hana NATURAPLUS relaxation Life Sep.vol2
RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・YOKOさんが関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。
９月のゲストは、関西に暮らす大人の女性の為の月刊女性誌「リシェ」編集部の井上亜也子さんです。
Q.勤務時間やお休み、どんな時間割をしていますか？
井上さん：仕事が終わった後にまっすぐ家に帰るのはイヤなので、何時に終わったとしても、
一緒に遅くまで残っていた同僚の人とご飯に行ったりします。
疲れている時は家に帰ってそのまま寝てします事もあります(笑)
Q.自宅で行っているリラックス方法はなんですか？
井上さん：最近ベランダガーデンにはまっています。緑に触れる機会があまりないので、
朝起きてからグリーンに水をあげる事がとても楽しく、癒されています。
Q.仕事が忙しい方が、プライベートでの切り替えでリフレッシュするためのいいアイディアは？
YOKOさん：やはり興味を持ったものを追求する。楽しめる事を探してやる。
というのが一番の切り替え方法になると思います。
『緑』などの癒しの色を取り入れる事も大切です。
先ほどのガーデニングもとてもいいリフレッシュ方法だと思います。
Q.就寝前のアドバイスはありますか？
YOKOさん：深呼吸です。イメージは、
『体全体、頭の先からつま先まできれいな空気に入れ替わるように』
ゆっくりと１０分間くらい、時間をかけてするのがオススメです。
そして最後に自分を３つほめる。まず自分を好きになって人を愛する。
そういう気持ちで眠るとグッスリ眠れます。
