今月からあの「サクマドロップス」も
世界で一つだけのドロップ缶が作れるようになりました！
その名も「サクマデコドロップス」！！！

缶入りサクマドロップスが生まれてから今年で１００年！
何の味が出てくるかわからないあのワクワク感と、
あの缶をガラガラ鳴らしながら降り出す音が
楽しくて、発売以来、世代を超えて愛されている商品です。

あの缶に、お気に入りの写真やメッセージをデコレーションしてオリジナルの
「サクマデコドロップス」が作れるんです！
私も作ってみました！

まず、「サクマデコドロップス」のHPにアクセス
↓
手順に従ってフレームを選んで

↓
用意したお気に入りの写真をサイトにアップロード。

↓
さらに、スタンプやメッセージを記入して注文！！！

あーでもない、こーでもないとこだわってつくりました！

そしてサクマドロップス完成してきました！！！

お値段は１０セット（２種類作れます！）で３１５０円。送料は別です。
出来上がりは、HPでお届け日程の目安を確認することができます。
結婚式の贈り物や、子供のお祝いの内祝いとか、ちょっとしたプレゼントにいいですね！！！

今日は久しぶりの登場！
アンモフライトの津久井さんが遊びにきてくれました！
happiness!!だったことは最近自分の中に名言が生まれたこと！
「人生を楽しめるよりも、喜べる人になるたいんだ俺」
深い！！！
また遊びにきてくださいね♪

今日は大阪市北区・曾根崎にある「ごはんのとも、」の
女将森本知世さんにランチもってきてもらいました！

このお店、お昼は「ごはんのとも、」という定食屋さん、
夜になると「備長炭やきとり 坂上家」という別のお店に
なるそうです！！

今日持ってきたランチは、
「チキン南蛮定食」（９０0円）　です。

チキン南蛮と、小鉢（今日はなすの田舎煮）、ごはん（おかわり自由）、みそ汁

鶏は丹波鶏を使い、タルタルソースの卵は大分の「卵黄卵」という黄身が
オレンジ色の卵を使って作っているため、少しタルタルの色が違うんですって！
ピクルスのかわりにらっきょが入ってて、ほどよい酸味になっています。
そしてタルタルソースの上にさらにソースが！！！


タルタルソースも鶏もプリプリどどーん！！！でしょ！！！
ごはんすすむすすむ！！！
おかわりしちゃってください♡

アクセス方法は
谷町線東梅田６番出口、ごて地蔵通りを抜けたらすぐにあります！

「ごはんのとも、」の営業時間は、
お昼11時から夕方6時まで。
夕方6時からは「備長炭やきとり　坂上家」という
別のお店として営業されています。

森本さんありがとうございました！

①happiness!!オリジナルミニトートバッグ

②happiness!!情報で詳しくお伝えします
サクマデコドロップス　赤松ちゃんバージョンを１０名様に！！！

今日は、座ったままできる「肩こり解消エクササイズ」ご紹介しました

肩こりは、肩甲骨とそのまわりの僧帽（そうぼう）筋が疲労、収縮し
引き起こされます。
　症状を軽減するには、肩甲骨を動かし、そのまわりにある僧帽筋などの筋肉をしっかりとほぐすことが有効です。

（肩甲骨を閉じるエクササイズ）
●まず、椅子に浅く腰掛けます。後ろで手を組み、大きく息を吸い込みます。吐き出しながら、体を前に倒します。そのままの姿勢をキープしましょう。
肩～背中にかけてじんわり温かくなるのを感じることができます。
（体が柔らかい人は胸が太ももにつくように、
　体が固い人は無理の無い高さでキープ）

(肩甲骨を回すエクササイズ)
●右手で右肩をつかみゆっくりまわします。（1,2,3,4,5,6,7,8）
肩をつかむことで、通常の肩まわしと違い、遠心力に頼らない、
筋肉を利用したストレッチを行うことができます。
大きく呼吸しながら、右肩左肩それぞれ8回ずつまわしましょう。

今日はこのエクササイズを
Jessie Jの「Pricetag feat. B.O.B」
に合わせて行いました◎

多くの人を悩ませる肩こりも、
肩甲骨のストレッチできちんと予防、解消できます。
仕事の合間、気づいた時にやってみてくださいね！

今日は、スタジオに間慎太郎さんが来てくれました☆★
こう見えて夏は苦手、、、という間さん
毎年、新しい麦わら帽子を買って
happiness!!に夏を乗り切れるようにしているそうです！
今日のオシャレ〜な赤い麦わら帽子も毎日かぶっているそうですよ！

また遊びにきてくださいねー！！

8月3日（土）　服部緑地野外音楽堂　で開催される
「2013人で乾杯プロジェクト」
「OSAKA盛り上げ隊」の廣瀬大輔さんにお越しいただきました。

「2013人で乾杯プロジェクト」
8月3日（土）　12:00スタート（11:30開場）
入場料：1,000円（オリジナルタオル＋ワンドリンク付き）
※6歳未満は無料でご入場いただけます

SAKURA、 ウルフルケイスケ、奇妙礼太郎、iyco & kaka furaha、
金 佑龍と京都界隈 、 志磨参兄弟などのライブも開催！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
7月と、8月の月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしています。

今日ピックアップしたのは、「味の素」　の「冷やしだしがゆ」です！！！

鰹と昆布のあわせだし風味
鶏とホタテ貝のあわせだし風味

お米と水分のバランスにこだわり、のどごしよくさらっと食べられるのが特長。通常、冷たいと風味を感じにくいものですが、合わせだしの風味がちゃんと感じられるやさしい味わいに仕上げています。
冷蔵庫で冷やすだけ
冷蔵庫で冷やしておけば、あとは器にあけるだけ。夏場にキッチンで火を使わなくてもよいので、とてもラクチンです。

ほんまにおいしいんか？

オススメのトッピングの「食べるラー油」「ゆずこしょう」一緒にいただきました

「味の素」　の「冷やしだしがゆ」スーパーで、￥278でした。

トッピングと合わせるとさらにおいしい！！

「街のhappiness!!情報」

皆さん小さい頃、図画工作って好きでした？
とても手先が器用な人っていましたよね。
今週末、東急ハンズ心斎橋店では、
児童用の工作ばさみを使って紙を小さく切り貼りしている
アーティストキイロノハサミさんの作品を観ることができる
「チョッキンデー」が開催されます。

キイロノハサミさんの作品は、
幼児用ハサミで小さいパーツを作って、童話の世界に出てくる人物や、
動物などを折り紙で切り貼りして作品が出来上がります。

小さいんです！！！

幼稚園や保育園などで先生がかわいい動物や季節ごとにいろいろ作って
教室を飾ってくれるじゃないですか。あれです。
　　　　　　
大きさがね、３センチくらいなんです！！！
めっちゃ小さいんですよ。

このキイロノハサミさんが作品を作っているところを見ることができる
イベントが今週末あります！
今週末２７日（土）、２８日（日）１２時～１８時に
東急ハンズ心斎橋店７階下りエスカレーター前で
「チョッキンデー」が開催されます！

一足先にスタジオでチョッキンするところ見させていただきました！！！

女の子を作っておられます。
細かい作業をどんどん進めて行かれます！
迷いはなし！！！

これを見ていた赤松ちゃんもやる気満々！！！

髪の毛結んで、ブラウスも脱いだ！！！笑

意外に細かいことが好きなんです。
赤松ちゃん男の子を作ってます。

前髪の分け目まで作るこだわりよう！！！

目などを書いてお顔の出来上がり！めっちゃかわいいやーん！！！

先生のアドバイスをいただきながら進めて行きます。
（こうしたい！という要望も主張しながら　笑）

手や足、服も着させて、ズボンには折り返しもつけちゃうこだわりよう！！！
キイロさんの女の子と手をつなげるようにして完成！！！

先生の作品と並べて出来上がり！！！
左　赤松ちゃん作　　右　キイロノハサミさん作

先生のはやっぱり小さい！
でも赤松ちゃんも先生がびっくりするくらいうまくて、
初心者にしては作る時間も早かったとか！

えんぴつの先とくらべたらわかりますか？この小ささ！！！

キイロノハサミさんのかわいい作品、
細かい作業ぜひ 今週末２７日（土）、２８日（日）１２時～１８時に
東急ハンズ心斎橋店に見に行ってくださいね！

　　　　　　

今すぐ食べたい！親子丼！
もう口が親子丼です。
今日もたくさんの情報ありがとうございました！

今日ご紹介したお店です。
●岡北（京都）・・・京風の出汁が効いた半熟の親子丼！
●ひさご（京都）・・・出汁と卵のバランスが最高！地鶏がまた贅沢！
●とり安（京都）・・・唐揚げを親子丼にしたお店！！！

京都は親子丼がおいしいお店多いのかしら？？？

来週からしばらくこのコーナーはお休みです。
その間にどんな情報が欲しいリクエストもお待ちしております！
そして来週からは関西コレクションのコーナーが始まります。
こちらもお楽しみに！

皆さんの口コミで作るコーナー「ぐるはぴ」。
明日のぐるはぴのコーナーテーマは「親子丼」！
皆さんが知っているおいしい親子丼のお店教えてください！

ちなみに・・・
スタッフありさは

大東市の住道本通商店街の中になる
「元禄園」の親子丼！！！
今まで食べた親子丼で一番おいしい♡
「何かおいしさの秘訣あるんですか？」と聞いたら、
「家庭の普通の親子丼なんだけど、たぶんお店の火力だからじゃないかな？」と
おっしゃってました。卵３つ使った親子丼です。
商店街の顔抜き看板が見てたら、

（笑）
３０歩くらいでお店につきますw

スタッフ小雪オススメは

難波なんなんタウンにある「寄り屋」の親子丼！
蕎麦屋さんなのに丼のほうがこだわっているお店。
トロトロでつゆだくな親子丼美味です！

あなたからの情報お待ちしています！

今回は吹田市にあります、「喫茶Kope」のランチです！

今年5月にオープンされたばかりの喫茶店…
奥さんは、ALOHANA Quartetteという
ハワイアンバンドのボーカルとしても活動中!

今日持ってきていただいたランチは、

フリフリチキン プレート　です。
ここにミニサイズのアサイーボウルとドリンク、スープがついたセット980円

フリフリチキンとはハワイの田舎町の料理
チキンを丸ごとバーベキューで、フリフリしながら焼いたチキンなんですって！
ハワイではポピュラーなメニューだそうです。
スパイシーでありながら、日本人が食べやすいようにアレンジされています。

ご飯がすすむめっちゃおいしいチキンでした♡
「うんまい♡」

そして今日は
こだわりの水出しアイスコーヒー（４００円）も
持ってきていただきました！
「うわっ！広がる！おいしさが広がる！」の顔です。

６時間かけて落とす水だしコーヒー。
２秒に１滴しかおちないんですって。
時間をかけて落とすから、ブラックで飲めない人も飲めるくらい
まろやかな味なんですって。
コーヒー好きの赤松ちゃんもお気に入りのコーヒーでした。

今日もhappiness!!特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言うと
今日ご紹介したフリフリチキンプレートや他ランチ、アサイーとドリンク、スープがついて
通常980円のところを880円にしていただけます！！！！
ありがとうございます♡
期間は、 7/31（水） までです。

アクセス方法は、
JR吹田駅から旭通商店街を通って交差点を右に曲がって２〜３分。
公益社さんの横だそうです！

「喫茶Kope」の営業時間は、
ランチが平日朝７時〜夕方６時まで。
土曜日は朝７時〜お昼１２時まで。
日曜、祝日はお休みです。
モーニングもやってますよ♪

店長の江谷さんはゆったりしたおしゃべりで癒されました♡
お店にもゆったりした時間が流れているそうですよ。
ぜひ行ってみてくださいねー！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしい！というお店を募集しています。
happiness!!でおいしいランチをリスナーさんに紹介しませんか？
ご希望の方はリクエストフォームからメッセージを送ってください！
後日スタッフから連絡させていただきます。
たくさんのご応募お待ちしております。

今日は、ウエストに効く！腸腰筋エクササイズをご紹介しました！

インナーマッスルの一つである腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）は、
腰のあたりに存在する筋肉で、
姿勢の維持や下半身を使った動作の制御と深い関わりがあります。
腰腸筋を鍛える事で、姿勢がよくなったり、
ポッコリお腹が引き締まります。

（足踏みエクササイズ）
●まず背筋を伸ばして真っ直ぐ立ち、手を軽く握ります。

●ひざの角度が90度になるよう、その場で大きくゆっくり足踏みをします。
　そのとき太ももを床と平行になるように脚の付け根から上げます。
　ひじは軽く曲げて、脚と左右対称に前後へ腕を振ります。

(踏み込みエクササイズ)
●腰に手を当てて背筋を伸ばし息を吐きながら
　1,2,3,4で前にゆっくり1歩踏み込んで腰を深く沈めます。
歩幅は自分に合った歩幅でOK
　（膝が痛い場合は、踏み出す歩幅を小さめに）

●5,6,7,8で踏み出した足を戻します

●左右入れ替えて同じように1歩踏み込みます。

このエクササイズを
Janet Jacksonの「Doesn’t really matter 」
に合わせて行いました♪

骨盤の内側にじわぁ～っとダルさを感じる感覚があると、
腸腰筋を使ったサインです。
腸腰筋を鍛えると体のゆがみもとれて血行もよくなりますよ！！

今日はスタジオにCHIHIROさんが遊びにきてくれました♪

happiness!!なことは、
最近、ラブソングを書くことが多いので恋愛力アップのために
ピンクや明るい色の小物を身につけるようにしてること！

ガールズトークで盛り上がってました♪
また遊びにきてくださいね！！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
7月と、8月の月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしています。

今日ピックアップしたのは、カレーハウスCoCo壱番屋　の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「冷たいカレー」です！！！

8月末までの、限定販売です。
今日はスタジオにデリバリーしていただきました！！！

ほんまにおいしいんか？

●ピリッと辛いトマトサルサ、エビ、レタスなどの具材
●フライドオニオンをのせたバジルライス。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ちなみに、
◎辛さの変更はできません。
◎煮込みの具材、チーズ、納豆、オムエッグはトッピングできません。
◎その他のトッピングは別容器で提供。
◎基本のライス量は250ｇです。大盛りは350ｇまでです。

CoCo壱番屋の「難波中一丁目店」からデリバリーしていただいて
宅配料込みで￥1080でした。

今日もたくさんのチャーハン情報ありがとうございました！

紹介したお店です。
●にんじん（守口市寺方）・・・中華屋さんの焼き飯めっちゃおいしい！
●京担（高槻）・・・担々麺もおいしくて、レタスチャーハンのレタスがしゃきしゃき感すごい！
●ロドス（大阪ステーションシティー）・・・五目入りチャーハン！パラパラ感すごーい！
●中華料理白龍（阪急山田駅）・・・ふわとろオムチャーハン！トロトロの卵！！！
●京都塩元すい（京都）・・・チャーシューと九条ネギのご飯がうまい具合に火が入ってるのに、
パラパラじゃなくてしっとり！！！

どれもおいしそうでした！！！

来週のぐるはぴテーマは「親子丼」！！！
あー！あそこの親子丼！くせになるのー！っていうの教えてくださいね！

今日のゲストは今月のパワープレイアーティスト「ハジ→」でした！
happiness!!なことは、
ファンの皆さんんとのTwitterでの交流！だそうです。
めっちゃパワーになるんですって！
また遊びにきてください！！！

赤松ちゃんも昨日のお昼食べたんだって！
「蓬莱本館」のチャーハン！！！

そして芦原橋のラーメン藤井のチャーハンもおいしかった♡

皆さんのおいしい情報もおまちしていまーす！

みんなの口コミ情報で作るコーナーぐるはぴ。
明日のテーマは「チャーハン」。
めっちゃおいしいチャーハン（焼き飯）の情報お待ちしております！

ちなみにスタッフありさのオススメは、
寝屋川にある「花北京」と言うお店の
「石焼蟹身入あんかけチャーハン」！！！

ジャーーーン！！！ジュージュー言うてるしー！！！

このね、おこげのついたチャーハンに・・・

餡をかけていただきまーす♡
餡には、蟹身、アワビ等が入った塩味！
めっちゃうまーーーい！！！
少し置いてやわやわにして味が染みたとこを食べても美味！！！
酢や辛い薬味を入れてもおいしいんだってー。
幸せでした♡

皆さんからのおいしいお店情報もお待ちしています！！！

皆さん何か集めているものってありますか？

そしてもうすぐ発売される、絶対に人気間違いなしのガチャガチャの商品を見つけました！
これを全種類集めたい！という女性も出てくるのではないでしょうか。

タカラトミーアーツから発売される「佐川男子　シチュ萌えグッズ」！
佐川急便のセールスドライバーのことを佐川男子と呼び、
「おうちに来てくれる身近な王子様」として最近は人気なんですよね。（写真集まで発売）
その佐川男子が身長およそ５センチのガチャガチャの商品になり、
オフィスで使えるデスク周りの癒しグッズとして登場します。

今日は、タカラトミーアーツさんから発売前のこの商品を特別お借りしました！

●印鑑ケース

●小物ケース

●レリーフマグネット

●デスクトップマスコット　

制服バリエーションや表情、ポーズ、そして萌えフレーズで仕事中のあなたを癒してくれそうです。
ちゃんとデスク周りで使えるアイテムだからいいですよね。

タカラトミーアーツから発売される「佐川男子　シチュ萌えグッズ」は
全５種類で、１回２００円です！
発売の詳細に関してはタカラトミーアーツのホームページを確認してください。

佐川男子に見守られながらお仕事がんばりましょう！

最近の赤松ちゃん、毎日舞台の稽古に励んでいます。
その舞台の本番がいよいよ今週末です！

今回私が出演する舞台は、
「チャルナカ　叙情的遊園地　vol.1」
1公演 33分の舞台の3本立て！

私は、その中の『触れただけ』というお話に出演します。
３人芝居に挑戦しますよ！

（舞台のみどころ…）

会場は弁天町にあります「世界館」
公演は、７月20日（土）、21（日）全部で6公演。
20日（土）はお昼1時、夕方4時、夜7時の3回、
21日（日）はお昼11時、2時、夕方5時の3回行います。

チケットは、前売り2000円、当日2500円。

ここからチケット予約ができます！
みなさん、女優・赤松悠実に会いに来てくださいね〜〜！！

happiness!!スタッフは土曜日にお伺いしまーす！

今日は天満にある、オリエンタルバル「黒龍天神樓」のランチです！
持ってきていただいたのは・・・

ドラゴンランチ　 (1200円)
内容は、麻婆豆腐、エビ餃子、ニラ餃子、シュウマイの点心に、大エビマヨがのっているサラダ、
揚げワンタン、唐揚げ、ワンタン入りスープ、杏仁豆腐！
ボリューム満点！！！
今日は杏仁豆腐忘れたというお茶目な店長黒川さん！
お店のおすすめメニューばかりを集めた
贅沢なランチです！！！

赤松ちゃんも食べるのをなかなか辞めなかった麻婆豆腐（笑）
めっちゃおいしい！やみつき！って言ってましたよ。
エビもプリプリ♡

今日も特典いただきました！ありがとうございます！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」とオーダー時にいうと
このドラゴンランチ
通常1200円のところを1000円にさせていただきます！！
期間は、 ７月３１日（水）までです。

アクセス方法は
JR環状線天満駅の改札をダイコクドラッグ側に出て、徒歩１分！
改札から見えているそうですよー！

「黒龍天神樓」の営業時間は、
ランチがお昼11時30分から午後2時まで。
ディナーが夕方5時から夜12時までです。
なお、７月２４日、２５日のランチはお休みです。
（スタッフみんなで天神祭のおみこしを担ぎにいかれるそうです！）

おしゃべり上手の黒川さんにもぜひ会いにいってください！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしい！というお店を募集しています。
happiness!!でおいしいランチをリスナーさんに紹介しませんか？
ご希望の方はリクエストフォームからメッセージを送ってください！
後日スタッフから連絡させていただきます。
たくさんのご応募お待ちしております。

今日のゲスト2組目は井手綾香さん！
井手さんは19日に20歳の誕生日を迎えられるという事で、
バースデーケーキをプレゼント！！

しかもスタジオにケーキを運び入れてくれたのは
HillcrhymeのTOCさん！
ありがとうございました！！

今日のゲスト1組目はHillcrhymeのTOCさん！
TOCさんの最近のhappiness!!は、移動先のホテルがちょっとよくなったこと（笑）
デビュー1年目の頃は、シングルベットで小さめの部屋だったのが、
今4年目になり、日当りのいい、広めのお部屋に泊まれるようになったそうです。（笑）

今日は、美木良介さんでおなじみ「ロングブレスダイエット」をご紹介します！

「ロングブレス」とは、独自の呼吸法とエクササイズを
組み合わせることによってインナーマッスル（深層筋）を鍛え、
効率よく筋肉量を増やして、脂肪を減らす運動です。
今回は、美木良介さんの提唱する「ロングブレスダイエット」を
参考にご紹介します。

（ロングブレスの基本　その1）
●まずお尻にエクボができるくらいお尻の筋肉を締めて真っ直ぐに立ちます。

●足を前後にずらし、後ろ足に体重の９０％をかけます
　このとき前足から頭までが一直線になるような体勢をとります。
（反ったり前かがみになったりしない）

●この体制のまま1,2,3,4で鼻から息を吸って
顔の周りに大きな円を描くように腕を回します。

●5,6,7,8で身体全身に力を入れて、口から一気に息を吐き出します。
　ふうううう〜〜〜

（次の1,2,3,4,5,6,7,8は体勢を整える）

（ロングブレスの基本　その2）
●今度は足を揃えたまま、お尻の筋肉をしっかり引き締めて
　真っすぐ立ちます。

●おへその下の丹田（たんでん）をお腹と背中から挟むように
　押さえて1,2,3,4で息を吸います。

●5,6,7,8で全身に力を入れ、さらにお腹をへこませて、
　一気に息を吐き出します。
ふうううう〜〜〜

（次の1,2,3,4,5,6,7,8は息をを整える）

今日はこのエクササイズを
COLDPLAYの「Paradise」にのせて行いました♪

ロングブレスといえばこんなグミも発売されています！
グミでサポートしつつ
めざせ！！ヘルシーバデー！！

今日もぐるはぴのコーナーたくさんの情報ありがとうございました！

オンエアでご紹介したお店です。

●ほなな（内平野町）…種類が豊富！
●千寿鶴橋本店（鶴橋）…化学調味料を使わず、メリケン粉に山芋と出汁を合わせた昔ながらの素朴な味！２１種類の具から好きなものを注文するシステム。
●どむす（阪急相川駅）…自分のお好みで材料を組み合わせて、お好み焼きができる！フワフワ！
●広島焼きもみじ（大阪市旭区）…粉モンから一品までお手頃価格で、味も美味！
●花もぐらと銀次郎（西宮市）…オススメは花もぐら焼き！豪華なお好み焼きが食べられる！
●芳月（阪急石橋駅）…地元で愛され続ける老舗のお店。ほんのり甘酸っぱい昔ながらのあっさりソース

スタッフおすすめは
豪くん
●粉匠（野田阪神）…３部割して塩こしょう、醤油マヨネーズ、濃厚ソースの３つの味付けで！

野田さん
●わきさか（南巽駅）…普通の一軒家。４０〜５０年の歴史。

柴田さん
●ひまわり（南堀江）…芸能人もよくいっている

ゆーこ
●味乃家（心斎橋）…ふわふわしてておいしい！

ケンコバさん
●ことみ（谷町六丁目）

「オンエア聴いてお昼ご飯お好み焼きにします！」ってメッセージとっても多かったです（笑）

今日もありがとうございました！

来週のぐるはぴテーマは「チャーハン、焼き飯」！！！
ここのチャーハン最高やねんっっ！！！
って情報ぜひお寄せください。お待ちしています。

みなさんの口コミ情報で作るコーナーぐるはぴ。
明日のテーマは「お好み焼き」！
ここのお好み焼き最高！　この具の組み合わせたまらーん！
生地がフワフワでおいしい♡　などなど、
教えてください！

スタッフありさがよく行くお店は
「お好み焼き　ここやねん」
ってどこやねんっっ！ってツッコミたくなりますが・・・笑。

この前食べたのはモチチーズお好み焼き♡
この組み合わせはテッパンですね！
ここには、たこ焼きのお好み仕立て「ふうわり焼き」もあって
息子はこれが大好きです！

みなさんのおいしいお店情報もたくさんお待ちしています！

今日は
大阪・東三国にありますスリランカ料理「ラサハラ」のランチです！

今日持ってきていただいたのは、

●セイロンプレート（１０００円）
３種のスリランカカレーがワンプレートになったランチです。
今日はチキンカレー、ミルクテイストのジャガイモカレー、レンズ豆のカレー（ミルク仕立て）
ポルサンボール（ココナッツの和え物）、マッルン（キャベツの葉など葉物をスパイスで炒めた物）、テンパラード（ごぼうを使って油をたくさん使って炒めた炒め物）、パパダン（豆の粉を使ったせんべい）

この辛さたまらーん♡（むせましたけどね　笑。お店では普通の光景だそうです！）

それぞれのカレーを自分好みに組み合わせて食べて、
最後には３種類のカレーと薬味とが混ざり合っていくほどにおいしくなります！

スリランカの「ライス＆カリー」は日本の「ご飯とおかず」、
日本の煮物を食べる感覚でマトンカレーや魚カレーなども日替わりで用意されていて、
野菜カレーも季節感が出るようにされているそうです。
また辛さも日本人向けにせず、現地の味をそのまま再現していて、
後に引かないすっきりした辛さに仕上がっているそうです。

このラサハラのランチを食べていただきたい！ということで、特典つけていただきました！
「FM OSAKA　happiness!!を聞いた」と言っていただければ
ランチタイム限定で、このセイロンプレート、
通常1000円のところを800円にしていただきました！！ありがとうございます！
期間は、 ７月３１日（水）までです。

アクセス方法は、
地下鉄御堂筋線「東三国」の５番出口の階段を下りて右へ１５０メートル程歩くと、
右手に黄色い軒先が見えてきます。スリランカの国旗が目印です！

「ラサハラ」の営業時間は、
ランチがお昼11時から午後3時まで。（ラストオーダー２時半）
ディナーが夕方6時から夜11時まで。
定休日は水曜日となっています。


店長の住友さんと！おいしいランチありがとうございました！
スタッフ用にも持ってきてくださいました♡
みんなでおいしく頂きます！！！

このコーナーでは
赤松ちゃんにランチを食べてほしい！というお店を募集しています。
happiness!!でおいしいランチをリスナーさんに紹介しませんか？
ご希望の方はリクエストフォームからメッセージを送ってください！
後日スタッフから連絡させていただきます。
たくさんのご応募お待ちしております。

暑い日が続き、毎日バテバテというあなた！
不二家のカントリーマアムを冷蔵庫で凍らせて作る
”フローズン カントリーマアム”はいかがでしょうか？？

どっちがお好み？

作り方もとっても簡単！袋ごと凍らせるだけ！
赤松ちゃんもばっちり試食しましたよ〜

ひやっ！うまっ！

そのまま食べる以外にも、カントリーマアムの上にアイスを乗せたり
砕いてアイスに混ぜたりと、食べ方は色々！！
みなさんのオススメもあれば教えてくださーい★☆

今日はスタジオに、黒沼英之さんが遊びにきてくれました！
赤松ちゃんもすっかりファンになっている黒沼さんの
最近のhappiness!!は、デビューミニアルバム「instant fantasy」の
キャンペーンで色々な人と出会えること。だそうです♪
またぜひ遊びにきてくださいね！

毎週火曜日のhappiness!!SPOONはヘルシーエクササイズ♡
なんと！今回このコーナーに、
EXILE TRIBE（三代目J Soul Brothers vs. GENERATIONS）から
ELLYさん、山下健二郎さん、白濱亜嵐さんが参加してくれました〜！！

みなさんのような憧れボディーに近づきた〜い！ということで
今回のエクササイズは、”太ももの内側に効く体幹トレーニング”
EXILE フィジカルトレーナー　吉田輝幸さんの
「DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える １日３分！ 体幹トレーニング」
を参考にご紹介しました◎

●まず、足を広めに開いて背筋を伸ばしまっすぐ立ちます。
　両手は腕の前でクロス。
　このとき、足のつま先は外側ではなく、正面を向くようにします！

●そして、１２３４で背筋を伸ばしながら前に屈みお尻を突き出す形にして
　右に向かってひざを曲げていきます。
　このとき足で床を押すようなイメージで、５６７８で直立に戻ります。

●今度は、１２３４で左側に向かって左膝を曲げ、５６７８で直立に戻ります。

●この動きを４回行います！
　背中を反ったり、丸めたりせず、
　上半身からお尻までが一直線の状態をキープするようにしてくださいね◎

このエクササイズを、
EXILE TRIBE(三代目 J Soul Brothers vs. GENERATIONS)のニューシングル
「BURNING UP」に合わせて行いました♪

ラジオですが、全員立ってやってます！

真剣モード

からの〜この余裕漂うスマイル！＾＾さすがです

赤松ちゃんもつられてにこにこ！！（ただこの後、息上がってました笑）

山下さんは終始カメラ目線でスマイルを送ってくれていました♪

みなさんありがとうございました！またぜひ参加してください！！
この後のハイタッチ会も楽しんできてくださいね〜！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
7月8月の月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしています。

今日ピックアップしたのは、 AKBプロデューサー秋元康センセイもおすすめ

博多の「努努鶏（ゆめゆめどり）」の「冷やしからあげ」です！！！

通販は注文が殺到していて、1ヶ月〜1ヶ月半かかるとのこと。

スタッフ探しました！意外と近所で買えました！
大阪で買えるお店は、

●Delicious　Factory（イオンモール大阪ドームシティ内）
●なんばグランド花月　よしもと47ご当地市場 (地下1階・福岡県コーナー)

「手羽中・骨付　箱詰（中）」（250g）　1050円

ほんまに、おいしいんか〜？

がぶり！う〜んサクサクでいける！

120パーセント驚かれる「手土産＆贈り物」をお捜しのあなたは...ぜひ

みなさん自炊してますか？
キッチンに立つときエプロンしてますか？

ある調査によりますと　エプロンは？
　　　■つける：36.8％
　　　■つけない：63.2％

時々変わったグッズを見つけてくるhappiness!!スタッフ。また見つけてきました。
「１秒エプロン」

服は汚したくないけれど、エプロンを着けるのは面倒…という方！
これ、ワンタッチで着脱できる、便利なエプロンです。


ウエスト部分のリングをぐーんと伸ばして簡単装着♪

　
装着完了！　

胸まで上げても使うことができ、撥水加工で安心！
またポリエステル素材だからシワになりにくく、乾くのもスピーディ。
汚れたらウエストリングをはずして洗濯機で洗ってもOK。
台所だけでなく庭仕事や趣味など、いろんなところで使えそう。


テキスタイルデザイナー　sewdA（ソーダ）と
イラストレーター Ide Shinjiさんのコラボデザインもポップ。

「１秒エプロン」は、税込み　¥1,680

ベルメゾン　マンスリークラブで購入できます。コチラ＞＞＞

今日のゲストは魔女修行中の吉澤嘉代子さんでした。
happiness!!なことは、ファンの方に頂いたお手紙だそうです。
また遊びにきてください！

今日もたくさんのプリン情報ありがとうございました！

●小山プリン（エスコヤマ　三田市）…１本２６２円　低温でオーブンでじっくり焼き上げてあるので、生地はふるふるやわらか♡
●シンデレラプリン（バンボジュール　阪急桂駅）…表面を魔法のカラメル粉でガスバーナーで炙って、上のカラメル部分はパリっ！中はとろとろフワフワ♡
●金の壺（南海泉佐野駅）…とてもクリーミーでまろやか濃厚！玉子の味も濃い！
●千里山プリン（ミルフィーユ　吹田市）…こだわりミルクをたっぷり使用
●まほろば大仏プリン（奈良）…牛乳、生クリーム、鶏卵、砂糖、バニラビーンズとシンプルな素材。
●３０７pudding(大黒屋　枚方市）…黄身が白い卵や和三盆など素材にこだわって作ったまっ白いプリン
●こだわりプリン極（アンデイコ）…コンビニで購入。昔ながらのスプーン。安いのに香料や着色料、保存料などを一切使用していないこだわりのプリン

いろんなタイプのプリンがあるんですね！
情報ありがとうございました！

来週のぐるはぴテーマは「お好み焼き」。
生地がおいしい、変わり種お込み焼きや、ソースがおいしいとか、
たくさんのおいしいお店情報お待ちしています！！！

みなさんは、つぶつぶカラフルなアイスクリーム
「ディッピン ドッツ」ってご存知ですか？

こちらは、アメリカ生まれのアイスクリームで、
世界19カ国で販売されている、見た目にもかわいいアイスクリームなんです。

関西では、阪神甲子園球場や各地の遊園地などで販売されています。
食べた事ある！観た事ある！という方も多いのでは？？

このアイス独特の小さな粒は、
アイスを、マイナス196度で瞬間冷凍して作られています。

つぶつぶ、カラフル、さらさら、今までのアイスクリームの常識を覆す
新しいタイプのアイスクリームなんです！

実際にいただきました！

レインボー（一番カラフルで一番人気、ラムネ味）

ストロベリーチーズケーキ

チョコミント

お値段は、１カップ　350円。

今週末7月6日（土）からは、梅田となんばのお店でも販売がスタートします！
梅田は、阪急三番街・南館1階　ビッグマンすぐそばの「トラベルカフェ」。
難波は、なんばCITY南館2階　「デリステーション＆カフェ」にて。
お店でイートインもできますよ！

つぶつぶサラサラの新食感アイスで
暑い夏をCOOLに過ごしてください！

今日のプレゼントは
①happiness!!特製ミニトートバッグ１名
②スキマスイッチ現在発売中のシングル「スカーレット」の東京タワー型ストラップ　３名

そして今日のぐるはぴテーマはプリン！
みんなで今朝は千紀園の宇治抹茶ぷりん（３１５円）頂きました！

「濃っっ！！！！」
めっちゃくちゃ抹茶でした！びっくりするくらい！でもとろーりなめらかでしたよ♡
おいしかった！

皆さんからの情報もお待ちしています！

皆さんの口コミ情報で作るコーナーぐるはぴ！
明日のテーマは「プリン」！！！

スタッフありさがよく食べるのは
chat noir（シャ・ノワール）の窯出しぷりん！

少し固めで、これぞ元祖プリン！って感じの味♡
甘すぎず手みやげにぴったりなのです。

あとはやっぱりこれよねー！

大好き♡

すでに何通かいただいている情報！ありがとうございます！
みなさんのおいしいプリン情報たくさんお待ちしています！

最近みなさん何か習い事とかされていますか？
何か始めたいと思っても、なかなかきっかけがなかったり、
一回体験してみたいのになぁと思ったりしませんか？

そんな願いを叶えてくれる
気軽にワンコイン５００円でワークショップという形で自分で体験するイベント
「WORKSHOP FESTIVAL DOORS 7th」が８月２日（金）～１１日（日）まで開催されます。

このイベント今年で７年目。
「気軽に楽しめる体験の扉、参加費すべてワンコイン」をテーマに、
これまで１０００種類にのぼるワークショップが開講されてきました。

今年はワークショップで世界一周と銘打って、
ブラジルのカポエラ、オーストラリアのアロマなどなど
各国、各地域の彩りも豊かにさまざまなワークショップが１１０講座そろっています。
美術、クラフト、音楽、身体表現、料理、ヘルスケアとジャンルもさまざま。

赤松ちゃん真剣に選んでます（笑）

赤松ちゃんが気になったのは、
8/5の「実写版？！トムとジェリーの作り方」
　　　「ガンダムを３倍楽しむ」
8/6の「声と言葉の表現教室」。
どれもどんな感じなのかめっちゃ気になりますね！

ワークショップの参加費は大人も子供も一律５００円。
すべて１講座９０分。　
会場は大阪市内３か所（大阪国際交流センター、大阪市中央公会堂、大阪市立芸術創造館、旭区民センター）なので気軽に参加できますよね。

この講座の予約が７月１日から開始されています。
人気のものはもう完売しています。

申し込み方法はWEBか,
電話専用回線　０９０−３９４５−６７５５　で申し込めます。

当日券も空きがあれば出ます！（売り切れの講座も当日キャンセルが出る場合もあり）

スタッフありさは、子どもと一緒に、
8/6にあるnana-toneさんの
「パーカッションで合奏体験♪フルート＆マリンバに合わせてみよう」と予約しました！

「今年のインターナショナルな講座の中から
知らない文化や、憧れのある国のものを受けて楽しんでください」と
実行委員の方がおっしゃっていました！

入口を知ることで自分の幅が広がったり、
もっといろいろ知りたくなるきっかけになるこのイベント。
老若男女、大人も子供もおじいちゃんもおばあちゃんも、
体験するという新鮮な喜びを感じでください！

今日は、大阪市中央区本町にある「ビーンズカフェ　ナッツダム」の
ランチをテイクアウトしてきました！！

こちらのお店は豆の専門店ということで、
ランチも豆まめ豆づくし！！

今日のランチは、

●平日限定　ナッツダム・デリ（日替わり）　￥７８０　（毎日数量限定）
☆日替わりフード（今日は紫花豆入りビーフストロガノフ）
☆豆ごはん（今日はくるみのごはん）　orナン
☆日替わりサラダ（レンズ豆とセロリのサラダ）orドリンク
☆プチデザート

そして、もうひとつ！定番人気のランチ！

●ナッツデリ　（￥５７０／サラダ付き￥７５０）

☆ベーグルサンド
（プレーンベーグルの中にハム、チーズ、野菜と青えんどうのペースト）

☆スープorドリンク（今日は黒豆コーヒーを選んできました）

青えんどうのペーストの風味が口の中に広がっておいしい！！！

このナッツデリは
ベーグルサンドor ミックスナッツベーグルor
ピーナッツトーストorくるみ入りフランスパンサンド　から選べます！
黒豆コーヒーは、丹波の黒豆を煮出したものでいれたもので香りがいい！

このランチをぜひ、番組をお聞きのみなさんにも
食べて頂きたい！！
…というわけで、
このhappiness!!を聞いているリスナー限定で
happiness!!な特典をつけていただきました〜！！
「オーダーの時に、FM OSAKA　happiness!!を聞きました」と言えば、
豆菓子をプレゼントしていただけます！
期間は、今週の土曜日、７月６日までです！！

「ビーンズカフェ　ナッツダム」は、
1階が「ナッツショップ」で、
いろんな種類の豆や、豆菓子などが１００種類ほど販売されています。
お店に入ると豆を煎った香りがとってもいいんです♡

そして、2階が「ビーンズカフェ」、
今日いただいたランチの他、ケーキやジェラート、
豆を使ったドリンクまで、豆をたっぷり味わえます！！

シェイクナッツアーモンド甘くておいしかった♡

お店へのアクセスは、
地下鉄　御堂筋線　本町駅 2番出口から御堂筋沿いに北へ歩いて２分、
左手にお店が見えます。この看板が目印！

「ビーンズカフェ　ナッツダム」の営業時間は、
平日が朝9時30分から夜7時30分まで。
土曜日がお昼11時から夕方6時まで。
日曜・祝日が定休日となっています。

店長の田村さんとスタッフの松本さん♡
「普段の生活に豆を気軽に取り入れてほしいです！」とのことでした！

ぜひぜひ利用してください！！！

♫つーけまつーけまつけまつけ〜る

多くの女性が、一番メイクに力を入れているパーツといえば、“アイメイク”
特にデカ目に見せる為のつけまつげは、最重要アイテムといってもいいほど
ではないでしょうか？

つけまつげを選ぶとき、実際つけてみたら思ってたのとちょっとイメージが
違った〜なんてことありませんか？？

「梅田OPA」にあるコスメショップ「WoMANIA梅田OPA店」には、
１３０種類以上のつけまつげが試せる「ラッシュマニア」が登場しています。

タワー型のディスプレイに、いろんなボリュームや長さ、
上まつ毛用、下まつ毛用など、いろーんな種類のつけまつげがずらり！

今までは、なかなか試せなかった10種類以上のブランドの
つけまつげを目に当ててみて、実際試してみることができるんです！

どうでしょう♡♥

現在、10代から20代の女性に大好評で、
月に500個から1000個売り上げているそうです！恐るべし！

つけまつげヘビーユーザーから、
これからつけまつげに挑戦してみたいという方まで、
いろんなつけまつげ試してみてはいかがですか？

にこ＾＾

今日は、「体幹トレーニング エクササイズ」をご紹介します！

体幹とは、身体のコア（中心）となる部分のこと。
最近痩せにくくなったなぁ〜と感じているあなた！
体幹を鍛える事で、基礎代謝がアップし、
痩せやすい身体に変化していきますよ！

●両脚を前後に大きく開き、両手を頭の上で組みます。
＜手のひらは天井側に向けて＞。
　胸を張り、背すじはしっかり伸ばします。

●の状態から、上半身の姿勢はキープしたまま、膝を曲げ、
　体をゆっくり沈めていきます。
　後ろの脚の膝が床ギリギリになるところまでいったら、
　膝を伸ばして元の位置へ。
　脚のスタンスは替えずにこのままの姿勢で上下に屈伸します。

きついけど楽しい〜！！

●左右入れ替えて同じように屈伸します。

今回もしんけん〜〜！！

動きはOKですか？
今日はこのエクササイズを
Justin Bieberの「Baby feat.Ludacris」
に合わせて行いました♫

体幹トレーニングを継続していくと、体の軸が安定し、
美しい姿勢をキープできるようになるはずです。
体幹を鍛えて、日頃からしっかりと胸を張って過ごしていきましょう。

めざせ！！ヘルシーバデー！！

どやっ！！

今日はスタジオにUNISTのみなさんが遊びにきてくれました♪

とっても賑やかなみなさんのhappiness!!なことは
ZENさん 両親と連絡を取ったりすること
GAKUさん 晴れ男で、ライブやPV撮影の時に快晴なこと
TAMAさん ふりかけを自作していてそれがめちゃめちゃ美味しくできたこと

素敵な生演奏もありがとうございました♫♪
また遊びにきてくださいね！

おいしい話題を「ひとさじ」。happiness!!SPOON
今週から、2ヶ月。
月曜日は、「冷たい○○」にスポットを当てお送りしていきます。

夏になると出てくる「冷やし中華はじめました」

冷やしうどん、冷しゃぶ、冷たいスープ、冷たいパスタ

最近では、
フローズン唐揚げ、冷やしコロッケ、冷やしハンバーグ、冷やし天丼、
冷やしタイ焼き、冷やしカレー　...などなど、

ほんまにおいしいんか？！ということで、
　　　

今日ピックアップしたのは、皆さんにも手に入れやすいと思われる...

「カップヌードル」です！！！

　　　　
モデルの水原希子さんが出てるCMで提案している
「カップヌードルライト」に「氷を入れて冷やして食べる」食べ方。
ICEカップヌードル

お湯は少なめでカップヌードルライトを作り、
氷を入れて混ぜて食べる！というもの！

実際赤松ちゃんも食べてみました！

う〜ん冷たくておいしい！
冷たいカップヌードルアリ！！

シーフード味やカレー味には、
牛乳を凍らせて作ったミルク氷を入れて食べるのがおすすめ！