FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

今日ご紹介するのは、
「ゴールデンウィークを楽しく過ごす7つのルール」！！

今日は、“草はやす生活”というサイトで紹介されている、
「ゴールデンウィークを楽しく過ごす7つのルール」
を参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

赤ちゃんからお年寄りまで、安心して使う事ができる製品
「アクアヴィーナスシリーズ」。
成分のほとんどが特殊な海水でできているから、肌にすっと浸透し、
肌本来の力を呼び覚ましてくれます。

「アクアヴィーナス」のトライアルが、通販で簡単に購入することもできます！
詳しくは0120-189-189へ。
化粧品を通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに。

新しい生活をスタートさせた！というあなた!!もう慣れました？？？
春から一人暮らしを始めたという方や、
家での生活を、もう一度見直したいという方のために、
今日は『地球に優しいエコ』をご紹介します！

料理をしたり、電気をつけたり、お風呂に入ったり・・・
エネルギーは、私達の生活に、なくてはならないものですが、
その分、地球温暖化の原因となる、
二酸化炭素を出しているのも事実です。

“省エネ”＝節約すること、面倒なこと、我慢すること・・・
そう考えていると、省エネ生活はなかなか難しいかもしれません！！
でも、日々の生活の“ちょっとしたこと”を当たり前にするだけで、
とっても簡単、気軽に“省エネ生活”が出来てしまいます！！
　　　　　　　　　　
暖かくなってきて、今の時期使っていないエアコン！
ブレーカーが“入”になったままになっていませんか？
また、エアコンのフィルターが目詰まりした状態だと、
風量が低下してエネルギーの量も無駄に使うことになるんです！！
是非今のうちに、お掃除しておきましょう！！

そして、コンセントを指しっぱなしになっている家電。
機器を使っていないのに消費される電力を
「待機時消費電力」と呼びます。
間接照明、時計、など接続しているだけで消費するものもあります。
使っていないときは
「主電源を切る」「コンセントからプラグを抜く」が大切です。

パソコンもコンセントに指しっぱなしになっていませんか？
仕事でも家でも使う機会が増えているパソコン。
家庭での普及率も６５％をこえています。
使わないときに電源を入れっぱなしにしてしまいがちですが、
使わないときは電源を切る習慣をつけることが大切です。

続いてキッチンにまつわる省エネの話題です！
お鍋やフライパンを洗ってついた水滴は、
火にかける時はすべて拭き取りましょう！
水滴を蒸発させる“余分なエネルギー”の節約につながります。
そして炎は、お鍋からはみ出さないように！
これも無駄なエネルギーです！　　　

そして冷蔵庫！
食品が詰め込まれてはいませんか？？
たくさん詰めれば詰めるほど冷気が行き渡りにくくなり、
その分電力がかかってしまいます。
目安は冷蔵庫容量の7割程度。
必要なもの以外買わなくなって、お財布にもやさしい心がけですよね！

最後に、お風呂でも“省エネ”もちろん出来ます！
朝、シャワーを浴びるとき、1分でも入る時間を短くしてみて下さい！
およそ17分シャワーを出しっぱなしにしていると、
浴槽一杯分になります。
朝からしゃき！っと行動するためにも、
素早く済ませることが大切です！

そして、夜何人も入浴する場合は、
省エネだけでなく体のためにも、浴槽入浴がオススメです。
お風呂は家族の入浴時間に合わせて沸かして、続けて入浴すると
追い炊きのためのエネルギーが節約できます。　　　　　　

そしてお風呂の残り湯を洗濯に使う事も省エネですよね！
まだ温かいうちに洗濯すると、汚れがより落ちやすくなります。
これだけで年間、8,000円以上も節約できちゃいます！！
　　　　　
チョットした心がけをするだけです！
地球のことはもちろん、あなたのお財布にも嬉しい省エネ生活！
めんどくさがらずに、習慣にしていきましょう！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

今日ご紹介するのは、
「男が惚れ直す、大和撫子になる7つの方法」！！

今日は、総合情報サイト“Allabout”というサイトで紹介されている、
「男が惚れ直す、大和撫子になる7つの方法」
を参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

「お客様のお役に立つ」、これがドクターリセラの基本の考え方です。
製品をお届けすることで、お客様に満足していただき、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お客様の喜ぶ笑顔が見たいから。
そして、少しでも幸せになっていただきたいから。
ドクターリセラからお客様へ、幸せの輪を広げることがドクターリセラの目標です。
化粧品を通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに。

先日、FLAP JOURNALISTとして、番組で呼びかけて選ばれたLOVE FLAPリスナー４名の女性が、「ルミナス神戸２」ランチクルーズを体験してきました！
そのレポートが届いていますので、ご紹介しましょう。
　
　
　

～気になる！！お食事～
　
４人は、船内のダイニングルーム「ル・アーブル」で、フルコースのお食事を楽しみました。
アールデコ調の装飾が、華麗で優雅な雰囲気を醸し出す、くつろぎの空間。
店内は高級なイメージながら、デッキにもすぐ出られて、さわやかな海風を堪能できますよ～。
　


FLAP JOURNALISTのみなさんに共通した感想として、こんな声が寄せられています。
　「揺れもなく静かで、ちょっと罪悪感を感じちゃうほど優雅な気分を味わえました！」
　「ランチも、メニュー多彩で、それぞれが申しぶんないおいしさ。スタッフのかたの行き届いたサービスにも大満足でした！」
「海から眺める神戸の街並みに、感動しました～」…
　景色や食事を撮影したり、あの建物はなんだっけ、と、おしゃべりしながら、
２時間のランチクルーズを満喫しました。
　



　
　
　
～素晴らしい～！船内＆風景～
　
FLAP JOURNALIST募集のときにご案内したとおり、ルミナス神戸２ は、1930年代、客船の黄金時代を彩った、フランスの豪華客船「ノルマンディ号」をイメージして造られています。



船内に一歩足を踏み入れると、別世界。らせん階段をのぼるたび、みなさん、テンションが上がっていきます。



クルーズは、18ノットの速さ…自転車と同じくらいの速さで、豪華客船ならではの贅沢な時間を演出。
六甲山・ポートアイランド・神戸空港・和田岬・須磨・淡路島・大阪湾などを一望できます。
　

FLAP JOURNALISTのみなさん、気になるポイントでデッキに出て、写真をたくさん撮って、盛り上がっていましたよ～。特に、明石海峡大橋が近づいてきたときは感動もの。世界最長のつり橋ですからね！
　
彼女たちのように、女性どうしで、日頃のごほうび的に、スペシャルイベントとして楽しむことはもちろん、デートや、お友達の結婚お祝いとしてプレゼントするのもいいかも　…という提案も寄せられました。
　
それに、ブライダル対応のパーティー・スペースも充実していて、お食事のクオリティーも最高なので、体験に同行した、女性番組スタッフ２人（新婚＆婚活中）的には、「ルミナス神戸２」でのウェディングパーティー・プランもオススメ！
神戸の街並みと海風を堪能しながらの船上パーティーは、他の場所にはない、一生に一度、忘れられない１日になるんじゃないでしょうか。
　
FLAP JOURNALISTのみなさんがはじめ抱いていた「敷居が高すぎるんじゃ…」というイメージを覆す、だけどしっかり優雅な気分を味わった２時間でした。
　
このレポートをご覧のみなさんも、ぜひいちど、ルミナス神戸２、体験してみてくださいね！！
　


　
　
　
→ルミナス神戸２のサイトはこちら！（PCのみ）

皆さん、「アンチエイジング」という言葉は聞いたことありますよね？
女性が気になる「美容」、「老化防止」というイメージが強いと思います。
それだけではなく、いかに病気を予防し健康的に過ごすかということなんです。
毎日繰り返しからだに取り入れる食事からのアンチエイジングほど重要なものはありません。
キャベツ、新じゃが、新たまねぎ、タケノコなどの春野菜を使って、
おいしく健康的な食事をとりましょう。

今日は、『春野菜でアンチエイジングレシピ』をご紹介します。

まずは、アスパラガスと、新たまねぎを使った
「アスパラガスと新玉ねぎのたらこサラダ」のレシピをご紹介します。
４人分の材料です。
・グリーンアスパラガス・・・６本
・新たまねぎ・・・2分の１個
・明太子・・・１本
・白味噌・・・大さじ１
・お酢・・・大さじ１
・砂糖・・・小さじ１
・サラダ油・・・適量

作り方です。
(1)アスパラガスは根元のかたい部分は皮をむき、サッと塩ゆでします。
冷水にとったあと、しっかり水気をきり、斜めに切ります。
(2)新玉ねぎは細いくし形に切り、さっと茹でます。
ザルに上げそのまま冷ましておきます。
明太子の半分はさっと焼き、粗めにほぐしておきます。
(3)次に、ドレッシングを作りましょう。
先ほどの残り半分の明太子の薄皮を取り除きボウルに入れます。
白みそ、酢、砂糖を加えてしっかり合わせ、
サラダ油を少しずつ加えます。
(4)材料を合わせたドレッシングのボウルに
アスパラガス、新玉ねぎ、ほぐした明太子を合わせます。
器にもりつけ、お好みで刻み海苔を散らしてできあがり！

アスパラガスは、女性の悩みに多い「むくみ」対策に役立ちます。
また、歯周病や貧血対策にも重要です。
そして、玉ネギ。主な成分は、硫化アリルとケルセチン。
消化液の分泌を助けて食欲を増進させる作用があります。

続いては、春キャベツを使ったレシピを紹介します。
「たっぷりキャベツとソーセージのミネストローネ」
４人分の材料です。
・春キャベツ・・・６分の１個
・玉ねぎ・・・２分の１個
・にんじん・・・４分の１個
・じゃがいも・・・１個
・ソーセージ・・・４本
・オリーブオイル・・・大さじ２
・チキンブイヨン・・・カップ５
　　
作り方です。　　
(1)キャベツは2㎝角に、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは1㎝角に切ります。
ソーセージは厚めの輪切りに切ります。
（２）鍋にオリーブオイルをなじませソーセージを炒めます。
次にたまねぎ、にんじんを加えてしっかり炒めます。
キャベツを加え蓋をします。弱火にしてじっくり火を通します。
（３）チキンブイヨンを入れます。中火で沸かします。
アクをしっかり取り除き、塩・こしょうします。
じゃがいもを加えて15分煮ます。
じゃがいもがやわらかくなったら、できあがり。

紫外線が強くなる春の日差し対策に欠かせないのが、ビタミンCです。
ビタミンCを豊富に含む春のキャベツをたっぷり食べましょう。
人参のオレンジ色の色素であるベータカロテンは、
皮膚の細胞を強くして病気の抵抗力をつける働きをします。
油との相性がよく吸収を高めます。
オリーブオイルは、悪玉コレステロールを下げる働きをします。

日ごろからアンチエイジングを心がけて、
健康的な体作りをしましょう♪

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

今日ご紹介するのは、
「オフィスを快適な空間にする、3つの条件」！！

今日は、“ライフハッカー・日本版”というサイトで紹介されている、
「オフィスを快適な空間にする、3つの条件」
を参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ドクターリセラの製品は
石油系合成界面活性剤を含まない化粧品だけを、提供しているのではありません。
人と地球に優しい液体せっけん、白く輝く美しい歯のために作られた歯磨き粉、
そして美肌のための新しい青汁。
毎日使うものだから、そして体の中も美しくなってほしいから・・・
そんな想いから作られております。

詳しくは0120-189-189へ。
化粧品を通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 。
来週もお楽しみに！

お花見はもういかれましたか??
今日は、「お風呂で楽しむ桜湯と、つや肌マッサージ」のお話です。

まずは、「桜湯」についてです。
一斉に咲き乱れる豪華さと散りゆく儚げな姿が心に染みる、
日本人にとって特別な花、桜。
お花見で盛り上がると、ついつい飲み過ぎ・食べ過ぎをしてしまうもの。
そんな時は「桜茶」がおすすめです。
結納などの慶事に出される「桜湯」ではなく、樹皮を煎じて飲むもので、
食中毒や食あたりなどに効果があるといわれています。
今回ご紹介する薬湯、桜湯（さくらゆ）も、樹皮を使います。
作り方です。
ソメイヨシノ、ヤマザクラ、オオシマサクラいずれでもOK。
最近では、花屋さんに桜が枝で売られていたり、
桜の盆栽が扱われていたりするので、
花を十分に堪能した後に試してみましょう。
桜が手に入らない時は、漢方の薬局に相談してみてもよいでしょう。
樹皮をはぎとり、刻んで日干しにしておきます。
そして、乾燥した樹皮50gを布袋に入れます。
布袋を鍋に入れ、水から煮出します。
15～20分間ぐらい煮出してください。
桜の樹皮の煮汁を、布袋ごと浴槽に入れます。
これで、桜湯のできあがり。
風呂に花びらを一緒に浮かべれば、風雅な春の趣も味わえます。
花が散ってしまった後でも楽しめます。

この桜の樹皮を煮出した桜湯には、
湿疹、打ち身などの炎症抑える働きがあります。

この季節でしか、楽しめない「桜湯」。
お風呂でお花見気分はいかがですか？

続いては、『つや肌マッサージ』をご紹介しましょう。
湯船に浸かったままするマッサージです。

①両手の４本の指を使って、
鎖骨の下あたりから太いももの付け根まで、
体の中央を、交互に上から下へ１０回さすります。
②あごの中央から耳の下へむかって５回さすります。
③小鼻のわきからこめかみへ向かって５回さすります。
④額の中央からこめかみに向かって５回さすります。
⑤手首を握るようにして持ち、わきの下に向かって、
腕の外側のラインを左右それぞれ１０回さすります。
　　　　
さするときの注意！強く押さないこと!!
やさ～～しく、なでるようにさすりましょう。
このマッサージをすると、リンパの流れがよくなり、
お肌もツヤツヤになります。　　　　

体内からもアプローチしてつや肌美人を目指しましょう！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

今日ご紹介するのは、
「誰もが知っている、でもなかなか実行しない“成功”の10原則」！！

今日は、“ライフハッキング.jp”というサイトで紹介されている、
「誰もが知っている、でもなかなか実行しない“成功”の10原則」
を参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ドクターリセラＡＤＳシリーズは、全国のＡＤＳサロンでのみ購入できる製品。
だからこそ多くの皆様にもドクターリセラの製品を実感していただきたい。
そんな想いから生まれた製品がスーパーホワイト。　
美白とアンチエイジングに注目して作られた美白クリームなのです。

通常3900円ですが、初回トライアルで1890円。
谷口キヨコも愛用中！

化粧品を通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 。
来週もお楽しみに！