FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

今日は大阪ガスの「ダブル発電」のお話です。

大阪ガスの家庭用コージェネレーションシステム
「エネファーム」と「太陽光発電」を組み合わせた
「ダブル発電」って聞いたことはありますか？

「エネファーム」は、
「ガスを使って発電して、その時に出る熱を利用して給湯・暖房もできる」
というシステムのことです。
エネルギーを「作った場所で使う」ので、とっても省エネです。

「太陽光発電」はみなさんご存知の通りですが、
太陽光をエネルギーに変換させ、ＣＯ２を排出せずに発電できるシステムです。

ガスで発電する「エネファーム」と、太陽のエネルギーをそのまま活かせる太陽光発電。
お互いの長所を組み合わせたものが「ダブル発電」です。

「エネファーム」と「太陽光発電」を使うと自宅の電力のおよそ80%がまかなえます。
エネルギーを無駄なく使えて、CO2排出量も大幅に減らせる上に、
余った電気は売れるから光熱費もお得になるという、
環境にやさしくて、しかも経済的なエネルギーシステムです。

ただ今、大阪ガスでは、
「エネファーム」や「エコウィル」などの家庭用コージェネレーションシステムと、
「太陽光発電」を使った、「ダブル発電」、
もしくは、「エネファーム」「エコウィル」「太陽光発電」のいずれかの
ご採用をご検討されている方におトクなキャンペーン
「さぁ、あなたも！ダブル発電キャンペーン」を実施中です。

詳しくは、大阪ガスのホームページをご覧下さい！

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ここで、大阪ガスからのお知らせです。

皆さまは、1月1日から放送している大阪ガス「ダブル発電」の新しいTVCMを、
もうご覧になられましたか？大沢たかおさん、上戸彩さんが出演されているTVCMです。

新しいTVCMでは、「ダブル発電」を大沢たかおさん、
上戸彩さんに紹介していただいています。
上戸さんが出演されているCMは、実際にダブル発電を採用されている方々の、
実感の声を聞くことができる内容です。
電気の妖精と、上戸さんが触れ合うシーンがとっても可愛いんですよね。

そんな「ダブル発電」の新しいTVCMは大阪ガスのホームページでもご覧いただけます。
また、現在大阪ガスのホームページでは、
貴重なCMメイキング映像や大沢さん、上戸さんからのスペシャルメッセージも公開中！
『ダブル発電』で検索して、是非ご視聴ください！

そして、ラジオでも上戸彩さんの「ダブル発電」CMを放送しています！
大阪ガスSMART LIFEの最後に放送されますので、ご期待くださいね！

ごはんとおかずが同時にできる炊飯器
タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で出来るレシピを毎週紹介していきます。

今週、紹介するレシピは『　バンバンジー香味ソース　』。

材料は（２～３人分）。
● 鶏もも肉（１枚２５０g程度）　１枚　●塩、こしょう　各少々　●酒　大さじ1/2 ●きゅうり　1/2本
● レタス　２枚　●プチトマト　３個　●にんにく　1/2かけ　●しょうが　1/2かけ　
● ピーナッツ　大さじ１
A→○練りごま　大さじ1/2 ○しょうゆ　大さじ1/2　○砂糖　大さじ1/2　○酢　小さじ１

作り方は・・・・。
１． 鶏もも肉は塩、こしょう、酒で下味をつけます。

２． クッキングプレートに１を入れます。

３． 洗ったお米と水を内なべに入れて本体にセットします。

４． クッキングプレートを内なべにセットし、
『白米』　メニューを選んで「炊飯」キーを押します。

５． きゅうりは千切り、レタスは細切り、プチトマトは半分に切ります。

６． にんにく、しょうがをみじん切り、ピーナッツを粗みじん切りにし、
　　Aとよく混ぜ合わせます。

７． できあがったら鶏もも肉を取り出して、1,5cm幅に切り、きゅうり、レタス、プチトマトを添え、６をかけます。

おいしそうでしょ〜

いただきまーす♡

ピーナッツの食感が残ってていい感じ♡ソースもとってもおいしい！

あなたも、タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で、
ぜひ、この『　バンバンジー香味ソース　』を作ってみて下さいね。

ポッドキャスト第20回



ごはんとおかずが同時に出来る炊飯器
タイガー魔法瓶『tacook（タクック）』で出来る
レシピを毎週紹介しています。

今週は、『バンバンジー香味ソース』です。

今日は、おいしいお店満載の大人のグルメ雑誌『あまから手帖２月号』をご紹介します。

昨年12月に、「和食」がユネスコ無形文化遺産に登録されました。
「素晴しいことですが、これは決してゴールではなく、
国内外、特に私たち日本人がもっと和食のことを
知るべききっかけとなるのではないか？」
という思いから、
あまから手帖創刊３０周年企画、２号目となる２月号の第１特集は、
その和食がテーマになった「和食維新2014」となっています。

激変する和食シーンをご維新になぞらえて、楽しく構成されています。
無形文化遺産登録の立役者の一人、
京料理『菊乃井』の村田吉弘さんと、
あまから手帖 顧問 門上武司さんとの
和食会談「それは京都からはじまった」をオープニングに、
超人気店、京都・祇園『さ々木』で長年、
技を磨いた木田康夫さんが、
『さ々木』２号店となる『楽味』を昨年12月にオープン。
「風雲児」の活躍ぶりに迫ります。

そのほか、お高いと思われがちな日本料理をよりお手軽に、
　　　　　　　　　　5,000円程度のコースで味わえる「おきまり革命」。
京都を中心に、新しく生まれたお店を紹介する「新鮮組」。
ジビエや熟成肉など、
どんどん進化する和の肉料理をとらえた「肉皿開花」。
浪速料理の雄、『き川』で修業し、独立していった一門を、
幕末の松下村塾のメンバーにたとえて紹介する
「割烹之志士」と、読みごたえたっぷりの和食特集です。

第2特集では、
連載「喰道」でもおなじみの作家・佐藤隆介さんが、
東京から関西に足を運び、天ぷら屋を２泊３日で５軒はしごする、「天ぷら西遊記」。
お江戸が誇る天ぷら文化に対し、
西の天ぷらがどれだけ、隆介さんを唸らせられるか注目です。
浪速料理研究家・上野修三さんとの『喰道』番外編と合わせてお楽しみください。

そのほか、今年から始まる新連載も次々と登場しています。

充実した内容でお届けしている「あまから手帖」2月号は、
クリエテ関西より、本日発売です！

ポッドキャスト第19回



ごはんとおかずが同時に出来る炊飯器
タイガー魔法瓶『tacook（タクック）』で出来る
レシピを毎週紹介しています。

今週は、『あさりとフレッシュトマトのごはん』です。

ごはんとおかずが同時にできる炊飯器
タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で出来るレシピを毎週紹介していきます。

今週、紹介するレシピは『　あさりとフレッシュトマトのごはん　』。

材料は（３～４人分）。
●米　３カップ　●あさり　２５０ｇ　●白ワイン１００ｍｌ　●トマト　１個　●バジル　４枚
●チキンスープの素　１個

作り方は・・・・。
１． あさりは白ワインと共に鍋に入れてふたをして口が開くまで蒸し煮し、
口が開けば身を取り、蒸し汁はこしておきます。

２． トマトはヘタを取り、熱湯で１０秒ほどゆでて、冷水に取り皮をむき、横半分に切り種を取ります。

３． ２のトマトは大きめの一口大に切り、バジルは粗みじん切りにします。

４． 洗ったお米を内なべに入れ、１のあさりの汁、チキンスープの素を加えて、
「極うま」の目盛３まで水を入れてよくかき混ぜ、３のトマトを乗せて、
「炊込み」メニューを選んで「炊飯」キーを押します。

できました！！！

炊き上がったらあさりの身とバジルを加えて混ぜ合わせ器に盛り付けます。

いただきまーす♡

あっさりしてて、ワインも利いてとってもおいしいおしゃれごはんでした！

あなたも、タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で、
ぜひ、この『　　あさりとフレッシュトマトのごはん　』を作ってみて下さいね。

今日は、アーティストによる　バスタイム　の過ごし方をご紹介します。
紹介してくれるアーティストは・・・KREVAさんです。

お送りした、KREVAさんのMUSIC FOR THE バスルームは、
“ ハルカトミユキ ”で、「ナイフ」でした！

今日は、KREVAさんに、
バスタイム の過ごし方についてメッセージいただきました！

＜KREVAさん コメント内容＞
・電話に防水カバーをかけて、聴けなかった曲を聴いたり、
　いろんな情報をチェックしたりしています。
・長いことお風呂に入るのが好きじゃないタイプだったんですけど、
　そのおかげで、長湯ができています。

KREVAさんメッセージありがとうございました！
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ここで、大阪ガスからのお知らせです。

皆さまは、1月1日から放送している大阪ガス「ダブル発電」の新しいTVCMを、
もうご覧になられましたか？大沢たかおさん、
上戸彩さんが出演されているTVCMです。

このTVCMで紹介されている「ダブル発電」について、
簡単にご紹介させていただきます。
「ダブル発電」は、エネファームやエコウィルなどの「ガスコージェネレーションシステム」と、「太陽光発電」を組み合わせたシステムです。エネルギーを無駄なく使えて、
CO2排出量も大幅に減らせる上に、
作った電気は売れるから光熱費もお得になるという、
いいことがたっぷりのシステムです。

新しいTVCMでは、そんな「ダブル発電」を大沢たかおさん、
上戸彩さんに紹介していただいています。
上戸さんが出演されているCMは、実際にダブル発電を採用されている方々の、
実感の声を聞くことができる内容です。
電気の妖精と、上戸さんが触れ合うシーンがとっても可愛いんですよね。
大沢さんが出演されているCMでは、
大沢さんがダブル発電を採用したおうちが並ぶ街並を力強く歩きながら、
ダブル発電の普及感を表現しています。

そんな「ダブル発電」の新しいTVCMは、
大阪ガスのホームページでもご覧いただけます。
また、現在大阪ガスのホームページでは、
貴重なCMメイキング映像や上戸さん、大沢さんからのスペシャルメッセージも公開中！
『ダブル発電』で検索して、是非ご視聴ください！

そして、ラジオでも上戸彩さんの「ダブル発電」CMを放送しています！
大阪ガスSMART LIFEの最後に放送されますので、ご期待くださいね！

ポッドキャスト第18回



ごはんとおかずが同時に出来る炊飯器
タイガー魔法瓶『tacook（タクック）』で出来る
レシピを毎週紹介しています。

今週は、『鮭のチャンチャン焼き風』です。

ごはんとおかずが同時にできる炊飯器
タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で出来るレシピを毎週紹介していきます。

今週、紹介するレシピは『　鮭のチャンチャン焼き風　』。

材料は（２～３人分）。
●鮭（１切れ８０ｇ程度）　２切れ　●キャベツ５０ｇ　●にんじん２０ｇ　●もやし　２５ｇ
●コーン　大さじ２　●青ネギの小口切り　２本分　●バター２０ｇ　●塩こしょう　各適量
●合わせ味噌
○味噌　大さじ４　　○酒　大さじ２　○みりん　大さじ２　○砂糖　大さじ１　○一味唐辛子　適量

作り方は・・・・。
１． 鮭は半分に切り、塩コショウをします。

２． キャベツは食べやすい大きさに切り、にんじんは輪切りにします

３． 合わせ味噌の調味料を混ぜ合わせます。

４． クッキングプレートにもやしと、１、２、コーンを入れ、３をかけ、バターをのせます。

５． 洗ったお米と水を内なべに入れて本体にセットします。

６． クッキングプレートを内なべにセットし、
『白米』　メニューを選んで「炊飯」キーを押します。

出来上がりました！

できあがったら器に盛り付け、青ネギをかけます。

いただきまーす！

ご飯がすすむ味付けです！！！

あなたも、タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で、
ぜひ、この『　鮭のチャンチャン焼き風　』を作ってみて下さいね。

今日は、「疲労回復に効果的な入浴方法」のお話です。

疲れをとるためには、ゆったりと湯船に浸かる事が一番です。
そして、シャワーの刺激は肌に心地よく、上手に使うことによって、
ボディマッサージにもなります。
そこで、シャワーと湯船入浴を上手に組み合わせた、
疲労回復のための入浴術をご紹介します。

まず43℃くらいの熱めのお湯に10分ほどつかります。

そのあとで40℃くらいのシャワーを、
凝りを感じる肩や腰、脚の部分に5～10分ずつあてます。
この時、首を回したり、腰を前にかがめたりしてストレッチを行います。

シャワーの水圧の強さは、自分の好みに合せましょう。
あくまでも体に心地よいと感じることが基本です。
痛くなるほどの圧力はやりすぎです。

ですが、マッサージ効果を狙うシャワーリングでは、
あまり水圧が弱いと効果がうすいので、ある程度の強さが必要です。
一般家庭のものだと、温度を上げると圧力が弱くなる場合もありますが、
そんな場合は圧力を優先させましょう。
そして、最後にバスタブでゆっくりお湯につかって、リラックスしましょう。
ただし、体調に合わせて、体に負担がかからない範囲で、入浴をお楽しみ下さいね。

疲れを感じた時こそ、ゆっくり、バスタイムに癒されて下さいね。

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ここで、大阪ガスからのお知らせです。

皆さまは、1月1日から放送している大阪ガス「ダブル発電」の新しいTVCMを、
もうご覧になられましたか？大沢たかおさん、上戸彩さんが出演されているTVCMです。

このTVCMで紹介されている「ダブル発電」について、簡単にご紹介させていただきます。
「ダブル発電」は、エネファームやエコウィルなどの「ガスコージェネレーションシステム」と、「太陽光発電」を組み合わせたシステムです。エネルギーを無駄なく使えて、
CO2排出量も大幅に減らせる上に、作った電気は売れるから光熱費もお得になるという、
いいことがたっぷりのシステムです。

新しいTVCMでは、そんな「ダブル発電」を大沢たかおさん、
上戸彩さんに紹介していただいています。
上戸さんが出演されているCMは、実際にダブル発電を採用されている方々の、
実感の声を聞くことができる内容です。
電気の妖精と、上戸さんが触れ合うシーンがとっても可愛いんですよね。
大沢さんが出演されているCMでは、
大沢さんがダブル発電を採用したおうちが並ぶ街並を力強く歩きながら、
ダブル発電の普及感を表現しています。

そんな「ダブル発電」の新しいTVCMは大阪ガスのホームページでもご覧いただけます。
また、現在大阪ガスのホームページでは、
貴重なCMメイキング映像や上戸さん、大沢さんからのスペシャルメッセージも公開中！
『ダブル発電』で検索して、是非ご視聴ください！

そして、ラジオでも上戸彩さんの「ダブル発電」CMを放送しています！
大阪ガスSMART LIFEの最後に放送されていますので、ご期待くださいね！

ポッドキャスト第17回



ごはんとおかずが同時に出来る炊飯器
タイガー魔法瓶『tacook（タクック）』で出来る
レシピを毎週紹介しています。

今週は、『黄身のせ親子丼』です。

ごはんとおかずが同時にできる炊飯器
タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で出来るレシピを紹介しています。

今日、タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で作った『　黄身のせ親子丼　』
材料は（２人分）。
●鶏もも肉　１６０ｇ　●玉ねぎ　1/2個　●卵（Ｍ）　２個　
合わせ調味料
●しょうゆ　大さじ１　1/2 ●みりん　小さじ２　●砂糖　小さじ２

●三つ葉　４本　●卵黄　２個分

作り方は・・・・。
１． 鶏もも肉はそぎ切り、玉ねぎは薄切りにします。

２． クッキングプレートに１を入れ、よく混ぜ合わせた調味料を加え、溶いた卵をかけます。

３． 洗ったお米と水を内なべに入れて本体にセットします。

４． クッキングプレートを内なべにセットし、「白米」メニューを選んで「炊飯」キーを押します。

できました！

５． 炊き上がったら器にごはんを盛り、できあがった２を２つに分けてかけます。
3cm長さに切った三つ葉を散らし、それぞれの真ん中に卵黄をのせます。

いただきまーす♡

お肉も卵もふっくらでとてもおいしかったです！

あなたも、タイガー魔法瓶「tacook（タクック）」で、
ぜひ、この『　黄身のせ親子丼　』を作ってみて下さいね。

今日は、新年会シーズン、「身体をいたわる栄養レシピ」、「かぶら鍋」のご紹介です。

かぶは、消化を助ける酵素のジアスターゼを多く含んでいます｡
食べ過ぎなどで、胃腸の調子がよくない時にはうれしい食材です｡

＜材料4人分＞
・かぶ・・・500g
・タラ(切り身)・・・300g
・絹ごし豆腐・・・200g
・水菜・・・100g
・酒・・・小さじ1～2
・三つ葉・・・40g
・ゆず・・・適量

(出汁の材料)
・だし汁・・・1リットル
・しょうゆ・・・大さじ3
・酒・・・大さじ3と1/2
・塩・・・小さじ1/2

＜作り方＞
①かぶは皮を厚めにむき、おろして軽く水気を切っておきます。
タラは食べやすい大きさに切り、酒をふります。
豆腐はやっこに切り、水菜は2～3cmの長さに切ります。

②土鍋に出汁の材料を入れて火にかけ、温めます。
水気をふき取ったタラを入れ、サッと火を通してから、豆腐と水菜を加えます。
(途中アクがでてきたら取ります。)

③土鍋にかぶ、タラ、豆腐、水菜を入れ、
全体が温まったら仕上げに三つ葉を散らします。

これで出来上がりです！
お好みでゆずを絞りながらいただきます。

消化を助ける酵素のジアスターゼの働きをより効果的にするには､
すりおろしたかぶを加えてから、あまり煮込まないことがポイントです。

タラのうま味やかぶらの甘味が存分に味わえ、身体の芯から温まるお鍋です。

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ここで、大阪ガスからのお知らせです。

皆さまは、昨日元旦から放送している大阪ガス「ダブル発電」の新しいTVCMを、
もうご覧になられましたか？
大沢たかおさん、上戸彩さんが出演されているTVCMです。

このTVCMで紹介されている「ダブル発電」について、簡単にご紹介させていただきます。
「ダブル発電」は、エネファームやエコウィルなどの「ガスコージェネレーションシステム」と、
「太陽光発電」を組み合わせたシステムです。
エネルギーを無駄なく使えて、CO2排出量も大幅に減らせる上に、
作った電気は売れるから光熱費もお得になるという、いいことがたっぷりのシステムです。

新しいTVCMでは、そんな「ダブル発電」を大沢たかおさん、
上戸彩さんに紹介していただいています。
上戸さんが出演されているCMは、
実際にダブル発電を採用されている方々の、実感の声を聞くことができる内容です。
電気の妖精と、上戸さんが触れ合うシーンがとっても可愛いんですよね。
大沢さんが出演されているCMでは、
大沢さんがダブル発電を採用したおうちが並ぶ街並を力強く歩きながら、
ダブル発電の普及感を表現しています。

そんな「ダブル発電」の新しいTVCMは大阪ガスのホームページでもご覧いただけます。
また、現在大阪ガスのホームページでは、
貴重なCMメイキング映像や上戸さん、大沢さんからのスペシャルメッセージも公開中！
『ダブル発電』で検索して、是非ご視聴ください！
そして、ラジオでも上戸彩さんの「ダブル発電」CMを放送中！
大阪ガスSMART LIFEの最後に放送されますので、ご期待くださいね！