FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

Q.鈴木さんはパティシエになられて３年になりますが、悩みなどはありましたか？

鈴木さん：今まではいろいろと教えてもらう受け身の立場だったのですが、
　　　　　新しく後輩ができてから、教える立場になり、
　　　　　どうやって教えたらいいのか悩んでいます。

Q.悩みが溜まった時、どうやって解消しますか？

鈴木さん：店長に相談したり、まわりで一緒に働いてる人に相談します。
　　　　　とにかく話をして解消します。

Q.自分自身の気持ちをリフレッシュしたい時はどうされていますか？

鈴木さん：家に帰ってご飯を食べたり、お酒を飲んだりしますね（笑）。

Q.仲下さんはイライラした時はどうしていますか？

仲下さん：あまりイライラすることはないですね。
　　　　　イラっとした時は自分に「愛してる」と言うんですよ。
　　　　　これをやるとすごく穏やかになって幸せな気分になれるんですよ。
　　　　　思っていなくても心の中で言うだけで。
　　　　　これはみなさんにもオススメです。

☆鈴木さん１ヶ月にわたってのご出演ありがとうございました！！

Q.鈴木さんはパティシエになられて３年になりますが、悩みなどはありましたか？

鈴木さん：今まではいろいろと教えてもらう受け身の立場だったのですが、
　　　　　新しく後輩ができてから、教える立場になり、
　　　　　どうやって教えたらいいのか悩んでいます。

Q.悩みが溜まった時、どうやって解消しますか？

鈴木さん：店長に相談したり、まわりで一緒に働いてる人に相談します。
　　　　　とにかく話をして解消します。

Q.自分自身の気持ちをリフレッシュしたい時はどうされていますか？

鈴木さん：家に帰ってご飯を食べたり、お酒を飲んだりしますね（笑）。

Q.仲下さんはイライラした時はどうしていますか？

仲下さん：あまりイライラすることはないですね。
　　　　　イラっとした時は自分に「愛してる」と言うんですよ。
　　　　　これをやるとすごく穏やかになって幸せな気分になれるんですよ。
　　　　　思っていなくても心の中で言うだけで。
　　　　　これはみなさんにもオススメです。

☆鈴木さん１ヶ月にわたってのご出演ありがとうございました！！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今日は、少し早いですがホワイトデーの話題！
早めに準備して、困る事はありません！！

そして、彼氏や、旦那さんが職場でチョコを貰って帰ってきた、という人は、
かなりおせっかいな行動かもしれませんが、
今年はホワイトデーのお返しを一緒に選んであげてはどうでしょうか？

相手の信頼を得る、絶好のチャンスかもしれません！！
そこで今日は、
『彼氏が職場で配る、ホワイトデーのプレゼントを
　　　　　　　　　　　一緒に選んであげる７つのメリット』を、ご紹介！！

今日は、“オトメスゴレン"でご紹介されている、
『彼氏が職場で配る、ホワイトデーのプレゼントを
　　　　　　一緒に選んであげる７つのメリット』を、参考にさせていただきました。

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ドクターリセラからのお知らせです。

ここで、ドクターリセラからのお話です。
皆様はどんな時に「幸せ」だと感じますか？
おいしいご飯を食べている時、
大切な人と一緒にいる時、何かに夢中になっている時・・・
ドクターリセラは化粧品を通して皆様に心の底からの笑顔と感動をお届けしたい、
そんな想いで製品を提供しております。
化粧品を通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

今週は鈴木さんに先日体験して頂きました
hana relaxationとLOVE FLAPのコラボメニュー、「ラブフラップコース」のお話をお伺いします

Q.「ラブフラップコース」いかがでしたか？

鈴木さん：入ったときから癒されました。
　　　　　空間がとても素敵でした。
　　　　　それから店員さんにも癒され、オイルにも癒されました（笑）。
　　　　　

Q.肩コリは普段からひどいですか？

鈴木さん：そうですね。ひどいです。
　　　　　でも今回、マッサージを受けている間、
　　　　　気持ちよさのあまりほとんど寝ていました。
　　　　　店員さんにどこが悪かったのかも聞けませんでした（笑）

Q.体験する前と体験した後では何か変化を感じましたか？

鈴木さん：帰る途中なんですけれども、身体がすごくあたたかくなってきました。
　　　　　私はすごく冷え性なんですが、身体全体があたたかかったです。
　　　　　これはびっくりしました！
　　　　　
仲下さん：全身の血行がよくなりますので、
　　　　　末端冷え性の方でも末端まで血行が良くなり、あたたかくなります。

☆鈴木さん来週もよろしくお願いします！

花粉症の季節がやってきました！
花粉のため憂うつな人も多いのではないでしょうか？
今日は、「花粉に負けない体作り」を紹介します！

花粉症は植物の花粉によって引き起こされるアレルギー症状のこと。
主な症状は鼻炎（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）と、
結膜炎（目のかゆみ、流涙）です。
もともとアレルギー体質の人は、花粉症にもかかりやすいといえます。けれども、去年まで大丈夫だった人でも突然かかる事もあります。
そうならないためにも、体質を改善して、
日頃の生活習慣を見直していきましょう！

まずは、食生活の見直しから！
高タンパク・高カロリーの食事は免疫力を高めますが、
それが原因で逆にアレルギーを引き起こす可能性も。。。
肉類や乳製品を控え、
野菜や穀類、食物繊維を多くとるように心がけましょう。

お酒やタバコは、花粉症に対する抵抗力を弱めてしまうので、
花粉のシーズンは控えめにしておいたほうがよさそうです。

また、誰でも実行しやすく効果的なものに呼吸法があります。
方法は簡単です！ゆっくり、深い呼吸を心がける、それだけです。
1日10分程度、全身に酸素を取り込むようなつもりで、
ゆったり、深く息を吸って吐くことを繰り返してみてください。
今、花粉症の症状が出ている！という人は、
花粉の少ないクリーンな室内で行ってくださいね。

花粉症の人は、鼻づまりで口呼吸になりがちですが、
頑張って普段から鼻呼吸を心がけてみてください。
外からの花粉などの菌を防いでくれる役割を持っている、
扁桃の能力が戻り、免疫力を取り戻します！

他にも、ゆったりお風呂でリラックスすることも、免疫力を高め、
花粉症からの疲れやストレスを解消するのに効果的です！
抗菌作用のある、ユーカリ、ペパーミントや、
リラクゼーション効果のあるラベンダーなどのエッセンシャルオイルを数滴お風呂に入れてアロマバスを楽しむのもお勧めです！！

また、
熱湯を入れたマグカップにアロマオイルを1滴たらし、
蒸気を吸引すると、鼻づまりが解消して気分もすっきりします。
吸引後のマグカップは、そのまま冷えるまでお部屋に放置すると、
抗菌作用で空気をクリーンにしてくれますよ。

日ごろから、自律神経のバランスを整え、免疫力が高めることが大切です。そのためには、日頃から睡眠不足や過労、運動不足に気をつけて
規則正しい生活をすること！
適度な運動や日光浴などで体力をつけて皮膚を鍛え、
充分な睡眠をとり、ときどき気分転換して、
ストレスをためないようにしましょう！
花粉に負けない体作り、心がけてくださいね。

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今日は、告白が大成功！という人はもちろん、
元々彼氏と仲良しです！という人や、
そうでない人にも、これから参考にしていただきたいライフハック、
『彼の友達を味方につける3つの法則』を、ご紹介！！

いつもよりちょっとだけ彼の周囲の友人にも注意を向けてみると、
ほんのちょっとのアクションの違いによって、
さらに多くの愛情を彼からもらうことができるかもしれません！

今日は、総合情報サイト“Allabout"でご紹介されている、
『彼の友達を味方につける3つの法則』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

現在ドクターリセラの製品を取り扱っているサロンは全国の600店舗以上。
ドクターの認定を受けた選ばれたエステティックサロンでのみ、
「ドクターリセラＡＤＳシリーズ」が購入できるのです。
さらにお肌の専門知識をもったスキンフィットネスカウンセラーがおりますので、
お肌の悩みの相談や、解決への適切なアドバイスを受けることができますよ。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.今週末はバレンタインデーですがやはり忙しいのですか？

鈴木さん：毎日チョコまみれです、
　　　　　帰っても身体からチョコのにおいがします（笑）

Q.「イーコンツェルト」さんの今年オススメのチョコレートはなんですか？

鈴木さん：いつも蒸し焼きショコラというのを出してまして、
　　　　　丸いケーキなのですか、バレンタインはハート型になって販売されます。

Q.鈴木さんが考えられたチョコもあるそうですが？

鈴木さん：まだ試行錯誤中で、出来上がっていないのですが、
　　　　　チョコレートのケーキを試作しています。
　　　　　外がパリッとしていて、中がトロッとしているものを考えています。
　　　　

Q.いろいろなスイーツを作る際に『アイディア』はどこから閃くものですか？

鈴木さん：私はすごく出てこないタイプなので、
　　　　　困った時はいつもミヤモトシェフに相談したりとか、
　　　　　先輩に聞いたりとかでアイディアを頂いています。
　　　　　
　　　　　休みの日にはいろいろなケーキ屋さんを巡ったりもします。
　　　　　一日に５個以上は食べます。
　　　　　というか、仕事でもケーキは毎日食べています（笑）

☆鈴木さん、来週もよろしくお願いします

お風呂に入るとき、みなさんは「スキンケア」を意識していますか？
乾燥する季節、うるおいを守るスキンケアは重要です。
今日は、「スキンケア入浴法」をご紹介します。

「スキンケア」とは「肌のお手入れ」のこと。
その目的は、清潔にする、乾燥を防ぐ、
紫外線から守るなどさまざまです。
お風呂は「肌を清潔にする」役割を担っているので、
「バスタイム＝スキンケアタイム」と言えますが、
入浴方法によっては、「乾燥を防ぐ」目的をもプラスすることができます。
５つのポイントをご紹介しますね。

まずは、１つめ!!
スキンケア入浴剤を入れるべし!!入浴剤を入れるとお湯がやわらかくなり、肌への刺激も少なくなります。さらに、保湿効果のある入浴剤なら、
温まっているうちに手の届きにくい背中にも潤い成分がいきわたり、
全身まるごとスキンケアができちゃいます。

２つめ!!
ぬるめのお湯で半身浴！
冬になると、あつーいお湯が恋しくなりますが、
湯温設定は38～40℃を守りましょう。
熱いお湯は、必要な皮脂まで流してしまうので、
カサカサ肌の原因になります。
ふやけるほどの長湯もお肌に負担をかけるので、気をつけて。
　　　　
３つめ!!
体はなで洗いをするべし！
実は、からだの汚れは、お湯につかるだけでほとんど流されます。
だから、ゴシゴシ洗わなくても大丈夫。
たっぷりの泡を手にとって、やさしくなで洗いを。
泡の毛細管現象で、細かい汚れもきれい落ちますよ。
たっぷりの泡を作るなら、
洗面器にお湯とボディーソープを入れてかき混ぜて、
たっぷりの泡をつくりましょう。

４つめ！
上がり湯はダメ!!あがり湯をすると、せっかくのスキンケア入浴剤の効果が
流されてしまいます。
できればあがり湯はせずに、お肌にできた潤いベールをそのままに……。お風呂あがりも、入浴剤のうるおい成分に効果を発揮してもらいましょう。

ラスト！５つめ!!
とにかく保湿!!!水分をふき取ったら、
できるだけ早くローションやクリームを塗りましょう。
浴後のお肌は、皮脂が洗い流されているため乾燥しやすい状態です。
保湿成分でうるおいの蒸発を防ぎ、乾燥から守ってあげてください。

いかがですか？この５つのポイントに注意して、
うるうるお肌にしていきましょう！乾燥お肌バイバ～～～イ!!!

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

草食系の男子が増えた今・・・
女の子から、
どんどん仲良くなるためのきっかけを作っていくことも大切です。

今日は、面識はあるけど、デートするまでの関係にはなっていない、
そんな気になる彼とバレンタインというイベントを上手に使って、
より仲良く、さらには彼氏にしちゃうための方法、
『2月14日から始まる、彼女になる3ステップ』を、ご紹介していきます！

今日は、総合情報サイト“Allabout"でご紹介されている、
『2月14日から始まる彼女になる3ステップ！』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ここで、ドクターリセラからのお話です。
あなたはお化粧品を使って感動したことはありますか？
自分の肌に合ったお化粧品が分からない…そんな方もきっと多いはず。
ドクターリセラの製品はお肌だけでなく、人生までも変えてしまう製品。
自分の肌に起こる感動、奇跡を一緒に実感してみませんか？
スキンケアを通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.まずは鈴木さんのお仕事を教えて下さい。

鈴木さん：主にケーキを作っています。あと販売と、会社の運営にも携わっています。
　　　　　お菓子がもともと大好きなんです。

Q.鈴木さんは以前別のお仕事をされていたそうですが？

鈴木さん：はい。以前は介護の仕事をしていました。

Q.そこからどうしてパティシエになられたのですか？

鈴木さん：もともとお菓子を作ることが好きで、それよりも食べることも好きだったので（笑）
　　　　　誕生日の時に毎年おおきなケーキを親に買ってもらっていたんですけど、
　　　　　それを食べてすごく幸せを感じて、
　　　　　自分も作って人に幸せを与えたいなと思ったからです。

Q.実際、パティシエになってみて理想と現実のギャップはありましたか？

鈴木さん：きつい仕事というのは覚悟して行ってたんですけどそれ以上でした（笑）
　　　　　体力もいりますし、長時間ずっと働かないといけないし、
　　　　　実際やってみて本当に大変でした（笑）

Q.立ち仕事だし、なかなかの重労働だと思うのですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩こりやむくみなどはどうですか？

鈴木さん：むくみは常にあります。
　　　　　朝に比べると足のふくらはぎがパンパンになっていたり、
　　　　　下を向いてする仕事なんで首がガチガチになったりします。

仲下さん：そうですね。むくみというのは１日で身体が覚えてしまうんです。
　　　　　だからその日のうちにとらないとどんどん太くなってしまいますよ。
　　　　　その日の夜に足をマッサージするなどのケアをする事がすごく大切です。

Q.仲下さん、足をマッサージするのに効果的なやり方はありますか？

仲下さん：なるべく足裏をマッサージされてから、足首のあたりにしっかり流すように、
　　　　　上に流すようにすればむくみはだいぶマシになります。
　　　　　
　　　　　寝る時に足を少し高くして眠ると、朝スッキリすると思います。
　　　　　さらにストレッチをすると肩こりにもいいですよ。

☆鈴木さん、来週もよろしくお願いします

植物の偉大な力が心と体のバランスを整え、
健やかな状態へと導いてくれるアロマセラピー。
今日は、「アロマセラピーを手軽に楽しむ方法」をご紹介します。

暮らしの中でアロマセラピーを楽しむために、
まず知っておきたいのが基本的な知識です。
そもそもアロマセラピーとは、
アロマは芳香、セラピーは療法という意味で、
日本語では芳香療法と訳されます。
一般的には植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）の
芳香成分を体に取り入れ、
心と体を健康な状態へと導くことを目的としています。

精油の香りはどのようにして私たちの心と体に働きかけるのかというと、
即効性のあるのが鼻から脳へと伝わる経路です。
精油の香りの成分が鼻からダイレクトに脳へと伝わり、
自律神経や免疫系、ホルモン分泌系を司る視床下部へと伝達されます。
そして、精油の香りを楽しむとき、
呼気とともに入った香りの成分は肺に届きます。
そして、毛細血管から血液に入って全身を循環します。
それぞれの成分が体の中をめぐり、
私たちのもつ自然治癒力を高めるといわれています。
更に、マッサージに用いる場合などは、皮膚から全身へと働きかけます。100％天然の精油は分子が非常に小さいために皮膚から浸透し、
毛細血管を通じて血液に届けることができます。
アロマセラピーをもっとも手軽に楽しめる芳香浴は、
初心者にぴったりの方法です。
ご家庭ではもちろん、オフィスなどでも実践してみましょう。
もっとも手軽なのは、ティッシュペーパーに精油をたらし、
鼻を近づけて深呼吸する方法です。
場所を選ばず手軽にできるうえ、即効性がありますよ。
また、マグカップなどに水やお湯を入れ、
精油を4～6滴落とす方法も手軽です。
容器には精油の香りが残るので専用のカップを決めて使いましょう。

また、スプレー容器にルームフレグランスを作っておけば、来客の前など、お部屋に香りを拡散させるときに便利です。
同様に、オフィスにルームフレグランスを常備しておけば、
気分転換にも使えます。
ペパーミントの精油であれば、どなたでも抵抗なく使えれると思います。
ペパーミントの香りは眠気を覚まし、
消化促進をサポートしてくれますので、
眠気を催してしまいそうな午後の会議前など、
部屋にシュッとスプレーしてもいいですね。

ルームフレグランスを作り方！
スプレー容器（遮光性のもの）
無水エタノール5ml／精製水25ml／精油6滴
これらをスプレー容器にいれて混ぜるだけ。
30mlのスプレー容器の容量に対して精油の濃度1％が目安です。
無水エタノールと精製水は薬局で購入できますので、
お気に入りの香りが見つかったら、気軽に作ってみましょう。
好みや気分に合わせて香りを暮らしに取り入れ、
心豊かな毎日を過ごしましょう。

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

バレンタインまで、あと2週間となりました！
勇気がなくて告白出来なかった女の子にとっても、
バレンタインは好きな人と近づくきっかけになる、チャンスの日！！！

そこで今日は、
まだつき合っていない人に、
『本命チョコを渡すための、5つのポイント』を、ご紹介していきます！

今日は、総合情報サイト“オトメスゴレン"でご紹介されている、
『本命チョコを渡すための、5つのポイント』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

年齢と共に気になるしわ、しみ、たるみ・・・お肌のトラブルは人に見られたくない、
だからファンデーションで隠してしまいますよね？
でもドクターリセラ製品を使う女性の多くはノーファンデーション。
それはファンデーションがいらないほど、素肌が美しく輝くからです。
スキンケアを通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！