FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

今週は、シンガー「ベッキー♪♯」にスポットを当ててお送りします。

Q.音楽活動はずっと考えられていたんですか？

ベッキーさん：はい。私は何でもやりたい人間なので、映画もやりたい、
　　　　　　　バラエティもやりたい、と思っていてその中の「歌」はすごく大きな事でした。

Q.具体的にはいつ頃から考えられていたのですか？

ベッキーさん：物心ついた時から、
　　　　　　　「バラエティタレントになって、そこから歌のお仕事やるんだ」
　　　　　　　って思っていました。歌手になってしまうと歌しかできないので、
　　　　　　　バラエティタレントになれば、そこから女優さんをやったり、
　　　　　　　歌手やったりいろいろできるなと考えてました（笑）。

Q.「音楽活動」とはベッキーさんにとってどういった存在ですか？

ベッキーさん：「音楽活動」は家族が願っていた事です。
　　　　　　　もちろんわたしもやりたかったのですが、
　　　　　　　父親も私の歌が好きで、「いつ歌うの？」「どうして歌ってくれないの？」
　　　　　　　っていつも言っていました（笑）。
　　　　　　　家族がみんな応援してくれていますね。

Q.歌手の時のベッキーさんは「ベッキー♪♯」となっていますが、
　　　　　　　　　　　　これにはやはり音楽的な意味が込められているのですか？

ベッキーさん：そうですね。読み方は「ベッキー」のままなんですけれども、
　　　　　　　「♪」は八分音符といって、１個の音の半分という意味で、
　　　　　　　半人前の私を表しています。
　　　　　　　「♯」は半音上がるという意味ですので、
　　　　　　　半人前の私がステップアップできるように、という想いを込めてつけました。

Q.１２月２日にシングル「心こめて」をリリースされましたが、
ベッキーさんが作詞もされているということで、どのようなメッセージが込められているのですか？

ベッキーさん：聴いてもらった方たちに、「意外」と言われるんですけれども、
　　　　　　　冬の切ない別れの歌です。
　　　　　　　でもただ切ないのではなく、お互いが輝くためのお別れなんだという
　　　　　　　ちょっと前向きなことを歌っています。

Q.２曲目に収録のナンバー「ハピハピ」この曲はどういった想いが込められていますか？

ベッキーさん：この曲はアニメ「クレヨンしんちゃん」のオープニングテーマで、
　　　　　　　私としんちゃんがデートしたらどんな感じかなと想像して書きました。
　　　　　　　あとは、子供たちが聴いてくれる歌なので、
　　　　　　　子供たちに何か伝えられるチャンスと思って、
　　　　　　　どんな小さな出来事も自分の捉え方ひとつで大きな幸せになるよ、
　　　　　　　ということを込めました。

Q.そして３曲目は「WBC」となっていますが、
　　　　　　　　　　　　この曲は作曲も手がけられていますね？

ベッキーさん：これはプロデューサーさんに「ライヴ用のくだらない曲を
　　　　　　　作りたいんですけど」って言ったら、
　　　　　　　「じゃあもう自分で作曲しちゃいなよ」って言われました。
　　　　　　　みんなでバンザーイってワガママ言えるような空間を作りたいなって思っていましたし、
　　　　　　　それとは別で、WBCって野球もボクシングもあるじゃないですか、
　　　　　　　じゃあひとりひとりにWBCってあるんだって思って、
　　　　　　　自分のWBCも作っちゃいました（笑）。
　　　　　　　私のWBCは何かなって思ったら「ワガママ　バンザイ　クラブ」
　　　　　　　だったんですね。それをライヴ用のあの曲とくっつけちゃえ！
　　　　　　　って思って盛り上がる曲を作りました！

Q.最後になりますが、来年２０１０年の抱負を考えて下さい。

ベッキーさん：2009年以上のハードスケジュールにしていただいて、
　　　　　　　できればアルバムを出して、それをひっさげて全国ツアーやっておいしいもの
　　　　　　　食べたーい！って感じです（笑）
　　　　　　　どんなに小さなライブハウスでも、できるだけたくさんの場所に行って
　　　　　　　みなさんに挨拶がしたいです。
　　　　　　　まだまだ歌手としては新人なので（笑）

☆ベッキーさん１ヶ月に渡ってのご出演ありがとうございました！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

この時期といえば・・・
忘年会やクリスマス、年明けのおせちなどなど、
ご馳走続きでつい食べ過ぎてしまうシーズンですよね。

それに加えて、寒さゆえに外出も少なくなりがちで、
ゴロゴロしている間に体重が増えた・・・！という人も多いのではないでしょうか。

そこで今日は、食べ過ぎ・飲み過ぎの季節に備えて、
『冬太りを撃退する6つのコツ』を、ご紹介します！

今日は、“ライフハッカー"でご紹介されている、
『冬太りを撃退する6つのコツ』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

皆様はどんな時に「幸せ」だと感じますか？
おいしいご飯を食べている時、
大切な人と一緒にいる時、何かに夢中になっている時・・・
ドクターリセラは化粧品を通して皆様に心の底からの笑顔と感動をお届けしたい、
そんな想いで製品を提供しております。
化粧品を通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

今週は「女優業」にスポットを当ててお送りします。

Q.役作りにはどのようなことをされていますか？

ベッキーさん：一番予習が必要なお仕事です。
　　　　　　　セリフを覚えたり、他の役がどう思っているのかも考えます。
　　　　　　　後の展開を考えたりもします。

Q.セリフを覚えるのは大変ですか？

ベッキーさん：バラエティの進行の流れはすっと入るのですが、
　　　　　　　ドラマのセリフは入りづらくて時間がかかります。
　　　　　　　とにかく口に出して覚えます。頭じゃなく身体に覚えさせます。

Q.演じることの難しさはなんですか？

ベッキーさん：自分で「悲しく演じよう」と思って演じたつもりでも、
　　　　　　　オンエアを見たら全然伝わらないことがありました。
　　　　　　　自分が１００と思っても画面に映るのは７０だったり６０だったり、
　　　　　　　その難しさはあります。
　　　　　　　これでいいと思ってもオーバーに見えたりしますし、
　　　　　　　こっちから見えるものと画面の外から見えるものは違うんだなって思います。
　　　　　　　携帯電話の動画機能を使って練習したりもしました。

Q.今日は１２月２４日、クリスマスイヴです。思い出のクリスマスはありますか？

ベッキーさん：家族と一緒に別荘で過ごしたことです。
　　　　　　　小学校三年生の時、夜中の３時に父親に
　　　　　　　「サンタさんが来てるよ！」と言われて起きたら、
　　　　　　　サンタさんがちょうど靴下にプレゼント入れているところでした。
　　　　　　　それはすごく感動しました。

　　　　　　　あと、クリスマスにケーキを食べた事はないですね。
　　　　　　　これは日本やアジアの文化です。
　　　　　　　ターキーや茹でた野菜を食べた後にプティングが出ることはありますが、
　　　　　　　うちはデザートが出たことはありませんね。
　　　　　　　がっつりターキーを食べます（笑）

☆ベッキーさん来週もよろしくお願いします。

今年も後、９日となりました。。。年末といえば、、、そう！大掃除!!!!
早めにちょっとずつやっていけば、ゆっくりと年末年始を迎えられるはずです！
今日は、『簡単お掃除』のお話です。

忙しくて大掃除なんてする時間がない！！」なんて言わないで、
今からちょっとずつキレイにしていけば、年末の手間が省けますよ！！
お正月は、なかなか会えない親戚が家に集まったり・・・という事も多いはず。
年末の大掃除、一気にすべてをキレイにしようと思うと、とっても大変です。
お客さんの目につきやすい場所を中心に、
ポイントを押さえた“クイック大掃除”で、効率よくキレイにしていきましょう！

大掃除というと、換気扇の油汚れや、水回りのカビを落とそうと
躍起になる人が多いですが、
今はとりあえず、お客さんが入ってくる、リビングや玄関を掃除しましょう。
乾いたホコリも、水洗いや拭き掃除で汚れた水も、上から下へ落ちていきます。
お掃除は、“高いところから低いところへ”、
せっかくキレイになったところを汚さないために、“奥から手前へ”が、基本です！
また、壁やカーペット、ソファーなどの面積の広いものは、
汚れの気になる部分だけをキレイにしてしまうと、
かえって周辺の汚れが目立ってしまいます。
ほどほどのお掃除で、汚れが目立たないようにするのが
“クイック大掃除”のコツですよ～！

ガンコな汚れを落とす、専用の洗剤もたくさんありますが、
せっけん、酢水、重曹の3種類で、ほとんどの汚れは落ちます。
せっけんは、汚れを浮き上がらせて、落としやすくしてくれます。

酢水は、水アカ、せっけんカスなどの、
水アカ、せっけんカスなどのアルカリ性の汚れを中和して落とします。
スーパーで「食酢」の表示を確認して購入しましょう。
寿司酢などの「調味酢」は使えないので注意してください！
そのままでは刺激が強すぎるので、酢と水を半々に薄めたものを使います。
まとめてつくってスプレー容器などに入れておくと便利です。
酢の臭いが気になる人は、薬局でクエン酸を購入し、
水１カップにクエン酸小さじ１杯を溶かして使いましょう。

重曹は、たいていの汚れより固く、樹脂（プラスチック）より柔らかい粒なので、
傷つきやすい素材についた汚れを落とすのに効果的です。
ふりかけ容器に入れておいて使うと便利です。

この他にも、せっけんのいらない“アクリルたわし”や、
静電気の力でホコリを吸い取るタイプの、“静電気ハタキ”など
便利グッズを活用して、楽しく、毎日少しずつキレイにしていきましょう！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今週に迫って参りました！クリスマス！
先週は
「クリスマスにおける、ケンカの原因9パターン」をご紹介しましたが、
参考にしていただけましたでしょうか。

今日は、女子必聴！！
『クリスマスデートで、
　　　男をドキっとさせる可愛い仕草10パターン』を、ご紹介します！

今日は、“オトメスゴレン"でご紹介されている、
『クリスマスデートで、
　　　男をドキっとさせる可愛い仕草10パターン』を、参考にさせていただきました。

また、姉妹サイトの“クリコイ.com”も要チェックです♪

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

皆様はどんな時に「幸せ」だと感じますか？
おいしいご飯を食べている時、
大切な人と一緒にいる時、何かに夢中になっている時・・・
ドクターリセラは化粧品を通して皆様に心の底からの笑顔と感動をお届けしたい、
そんな想いで製品を提供しております。
化粧品を通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

今週は「バラエティ」にスポットをあててお送りします。

Q.お笑い芸人さんたちとトークを展開されていますが、
　　　　　　　　　　　　　　どのようなところに気を使っていますか？

ベッキーさん：私はゲストよりMCの立場の方が多いんですが、
　　　　　　　どんな時でもゲストの方のリズムに乗らせていただくというところに
　　　　　　　気をつけています。
　　　　　　　その番組のリズムに巻き込むのではなく、乗らせていただく。
　　　　　　　番組はお店だと思っていますので、
　　　　　　　「また来たいな」と思っていただける様な雰囲気づくりを心がけています。

Q.具体的にはどのようなお店づくりなのですか？

ベッキーさん：ゲストの方が「失敗したな」と思っても、
　　　　　　　「全然平気ですよ」ってやさしくフォローをしたりとか、
　　　　　　　緊張している方がいたら、「適当な番組なんで大丈夫ですよ（笑）」
　　　　　　　とか、その場その場で声をかけるようにしています。
　　　　　　　あとは相手の唇や胸の動きを見ています。
　　　　　　　相手の話すタイミングがそれでわかるんですよ。

Q.やはりいろいろな番組に出られた中で培った考えなのですか？

ベッキーさん：そうですね。みなさんに教わった感じです。
　　　　　　　あと芸人さんて『間』がすばらしいんですよね。
　　　　　　　流れとかも頭の中で組み立てたり。
　　　　　　　私はやはり芸人さんではないので、追いつかないからちょっとでも
　　　　　　　邪魔にならないようにしたりとかそういうことに気をつけています。

Q.忘れる事ができないハプニングなどはありますか？

ベッキーさん：なんでしょう・・・。
　　　　　　　この仕事はハプニングが全部おもしろくなってしまうので、
　　　　　　　ハプニングではないというか。
　　　　　　　だから誰も大失態とは思わないし、大丈夫ですね。
　　　　　　　それがバラエティのいいところです。

Q.「この人すごいな」と思った方はいますか？

ベッキーさん：たくさんいますね。最近ではダウンタウンさんです。
　　　　　　　よくダウンタウンさんと共演するとなると、
　　　　　　　緊張する芸人さんが多いのですが、
　　　　　　　私は逆でまったく緊張しませんでした。
　　　　　　　平坦なエピソードを話しても絶対におもしろくしてくれるんですよね。
　　　　　　　
　　　　　　　あとはとんねるずさんですね。
　　　　　　　自由な感じと言うか台本まったく関係ないというか（笑）
　　　　　　　自分たちで作っていく感じがすごいです。

　　　　　　　やっぱり芸人さんたちと共演する事は本当に楽しいです。
　　　　　　　楽しませていただいてます（笑）

☆ベッキーさん来週もよろしくお願いします。

年中でもっとも昼が短く、夜がいちばん長くなる冬至。
来週12月22日頃です。
冬至にゆず湯の風呂に入ると、『1年中風邪をひかない』という言い伝えがあります。
そこで今日は、「ゆず湯」についてのお話です。

なぜ冬至にゆず湯なのかというと、「冬至」に「湯治（とうじ）」が、かけられており、
また、「柚子（ゆず）」だけに
「融通（ゆうずう）が利く（きく）ように」という願いがこめられていると言われています。
もちろん、柚子（ゆず）がこの時期に旬を迎えることにもよります。

柚子の精油成分には、蜜柑の皮と同じく血行を促進させる働きがあり、
お風呂に入れると身体を芯から温めます。
新陳代謝も活発になるので、疲れや痛みもとれ、冷え性にも効果があります。
ゆず湯は、日ごとに厳しくなっていく寒さに備えるための冬の風呂なんです。

じゃあ、その「ゆず湯」の作り方！
果実を使う場合は、果実5～6個半分に切ってそのまま風呂に浮かべてください。

絞り汁をいれる場合は、
やや大きめのボウルに切らずに丸ごと果実を入れ、
１．８リットル（1升分）の熱湯を注いで20分ほど蒸らします。
さめたら柚子を袋に入れて絞り汁をお風呂に入れ、布袋はそのまま湯に浮かべます。
柚子の爽やかな天然の香りを楽しみましょう。

ゆず湯は、入浴剤など何も入れていないお湯（さら湯）に比べると、
血管を拡張して、血液の循環をよくしてくれます。
血液の循環がよくなると、冷え性や神経痛、腰痛などがやわらぎますよ。
爽やかな香りがあるとともに、冬の乾燥した肌をしっとりさせる効果があります。
柚子の皮に含まれるリモネンなどの精油成分が湯に溶け出し、
皮膚の角質を膜で覆いお肌の水分を逃さないようにしてくれます。

お肌にも、体にもいい「ゆず湯」
ぜひ、おためしあれ！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

さぁ、クリスマスが近づいてきました！！
デートの約束がある！なんて人も多いかと思いますが、
そんな時に、彼氏、彼女、または恋人になりそうな人とケンカをしてしまっては、
せっかくのクリスマスが台無しになりますよね。

特別な日がよい思い出になるように、
ケンカになりそうな原因を想定しておいて、回避する必要があります！

そこで今日は、
『クリスマスにおける、ケンカの原因9パターン』を、ご紹介します！

今日は、“スゴレン"でご紹介されている、
『クリスマスにおける、ケンカの原因9パターン』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

あなたはお化粧品を使って感動したことはありますか？
自分の肌に合ったお化粧品が分からない…そんな方もきっと多いはず。
ドクターリセラの製品はお肌だけでなく、人生までも変えてしまう製品。
自分の肌に起こる感動、奇跡を一緒に実感してみませんか？
スキンケアを通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

今週は、
BEST OF お取り寄せ！と題しまして、
今まで行ったお取り寄せプレゼントの中から、
人気のあったものを厳選してプレゼントしていきます♪

今日は、キヨコもお気に入り♪
岐阜県中津川「すや」の栗きんとん＆栗蒸し羊かん！！

セットにして、３名のかたに☆★

Q.まずはベッキーさんが芸能界に進もうと思ったキッカケを教えて下さい。

ベッキーさん：もともと物心ついた頃からテレビの中に入りたくて、
　　　　　　　入りたいというか入ると思い込んでいました。
　　　　　　　そんな時、中学校の頃に友達が、あるオーディションを勧めてくれて、
　　　　　　　優勝すると推薦者と一緒にハワイに行けるという特典があって、
　　　　　　　友達はハワイに行きたかったらしく、「ベッキーしかいない」と誘ってくれたんです。
　　　　　　　結局グランプリはとれなかったんですけど、
　　　　　　　特別に事務所の賞をいただいて、事務所に入りました。それが１３歳の頃です。
　　　　　　　それから１年間くらいレッスンをしていました。後半はほとんどさぼっていましたが（笑）
　　　　　　　「おはスタ」という番組でデビューしました。

Q.ベッキーさんも悩み事などがあると思うのですが、
　　　　　　　　その時は自分で解決しますか？それともまわりの人に相談しますか？

ベッキーさん：私は全部自分で解決します。だから友達にも
　　　　　　　「ちょっとは相談してよ」とか「苦しい時は言ってよ」とか言われちゃいます（笑）
　　　　　　　でも、どんな試練も神様からのプレゼントだって思っていて、
　　　　　　　人に相談して乗り越えられるのもいいけど、
　　　　　　　１人で解決して乗り越えられた方が強くなれるんじゃないかなと思って、
　　　　　　　１人で乗り越えています。でも、人それぞれ解決方法はありますよね

Q.１４歳でデビューしているわけですが、タレント業をやりながら、
　　　　　　　　　　　　　　　学業も両立するというのは大変だったのではないですか？

ベッキーさん：大変でした（笑）
　　　　　　　まわりの支えがなかったら高校も大学も本当に卒業出来なかったですね。
　　　　　　　改めて人って支えあっているんだなって感じました。
　　　　　　　寝不足の毎日でした（笑）
　　　　　　　私は有言実行というモットーがあるので、最初にみんなに
　　　　　　　「私は４年で卒業します」とか「ちゃんと３年で卒業します」
　　　　　　　とか言っちゃって、「ヤバいやんなきゃ！」って自分を追い込むんですよ（笑）
　　　　　　　それでがんばれました！

☆ベッキーさん来週もよろしくお願いします。

気温が低く空気が乾燥している冬には、困ったことが起こりがちですよね。
誰もが感じる「冬の困りゴトを解決するヒント」をご紹介します。

空気が乾燥する冬は、「静電気」が活躍する季節。
ドアを開けようとして「バチッ！」、デスクの引き出しに触れて「バチッ！」
なんて経験、誰しもありますよね。
「冬だから仕方ない」とあきらめるのは、早いですよ！
基礎知識や便利な除去グッズをチェックして、
静電気の不快感を少しでもやわらげましょう。
　　　　
「静電気」を防ぐには、まず、湿度計を備えて湿度を65％程度に保ち、
静電気が逃げやすい環境を整えましょう。
湿度不足のときには、加湿器で湿度をコントロール。
観葉植物への水やりも立派な静電気対策になります。
そして毎日の着替えのときに気を付けたいのが、衣類の素材選び。
繊維にはプラスに帯電しやすいものと、
マイナスに帯電しやすいものがあることをご存じですか？
なんと、素材の組合せによって静電気をためにくくすることができるのです。
プラスに帯電しやすい素材とマイナスに帯電しやすい素材を組み合わせると、
静電気が発生しやすくなるので注意！
衣類の素材をチェックして、コーディネートを考えてみてください。

続いて困るのが、「結露」！
ふと気付いたら、窓ガラスや壁が水滴だらけ‥。という経験はありませんか？　
外気との温度差が大きな冬は、結露が発生しやすいものです。
換気や除湿を行わないとその水分が室内にこもって、結露の原因にもなります。
窓ガラスや壁が結露しているのをそのままにしておくと、カーテンに染みができたり、
クロスがはがれてしまったりと、住まいに悪影響を与えることに。
また、結露が原因でカビが発生するのはよくあること。
空気中のカビの胞子がアレルギーの原因になることも少なくありません。
結露を防ぐポイントは、なんといっても換気です。
キッチンや浴室、洗面所など、湿気が発生する場所では、
「湿気を出したら換気する」のが結露対策の第一歩。
お料理をしているときはキッチンの窓を開ける。
窓がないキッチンでは換気扇を回すなどして、
湿気が室内にこもらないよう意識的に換気をしましょう。
ふだん使っていない部屋も気を抜いてはいけません。
結露を見つけたらすぐに拭き取りを。
とくにカーテンや障子を閉めたままの窓ガラスは結露しやすいので、
こまめにチェックしましょう。
「静電気」「結露」など、
冬の困りごと対策をしっかりして、毎日を快適に過ごしましょう！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

いよいよ、今年も残り1ヶ月きっております！！
これから、ほぼ毎日のように忘年会の予定が入っている・・・
なんて人も多いのではないでしょうか？

ダイエット中だからと、断るわけにもいかず、かといって
「あ～ぁ、痩せたい！」と漠然と思っていても、寒い冬！簡単に体は絞れません。

そこで今日は忘年会シーズン対策！！
『“忘年会太り”を回避する、５つのコツ』を、ご紹介していきます！

今日は、“Allabout"でご紹介されている、
『“忘年会太り”を回避する、５つのコツ』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

年齢と共に気になるしわ、しみ、たるみ・・・お肌のトラブルは人に見られたくない、
だからファンデーションで隠してしまいますよね？
でもドクターリセラ製品を使う女性の多くはノーファンデーション。
それはファンデーションがいらないほど、素肌が美しく輝くからです。
スキンケアを通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.LOVE FLAPコースはいかがでしたか？

豊川さん：初めての体験で、緊張していました。
　　　　　１００分と聞くと長く感じるのですが、実際にやってもらうと早く感じました（笑）

Q.普段はあまりマッサージには行かれないのですか？

豊川さん：そうですね。簡単な「肩マッサージ１０分」
　　　　　というようなマッサージしか受けた事がありませんでした。
　　　　　こういう全身マッサージは初めてでした。

Q.フットスクラブと足浴はいかがでしたか？

豊川さん：粗塩で足を揉んでもらうのが思っていたより優しい感じで
　　　　　とても肌触りがよく気持ちよかったです。

Q.リンパオイルトリートメント７０分はどうでしたか？

豊川さん：オイルはもっとベタつくものだと思っていたのですが。
　　　　　サッパリしていてお肌にも馴染んでとっても気持ちよかったです。
　　　　　足もむくんでいたのがすごく軽くなってあたたかくなりました。

Q.ヘッドリラクゼーション１０分も受けられましたがいかがでしたか？

豊川さん：頭をマッサージしてもらうことはあまりなかったので、
　　　　　どうなのかなと思っていたのですが、このマッサージの時に一番眠気がきました（笑）
　　　　　頭と目をやってもらえるので、自分は目がこっているんだなとわかりました。
　　　　　終わった後はとってもスッキリしていました。

Q.最後のパワーナップ１０分はどうでしたか？グッスリ眠れましたか？

豊川さん：気持ちよくマッサージしてもらった余韻にひたってウトウトしていました。
　　　　　終わってすぐ着替えて下さいと言われるより、
　　　　　リラックスタイムがあった分とてもゆっくりできました。

Q.全体的に体験する前と後ではどんな変化がありましたか？

豊川さん：一番分かったのは、その日はブーツを履いていたので、
　　　　　足のむくみが全然違うというのが見た目ですぐにわかりました。

豊川さん今日はどうもありがとうございました！

女性の皆さん!!ブーツ楽しんでますか～～～!!!!
家に帰ってブーツをぬぐ時、「あらっ、ぬ、、ぬげない・・・」という事ありませんか??
そう!!!「むくみ」ですね～。
そこで、今日は、「お風呂でむくみ解消」をご紹介します!!

私たちの体内には、リンパ管が網目のように張り巡らされています。
このリンパ管を流れるのがリンパ液。
このリンパ液の流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が体内に溜まりがちになり、
むくみを引き起こしたり、体調不良を招いたりします。

で足がむくんでパンパンになる人は、リンパの流れが鈍っている可能性があります。
流れの悪いリンパ液が重力によって下の方へ滞り、むくみとなって表れるのです。
むくみをそのまま常態化させてしまうと、セルライトの原因になる可能性もあります。
その日のむくみはその日のうちに解消しましょう。
そのためには、リンパの流れをスムーズにしてあげることが大切です。
リンパの流れを促すにはマッサージが効果的です。
さらに、リンパマッサージは血行がよくなるバスタイムに行うのが最適です。
まずは湯舟につかって体を十分に温めましょう。
おすすめは体を洗うついでに行う「ながらマッサージ」。
石けんで肌のすべりも良くなっているので一石二鳥です。

今日は、足のリンパマッサージをご紹介します。
まず、両手の指を足のくるぶしのくぼみに当てて、足の付け根の方向にさすります。
(上へ上へあげていくかんじ)
そして、両手の指をひざ裏のくぼみに当てて、脚の付け根の方向にさすり上げます。
これで、リンパの流れを良くして、足のむくみをとっていきましょうね♪

続いては、シャワーを使ってのむくみ解消法を教えます!!
お風呂あがりに、
ふくらはぎの内側に42℃くらいの温水シャワーを１分間あてます。
そして、ふくらはぎの外側に冷水シャワーを５秒間。
これを5回ほどくり返します。

むくみでお悩みの方は、リンパマッサージに加えて
この「温冷シャワー」も取り入れてみてください!!!
すっきりむくみを解消させて、翌朝は、シャッとブーツのファスナーあげて
お出かけしましょうね～～～。

お待たせしました！！

先週番組で行った、
大黒摩季さん、Kさんが出演する
DIAMOR OSAKA presents FM OSAKA premium live in Billboard Live OSAKA、
当選者は、こちらの５組のみなさんです。
おめでとうございます！！

・大阪市旭区　バウアーさん
・神戸市灘区　クララさん
・枚方市　あいころろさん
・高槻市　マイさん
・豊能郡　まさきママさん