hana NATURAPLUS relaxation Life May.vol4
RIOとhana NATURAPLUSのセラピスト・仲下真子さんとで、
『癒し』をテーマにお届けします。
今月はリスナーの皆さんからの質問に答えていきます。
☆和歌山県の「よしだよしこ」さん
Q.「私の悩みは足のむくみです。
以前お風呂に入っている時にマッサージをするといいと言っていましたが、
もっと足を細くするために他にできることはありますか！？」
真子さん：お風呂でのマッサージはボディシャンプーで
ふくらはぎを上に流すことがオススメです。
ひざの裏をしっかり押すことがポイントです。
足を細くするためにできることは、身体を動かす場合は
踵の上げ下げです。
あとは、塩分を控えることです。
インスタント食品などは控えた方がいいですね。
☆大阪市城東区の「ロッキーチャ」さん
Q.「わたしは肩こりがひどいのが悩みです。
肩がこらないようになるポイントってありますか？」
真子さん：肩こりの原因を知る事です。
姿勢なのか、精神的な緊張なのか。肉体的なものなのか。
原因がわかったら、ちょっと意識して身体を伸ばしたりするようにしましょう。
☆真子さん来週もよろしくお願いします。
