FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

先週、このコーナーで
「デートにおいて、恋愛対象外だと感じる男性の行動」をご紹介しましたが、
いかがだったでしょうか・・・？

今週は、その逆のパターン！！
男性側から見た意見も気になる！ということで、
『男性が、“一緒にいて疲れる”と感じる女性のパターン11』
　　　　　　　　　　　　　を、ご紹介していきたいと思います！

今日は、“オトメスゴレン"でご紹介されている、
『男性が、“一緒にいて疲れる”と感じる女性のパターン11』を、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

「ありがとう」・・・この言葉をもらうと、誰でもが笑顔になる。
「ありがとう」・・・この言葉を口に出す人も幸せな気持ちになる。
「ありがとう」・・・この言葉の通り、
　　　　　本物の製品をお届けすることが私たちドクターリセラの務めです。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.男性にも読んで欲しい「リシェ」の記事や特集はありますか？

井上さん：意外にも男性の購入者も多いんです。
　　　　　それも３０代後半から４０代前半の方の購入者が多いですね。
　　　　　おいしいものの特集や、温泉特集などは家族で行かれる方にも人気です。

Q.今後やりたいことや、夢、目標などはありますか？

井上さん：今の仕事がとても好きなので、ずっと現場にいたいですね。
　　　　　監修する立場にいるより、徹夜が続いたとしても、
　　　　　現場でページを作り続けていきたいです。

Q.編集の仕事を目指している人になにかアドバイスはありますか？

井上さん：好奇心が強く、フットワークが軽く、
　　　　　何にでも興味を示すということが編集者には大切な要素です。
　　　　　興味を持ったことは片っ端からやっていくぐらいの
　　　　　勢いのバイタリティも持って欲しいです。
　　　　　ただ徹夜だけは覚悟していてください（笑）

井上さん１ヶ月間ありがとうございました！

秋といえば。。。芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋などいろいろありますが、
なんといっても食欲の秋ではないでしょうか！？　
なかでも、これから冬にかけては、魚の旨味が増す季節。
そこで今回は、「お魚のおいしい焼き方」をご紹介します。

お魚を美味しく焼くには、やっぱりグリルの火でジューシーに焼き上げるのが一番！
例えば、旬の「秋刀魚」を姿焼きにする場合。
おいしく焼くには、グリルの中央よりも、火力の強い両端に置くのがポイントです。
火の通りにくい頭は、もっとも高温になるグリルの端の奥へ、
焦げやすい尾は手前に置くとバランスよく焼き上がります。
焼き時間はどれくらいがいいのかというと、
両面焼きグリルの場合、わずか２分でグリル内が約300℃まで上がるので、予熱なしでOK！
焼き時間は10分弱で十分です。
片面焼きグリルは、しっかり予熱をすることがポイント。
下ごしらえの時間などを利用して、約５分間、温めます。
焼き時間は、まず約5分焼いてこんがりと焼き色がついたら、裏返して約4分。
予熱の５分と合わせて、『五・五・四』と覚えておきましょう。

これで、焼きすぎでこげたり、生焼けの心配はありません！
おいし～焼き魚食べれますね～～。

続いては、もう一工夫を加えれば、更においしい焼き魚になるコツを紹介します。
焼き魚は、とにかく「強火で短時間」が、水分を逃がさずおいしく焼くコツ。
気を付けたいのが、生焼けという失敗。表面がこんがり焼けていても、
中が生ではせっかくの焼き魚も台無しですよね。
冷蔵庫に入れておいた魚は、約４℃まで温度が下がっています。
一方、安全面やおいしさという点から考えた場合、
魚の温度を約80℃程度まで加熱しなくてはいけません。
この温度差こそが生焼けの原因なんです。
『今日のおかずは焼き魚』と決めたら、冬場は30分前、夏場は15分前を目安に、
冷蔵庫から魚を出しておきましょう。

生焼けと同じくらい多い失敗が、焼きすぎて身がパサパサになってしまうこと。
焦がしてしまわないかと慎重になって、弱い火で長時間焼くと、
身がパサパサになってしまいます。
ガスならではの強い火力で一気に焼き上げれば、
炭火で焼いたような香ばしさとジューシーさが味わえます。

そして、やっぱり見た目も大事ですよね～。
姿焼きにすると、尻尾が丸こげになっていることはありませんか？
手軽にできる方法として、尾にアルミホイルを巻くこと。
他には、ぬらした尾にたっぷりと塩をつけて化粧塩をするのもおすすめです。
どちらも、直接、尾に火が当たらず、焦げ落ちるのを防ぐことができます。

簡単そうにみえて実は火加減調整がむずかしい「焼き魚」。
今日、ご紹介した方法で、食欲の秋を楽しんでくださいね。

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今日、番組内でご紹介している“京都”は、デートにもピッタリ！
でも、たった一度きりのデートで、
女の子に恋愛対象外と思われ、連絡が途絶えてしまった・・・
　　　　　　　　　　　　　　　という人もいるのではないでしょうか。

そこで今日は、京都デートの時にも是非参考にしてもらいたい、
『デートにおいて、恋愛対象外だと感じる男性の行動』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を、ご紹介していきます！

今日は、“スゴレン"でご紹介されている、
『デートにおいて、恋愛対象外だと感じる男性の行動』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ホームケアと、エステサロンでのケア。
ドクターリセラでは、この2つを大切にしています。
ご自宅での、ドクターリセラのプログラムに基づいたデイリーケア。
エステサロンでの、プロのエステティシャンの手によるスペシャルケア。
この2つがあってこそ、女性はもっともっと美しくなれる。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.「雑誌編集」のお仕事をしていて、
　　　　　　最近関西の大人の女性が興味を持っている事は何だと思いますか？

井上さん：最近の不景気のせいなのか、お金を使って外食をしたり洋服を買ったりというよりは、
　　　　　もう少し厳選して、家の中の暮らしを楽しむ人が増えています。
　　　　　外食はしないけど、食材にはお金をかけるという人も多いです。

YOKOさん：そうですね。最近は家の中でのリラクゼーションのアドバイスを
　　　　　　お教えすることが多いです。
　　　　　　例えば、シャワーです。肩こりはリンパの流れがつまっていることが原因なので、
　　　　　　シャワーを浴びる時は鎖骨から浴びるといいですよ。
　　　　　　

Q.憧れの女性像はありましたか？

井上さん：若い頃はバリバリと仕事をする人にとても憧れていました。
　　　　　結婚なんて…！とも思っていましたが今思うと…(笑)

Q.実は結構厳しい上司だったりしますか？

井上さん：どうでしょう。でも、後輩とご飯に行ったり遊びに行ったり、
　　　　　賑やかにするのはすごい好きですね。
　　　　　裏でそう思われていたらショックです(笑)

今日は、恒例の
ディアモール大阪からの公開生放送！！

今回はHapinness!!から、もりゆうも一緒に、
キヨコ＆RIOと3人でお届けしています。

そしてプレゼントは、DJ3人のディアモール大阪でのお買いもの品！
それぞれ、1名様にプレゼント！エントリーしてくださいね。

《キヨコセレクト》
● リスナーさん用
「プールサイド」の“ヒョウ柄のバレエシューズ”

● 会場に来てくれた方には、
「オフ・ザ・ウォール」の“黒のパーティーバッグ”

チェーン付きでショルダーにもなる、優れもの♪

《RIOセレクト》
● リスナーさん用
「ロペ」の“紺色のニットカーディガン”

● 会場に来てくれた方に、、
「ノーリーズ」で購入、
“天然石（ローズクォーツ）のワイヤーチョーカー”と、“星形のゴールドピアス”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

《もりゆうセレクト》
● リスナーさん用
「アクアガール」で購入、
“シュシュ付きの、ファーの帽子”、“花柄のストール”、
“グレーのニーハイソックス”をセットで。

● 会場用
「ロクシタン」で購入、“いろいろお試し5点セット”

シャワージェル3点（ラベンダー、オレンジ、チェリーブロッサムの香り）
ローズの香りのハンドクリーム＆ソープと、盛りだくさん!!!
　

どれを選ぶ？？？
どのプレゼントが欲しいか、必ず書いてエントリーくださいね♪
バレエシューズは、靴のサイズも教えてください!!

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今日は、
もっと発想力が欲しいなぁ、、と日々感じている人や、
企画したり、ものを創るお仕事に就いている方にもオススメのライフハック、
『クリエイティブになる、６つの方法』を、ご紹介していきます！

今日は、“POP＊POP"でご紹介されている、
『クリエイティブになる、６つの方法』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ドクターリセラのお化粧品は、ドラッグストアやデパートでは購入できません。
ドクターの講習を受け、お肌の専門化の資格を持ったエステティシャンのいる、
専門のエステサロンでのみ、お求めいただけます。
ドクターリセラは、丁寧なカウンセリングによって
お一人お一人のお肌に合ったものを選ぶ、いわばオーダーメイドのお化粧品。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！

Q.勤務時間やお休み、どんな時間割をしていますか？

井上さん：仕事が終わった後にまっすぐ家に帰るのはイヤなので、何時に終わったとしても、
　　　　　一緒に遅くまで残っていた同僚の人とご飯に行ったりします。
　　　　　疲れている時は家に帰ってそのまま寝てします事もあります(笑)

Q.自宅で行っているリラックス方法はなんですか？

井上さん：最近ベランダガーデンにはまっています。緑に触れる機会があまりないので、
　　　　　朝起きてからグリーンに水をあげる事がとても楽しく、癒されています。

Q.仕事が忙しい方が、プライベートでの切り替えでリフレッシュするためのいいアイディアは？

YOKOさん：やはり興味を持ったものを追求する。楽しめる事を探してやる。
　　　　　　というのが一番の切り替え方法になると思います。
　　　　　　『緑』などの癒しの色を取り入れる事も大切です。
　　　　　　先ほどのガーデニングもとてもいいリフレッシュ方法だと思います。

Q.就寝前のアドバイスはありますか？

YOKOさん：深呼吸です。イメージは、
　　　　　『体全体、頭の先からつま先まできれいな空気に入れ替わるように』
　　　　　　ゆっくりと１０分間くらい、時間をかけてするのがオススメです。
　　　　　　そして最後に自分を３つほめる。まず自分を好きになって人を愛する。
　　　　　　そういう気持ちで眠るとグッスリ眠れます。

今日のLOVEFLAPは、スペシャルでございます！！
全てのオリジナルアルバムは、初のデジタル・リマスター化され、
昨日、全世界でCDリリースされたTHE BEATLESを大フィーチャー!!

★☆豪華プレゼントも用意しています☆★
●ビートルズ特大ポスター　２名様に。

↑
並べているアルバムの大きさと比較してください！！
レコードレーベルからいただきました、全世界共通のビートルズ・グッズです！

もう１種類あります!!
（当選された方、種類はこちらで選ばせてくださいね。）

●オリジナルTシャツ　１名様に。

エントリー＆リクエスト、
そして、THE BEATLESの思い出いっぱいお待ちしています！！

こちらも、貴重なデジタル・リマスター化記念Tシャツです。

9月9日は、「菊の節句」または「重陽の節句」です。
中国では、この日はとてもめでたい日といわれ、
そして、菊は厄を払い、長寿を得る妙薬といわれていたため、
重陽の節句には、杯に菊の花びらを浮かべて飲む、
菊酒で長寿を祈ったのだそうです。
そこで、今日は、「菊の花、カモミール」のお話です。

菊を使ったお風呂「菊湯」についてお話です。
菊の芳香には、カンフェンなどの精油成分があり、皮膚を刺激して血行を促進し、
身体の痛みをやわらげる効果があります。
また保温効果も高く、身体の芯まで温まるので、
夏の疲れをほぐすにはピッタリのお風呂です。
一般的に菊湯というと、乾燥したものを使いますが、
葉をつんで生のまま使ってもよいですし、
生の花びらを浮かべて秋の香りを楽しんでもよいでしょう。
菊湯に用いるのは、野生で多くみられるリュウノウギクという種類です。
（リュウノウギクは、野生でもよく生えている白い花びらの菊です。）
リュウノウギクは、秋に花が咲いている時に地上部を刈り取り、
陰干しにするか、その都度、葉をつみ取り、生のまま使います。
そして、2つかみ（約30g）を布袋に入れます。
そして、1升の熱湯をかけて15～20分ほど蒸らし、
汁ごと風呂に入れ、よくかき混ぜます。これで「菊湯」のできあがり!!
菊湯の風呂に入った時と、
何も入浴剤など入れてないお風呂に入った時との体内温度を比べると、
菊湯では入浴後しばらくたっても、身体が温まっているそうです。
菊湯に入って、夏の疲れをほぐしましょう！

もう少し、手軽に「菊の花」をつかったものといえば、お茶ですね～。
ギリシャ語で「大地のリンゴ」という意味を持つカモミール。
最も古いハーブのひとつです。
ロマンカモミールとジャーマンカモミールがあり、旺盛な繁殖力を持ちます。
甘いリンゴのような香りと可憐な白い花が印象的なカモミールは、
なごみ系のハーブとして知られています。
ストレスの多い人や、食べすぎたあとに特におすすめです。
ノンカフェインで気持ちを落ち着かせる効果が期待できるお茶なので
就寝前や妊娠中の方でも安心してますよ～。
アロマオイルでも、カモミールがよく使われています。

これから寒くなったり、季節の変わり目で体調が崩れるという季節です。
とっても役立つ「菊の花」活用してみてください!!

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

今日は、
夏を楽しみすぎて、気づいたら家が散らかりっぱなし・・・という人や、
デスクがにぎやか！！という
整理整頓が苦手な人にもオススメのライフハック、
『脱“汚部屋”への第一歩になる、18のコツ』をご紹介していきます！

今日は、“ライフハッカー"でご紹介されている、
『脱“汚部屋”への第一歩になる、18のコツ』を、参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

皆様はどんな時に「幸せ」だと感じますか？
おいしいご飯を食べている時、大切な人と一緒にいる時、
何かに夢中になっている時・・・
ドクターリセラは化粧品を通して皆様に心の底からの笑顔と感動をお届けしたい、
そんな想いで製品を提供しております。
化粧品を通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに！！

RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト、竹内陽子さんが関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。
９月のゲストは、関西に暮らす大人の女性の為の月刊女性誌リシェ編集部の井上亜也子さんです。

Q.「雑誌編集」というと「働きマン」の主人公を連想して、ものすごく忙しいイメージなんですが...

井上さん：昨日校了して一冊終わったんですが、月刊なので明日からまた取材がはじまります。
　　　　　休みがほとんど無く、徹夜もしょっちゅうです。

Q.「雑誌編集」を仕事にしようと思ったきっかけは？

井上さん：小学校の時から学級新聞などを作るのが好きで、
　　　　　雑誌見たり、交換日記書いたりするのも好きでした。

Q.お仕事はイメージと違いましたか？

井上さん：あまりありませんでした。が、思ったよりたくさんの人たちと作んだなという実感がありました。
　　　　　大学時代、就活の本で「編集者に一番必要なのは気遣い」という言葉がありましたが、
　　　　　いま思えば、それが一番大切なことだと思います。
　　　　　みなさんが、気持ちよくできるように、段取りすることが大変です。

Q.いろんなセラピストがいらっしゃいますが、YOKOさんは？

YOKOさん：タイマッサージがメインのリラクゼーションサロンですから、オイルマッサージ、足底マッサージが中心です。

Q.セラピストになるきっかけは？

YOKOさん：すごく単純で、タイマッサージの募集広告が光り輝いてたんです！(笑)
　　　　　　タイ研修あり！に惹かれて(笑)

Q.編集のお仕事で疲れたとき、どんな風にカラダを癒すのがいいんでしょう？

YOKOさん：体というよりも心を癒すというのはどうでしょう。
　　　　　　私はやってて楽しいことをするのが一番だとおもいます。
　　　　　　食べ歩きとか、お買い物とか、心の休日を作ってみてはどうですか？

9月になったとはいえ、、、まだまだ暑い日が続きそうですね。
暑さのせいで目覚めが悪い、とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
人は寝ている間に大量の汗をかきます。
ましてやこの暑さ！朝の身体がベタつくのはもう仕方がありません。
でも、べタついた身体は爽快感とは対極にあり、
そのせいで身体も気分もダルくなってしまいます。
そこで今日は、目覚めスッキリ！ダルサも吹き飛ばせる
『上手なシャワーの使い方』をご紹介します。

オススメしたいのが「朝シャワー」です。
目覚め効果は、なんと！朝の定番・コーヒーよりも高いそうです。
シャワー浴は半身浴や全身浴に比べて最高血圧の増加量が高いのが特徴です。
これはシャワーの水流や温度、しぶきが皮膚に刺激を与え、
交感神経の働きを活発にしてくれることによるもの。
つまり、3分程度シャワーを浴びるだけで、
気怠い身体にもブルルンッとエンジンがかかり、
ボーッとした頭もスッキリするというわけです。
「朝は忙しくてシャワーを浴びている時間はない」とおっしゃる方もいますが、
朝シャワーはサッと浴びるだけで充分。
シャワーの湯温は少し熱めの41℃程度に設定し、湯量は最大に。
首から肩、背中にかけて、3～5分浴びます。短時間で終えるのがポイントです。
　　　　　
夜は、リラックスするために、ゆっくりお風呂に入り、
朝は、身体全体を目覚めさせるためにサッとシャワーを浴びましょう！

朝シャワーには覚醒効果だけでなく、気になる体臭予防効果もあります。　
体臭は、汗・皮脂・角質が、非病原性の細菌によって分解されることで発生します。人は寝ている間に大量の汗をかきますし、皮脂も分泌されます。
つまり、朝の身体は臭いの原因をまとっているような状態なんですね。
そこで、朝シャワーの出番。
石鹸を使わなくてもたった1分シャワーを浴びるだけで、
臭いの原因となる汗も皮脂もすっきり洗い流されてしまいます。
しかも、その後の皮脂量も抑制されるそうです。
臭いの抑制効果は、なんと！夕方まで続きます。

「朝は忙しくてシャワーを浴びている時間はない」と言う人もいますが、
朝シャワーはサッと浴びるだけで充分。
洗顔をする感覚でシャワーを浴びる。
そう考えると出来ないこともない気がしませんか？
ぜひ、試してみてください!!