FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

エコカーやEVレンタカー（電気自動車）、
eチャリ（電気アシスト付きレンタサイクル）を使って、
“オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。

今回は e-チャリで行く「京都三条会商店街」です！

「千本通り」と「堀川通り」の間の「三条通」が、「京都三条会商店街」です。
生活に根ざした　明治時代から続くアーケードの商店街で、商店街の周りには、
昔ながらの下町情緒溢れる住宅街がひろがっています。

こちらの商店街、「歴史」と「今」の感覚が調和した・・
懐かしさの中に新しさがある・・
とでも言ったらいいんでしょうか、そんなスポットとして最近話題となっていて、
若い人達も注目するエリアとなっています。新しいお店も多いんですよ。

およそ８００メートルの長さの商店街には、
昔ながらのお漬け物屋さんや

昔ながらのパン屋さんに、

お肉屋さんの店先でおばちゃんがコロッケを揚げているような懐かしい風景もあれば、
おしゃれなプリン屋さんの店先にベンチが置いてあって、その場で頂けるスペースが
あったり、若い人向けの自転車屋さんに、
レトロな雰囲気のおしゃれなカフェや喫茶店、


コダワリの雑貨屋さんがあったりと、なかなか見応えのある通りです。

最近OPENしたお店でオススメは、
堀川通りから入って二本目の筋を超えたところに出来た「さらさ御供焼菓子工房」。
クッキーなど洋風焼菓子のテイクアウトはもちろん、カフェスペースもあり、
くつろげる空間となっています。
こちらのシンプルでいて食べ応えのあるクッキーは、お店でまずお茶と一緒に頂いて、
気に入った物をお土産に買って帰るのがオススメですよ。
そして！三条会商店街では2月３日と４日に「節分おばけ」イベントが
行われます。
３日には、商店街の中程にある「商店街事務局」で　おばけがもてなしてくれる
「おばけカフェ」が一日限りでオープンするほか、４日には　おばけたちが商店街を
練り歩く「おばけパレード」も行われるそうですよ。その時期にめがけて行かれるのも
いいかもしれませんよ、京都では節分のイベントがたくさん行われますからね〜

因みに・・三条会商店街の中は、自転車から降りて、通り抜けしてくださいね〜。
商店街を抜けた後、移動がしやすいのは自転車のいい所〜。ぜひeチャリで
京都の「通り」を楽しんでみてくださいね。

オリックス自動車　ECO FLAPでは、
エコカーやEVレンタカー（電気自動車）や　
eチャリ（電気アシスト付きレンタサイクル）を活用して
京都の”オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。お楽しみに！！！

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現在、オリックスレンタカー京都駅前店では、
「ハイブリッドカーにスタッドレスタイヤ付き　トクトクキャンペーン」を
開催中です！
24時間以上のご利用で　前日夕方６時以降出発された場合、翌々日朝９時までの
ご利用でも追加料金なし！の他、キャンペーン対象乗用車すべてに
「カーナビ／ETC車載器」標準装備など、お得がいっぱいです！
この冬もぜひオリックスレンタカー京都駅前店で京都の旅を楽しんでくださいね。

冷えに悩む人が増えています。女性だけの悩みという印象がありますが、
昨今では男性や子どもでも冷えを感じる人が増えているそうです。
そこで今日は、「冷え性対策」を紹介します。

最近食べ過ぎとか、運動不足とか、水分をとりすぎているなんて事ないですか？
冷え性の原因は色々ありますが、一般的な理由として、
カラダの血液の流れが悪くなっている時におきると言われています。
日頃の生活を少し改善するだけで冷えの状態が変わってきますよ。
お風呂は、湯船に浸かる！そして、じっくり半身浴！

そして、浴後はとにかく体を冷やさないこと！
すばやく水分を拭き取って、ささっとパジャマを着ましょう。
特に女性はスキンケアやドライヤーなど、お風呂あがりにやることが多いので、
その間に冷えてしまわないよう十分な気遣いをしましょうね。

寝るまでに間があいて体が冷えた時は、足浴をしてみましょう！
両足が入る容器（バケツや洗面器など）に40～42℃のお湯を張り、両足をひたします。
お湯が冷めた時のために、手近に足し湯を準備しておきましょう。
手や足を温める部分浴は手軽に温浴効果が得られるので、冷え性の方にはとってもおすすめです。
日中に冷えを感じた時は、部分浴のひとつで、手を温める「手浴（しゅよく）」をしてみましょう。
手をお湯にひたすだけで体全体がポカポカします。
アロマオイルを入れるとリラックス効果がアップしますよ。

普段から身体を動かす事も必要です。
手の冷えを改善する為には、まず身体全体の冷えを改善する必要があります。
ストレッチや、軽い運動などで身体を温めてあげましょう。
また、手には様々なツボがあります。
ツボを刺激して手の血行を促進してあげましょう。
また首の後ろを暖めると効果が促進しますよ。

足は心臓から一番遠い部位でもある為、冷え性になりやすい部位でもあります。
足の冷えを改善する為には、積極的に足を動かす事です。
特に足の運動をする事によりふくらはぎの筋肉が使われます。
ふくらはぎの筋肉は血液のポンプの役目もしていますので、
集中的にこの筋肉を使う事により血行の促進につながるというわけです。
足の裏のツボを刺激したり、ウォーキングをしたりするのも効果的です。
外出時はなるべく靴下をはくようにしましょう。

冷え性の方は睡眠がうまくとれない、寝付けないという方も多いはず。
睡眠をよくとる為には足を暖めてあげる事です。
事前に、湯たんぽなどを使ってお布団を温めておくのも効果的です。
血液が全身にいきわたるように姿勢よく寝る事も大切ですよ。

オリックス自動車　ECO FLAP。
エコカーやEVレンタカー（電気自動車）、
eチャリ（電気アシスト付きレンタサイクル）を使って、
”オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。

今年に入って初めての、京都で行われる「初市」をご紹介していきます！

年明けの1月は、京都の寺社仏閣では色々なイベントが行われています。
中でも、毎月恒例の「市」も、今年初めて開かれる1月の「市」は出店数も多く、
一年の中でも盛り上がりを見せるので、
楽しみにされている方も多いイベントの一つです。

まずは　今週金曜、２１日に行われるのが、今年初めての弘法さん　東寺の「初弘法」。
毎月、２１日に定期的に行われるこの「市」ですが、一年の終わりの「終い弘法」と、
年初めの「初弘法」は、出展者も多く、たくさんの方が訪れる「弘法さん」となります。
骨董品を始め、たくさんの露天が立ち並ぶ縁日ですよ〜。

そして、23日 日曜日には、上賀茂手作り市が、「上賀茂神社」で行われます。
手作り品に限定した商品が並ぶフリーマーケットで、
毎月第４日曜日に行われている市ですが、今月は　1月23日に行われます。
手作りのお菓子やグッズなど、たくさんのお店が並びますよ。
続いて　25日　火曜日　に行われるのが、北野天満宮で行われる『初天神』です。
こちらも、なかなかファンの多い「市」です。
毎月25日の菅原道真公ゆかりの日に昔から境内いっぱいに縁日市が立ち並び、
京都では、東寺の弘法市とともに２大縁日に数えられる大きな市で、
こちらも年初めの「天神さん」が、お店の数も来場者も多く、盛り上がります。

今年初めての「市」で、放り出しモノが見つかるか？運試しにお出かけに
なられてみてはいかがですか？？

東寺へは、オリックスレンタカー京都駅前店から　eチャリで、上賀茂神社、
北野天満宮へは、アイミーブが便利です。
ちなみに上賀茂神社の駐車場には、充電器が設置されていますよ。
上賀茂手作り市を見ている間も、充電をする事ができるなんて、便利ですよね、
ぜひご利用ください。

オリックス自動車　ECO FLAPでは、
エコカーやEVレンタカー（電気自動車）や　
eチャリ（電気アシスト付きレンタサイクル）を活用して
京都の”オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。お楽しみに！！！

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この冬もぜひオリックスレンタカー京都駅前店で京都の旅を楽しんでくださいね。

寒い時期、快適に過ごすためには、暖房などエネルギーを使ってしまいがち。
こういう時こそ、省エネ生活してみませんか？
今日は、「冬の快適省エネ術」を紹介！

省エネは、周りにある便利な家電製品や暖房機器を使わないで
「がまん」することではありません。
必要のないときは使わず、エネルギーを効率的に使うことで、
無駄なエネルギー消費を省いていくことです。
ふだんの生活の中で何気なくやっていることが、
実はエネルギーの無駄づかいになっていることがあります。
例えば･･･だれもいない部屋で、
照明やエアコンをつけたままにしていることがある。
歯磨きをするときに、水道の水を止めない。
お風呂で体を洗うときに、シャワーからお湯を出したままにする。
電気製品のプラグは、使わないときでもコンセントにつないだままにしている
携帯電話の充電器は、
充電していないときでもコンセントに差したままにしている。。。などなど。
これらはすべてエネルギーの無駄づかいです。
特に、家電製品は、その機器を使っていないときでも、主電源が入っていたり、プラグがコンセントにつながれていたりすると、電力を消費します（これを「待機時消費電力」といいます）。自分の生活を見直して、エネルギーの無駄づかいを減らしていきましょう。

まず、エアコンの温度設定は、今の季節なら20度！
数字を聞くと、物足りないと思うかもしれませんが、
実際にはかなり効きます。
こまめにスイッチをオン・オフして温度調節をするのが面倒な人も、
設定だけなら簡単に省エネが実行できるはず！！
冬場は、設定を1度下げるだけで、約10パーセントの省エネになります！
室温20度で寒いと感じるときは、設定温度を上げる前に、
着るもの（衣服）で工夫しましょう。
例えば、ニットのカーディガンを1枚羽織ると、
体感温度は2.2度上昇すると言われています。
ひざかけを使ったり、吸湿発熱素材の下着を着たりするなど、
工夫の仕方はいろいろあります。
同じ温度でも、湿度を高くすると暖かく感じるので、
加湿器を有効に使うのも工夫の一つです。

ファンヒーターや、エアコンの性能をフルに活用するには、
フィルターのお手入れは欠かせません！！
1ヶ月に1回はフィルターにつまったゴミやほこりを取り除いて、
冷暖房の効率をアップさせましょう！！

足下もあったか、と言えば、床暖房ですが、
つけっぱなしはもったいない！と、
こまめにスイッチを入れたり消したりしていませんか？
それは、かえってエネルギーが必要になり、無駄になってしまうことも・・・。
床暖房は、スイッチを消した後もしばらく温かさが残るのが特徴です。
早めにスイッチを消せば、ちょっとした省エネに繋がります！

では、最後に･･･あなたのお家のカーテンを見てください。どんなん??
カーテンは断熱材を用いたものを使用するのがおすすめ！
この時期、日中はカーテンを開けて室内に日光を入れ、
夜になったら厚手で床につくくらいの長さのカーテンを閉めれば、
冷たい外気の侵入を防いでくれます。
逆に夏は、直射日光をカーテンでさえぎるだけで、室温はグンと下がり、
エアコンの使い過ぎも防げます！

以上のちょっとしたことを習慣にすると、光熱費の節約にもなります！
今年は省エネを意識して、快適な生活を送ってみてください。

エコカーやEVレンタカー（電気自動車）、
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「日本のハリウッド」京都太秦ぶらぶら〜で見つけた、
お菓子屋さんをご紹介します。

太秦の辺りをぶら〜りと、スタッフが「アイミーブ」に乗って行ってきました。
日本のハリウッド「太秦」界隈！

こちらには　修学旅行の定番「東映太秦映画村」がありますよね〜。
（リリホセのPV撮影も行われた、観光スポットです。）
一度は行った事がある、という方も多いはず。

そして太秦で忘れてならないのが、京都で最古のお寺「広隆寺」です！
こちらには、優美な佇まいで「仏像ファン」にも人気が高い、
国宝第１号の「弥勒菩薩半跏像」も安置されている人気のお寺です。

その「広隆寺」からもほど近い、商店街の中に見つけたお菓子屋さん「萬為」さん！

こちらの人気商品は　京都の銘木をかたどった食べやすいスティック状のお菓子
「北山杉」です。

こちら、日持ちしますので、遠方へのお持たせにもいいですねー。
また、生の和菓子や、おせんべいなどのお菓子も色々と揃っていましたよ。
お土産はもちろん、自分用にも、ついつい買ってしまう、品揃えです。

この京名菓「北山杉」を作っていらっしゃる「萬為」さんは、
月曜定休で、午前９時から午後８時３０分までオープンしています。
映画村や広隆寺のお帰りに、ぶらり寄ってみてくださいね、
お店の近くに駐車場もあって、とても便利ですよ！

オリックス自動車　ECO FLAPでは、
エコカーやEVレンタカー（電気自動車）や　
eチャリ（電気アシスト付きレンタサイクル）を活用して
京都の”オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。
お楽しみに！！！

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1月19日NewAlbum「EIGHT」をリリースするDo As Infinity!
そのアルバム「EIGHT」に合わせ、
全国8カ所でのDo As Infinityのリリース・トーク＆ミニライブ・イベントが決定しました！

大阪は1月20日(木)17時から、
タワーレコード梅田NU茶屋町店　6Fイベントスペースで行います。
当日のMCはRIOです♪

この公開録音の参加方法は、
タワーレコード梅田NU茶屋町店、梅田大阪マルビル店、難波店で
1/19発売、＜1/18（火）入荷＞のアルバム“EIGHT”をご予約者・お買い上げの方に
先着でイベント参加整理券をお配りしますが、
LOVE FLAPリスナーは、特別に5組10名様をこのイベントにご招待します！！

参加ご希望の方は、当選者にはこちらから電話で連絡しますので、
必ず連絡の付く電話番号もご記入の上エントリーくださいね★☆

※優先的にご入場していただけますが、
イベント後に行われる、
オリジナルポストカードの手渡し会には参加不可となっておりますので
ご注意ください！

RIOオススメのパワースポットをはじめ全国の各パーソナリティーのおすすめパワースポットが紹介されてています。みなさんのおすすめパワースポットもぜひtwitterでつぶやいてくださいね♪こちら＞＞＞

１月7日。「七草粥を食べる」といわれている日です。
新年の祝膳で弱った胃を休め、
平常の食生活に戻す区切りとして七草粥を食べる日とされています。　
今日は、『体をスッキリさせる方法』のお話です。　　　　

七草粥の『七草』全部言えますか??
セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ。
これらには、ビタミン、ミネラルの豊富！
青菜を取ることで、栄養のバランスを整えるという効果もあります。
七種の菜で羹（あつもの）、つまり吸い物を作り、
邪気を払い万病を防いだという中国の古い風習が伝わったもののようです。

スーパーなどに行けば、七草がパック詰めにされて販売されています。
自宅で作ってみてはいかがでしょうか??
七草がゆの作り方
（1）七草をさっと熱湯にくぐらせて細かく切る。
（2）米を洗いザルに取り３０分おき、米の５倍の水を入れ強火にかける。
（3）沸騰したらごく弱火で４０分くらい煮る。
（4）塩で味を整えて、茹でて細かく切った七草をさっと加える。
これでできあがり!!
七草粥を食べて、胃腸をスッキリさせましょうね！

続いて、お風呂でスッキリさせましょう！
胃痛の原因は様々ですが、もっとも多いのは暴飲暴食による急性胃炎や、
ストレスによる胃炎のようです。
ストレスがおおきくかかわって起こる胃痛はとくに、リラックスすることが大切。
ですからリラックス効果の高い入浴はとても効果的です。
また、病院に通うまでに至らない程度のトラブルには、
今回ご紹介する入浴療法をオススメします。
ついつい食べすぎて胃が…というときの対処法としても
チェックする価値あり！です。

食後に胃がもたれるという方は、
ぬるま湯にゆっくりつかって行う「温冷交代浴」がオススメです。
ぬるま湯で十分に温まったあと、シャワーで水を腹部に瞬時にかけます。
シャワーのみの場合は、
まず42℃以上の熱めのお湯を2～3分の間腹部にあてます。
お湯を水に替えて今度は瞬時腹部にあてます。
これを1セットとして、5回くり返します。
こうすることで胃腸の働きが活発になり胃酸の分泌がよくなりますよ。

1年の心身の無事を祈願！という意味を込めて
『松湯』に入浴すると良いとも言われています。
松に含まれる精油成分には、皮膚を刺激する作用があり、
血行が促進されるので、松湯の風呂に入ると身体の隅々まで血液が循環します。
その結果、神経痛やリウマチに効き、肩こりや腰痛にも効果があります。
松湯に使うのは葉で、松の葉には精油成分が大量に含まれています。
これらの成分で体がポカポカと温まるほか、
森林を思わせる香りでストレス解消も期待できます。
単純に松の葉を風呂に浮かべるだけでも、天然の和風アロマバスが楽しめます。
生の松の葉を使いましょう。
お家の玄関に飾っている「門松」に松の葉っぱがささっていませんか？
生の松の葉ない!!という方は、
市販されている入浴剤に配合されている成分表を見てください。
松葉油（パインニードルオイル）や、松エキスなど書いてあるものを
利用してみてください。
松の花言葉は「不老長寿」。
縁起物の松湯で、1年の心身の無事を祈願してみてはいかがでしょう。

エコカーやEVレンタカー（電気自動車）、
eチャリ（電気アシスト付きレンタサイクル）を使って、
”オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。
今回は冬の京都で、
貴重な文化財を見ることができるイベントをご紹介します。

1月から３月の「冬の京都」は、凛とした空気を感じる事が出来ることから、
敢えてこのシーズンの京都を選んでこられる方もいらっしゃる程・・なんですよ。
寒いだけじゃないんです。

そんな京都で、今週1月８日から、京都の有名な神社仏閣１２カ所で
「第45 回　非公開文化財特別公開」がスタートします。
普段は見学できない庭園、仏像、ふすま絵、茶室の数々が、
今年の大河ドラマの放送スタートに合わせて、
名将、天下人、そして戦国の世を彩る　女性たちゆかりの
寺院の文化財が特別公開されます。

「金戒光明寺（こんかいこうみょうじ）」では名将ゆかりの寺宝の他、
「紫雲の庭」の眺めを楽しむ事が出来ます。
「高台寺」では、秀吉愛用の履物、杖、陣羽織などが特別公開されるほか、
「大随求菩薩像（だいずいくぼさつぞう）」を特別に開帳します。
「建仁寺　両足院（りょうそくいん）」では、本邦初公開の秘仏
「毘沙門天像」が特別開帳される、などなど、
普段みられない文化財が、各寺院、一斉に特別公開されます。

この「第45 回　非公開文化財特別公開」は、
1月８日から３月２１日の午前１０時から午後４時まで行われますが、
法要など都合により拝観できない日や
時間帯がある場合もあるとのことなので、
お出かけ前にぜひ京都市観光協会のホームページで確認してから
おでかけになってみてください。

そして、今回　特別公開12カ所の中から３カ所を拝観してスタンプを集めると、
指定の場所で"ちょっと一服"、お抹茶とお菓子などの特典が受けられますよ。
まずは、JR京都駅ビル2階の「京都総合観光案内所〈京なび〉」または
各公開箇所受付で配布スタンプラリー用紙を入手して、
拝観料を払う時にスタンプをもらってください。
スタンプが3つそろったら、
指定のお好きな接待箇所で"ちょっと一服"の特典が受けられますよ〜。
ぜひそちらもチャレンジしてみてはいかがですか？

オリックス自動車　ECO FLAPでは、
エコカーやEVレンタカー（電気自動車）や　
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京都の”オーガニックでエコ”なスポットをご紹介していきます。
お楽しみに！！！

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翌々日朝９時までのご利用でも追加料金なし！の他、
キャンペーン対象乗用車すべてに「カーナビ／ETC車載器」
標準装備など、お得がいっぱいです！
この冬もぜひオリックスレンタカー京都駅前店で
京都の旅を楽しんでくださいね。