョがいるお店は、
先日もご紹介しました、大阪駅にオープンしたての
「エキマルシェ大阪」内にあります「だし茶漬け　えん」です。

関東ではすでに大人気の「だし茶漬け」の専門店が、
今回関西初出店となりました。
（私たちは張り切って、一番乗りで入店しました！笑）

店内は、キッチンを囲むようにカウンター席があり、
奥にはテーブル席も。
壁には一面に青竹が施されていて、ナチュラルな和テイストで
まとめられています。

女性でも気軽に立ち寄れるヘルシーなファストフードがコンセプト。
ファストフードと言っても、味はかなり本格派です！
自慢のおだしは、昆布といりこの旨味に、
宗田節(そうたぶし)（ソウダガツオから作られるかつおぶし）、
鯖節、鰹節の香りとコクを加え、かくし味には鶏がらスープが入っています！
鶏がらスープが入っている事で、お魚の具材だけでなくお肉の具材とも
相性がよくなるそうです！

「奄美大島 鶏飯風だし茶漬け」（700円）をいただきました〜。
そう、奄美大島の郷土料理 鶏飯です！
蒸し鶏、錦糸たまご、しば漬け、なめたけ、青菜がごはんの上にたっぷり。
お漬け物と冷や奴、ごぼうの煮物が小鉢でセットになっていました。

もひとつ、
ぷりっとしたまぐろをヅケにして載っけた「漬け鮪の漁師風だし茶漬け」
(780円)はみょうがや三つ葉のアクセントが効いていました。

郷土料理では宮崎の「冷汁」（ひやじる）もメニューにあります。
だし茶漬けはすべて大盛り無料でだしはおかわり自由。
でも、そんなんじゃお腹いっぱいにならないんじゃないの？という方には
穴子を一本丸ごと天ぷらにした「穴子と野菜の天ぷらだし茶漬け」や
牛丼だし茶漬けなどボリュームたっぷりで満足感のあるメニューもあります！

やはり季節ごとにお魚の種類も変わりまして、
これかの季節だと戻り鰹やさんま、もう少し先にはぶりを使ったものが
おすすめとのこと！

時間がないからパパッとすぐに食べたいけど、ヘルシーなものが食べたい！
そんな忙しい女子にもうれしいお店！
新タイプのファストフード、試してみてくださいね！

さてさて、みなさんおまちかねのイケジョスタッフは、
なな さん！

↓イケジョファイルはこちら↓

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毎週水曜日は『happiness!! SPOON　Enjoy & Smile』
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマにお送りしています。

今日は、先日開催しました『Q・B・B presents
FM OSAKA happiness!! Enjoy＆Smile Live in六甲山牧場』の
イベントの時、参加者のみなさんと作った石釜ピザをぜひご家庭でも！
秋らしく「金ごま入りベビーチーズときのこのピザ」のレシピ
をご紹介します。

簡単ピザ生地の材料：
（直径25cm　1枚分＝2名分）
強力粉 150ｇ
塩 1.5ｇ
ベーキングパウダー 6ｇ
水 95ｃｃ


そして具材として：
金ごま入りベビーチーズ 8個
とろけるチーズ 75ｇ
六甲山カマンベール 1/4個
シメジときのこミックス 50～60ｇ

①簡単ピザ生地の材料をボウルに入れてよく混ぜたら、
　水を入れてまとまるまでよくこねます。
　
②ベビーチーズは５ｍｍ角にカット。カマンベールも適当なサイズにカットします。

③クッキングシートの上にこねた生地を置き、麺棒で直径２５ｃｍの円形に
　のばします。

④伸ばした生地の上にチーズときのこをすべてのせます。

⑤窯で５分程こんがり焼けば出来上がり！
※お家で焼く場合は…
（オーブン250℃で3分～5分で焼きます。
　電気オーブンの場合、250℃以上の設定がある場合は、10～20℃高め設定。
　無い場合は250℃で、焼き時間をお好みに応じて1～2分多めに焼いてください。）

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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大阪：中崎町にあります、フレンチトースト専門店「HugCafe(ハグカフェ)梅田」です。

パンケーキ専門店、Butterさんの姉妹店です。
お店は、白を基調とし、女の子のお部屋に来た感じ。

置かれている雑貨も北欧のものを使い、非常にかわいらしいお店です。

こちらのシャンデリアは、お店の方の手作り！すごくカワイイ♪
テラス席、店内テーブル席、ロフトのソファ席で68席あります。


さて、フレンチトースト専門店といいましたが。。。
大阪、関西でも、フレンチトーストをメインに持ってくるお店はなかなかないそうです。フレンチトーストは、「Butter江坂本店」で焼く自家製焼きたてパンを使ったもので、角食、バゲット、フォカッチャ、デニッシュ、パン・ド・カンパーニュ、チャバタをフレンチトースト用にアレンジして使用。
スイーツというイメージがありますが、、、
フレンチトーストをお食事でも楽しんでいただきたいという事・・・こちら！！

●自家製ハンバーグとフライドエッグのフレンチカンパーニュ（９８０円）
特製のデミグラスソースで煮込んだハンバーグとチーズをのせて
そして、焼き上げたフレンチカンパーニュ！！ボリューミィーです！！

●発酵バターのキャラメリゼ　フレンチバゲット（８８０円）
かりかり、もちもちとした食感のフレンチバケットの表面がたまりません！

女子会にもオススメ！！！ワインなど、お酒の種類も豊富ですよ〜。

さてさて、みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、岡崎馨さん！

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毎週水曜日は『happiness!! SPOON　Enjoy & Smile』
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマにお送りしています。

先週末、１０月２７日（土）。
『Q・B・B presents
FM OSAKA happiness!! Enjoy＆Smile Live in六甲山牧場』が開催されました。

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今週は、神出鬼没の「ハピネス特派員」が　街に隠れる
イケメン／イケジョを発掘！する　「特派員レポート！」の週です！

今日の特派員は…節約も大事だけど、たまにはおしゃれなランチもしたい！
一人暮らし歴5年目のYこりんがオススメする
イケメンがいるお店！
なんば にあります、スパニッシュイタリアン「バルバレスコ」です。

スパニッシュもイタリアンも、どちらもいいとこ取りなのが、
スパニッシュイタリアン！
大阪ではまだ耳馴染みのないジャンルですが、
大阪はミナミからスパニッシュイタリアンを広めていきたい！
とのことで、昨年7月オープンされました。

店内は、お店に入ってすぐ、おしゃれな幾何学模様のカウンターキッチン。
奥に進むとテーブル席がありまして、
スペインの情熱の赤を連想する、壁際の真っ赤なソファに目を奪われます。
さらに奥、カーテンがかかったガラス扉の向こうには、
プライベート空間にできる完全個室もあります。

ランチはそれぞれコースのものがいくつかありまして、
Yこりんは、パスタのランチとピッツァのランチを半分ずついただいてきました。

● パスタAランチ　（パスタは4種類の中からセレクト）1200円

・本日のオードブル盛り合わせ
　（ブロッコリーのガーリック和え、ミラノサラミ、ハマチのカルパッチョ、
　　黒コショウがスパイシーな パストラミハム）
　　→彩りもきれいで、ゴージャス感もありました。

・ 国産豚 こだわりベーコンのカルボナーラ
　　→食べやすい、あっさりした味わいのカルボナーラ。
　　　食べごたえのあるごろっとしたベーコンが食感のアクセント。

・ 天然酵母パン
　→中はもっちりふわっとしたハード系のパン。
・食後のドリンク

●ピッツァランチ　（ピッツァは4種類の中からセレクト）1200円
・本日のオードブル盛り合わせ

・ピッツァマルゲリータ（ピッツァの中で一番人気）
　　→薄皮でもっちりの生地、耳はカリカリ。
・食後のドリンク

ランチは他に、日替わりメイン料理がコースの主役の「シェフランチ」1480円、
国産牛ロースステーキランチ　2000円などもあります。

夜は、パエリア、アヒージョなどスパニッシュを感じるメニューもたくさん。
今の季節は旬の秋鮭やサンマを使ったメニュー、
デザートでは栗がおいしいということでモンブランもおすすめだそうですよ。

また、二人でとりわけ出来るペアコースが6000円（お一人様 3000円）と
かなりお得です！
前菜、ピッツァ & パスタ、メイン料理、ドルチェ&ドリンクまで全部セットに
なっています。カップルで仲良くとりわけしてくださいね〜。
ワインも数多く、ワインセラーに常備されていまして、
グラスでは380円〜、ボトルでは2000円〜と気軽に飲みやすいお値段です。

さてさて、みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、
船木敬三さん！

↓イケメンファイルはこちら↓

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スパニッシュイタリアン「バルバレスコ」の船木敬三さん！

毎週水曜日は『happiness!! SPOON　Enjoy & Smile』
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマにお送りしています。

先日、フードコーディネーター櫻井絵理子先生に、
チーズを使った簡単でおいしいレシピを教えてもらいました！

櫻井絵里子先生のホームページはコチラ>>>

今日紹介のレシピはじゃがいもと鮭の白味噌グラタンです。

（材料）
Q・B・B 楽しもう!とろけるチーズメニュー
とろけるチーズ　　　80g

じゃがいも（中くらいのサイズ）　　４個
牛乳　　400cc
白みそ　　大さじ２
鮭缶（汁ごと）　　160g
キャベツ　　１／４個
塩　　適量

（作り方）
①じゃがいもは皮をむいて薄くいちょう切りにしておきます。
　（このときじゃがいもは水にさらさない。）キャベツはざく切りにしておきましょう。

②材料のチーズ以外全て鍋に入れ火にかけ、
　とろみがつくまで中火で煮たら塩で味を調えます。

③さきほど煮た具材を耐熱容器に入れ、
　チーズをのせてトースターで焦げ目をつければできあがりです！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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神戸：元町にあります「KOBE BEEF RED ONE」です。
元町駅徒歩３分　元町商店街の中にあります。

チャンピオン神戸牛が味わえるお店「吉祥吉」の姉妹店。



気軽に、カジュアルに神戸牛を味わってほしいということで、昨年の１２月にオープンしました。
店内は、６０席と広々。

専属の職人が牧場やセリに直接訪問し、厳格な審査基準がある神戸牛の中でも、その時のチャンピオン神戸牛を一頭買いにて購入し、なるべくリーズナブルな価格で提供。

吉祥吉の赤木会長も言ってたとおり、
やはりステーキを

ガツッといってほしいという事で、
「ステーキランチ」１５００円。

ステーキの食べ方にもこだわりが！まずは、一口。何もつけず、目を閉じて、パクリ。
なんということでしょう〜
お肉のうまみ、香りが、口いっぱいにひろがります〜〜〜。
そして、もも肉なんで、ちょっとかたいんじゃない？と思っていたんですが、やわらかい！！！
そして、２口目からは、お好みで自家製のステーキソースをつけながらいただいてください。

わいわい、がやがや、楽しみながら、お酒を飲みながら
神戸牛を楽しんでほしいという事で、ワインの種類も豊富です。

みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、楳本翔さん！

続きを読む "10/18(木）イケメン☆カフェ" »

神戸牛がリーズナブルに、カジュアルにいただけるお店「KOBE BEEF RED ONE」の楳本翔さん！

毎週水曜日は『happiness!! SPOON　Enjoy & Smile』
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマにお送りしています。

先日、フードコーディネーター櫻井絵理子先生に、
チーズを使った簡単でおいしいレシピを教えてもらいました！

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今日紹介のレシピは鶏とマイタケの　ごま豆腐の
グラタンです。

（４人分の材料）
Q・B・B 楽しもう!とろけるチーズメニュー
脂肪分1/3カットとろけるチーズ　　　80g
鶏むね肉　　　１枚
まいたけ　　２パック
玉ねぎ　　１個
塩こしょう　　適量
ごま豆腐　３個
薄口しょうゆ　大さじ１

（作り方）
①具材は全て一口大に切り分け、フライパンで炒めて塩・こしょうで味を調えます。　　

②ごま豆腐をボウルに入れて、泡だて器で混ぜてペースト状にし、
　薄口醤油で調味する。

③さきほど炒めた具材を耐熱皿に盛って、
　ごま豆腐ソースと　とろけるチーズをのせてトースターで焦げ目を
　つけたらでき上がりです！

毎週３名の方にプレゼントのQ・B・Bの商品、今週は特別版！
　

（プレゼントの内容は、
　・ベビーチーズが９種類
　・大きいスライスチーズが２種類
　・オリジナルベビーチーズマグネット　１個
　・「チーズデザート　アールグレイ　６P」１個
　そしてさらに、なんと今週はチーズフォンデュのできる、
　・Q・B・Bふぉんじゅ亭3種類もセットになっています！）

エントリーはコチラ>>>

★★そして、もうひとつうれしいお知らせ！！★★
このコーナーのイベント第２弾　開催が決定しました〜〜！！！

『FM OSAKA happiness!! Enjoy＆Smile Live in六甲山牧場』
10/27（土）午後2時湊町リバープレイス集合　
会場は自然いっぱいの六甲山牧場！！

当日は、チーズについてのお勉強、石窯でのピザ焼き体験など
盛りたくさんの内容をご用意しています！
さらに、夕方の六甲山と共にJiLL-Decoy associationのアコースティックライブも
お楽しみいただけます。
このイベントに15組30名の方をご招待しちゃいます！

イベントの詳細とエントリーはコチラ>>>

しめきりは本日10/17（水）17:00までです！

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今日ご紹介するイケメンがいるお店は、
本町にあります「サウスパラダイスカフェ」です。
10月1日にオープンしたばかり！！

どことなくニューヨークを思わせるようなアーバンな空気の漂う店内。
アートが施された高い天井に、ソファも世もたれが高くてゆったり座れます。
テラス席やホンモックの席もあり、中は広々70席

コーヒー１杯（380円）でも贅沢にゆっくりできる空間。
フードもリーズナブルながらカフェの枠を越えた、ホテルライクのおいしい
メニューがいただけます。
お野菜もふんだんに使われているのもポイント高い！

ビジネス街で朝7時という早い時間からオープンしているのもうれしいところ。
朝7時〜11時までは、モーニング、お昼11時〜2時まではランチで、
モーニングとランチは自分で好きな組み合わせを選べるセットメニューも
あります！

私は、ランチセットメニュー Aコース（980円）をいただきました〜。
オードブル又はスープの中から一品　＋
メイン又はパスタの中から一品　選ぶ事が出来ます。
　

またお昼どきにはお店の外で、
ごはんもの、サラダ、そうざいなどオフィスランチにもぴったりなお持ち帰り
メニューも販売されています。
ごはん、サラダ、そうざい、それぞれ合わせても500円ちょっとぐらい！
近々ワンコインランチボックスも登場するそうです〜。

さらに毎週木曜日にはお野菜マルシェも行われています！
ぜひお家でもおいしい野菜でお料理してください。

昼間は忙しいお仕事の合間にもほっと気分転換。
夜は音楽ライブもたくさん行われるそうなので、大人なディナータイムも
演出してくれるお店ですよ！

さてさて、みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、
村尾一平さん！

↓イケメンファイルはこちら↓

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「サウスパラダイスカフェ」の村尾一平さん！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

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★★そして、もうひとつうれしいお知らせ！！★★
このコーナーのイベント第２弾　開催が決定しました〜〜！！！

『FM OSAKA happiness!! Enjoy＆Smile Live in六甲山牧場』
10/27（土）の夕方３時１０分〜　
会場は自然いっぱいの六甲山牧場！！

当日は、チーズについてのお勉強、石窯でのピザ焼き体験など
盛りたくさんの内容をご用意しています！
さらに、夕方の六甲山と共にJiLL-Decoy associationのアコースティックライブも
お楽しみいただけます。
このイベントに15組30名の方をご招待しちゃいます！

イベントの詳細とエントリーはコチラ>>>

しめきりは10/17（水）までです！

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今日は、「雑貨屋Descargo」の店主であり、
ウッドベーシストとしても活躍されている梶谷昭好さんにご登場いただきました。

梶谷さんのオススメは、
生駒にあるカフェ「ナイヤビンギ」！
夜景もキレイでぜひおすすめとのこと。
ナイヤビンギのブログはコチラ>>>

梶谷さんのお店「雑貨屋Descargo」は松屋町にあります。
コレクターには堪らない、ファイヤーキングがたくさんあるそうですよ。
「雑貨屋Descargo」HP

今日ご紹介するイケメンがいるお店は、
道頓堀にあります「道頓堀　てっぱん　豊島家」です。

松竹座の向かいのビル２階、
ミナミのど真ん中とは思えないほど寛げる隠れ家感覚のお店です。

豊島兄弟二人で６坪ほどの小さなお店からスタート。
オーナーシェフのお兄さんは、アメリカにある有名な鉄板焼きのお店
「ベニハナ」で修行を積んでおられたお方！
（アクロバティックなパフォーマンスでも有名なとこです。）

日本のお肉は世界一！
中でもこちらで頂けるのは、宮崎の上質な
「都城牛」です。
それも、よくある当たり前の鉄板焼きではなく、
型にはまらない創作意欲溢れる鉄板焼き料理で頂けます！

メニューは使いたいシーンやお好みでそれぞれコースに分かれていまして、
ステーキコースでは「サーロイン」が5900円〜いただけます。

このステーキコースは、
前菜の盛り合わせ、地中海シーフード バーニャカウダーと季節野菜、
ステーキ（お好みの部位のコースを選ぶ）、
おまかせ串盛り合わせ、パラパラガーリックライス、
ソムリエ特製デザートまでついた豪華な内容となっています。

また記念日などにぜひ使って欲しいのが、
サプライズのメッセージ入りプレート。
食後にプレートの蓋を開けると、そこにはメッセージが！！
…なーんてロマンティックな演出もできますよ。
女性はこんなサプライズされたらキュンとしちゃいますよね〜。
そんな記念日や大切な日に、ぜひおいしいお肉を堪能してください。

さてさて、みなさんおまちかねのイケメンスタッフは、
豊島兄弟！

↓イケメンファイルはこちら↓

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「道頓堀　てっぱん　豊島家」の豊島久さん＆隆さん兄弟！

毎週３名の方にQ・B・Bチーズセットをプレゼント！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、大きいスライスチーズ２種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

エントリーはコチラ>>>

★★そして、もうひとつうれしいお知らせ！！★★
このコーナーのイベント第２弾　開催が決定しました〜〜！！！

『FM OSAKA happiness!! Enjoy＆Smile Live in六甲山牧場』
10/27（土）の夕方３時１０分〜　
会場は自然いっぱいの六甲山牧場！！

当日は、チーズについてのお勉強、石窯でのピザ焼き体験など
盛りたくさんの内容をご用意しています！
さらに、夕方の六甲山と共にJiLL-Decoy associationのアコースティックライブも
お楽しみいただけます。
このイベントに15組30名の方をご招待しちゃいます！

イベントの詳細とエントリーはコチラ>>>

しめきりは10/17（水）までです！

Q・B・Bホームページはコチラ>>>

今日は、イラストレーター の tori29さんにご登場いただきました！

tori29さんが主催されるバルイベントが開催されます。
11/3、4「ひがしなり街道玉手箱」のイベント内で
「街道トリニクバル」が開催されます。
前売り1800円　当日2000円のチケット３枚綴りで
10/15チケット発売開始です。
くわしくは、「街道トリニクバル」のHPをご覧下さい。

また、tori29さんのお仕事仲間、猪29、ラム29さんも募集中です！
ご興味のある方はぜひ、tori29さんまでご連絡ください！

tori29さんブログ

毎週水曜日は『happiness!! SPOON　Enjoy & Smile』
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマにお送りしています。

先日、フードコーディネーター櫻井絵理子先生に、
チーズを使った簡単でおいしいレシピを教えてもらいました！

櫻井絵里子先生のホームページはコチラ>>>

今日紹介のレシピは簡単レアチーズ風デザートです。

(４人分の材料)
Q・B・B チーズデザート　バニラ６P　１０個
ヨーグルト　150g
はちみつ　大さじ１
レモン汁　大さじ１
お好みのジャム　大さじ４

（作り方）
①チーズは電子レンジで３０秒ほど加熱します。

②柔らかくなったチーズにヨーグルトを少しずつ入れ分離しないように混ぜたら
　はちみつとレモンも加え、お好みのカップに入れて、冷蔵庫で冷やします。

③仕上げにお好みのジャムをのせれば、できあがりです！

毎週３名の方にプレゼントのQ・B・Bの商品、今月はこちら！

プレゼントの内容は、
ベビーチーズ９種類と、チーズデザート６Ｐ４種類、
そして、オリジナルベビーチーズマグネット　１個がセットになっています。
新しく、チーズデザートには「アールグレイ」
ベビーチーズには「金ごま入りベビー」がこの秋から仲間入りしていますよ！

エントリーはコチラ>>>

Q・B・Bホームページはコチラ>>>

今日はマザー神戸の土井孝純さんにご登場いただきました！
クラウドファンディングサイト「マザー神戸」

土井さんからご紹介いただいた神戸のおすすめ情報

①10/1～10/8「10.5 KYKK 10000人の大宴会@神戸」

『神戸の街を笑顔で埋め尽くして、世界で一番、熱く楽しい街にすること』というイベント。
ちなみにKYKKとは、「金曜の夜は神戸で決まり！」の頭文字。

神戸の街全体がイベント会場であり、専用のリストバンド2000円を購入すると、190以上の店舗や会場で、様々なサービスやイベントが無料で楽しめるというものです。
特にメインの10/5は、神戸の街が朝まで笑顔で埋め尽くされる！
詳しくは、コチラ＞＞＞

②大河ドラマ「平清盛」のゆかりの地のひとつでもある神戸では
　神戸市兵庫区の能福寺と真光寺で、清盛隊とは別に、
　毎週土日祝に平安時代をイメージした衣装を装った「清盛茶屋お接隊」が、
　お芝居や音楽、パフォーマンスだったり、清盛史跡の案内や、清盛御膳の販売、
　輪タク清盛号などで、楽しいひと時を創造してます！

能福寺には、三大大仏のひとつである兵庫大仏があり、大仏さんを見るだけでも価値あり！
くわしくは、こちら＞＞＞

③9/30(日）　神戸のハーバーランドで「スイング・ジャズ・クルーズ in KOBE」
　こちらは、1万人規模の無料のジャズフェス。
　関西の10数大学の学生350人程がジャズでハーバーランドを埋め尽くしますよ！
くわしくは、コチラ＞＞＞

今週は、神出鬼没の「ハピネス特派員」が　街に隠れる
イケメン／イケジョを発掘！する　「特派員レポート！」の週です！

今日の特派員は…節約も大事だけど、健康にもちゃんと気を使いたい！
一人暮らし歴5年目のYこりんがオススメする
イケメンがいるお店！
JR新大阪駅3階直結の「café & Dinig 糀（こうじ）」です。

先月8月22日に新大阪駅直結の新大阪阪急ビルがオープン！
このお店は、新幹線の改札口からすぐ！の場所にあります。

天井が高くて開放的な店内。
木をふんだんに使って、ナチュラルな色合いで統一されています。
新幹線に乗る前の短い時間でも、ふと落ち着けるお店です。

お店の名前に「糀」とある通り、
日本古来の伝統調味料である“こうじ”をテーマにしたお料理がいただけます。
今年一気にブレイクして話題の「塩糀」はもちろん、
味噌や醤油といった調味料も“こうじ”が活躍している醗酵食品です。
老舗の蔵元から仕入れたこだわりの味噌や醤油、
天然醸造の糀に塩を混ぜ、丹精込めて手づくりされた塩糀などが
お料理の隠し味として使われています。
有機野菜などこだわり食材そのものの、風味豊かな味わいを楽しめます。

私は、名前からして体に良さそうな「デトックスランチ」（950円）を
いただきました〜。
９つに仕切られたプレートに、週替わりのおかずがかわいらしく載っています。
ストレス解消、利尿作用、肝機能強化、食物繊維などデトックス効果の高い
食材ばかり。
切り干し大根、だし巻き、豚の冷しゃぶ、大根の炊いたん…
実家のごはんを思い出す、どこか懐かしいおふくろの味。
ごはんもカロリーが低くて、消化の良い雑穀米なのでとってもヘルシーです。

そして糀は調味料だけではありません！糀ドリンクもあるんです！
米糀ストレート(50cc)600円…甘酒のノンアルコール版といった感じ。
米糀は「飲む点滴」と呼ばれるぐらい栄養が凝縮されているそうです。
小さいグラスでぐいっとどうぞ。

米糀ストレート以外にもオレンジジュースやパインジュースなどで割った
飲みやすい米糀のドリンクもありますよ。

男女問わず、体に優しいごはんを食べたいという！方には
ぜひともオススメしたいお店！
また、出張や旅行で新幹線に乗る前のちょっとした時間も
きれいなお店でほっこり快適に過ごせると思いますよ〜！

さてさて、お待ちかね今日のイケメンスタッフは、井原健さん！

↓イケメンファイルはコチラ↓

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「café & Dinig 糀」の井原健さん！

毎週水曜日は『happiness!! SPOON　Enjoy & Smile』
「食卓を笑顔に“お家でチーズ”を楽しもう!!」をテーマにお送りしています。

先日、フードコーディネーター櫻井絵理子先生に、
チーズを使った簡単でおいしいレシピを教えてもらいました！

櫻井絵里子先生のホームページはコチラ>>>

今日紹介のレシピは贅沢ナッツチーズのキャラメルフォンデュです。