11/8 大阪ガスSMART LIFE「簡単部分浴」
今日は、ほっと一息、というリラックスタイムに最適、
簡単だけど効果十分「部分浴」のお話です。
全身入浴をするには時間がたりないけど、
「体が冷えて…」というような身体的な症状、
ストレスなどによる精神的な疲れにも、
手軽にできるのにその効果が抜群なのが部分浴です。
部分浴をしながら本を読んだり、お茶を飲んだり。
リラックスタイムに最適です。
では、オススメの部分浴を２つ紹介します。
『手浴（しゅよく）』
洗面器に熱めのお湯をはって、手首から先をお湯にひたします。
時間はだいたい15分間くらい。
お好みのエッセンシャルオイルを2,3滴入れると香りがあって、
よりリラックスできます。
頭痛、鼻づまりなど首から上の症状に効きます。
また、しもやけや爪のお手入れにも。
『足浴（そくよく）』
バケツなどの深めの容器に、43℃くらいのお湯をはって、
膝から先をお湯にひたします。
時間は、約10分間。
こちらもエッセンシャルオイルを入れるといいですよ。
足浴は手が空くので、
本を読んだりお茶を飲んだりとリラックスタイムとしての活用もおすすめ。
冷え性、むくみ、また疲労回復にも効果がありますよ。
近頃の寒さで、身体が冷えてるな〜、っと思ったら、
部分浴、試してみてはいかがですか？
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