hana NATURAPLUS relaxation Life Mar.vol1
今月から、RIOとhana NATURAPLUSのセラピスト・仲下真子さんとで、
『癒し』をテーマにお届けします。
真子さんに『癒し』をテーマにいろんな日常の悩み事にお答え頂きます。
今回はRIOの悩みにお答え頂きたいと思います。
Q.雨が降る前から頭が痛くなり、目の奥も痛く、首・肩も痛くなるのですがどうしたら良いですか？
真子さん：そういう時は、自分で首をさすったりマッサージするのもいいのですが、
なかなかやりにくいと思います。
そこで、親指と人差し指の間の水かきの部分がありますよね？
そこに「合谷（ごうこく）」といツボがあります。
肩こり・頭痛・便秘などに効果がありますので、
ここを定期的に揉みほぐすと、少し楽になります。
水かきの部分をまんべんなく揉んでください。
肩がこっている方はそこが固くなっていると思いますので、
やわらかくなるまで揉んでください。
Q.パソコンに長時間向かっていたりすると目の疲れがひどいのですが、
そんな時はどうしたら良いですか？
真子さん：目の疲れはやはり、こめかみを軽く揉みほぐす、などですね。
あと、目に効くツボが足にあります。
足の人差し指と中指の付け根あたりを揉むと、
目が楽になりますよ。指で押すだけで大丈夫です。
Q.真子さんは肩がこった時はどうしていますか？
真子さん：首を揉みますね。
首の付け根あたり、頭と首の境目のところですね。
それを頭の中央に向かって押し上げるようにします。
首の方をやると目にも効きますよ。
☆真子さん来週もよろしくお願いします。
