10/4 大阪ガスSMART LIFE「手軽な贅沢 昼風呂でリフレッシュ」
お昼に入るお風呂はまさに「リフレッシュの時間」。
なんとも言えない贅沢感があるので、心身ともに満足すること間違いなしです。
今回は「手軽な贅沢 昼風呂でリフレッシュ」の話題です。
＜昼風呂の入り方＞
昼風呂のポイントはお湯の温度。
境目は「40℃」。
シャキッとしたい場合は40℃～41℃の熱めのお湯に。
ただし熱めのお湯は体に負担がかかりやすいので短時間の入浴を心がけてください。
リラックスしたいときは38℃～39℃のぬるめのお湯でゆっくり半身浴をしましょう。
＜昼風呂のお伴にオススメ＞
【その1.飲み物】
香りがいいレモン水やミント水を持ち込んでみてください。
昼風呂のさわやかさが倍増します。
シュワシュワの炭酸水もおすすめです。
すりおろしたショウガを入れたジンジャースカッシュや、
果汁100％のグレープフルーツジュースを
炭酸水で割るだけのグレープフルーツスカッシュは、気分転換にぴったりです。
【その2.本や勉強道具】
お風呂に入っている間は心身ともにリラックスしているため、
集中力が高まると言われています。
実はバスルームは読書や勉強にはもってこいの空間なのです。
風呂フタを簡易テーブルに見立て、昼風呂につかりながら勉強をしてみましょう。
夜は体や髪を洗ったりと、やらなければいけないないことが多いですが、
昼風呂なら勉強をするのに最適です。
その際のぼせないように、頭に冷たいタオルをのせたり、
冷たいペットボトルを頬に当ててみたり。
うちわで扇ぐ。暖かい季節なら窓を開ける。換気扇を回す。
などの対策をとりましょう。
時間が空いたお昼時。
ゆっくりと「昼風呂」でリフレッシュしてみてはいかがですか？
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