FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

Q.お花をコーディネイトするにあたってポイントとなる事、気をつけている事は？

橋本さん：私は、イメージをあやふやなまま作らないように気をつけています。
　　　　　自分でこう作ろうって思うものをあやふやに作ってしまうと、
　　　　　締まりのないものなりそうなので、ある程度「ここにこの花を生けて」という事を
　　　　　頭において、それに伴って入れていくお花を鮮明にイメージしてから作るようにしています。

Q.これからの時期、バレンタインデー、ホワイトデーにおすすめのアレンジメントはありますか？

橋本さん：お花と一緒にプレゼントを渡される方が多いので、
　　　　　プレゼントと一緒のフラワーボックスなどがオススメです。
　　　　　ひとつの箱で開けたら中にお花とプレゼントが入っていたり、
　　　　　お花の中にプレゼントが入っているようなものがおすすめです。

Q.卒業・入学シーズンなどにおすすめのアレンジは？

橋本さん：ブーケ風スタイルのぎゅっと持てるものが流行っています。
　　　　　ひとつの節目ですので、印象に残る様な大きなものもいいですね。
　　　　　縦長に作ったデザイン的な花束などですね。
　　　　　若い年代の方には若い方にあったかわいらしいお花を使って、
　　　　　デザイン的に凝ったものがおすすめです。

Q.お花にも流行はありますか？

橋本さん：やはり根強いのは「パリフ」ですね。
　　　　　丸く小さく、きゅっと詰め込んだ様なスタイルのものです。

　　　　　ですが私は流行よりもお客さんのお好みを重視しています。
　　　　　大きなものの方が好きな方には、茎が長くて凛としたお花をオススメします。

Q.「Audrey」からお知らせはありますか？

橋本さん：去年の秋から本格的にフラワーレッスンを始めました。
　　　　　ふたつのコースがありまして、「花遊びコース」と「Audreyコース」があります。
　　　　　お花に触れて、普段の生活を忘れ、癒されていだだきたいです。
　　　　　詳しくは「Audrey」のホームページをご覧下さい。
　　　　　

☆橋本さん、１ヶ月に渡ってのご出演ありがとうございました！

昨日に続いて、今日もご紹介するのは、
堺雅人主演の話題作！
映画「ゴールデンスランバー」です！！！

以前、番組で募集していた
試写会に参加してくれた、FLAP JOURNALISTの方から
感想も届いています！！！

詳しくは、コチラをチェックしてね。

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今年こそ、今まで出来なかった何かにチャレンジしたい！！
そう思っているけど、
自信がなくて、なかなか実行に移せていない・・・そんな人、いませんでしょうか。

今日は、
いつでも自信をみなぎらせ、イキイキした生活を送るためのコツ、
『いますぐ自信をみなぎらせる為の、10の方法』を、ご紹介していきます！

今日は、総合情報サイト“IDEA＊IDEA"でご紹介されている、
『いますぐ自信をみなぎらせる為の、10の方法』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

美容のプロからも絶大な支持がある、ドクターリセラスーパーホワイト。
アンチエイジングを目指した贅沢な成分をたっぷり配合。
今までにない、肌のもっちり感も実感できますよ。
通常価格3,500円を、なんと初回のお試し購入のみ、
送料無料の1,890円でお買い求めいただきます。
お買い求めは0120-189-189まで。
スキンケアを通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

今週は橋本さんに先日体験して頂きました
hana relaxationとLOVE FLAPのコラボメニュー、「ラブフラップコース」のお話をお伺いします。

Q.「ラブフラップコース」いかがでしたか？

橋本さん：今まで、「疲れてるだろうな」って頭では思っていたのですが、
　　　　　マッサージしてもらうことで身体の軽さとかが違って、
　　　　　詰まっていたものが一気に吐き出されたように感じました。

Q.お花屋さんはやはり立ち仕事が多いですか？

橋本さん：そうですね。マッサージされながら言われていたのは、
　　　　　立ち仕事をしているのと、重い物を持ったりするので、
　　　　　肩や体中の筋肉がどこも張っているということでした。
　　　　　そういうところをすごく丁寧にマッサージしていただいてほぐしてもらいました。

Q.YOKOさんどうですか？お花屋さんはこっている方が多いのですか？

YOKOさん：お花屋さんはすごく筋肉のある方が多いですね。
　　　　　　力仕事をされるので、肩、腕が張っている方がすごく多いですし、
　　　　　　立ち仕事なので腰も悪い方が非常に多いです。

Q.橋本さん、普段から「張り」や「コリ」は感じていますか？

橋本さん：すごく冷えと肩こりを感じます。
　　　　　腰を痛めてお花屋を引退される方も多いですね。
　　　　　なのでみんな腰を守りながら仕事をしています。

Q.「ラブフラップコース」を体験する前と体験した後で、どんな変化がありましたか？

橋本さん：もう身体の軽さが全然違いました！
　　　　　すごくシャキっとした感じがしました。
　　　　　いつも猫背だったかなって思うくらい背中が張っていたのですが、
　　　　　そこが全然なくなりました。
　　　　　背筋が伸びたような感じでした。

Q.次の日の朝の目覚めはどうでしたか？

橋本さん：すごくよかったです！
　　　　　次の日は市場に行かなくてはいけなかったので、すごく早起きだったんです。
　　　　　この寒い季節はなかなか起きれなくてグズグズしていたんですけど、
　　　　　すごくシャキっと起きれました。

☆橋本さん来週もよろしくお願いします。

暖房でお部屋をあたためるのはもちろんですが、
暖房に頼りっぱなしでは、身体の中からあたたまることは出来ません！
今日は、簡単に出来て、効果抜群の室内での寒さ対策を紹介していきます！

まず、晴れた日には家中のカーテンを開け、太陽の光をいっぱい取り込みましょう！
そして夕方、まだ日の当たっているうちにカーテンを閉めると、
１時間くらいは暖房をつけなくても、部屋はあたたかいままです。

また、寒いと手足の先が冷たくなってしまいます。
それは、足首の血行が悪くなっているため。
そんな人は、膝をまっすぐ伸ばし、足首だけを曲げたり、伸ばしたり、
回したりする足首の屈伸運動をしてみてください。
朝起きた時や、夜寝る前に5分ずつ実行するだけでも、効果がありますよ！

そんな、冷え性の人にさらにオススメしたいのが、足浴！
両足が入る大きさの容器にお湯を張り、イスに腰掛けた状態で両足をつけます。
お湯の量は、足首がすっかり隠れるまで！
温度は、40度から42度、寝る直前なら、ぬるめ、
寝る１時間以上前ならちょっと熱めが目安です。
冷めて来たら熱いお湯を入れて調節しながら、足先があたたまり、
身体がほんのり汗ばんでくるまで続けましょう！

本を読んだり、パソコンをしながらでOKです！
そして最後に、足に冷水をかけます。
これをしないと、その後かえって身体が冷えてしまうので忘れずに！！

寒い時には、やっぱりお風呂！
湯船につかって、芯まであたたまるのはもちろんのこと、
お風呂あがりに、身体についた水滴が蒸発する時、気化熱（蒸発熱）が奪われるので、
身体が冷えてしまいます。
とくに、背中は拭いたつもりでも、タオルが十分に届かず、水滴が残ってしまいがち。
そんな時にオススメなのが、バスローブ！！
入浴後は、バスローブの表側か、タオルで軽く身体の水滴を拭き取ってから、
すぐにバスローブを羽織りましょう。

最後に、夜眠る時、首の周りに隙間ができて、
スースーすること、ありませんか？
身体の露出部分から熱が逃げると、体温が下がり、寒く感じます。
首にタオルを巻いてからふとんをかけると、あたたかく、安眠出来ますよ！
のどのためにも、効果的です。

まだまだ続く寒い季節、頑張って乗り切りましょう！！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

朝が寒くてふとんから出られなかったり・・・
夜更かししちゃって、目覚めが悪い・・・
とにかく、朝からテンション上げるなんて、無理！という人、いませんでしょうか。

今日は、
朝すっきり目覚めて、気分よく1日をスタートさせるためのコツ、
『朝の調子をUPさせる3ステップ』を、ご紹介していきます！

今日は、総合情報サイト“Allabout"でご紹介されている、
『朝の調子をUPさせる3ステップ』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

「ありがとう」・・・この言葉をもらうと、誰でもが笑顔になる。
「ありがとう」・・・この言葉を口に出す人も幸せな気持ちになる。
「ありがとう」・・・この言葉の通り、
　　　本物の製品をお届けすることが私たちドクターリセラの務めです。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.橋本さんは以前、堂島ホテルでフラワーコーディネーターをされていたそうですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　具体的にはどのようなお仕事をされていたのですか？

橋本さん：やっぱり結婚式ですね、
　　　　　打ち合わせをして新郎・新婦さんおふたりのイメージで作り上げていく、
　　　　　というお仕事が多かったです。
　　　　　
　　　　　直営のフラワーショップもありましたので、
　　　　　そこで生花の販売もやっていました。
　　　　　あとは、パーティの装飾です。堂島ホテルではイベントも多いので、
　　　　　そういう時に打ち合わせからデザインを考えて提案させていただきました。

Q.堂島ホテルでフラワーコーディネーターを経験されてから独立されたわけですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　独立してみて気づいたことは何かありますか？

橋本さん：一番思うのは、１日１日があっという間に過ぎていくぐらい時間の流れが早い、
　　　　　ということです。
　　　　　無駄な時間がないのですごく貴重に思えます。

Q.独立して一番悩んだことはなんですか？

橋本さん：オープンした頃は自分たちからうまく発信できませんでした。
　　　　　今まではショップのいちスタッフとしてでしたので、
　　　　　発信は会社さんがやってくれていたことでした。
　　　　　看板を自分たちでどうやってアピールしていくのか、
　　　　　というのがすごく難しくて悩みました。

Q.お花の業界は横の繋がり、というか人と人との繋がりが大きいそうですが？

橋本さん：そうですね。
　　　　　例えば結婚式をするにあたって、どうしてもこのお花が必要だったけれども、
　　　　　出回りが少なくて自分たちで買えなかったものを、
　　　　　知り合いのお花屋さんだったり業者さんだったりになんとか仕入れてもらったりですね。
　　　　　
　　　　　お互い横の繋がりを大切にする人が多いので、
　　　　　「見かけたら買っといたるから！」とか言ってくれる方もいますし、
　　　　　逆に、「〜〜〜のお花持ってない？」とか電話がかかってきたりもあります。
　　　　　
　　　　　どこのお花屋さんもお客さんからご注文あったものを大事に作ってらっしゃるから、
　　　　　プロとしてやっぱり妥協できない部分はあります。

☆橋本さん来週もよろしくお願いします。

お家の中で一番リラックスするところはどこですか??
お風呂！という人が多いと思います!!
一日の疲れを、洗い流してくれるお風呂。
いつも、スッキリ、キレイなお風呂に入りたいですよね～。
「お風呂掃除の小ワザ」を紹介していきます！

お風呂場は、カビなどが非常に繁殖しやすい場所。
カビが発生しにくくするには、基本は換気を忘れずに!!!
とにかく換気をよくしてカビ防止。浴室乾燥機のある方は活用しましょう！

お風呂場がタイルの方は、ろうそくを使ってください。
かびるとやっかいなタイルのめじ目地（隙間・継ぎ目の部分）は、
あらかじめロウを塗ってカビ防止。
全体に塗るのではなく、タイルとタイルの間、継ぎ目の部分に塗ってくださいね。

排水口のにおいとヌメリ防止には、
10円玉や丸めたアルミホイルを入れておきましょう。
髪の毛キャッチにはストッキングを再利用してください。

そして、毎日の浴槽洗いをラクラクにするには、
重曹で作ったバスボムを入れて入浴してください。
お風呂に入った後は、残り湯を風呂場全体にかけて軽くこすり洗いすれば、
重曹効果で手軽にピカピカになります。
重曹バスボムは、簡単に作れちゃいます!!

重曹（大さじ1.5）、クエン酸（小さじ2.5）、
コーンスターチ（小さじ2.5）を混ぜ合わせ、
はちみつ（小さじ1）を加えて練っていきます。
粉っぽさがなくなったら、
精製水（小さじ1/4）を少しずつ加えながら混ぜ合わせます。
加えすぎるとうまく固まらないので注意してください。
お好みの精油（５滴ぐらい）を加えて、もうひと混ぜ。
これを型に入れたり、ラップで丸めたりして成形し、
5～10分そのままにして固めます。これで完成！
このバスボムを作って、お風呂に入れれば、
湯垢がつきにくくなるし、軽くこすり洗いすればキレイになるし、
配管をスッキリさせる効果があります。
環境にも良いですよ～。

毎日お風呂で使っているものもキレイにしましょう♪
忘れられがちですが、シャワーヘッドもたまに掃除が必要。
白いカス汚れはクエン酸水または、酢水に一晩つけてから
こすり洗いをしましょう。
鉄や真ちゅうは、サビつきにご注意ください。
シャワーの穴は小さいので、掃除にはマチ針や虫ピンが役立ちますよ。
　　　　
天井や壁など手の届きにくい所は、クイックルワイパーに、
クエン酸水を吹き付けたぼろ布をセットして拭き掃除を。
クエン酸水は水あかや石けんカスなど、
アルカリ性の汚れを中和してくれるほか、
バイ菌の増殖を抑える静菌効果もあるので風呂掃除にぴったりです。

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今日は成人の日！！！
20歳を超えると、
もう大人だから・・・とか、もう大人だし・・・と、
言われたり、言ったりするものですが、
あなたは本当に、“大人”な行動をとれていますでしょうか？？
自分ばかり主張し、周りを考えず我を通そうとしているうちは、
まだ、大人になりきれていない証拠です。

そこで今日は、
周りに配慮しながら、大人な行動を心がけるために、
『精神年齢をアップさせる、５つのレッスン』を、ご紹介していきます！

今日は、総合情報サイト“Allabout"でご紹介されている、
『精神年齢をアップさせる、５つのレッスン』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ホームケアと、エステサロンでのケア。
ドクターリセラではこの2つを大切にしています。
ご自宅での、ドクターリセラのプログラムに基づいたデイリーケア。
エステサロンでの、プロのエステティシャンの手によるスペシャルケア。
この2つがあってこそ、女性はもっともっと美しくなれる。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.まずは橋本さんのお仕事の内容について教えて下さい。

橋本さん：仕事内容は一般的なお花屋と変わりませんが、少し形態が変わっていまして、
　　　　　１階に店舗を構えず、あえてマンション７階というところで
　　　　　完全オーダーメイドでやっています。

　　　　　お客さんにイメージをお聞きしてから、それに合うお花を仕入れに行き、
　　　　　新鮮なお花をお届けしています。
　　　　　やはりお花は長持ちして欲しいというのがあるのと、
　　　　　お花って市場に行くといろいろな種類があります。
　　　　　お客さんに聞いた色目のお花で一番いいものを見て選んで来れるので、
　　　　　こういった形態でやらせていただいてます。

Q.お客さんからオーダーを受ける時どのようなことを聞きますか？

橋本さん：ボリュームだったり、色目だったり。
　　　　　かわいい感じなのか、シックでかっこいい感じなのか。
　　　　　作るスタイルによってまったく変わってくるので、
　　　　　そのような所を重点的に聞かせてもらって作っています。

Q.基本的には電話でのオーダーとオフィスでのオーダーはどちらが多いですか？

橋本さん：「Audrey」のホームページがありますのでそちらのお花を見られて、
　　　　　お電話をくれる方が多いです。
　　　　　色目だけを言われて、見頃の花を使っておまかせします。
　　　　　という感じでほとんどの方がおまかせでオーダーされます。
　　　　　
　　　　　ただブライダルであるとか、ちょっと相談したいなという方は
　　　　　ご予約をいただいて、アトリエに来ていただき詳しくお話しすることもできます。

Q.今までにあった「おもしろいオーダー」はありますか？

橋本さん：「プロポーズ大作戦」という事で、記念にも、目にも印象にも残るようなお花を、
　　　　　というオーダーがありました。
　　　　　新婦様が小柄な方でしたので、
　　　　　その方が見えなくなるほどのバラを使って・・・とかですね（笑）

Q.精神的にリラックスするためにしているリラックス方法はありますか？

橋本さん：眠れない時によくするのですが、
　　　　　私は昔からラベンダーの香りがすごく好きなので、
　　　　　ぐっすり眠りたいなという時はラベンダーの香りのアロマを使ったりしています。

☆橋本さん来週もよろしくお願いします。

風邪が最も流行する季節！
お正月休みがあって、生活のリズムがちょっと変わってしまっている今の時期、
体調くずしていませんか？
「風邪の効果的な予防法」を紹介していきます！

風邪が冬に大流行する理由は、
多くのウィルスが低温と乾燥を好み、その環境の中で活発化してしまうからなんです。
そして、人間の体は冷えると免疫力が弱まるので、ウィルスにとっては一番活躍出来る季節！
ですが、日々の心がけで、ウィルスを寄せ付けない体を作る事が出来ます！

まず、何はなくとも、睡眠は充分に！
手っ取り早く抵抗力を高める方法は、充分な休養以外ほかにありません。

そして、電車のつり革や、コンビニで受け取るお釣り、ドアノブなど、
多くの人が触れるものには菌がたくさん付着しています。
そうした菌を身体に入れないようにするために、
面倒臭がらず、家に帰ったらまず手洗い・うがい！クセづけてください。

また、乾燥したのどは、ウィルスが繁殖するのに最適な環境。
のどは、潤った健康な状態なら、繊毛が菌を洗い流してくれますが、
乾燥するとその働きが鈍り、ウィルスが侵入しやすくなってしまいます。
そんな時に、最も効果的なのはマスク！
マスクは、ウィルスの侵入防止や、
周囲に自分の風邪をうつさないようにするだけでなく、
鼻とのどの保湿、という役割もあります！
のどが痛くなったら、すかさずマスクで保湿対策をしましょう！！

最後に・・・食事！！
良質のタンパク質とビタミンを積極的に摂る事が大切です。
食材では、豆腐や卵が栄養価が高く、消化もいいのでオススメ！
だからといって、豆腐ばかり食べるなど、偏食していると栄養がかたより、
抵抗力が低下する原因にもなりかねません。
野菜など、栄養のあるものをバランスよく食べるよう心がけてくださいね。

風邪をひいてしまった・・・という人は、
身体が芯からあたたまる、“生姜ドリンク”を作って飲んでみてください！
ショウガには、独特の辛味成分、血行をよくする“ジンゲロン”が含まれています。
さらに、発汗や殺菌作用もあるので、風邪ひきさんにはピッタリの食材！
そのままでは取り入れにくいですが、
ホットミルクティーやレモンティーなどの中に入れると飲みやすくなります！

“生姜ドリンク”は、風邪をひいた後だけでなく、今の季節にぴったりのドリンク。
日頃からあたたかくして、乾燥を防いで、
ウィルスをよせつけない身体作りをしていきましょう！！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

年が明けまして・・・
忘年会が終わったと思えば、次は新年会シーズンですよね！！

忘年会でやってしまった失敗を繰り返さないためにも、
今日は、
『仕事場の、飲みの席で気をつけたいポイント』
を、ご紹介していきます！

今日は、“トレンドニュース"でご紹介されている、
『冬太りを撃退する6つのコツ』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ドクターリセラのお化粧品は、ドラッグストアやデパートでは購入できません。
ドクターの講習を受け、お肌の専門化の資格を持ったエステティシャンのいる、
専門のエステサロンでのみお求めいただけます。
ドクターリセラは、
丁寧なカウンセリングによってお一人お一人のお肌に合ったものを選ぶ、
いわばオーダーメイドのお化粧品。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！