FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

2時台のゲストにお越しいただいたのは！
今日、『今夜、月がキレイ』をリリースした間慎太郎さん♪

リリースと共にライブツアーも始まります！！
11月8日(土)は、大阪「cafe Room」でライブ。
2月14日(土)は、神戸「Chiken George」では
"ワンマンライブ"が決定していますよ☆

詳しくは、こちらをチェックです。

今日は、楽しいトークを有難うございました！
また、是非遊びにきてくださいね！

今日は、おいしいお店の情報満載の、
大人のグルメ雑誌、あまから手帖１１月号をご紹介します。

「あまから手帖11月号」は、創刊30周年記念号です！

「あまから手帖」１１月号は、創刊30周年記念号です。
あまから手帖が、長年ご愛読いただいた感謝の気持ちを込めて、
いつも以上に気合いの入った特別版を届けてくれています！

まず、第1特集では、
「あの名店のスペシャリテ知っていますか？」と題し、
“スペシャル”な想いが詰まった特製料理の数々をご紹介しています。

創刊から30年、
実に1万軒以上の関西のお店を取材してきた、あまから手帖。

1万人以上のシェフたちの想いを通して、
いまあらためて、関西のシェフたちの“面白さ”、“熱さ”をお伝えします。

そんなシェフたち渾身の一皿を集結させた、保存版です。
それぞれに込められた物語をゆっくりとご堪能ください。

続く、第２特集は、
「あの名店のスペシャリテは受け継がれていました」です。

お店の顔として、長年愛され続けてきた味わい。
料理人の引退や閉店などで、
残念ながら消えてしまった味を“受け継ぐ”お店を紹介しています。

継がれた味は思い出の中のものとちょっと違うかもしれませんが、
一皿に込めた想いはきっと変わらないのではないでしょうか。

そして巻末では特別企画「祝いの銘菓」と題し、
人生の節目を彩る愛らしい銘菓をグラビア仕立てでご紹介いたします。

さらに連載では、
作家・松山猛さんの、
すき焼きに対する思いを描いた「口福な時間」や、
京都・木屋町の『れんこんや』の、
自家製 漬け物に込められたストーリーに迫る「逆転の一皿」など、
記念号にふさわしい、読み応えある内容が揃っています。

盛りだくさんの「あまから手帖」11月号は、クリエテ関西より発売中です。

今日、2時台のゲストには「家入レオ」さんに
登場して頂きました！！

11月19日にはニューシングル「Silly」をリリース！
現在放送中のドラマ「Nのために」の主題歌として話題の曲です☆

今後の予定など詳しくは、公式オフィシャルサイトをチェック！

今日は素敵なトークをありがとうございました！
また是非お越しくださいね♪

今日は、
知っておきたい『運動とお風呂のいい関係』のお話です。

「運動」と「お風呂」の関係において、
ぜひ、知っておいていただきたいのが、“リカバリー”のこと。

運動によって疲労した筋肉は、その都度きちんと回復させる必要があります。
運動をした後、「翌日がツラい」となっては元も子もありません。

実は、運動による疲れには、
「浮力」「水圧」「温熱」の3つの要素を持つお風呂が効果的なんです！
スポーツの後はシャワーで終わり、なんて絶対ダメです！

◎その１「リカバリーのカギは血液循環にあり」

運動によって失われたエネルギーを補給するために食事をしますよね？
では、食事によって得たエネルギーを必要な場所へ運んでいるものは何でしょう？

そう、それが今回のキーワードとなる「血液」です。
必要とされている場所に必要なモノを届けてくれる血液。
この循環がスムーズであればあるほど効率的なリカバリーが望めるというわけです。
その、血液循環を良くしてくれるのが、お風呂なんですね。

◎その２「浮力・水圧・温熱で、血行促進」
浴槽にお湯をためて浸かる「浴槽入浴」は血行促進の強い味方です。
そのポイントは3つ！

「浮力」
肩までお湯に浸かると、
浮力のおかげで私たちの体重はおよそ1/9になると言われています。
この浮力によって陸上にいる時よりも筋肉が緩み、身体全体の緊張がほぐされます。

「水圧」
お湯に浸かると水圧によって適度な負荷がかかり、
マッサージと似た効果をもたらします。
それによって心臓の動きが活発になり、
血液が押し出されることによって血液循環が良くなります。

「温熱」
お湯に浸かると体全体、すみずみまで温まりますよね。
それによって毛細血管が開き、血液の循環がスムーズになります。
また、ぬるめの湯にすることで副交感神経が優位になり、筋肉の弛緩につながります。

◎その３「スポーツ＋入浴で、エネルギーを消費しやすい身体にする」

近年の研究で、血行促進の効果がある半身浴は、
基礎代謝のアップにも大きな効果があることがわかりました。
「週3回、1回あたり30分」の半身浴を1ヶ月行ったところ、
軽いジョギング20分相当にあたる、
「200kcal」も基礎代謝があがったというデータもあります。

入浴は疲労回復に役立つだけでなく、
基礎代謝のアップにもひと役買ってくれるというわけです。
スポーツと入浴を上手に組み合わせれば、理想的な身体に近づけるかも！

今日ご紹介した内容は、
大阪ガスが応援するウェブサイト「湯の国」で紹介されています！

「湯の国」では、他にもお風呂にまつわる様々な特集やコラムが公開されています。
是非、「お風呂を楽しむ湯の国」のウェブサイトをチェックしてみてください！

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ここで、大阪ガスからのお知らせです。

大阪ガスのから、携帯電話やメールを活用したガスの安心安全サービス、
「るるるコールＭ」が新登場しました！

外出先で、「あっ！お鍋を火にかけたままだったかな…？」と思った経験ありませんか？

そんな時、「るるるコールM」なら、
ご自身の携帯電話で、ガスの使用状態を確認できて、
さらに、ガスを止められるから便利で安心。

万が一、うっかりガスを消し忘れていた場合には、
大阪ガスからメールや電話で早めに知らせしてくれるのでさらに安心です。

さらに、「るるるコールM」なら、
離れて暮らすご家族を見守るサービスも利用できます。

前の日にガスのご使用量がゼロだった時に、
予め登録したメールアドレスに知らせてくれるので、
離れて暮らすお父さん、お母さんの暮らしをそっと見守ることもできますね。

気になるお値段は、月々583円（税込）と財布にもやさしくなっています。
大阪ガスの「るるるコールＭ」、とっても安心ですね。

詳しくは「大阪ガス　るるるコールM」こちらのサイトを是非チェックしてみてください！

毎日のテーマに沿って、参加（投票）して下さった方の中から、
抽選で6億円が当たる（かもしれない)「toto BIG 10口」を、 毎日1名様にプレゼントします。
(10月26日発売、11月2日結果発表分の toto BIGをプレゼント)

くわしくはこちらから

10周年を迎えた､LOVE FLAP。月・火曜日は、谷口キヨコが。
水・木曜日は、木村カエラが出題するクイズに答えてQUOカードを当てよう！
正解者の中から、毎日3000円分のQUOカードを2名にプレゼント！
(メッセージ欄にクイズの答えを書いてエントリー下さい。)

くわしくはこちらから

キーワードを３つ書いて送るだけでごちそうが当たる！
20人のＤＪが、大切な人のために選んだ究極の「ごちそう」をプレゼント！
期間中FM OSAKAの放送中に１日８回流れるキーワードから3つ選んで
日替わり応募フォームからエントリーしてくださいね！

（月・火）谷口キヨコ　おすすめ
★黒毛和牛のエイジングビーフ（熟成肉）のステーキを体感！
「ステーキハウス 听」お食事券1万円分　1名様

（水・木）大西ユカリ　おすすめ
★新世界お弁当屋さん「えんむすび」美味しいお弁当の秘密
　「新潟産新米コシヒカリ」5kg　3名様

そのほか、20人のDJが選んだごちそうたっぷりです！

くわしくはこちらから

兵庫にある、有馬の源泉掛け流し旅館　月光園で
おいしいランチをいただいてきました〜〜〜〜〜

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今日、2時台のゲストにお越しいただいたのは
あるある探検隊でお馴染み お笑い芸人の「レギュラー」のおふたり！

おふたりは、10月16日から京都で行われるイベント、
「京都国際映画祭」の告知に来てくださいました◎

京都国際映画祭は、
映画の上映あり、アートの展示あり、参加もできるワークショップありと、
まさにいろいろ楽しめるイベントとなっています！
チケットなどの詳細は、京都国際映画祭のHPをご覧ください☆

楽しいお話、ネタまで披露して頂き
ありがとうございました！

今日、お越しいただいたのは・・・
「竹原ピストル」さん！！

竹原ピストルさんは、10月22日にニューアルバム
「BEST BOUT」をリリースされます♪♪

竹原ピストルさんについては、公式HPをご覧くださいね！
公式HPはこちらから。

今日は楽しいお話をありがとうございました◎
またお越しください！！

今日は、様々な角度から見た、
「効果的なシャワーの浴び方」のご紹介です。

◎その１「汗や体の汚れを落とすシャワー術」

コツは皮脂や汗の多い場所を知ること！
　
体のパーツにおいて、最も皮脂が多いのは、
「額」「胸の間」「背中の真ん中」だと言われています。
また、「足の裏」は皮脂や汗などの老廃物がたくさん出ます。
「わきの下」も、強いにおいが出やすい汗腺があります。
この５カ所を意識しながらシャワーを浴びましょう。

また、石けんの流し残しはニオイの元になる可能性があるので要注意！

体臭が気になる人は、
毎朝少し熱めのシャワー（41℃程度）を湯量を最大にしてサッと浴びてください。
このときも、この５カ所を意識してください。
寝ている間に出た汗や皮脂流すことで、体臭を抑えることができます。

◎その２「爽快な気分になるシャワー術」

シャワーは浴びるだけでリフレッシュ効果がありますが、
ここでご紹介したいのは“目を爽快にする”シャワー術です。

眼の周囲に42℃のシャワーを当てます。
少し熱めのお湯が目の周りを温めてくれること、
シャワーのほどよい水圧がマッサージ代わりになることから、
目疲れのショボショボ感を解消し、
とある実験では一時的に視力が回復することもわかっています。

目がスッキリすると気分も爽快になります。ぜひお試しください。

◎その３「目を覚ますシャワー術」
ある調査によると、
アメリカではおよそ7割もの人が、
「寝坊したら朝食よりもシャワーを優先する」と回答したそうです。
朝のシャワーはエチケットだと考える人が多いようです。
たしかに、朝シャワーには目覚めの効果があり、また、体臭予防の観点からも有効です。

目覚めのシャワーは熱めのお湯をたっぷり、てきぱき浴びるのがポイント。
時間は3～5分で十分です。
石けんでゴシゴシする必要はなく、寝汗を流す程度で十分。
浴後はよく拭きましょう。

今日ご紹介した内容は、
大阪ガスが応援するウェブサイト「湯の国」で紹介されています！

「湯の国」では、他にもお風呂にまつわる様々な特集やコラムが公開されています。
ウェブサイトをチェックしてみてください！

ここで、大阪ガスからのお知らせです。

大阪ガスでは近畿２府４県で、今年も「ガスてん」を開催中です。

楽しいイベント盛りだくさんのガスてん、
「火の使えない」会場ではＳｉセンサーコンロの魅力を訴求するコンテンツ、
クッキングマイスタープレゼンテーションを行います。
ご家庭でお使いのガスコンロでお悩みはございませんか？
クッキングマイスターというコンロの全て知り尽くしたスペシャリスト達が、
グリル調理の拡がり、「安心・安全機能」や「便利機能」。
また「お手入れ方法」などの使い越し術を楽しく、
分かり易くご説明しながら 皆さまのお悩みを解消いたします。

また、オリジナルビンゴゲームとダブル発電訴求キットを通じて、
ダブル発電の特徴をわかりやすく効果的に訴求する
「ダブル発電まるわかりＢＩＮＧＯ！」を実施致します。
見事ビンゴが成立したお客さまには素敵なプレゼントをご用意しております！
参加賞もありますので、奮ってご参加ください！

昨年度好評だったバルーンを使った作品づくりを楽しめる
バルーンワークショップが今年はパワーアップして、会場内を動きまわります！
会場内を回遊しているバルーンマンを見かけたら是非お声がけください。
男の子には剣、女の子にはお花などのかわいらしいアイテムを、
その場でつくってくれます。

お近くにお住まいの方も遠方の方、老若男女問わず、
ご家族揃って是非是非会場まで足を運んでくださいね。
そんなガスてんの詳しい情報は、『大阪ガス　ガスてん』特設サイトをご覧下さい！

会場によってイベント内容は異なりますので、
ご来場の際はあらかじめ日程や場所、イベント内容をご確認下さい。
スマートフォンでも検索可能です。

先月９月１３日に、
ガス火クッキングの強い味方、
最新型ガスコンロ、「スマートコンロ」が大阪ガスから発売されました。
今日は、その「スマートコンロ」の「グリル」のお話です！

「スマートコンロ」の特徴の一つにグリルが挙げられます。
スマートコンロには「マルチグリル」が搭載されており、
今までになかった調理を実現してくれます。

グリル庫内のセンサーが、メニューに合わせたきめ細やかな温度管理を実現。
従来の焼き網と受け皿に代わり、2種類のグリル調理容器、
「プレートパン（浅皿のプレート）」
「キャセロール（深皿のプレート）」を用いることで、
今までのグリルでは出来なかった調理も、簡単にできます。

焼き物や、煮物、蒸し物、ノンフライ、炊飯やパンまで、
料理の幅がグンと広がります。

大阪ガスの「スマートコンロ」のスペシャルサイトでは、
スマートコンロのマルチグリルの特徴を、分かりやすい動画でご紹介しています。

また、すでに放送されている、
上戸彩さん出演の「スマートコンロ」のテレビCMを見る事が出来たり、
上戸彩さんが、説明を受けながら、
実際にスマートコンロに触れる様子を収録した、
スペシャルムービーも公開されています。
スマートコンロのスペシャルサイトを是非、チェックしてみてください！

そんな、スマートコンロのマルチグリルで作る、美味しくて簡単なグリルレシピ、
「ココアのプチケーキ」をご紹介します。

＜材料＞（アルミケース小１６個分）
・ホットケーキミックス・・・１５０g
・ココア（無糖）・・・大さじ２
・砂糖・・・８０g
・卵（１個）と水・・・合わせて１００g
・サラダ油・・・７５g
・アーモンドダイス・・・小さじ１

＜作り方＞
①ボウルにホットケーキミックス、ココア、砂糖、
　卵、水、サラダ油、を順に入れ、混ぜます。

②スマートコンロの深型鍋「キャセロール」に、
　アルミケースを並べ、先ほど混ぜたものを分け入れ、
　アーモンドダイスを振りかけます。

③蓋をして、マルチグリルを、調理モード「パン」に設定し、焼きます。
　（加熱時間は、およそ１５分）

これで出来上がり！
材料を混ぜて、容器にいれて、ボタン一つでケーキが焼きあがります。
これは簡単そうですね！

現在開催中の大阪ガス ガスてんでも、およそ２０会場で、
このスマートコンロのマルチグリルで作った、
ココアのプチケーキをご試食頂くことができます！

ご試食ができるガスてん会場は大阪ガスのＨＰでチェックしてください。
是非、ガスてん会場でも、
スマートコンロの「マルチグリル」を体感してみてくださいね。