12/9(火)やっぱりミストサウナ!!
寒い季節の楽しみの１つに挙げられるのが・・・お風呂！
そんなお風呂ライフをより快適にしかも美容にも良く、
さらに健康的にしてくれるものが“ミストサウナ”
今日は、「ミストサウナ入浴」についてお話します！
ミストサウナの特徴をご紹介します！
１つ目は「美容に良い」！
ミストサウナは、浴室内の温度と湿度を高く保つサウナ。
しっかり発汗して毛穴の汚れを流してくれます！
ドライサウナと違って、空気中に含まれる水分が多いので
お肌の水分量もキープ！
おふろあがりの水分量も高く保てるので、お肌にうれしい入浴法です。
特徴２つ目「健康に良い」！
ドライサウナ特有の「ムッとしたあつさ」が苦手な方にも、
ミストサウナはおすすめです。浴室内の温度を４０℃前後に保って、
ゆっくり体の芯からあたたまるので入浴後もあたたかさが持続、
湯冷めしにくくなります！健康面にとっても優しいサウナです！！
特徴３つ目「リラクゼーションに良い」！
刺激の少ないミストで気持ちいい汗を流すので、
心身ともにリラックス出来ます！そんな癒し効果もミストサウナの魅力です！
ぬるめのお湯に長時間入っていると、
ついウトウトしてしまうことがあるでしょう。
これは副交感神経の働きが促されて、心と体が「休息モード」へ
ゆっくりと導かれていくためです。
ミストサウナによる「ミスト浴」も同様の効果があります。
ミストサウナは温かい蒸気で、体を穏やかにあたためます。
ミストサウナは低温のうえ、水圧がかからないので、
急に血圧が上がるおそれが少ないというメリットがあります。
また蒸気のおかげでノドや鼻が乾かないので、
長い時間ラクに入浴することができます。
ミストサウナを取り入れた“癒し入浴法”をご紹介します。
まずは、体の端の方から順にかけ湯をして、体にお湯をなじませます。
そして、37度程度のぬるめのお湯に、20～30分じっくりと半身浴します。
その後に、ミストサウナ！
ミストサウナは、だいたい室温約40度程度に保たれていますので、10分を目安にして、あたたかな蒸気を浴びながらゆっくりとミストサウナ入浴します。
ミストサウナ入浴後は、少しの間、湯船の外で休むようにしましょう。
その後、シャワーなどで、肩にお湯を当ててマッサージします。
シャワーを当てた後は、もう一度湯船に。
ぬるいお湯の中に横たわるようにして入浴します。
この入浴法は、精神疲労や不眠症に目覚ましい効果があるので、
ぜひ、試してみてください。
