真子さんに『癒し』をテーマにいろんな日常の悩み事にお答え頂きます。
今回はリスナーの方の悩みにお答え頂きたいと思います。
大阪市港区シルビアンさんのお悩み
Q.「私は立ち仕事でいつも足がむくみます。何か改善運動、改善方法はありますか？」
真子さん：やはり下半身の血行不良によるものなので、
一番手軽でオススメなのは、足湯です。
３８度〜４２度のお湯にくるぶしからちょっと上までを
１５分〜２０分程度つかっていただいくのがいいと思います。
アロマに興味がある方は「ジュニパー」などはむくみに良いので、
お湯に入れるのもオススメです。
その後に足のマッサージをするとより効果的です。
皆さんは、お風呂で体を動かすことありますか？
女性はバスタブ内で体を動かすことは多いとおもいますが、
お風呂での運動は「わざわざ」やらないけど「ながら」ならやる、という人が多いようです。
今日は、『バスタブでできる簡単ストレッチ』を紹介します。
真子さんに『癒し』をテーマにいろんな日常の悩み事にお答え頂きます。
今回はRIOの悩みにお答え頂きたいと思います。
Q.雨が降る前から頭が痛くなり、目の奥も痛く、首・肩も痛くなるのですがどうしたら良いですか？
真子さん：そういう時は、自分で首をさすったりマッサージするのもいいのですが、
なかなかやりにくいと思います。
そこで、親指と人差し指の間の水かきの部分がありますよね？
そこに「合谷（ごうこく）」といツボがあります。
肩こり・頭痛・便秘などに効果がありますので、
ここを定期的に揉みほぐすと、少し楽になります。
水かきの部分をまんべんなく揉んでください。
肩がこっている方はそこが固くなっていると思いますので、
やわらかくなるまで揉んでください。
春は、入学や入社、転勤などで
新しい生活がスタートする方も多い季節です。
この春は「3R（スリーアール）」をキーワードに、
地球環境に優しい部屋づくりを心掛けてみませんか？
今日は、「３Rインテリア」のお話です。
Q.鈴木さんはパティシエになられて３年になりますが、悩みなどはありましたか？
鈴木さん：今まではいろいろと教えてもらう受け身の立場だったのですが、
新しく後輩ができてから、教える立場になり、
どうやって教えたらいいのか悩んでいます。
Q.鈴木さんはパティシエになられて３年になりますが、悩みなどはありましたか？
鈴木さん：今まではいろいろと教えてもらう受け身の立場だったのですが、
新しく後輩ができてから、教える立場になり、
どうやって教えたらいいのか悩んでいます。
「Dr.Recella Beautiful Life」♪
今日は、少し早いですがホワイトデーの話題！
早めに準備して、困る事はありません！！
そして、彼氏や、旦那さんが職場でチョコを貰って帰ってきた、という人は、
かなりおせっかいな行動かもしれませんが、
今年はホワイトデーのお返しを一緒に選んであげてはどうでしょうか？
相手の信頼を得る、絶好のチャンスかもしれません！！
そこで今日は、
『彼氏が職場で配る、ホワイトデーのプレゼントを
一緒に選んであげる７つのメリット』を、ご紹介！！
