tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1 2010-03-11T08:54:16Z mon-thu 12:00-15:48 ON AIR 谷口キヨコ（月・火） RIO（水・木） Movable Type 3.21-ja tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1118 2010-03-11T08:33:52Z 2010-03-11T08:54:16Z

今月から、RIOとhana NATURAPLUSのセラピスト・仲下真子さんとで...

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今月から、RIOとhana NATURAPLUSのセラピスト・仲下真子さんとで、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『癒し』をテーマにお届けします。 真子さんに『癒し』をテーマにいろんな日常の悩み事にお答え頂きます。 今回はリスナーの方の悩みにお答え頂きたいと思います。 大阪市港区シルビアンさんのお悩み Q.「私は立ち仕事でいつも足がむくみます。何か改善運動、改善方法はありますか？」 真子さん：やはり下半身の血行不良によるものなので、 　　　　　一番手軽でオススメなのは、足湯です。 　　　　　３８度〜４２度のお湯にくるぶしからちょっと上までを 　　　　　１５分〜２０分程度つかっていただいくのがいいと思います。 　　　　　アロマに興味がある方は「ジュニパー」などはむくみに良いので、 　　　　　お湯に入れるのもオススメです。 　　　　　その後に足のマッサージをするとより効果的です。 　　　　　]]> Q.足湯の後のマッサージはどのようにすればいいですか？ 真子さん：足のむくみは足に水分が溜まっている状態なので、 　　　　　それを身体の上に押し上げる様な感じで、 　　　　　足首から徐々に上に流すようにマッサージします。 　　　　　あとはリンパ節のある、膝の裏と、 　　　　　ソケーブ（足の付け根、股関節のあたり）ですね。 　　　　　ここを軽くさすっていただくと、さらに効果的です。 　　　　　 Q.マッサージする時にオイルやクリームなどを使った方が効果的ですか？ 真子さん：オイルをお持ちなら使った方が効果的ですが、 　　　　　普通に手で揉むだけでも十分効果は得られます。 　　　　　お風呂の時ならボディシャンプーで身体を揉みながら洗うと効果的です。 ☆真子さん来週もよろしくお願いします。 tag:blog.fmosaka.net,2009:/flap/web2007//1.866 2010-03-09T05:08:35Z 2010-03-09T06:25:29Z

皆さんは、お風呂で体を動かすことありますか？ 女性はバスタブ内で体を動かすことは...

LOVEFLAP 皆さんは、お風呂で体を動かすことありますか？ 女性はバスタブ内で体を動かすことは多いとおもいますが、 お風呂での運動は「わざわざ」やらないけど「ながら」ならやる、という人が多いようです。 今日は、『バスタブでできる簡単ストレッチ』を紹介します。 お湯で温まりながら、ぜひチャレンジしてみてください。 まずは、ストレッチの基本ワザ！３つあります。 「手首、足首まわし」 お湯の抵抗を利用して、手首、足首をお湯の中で クルックルッと回します。 一緒にやるとしんどいので、別々にストレッチしてくださいね。 血行促進、そして、手首は強化され、足首は柔軟になります。 次に、「肩上げ下げ」のストレッチ！ お湯につかりながら肩や腕の力を抜いて、肩を上げ下げします。 あごが出ないよう姿勢に注意しましょう。 肩こりが解消されますよ。 ３つめは「指そらし」 ひじをまっすぐ伸ばし、 手の甲を上にして指先を手前に引くように曲げます。 軽い痛みを感じるまで曲げるのがコツですが、曲げすぎないようにね。 疲れやこりに効きます。 この３つをまずバスタブですれば、体が楽になると思います。 さきほど、３つの基本ストレッチをご紹介しましたが、 ここからは、応用編です。 　「肩・腕のストレッチ」 一方の手でひじをつかんで頭のうしろで引いて、 わきの下あたりから二の腕にかけて、グッと伸ばします。 ラストに、「腰のストレッチ」 一方の足の外側に足をついて片ひざを立て、 立てている足の方へ上体をひねります。 この２つをすれば、全身のスジがのびて非常に気持ちいいですよ。 あせってやるのではなくて、 じっくり湯船に浸かった状態で ゆっく～りストレッチしてみてくださいね。 疲れているときこそお風呂でストレッチ。 今日、ご紹介したストレッチをすれば、 指先から背中にかけて、血行がよくなっているのを 感じられると思います。 寝付きが悪い人も、ぜひお試してみてください！ 続ける事が大切ですよ!!! tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1117 2010-03-04T08:52:13Z 2010-03-09T09:20:25Z

今月から、RIOとhana NATURAPLUSのセラピスト・仲下真子さんとで...

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今月から、RIOとhana NATURAPLUSのセラピスト・仲下真子さんとで、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『癒し』をテーマにお届けします。 真子さんに『癒し』をテーマにいろんな日常の悩み事にお答え頂きます。 今回はRIOの悩みにお答え頂きたいと思います。 Q.雨が降る前から頭が痛くなり、目の奥も痛く、首・肩も痛くなるのですがどうしたら良いですか？ 真子さん：そういう時は、自分で首をさすったりマッサージするのもいいのですが、 　　　　　なかなかやりにくいと思います。 　　　　　そこで、親指と人差し指の間の水かきの部分がありますよね？ 　　　　　そこに「合谷（ごうこく）」といツボがあります。 　　　　　肩こり・頭痛・便秘などに効果がありますので、 　　　　　ここを定期的に揉みほぐすと、少し楽になります。 　　　　　水かきの部分をまんべんなく揉んでください。 　　　　　肩がこっている方はそこが固くなっていると思いますので、 　　　　　やわらかくなるまで揉んでください。 ]]> Q.パソコンに長時間向かっていたりすると目の疲れがひどいのですが、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時はどうしたら良いですか？ 真子さん：目の疲れはやはり、こめかみを軽く揉みほぐす、などですね。 　　　　　あと、目に効くツボが足にあります。 　　　　　足の人差し指と中指の付け根あたりを揉むと、 　　　　　目が楽になりますよ。指で押すだけで大丈夫です。 　　　　　 Q.真子さんは肩がこった時はどうしていますか？ 真子さん：首を揉みますね。 　　　　　首の付け根あたり、頭と首の境目のところですね。 　　　　　それを頭の中央に向かって押し上げるようにします。 　　　　　首の方をやると目にも効きますよ。 ☆真子さん来週もよろしくお願いします。 tag:blog.fmosaka.net,2009:/flap/web2007//1.863 2010-03-02T05:13:28Z 2010-03-02T05:37:26Z

春は、入学や入社、転勤などで 新しい生活がスタートする方も多い季節です。 この春...

LOVEFLAP 春は、入学や入社、転勤などで 新しい生活がスタートする方も多い季節です。 この春は「3R（スリーアール）」をキーワードに、 地球環境に優しい部屋づくりを心掛けてみませんか？ 今日は、「３Rインテリア」のお話です。 3Rは、Reduce（リデュース＝廃棄物の発生抑制）、 Reuse（リユース＝再使用）、Recycle（リサイクル＝再資源化） では、私たちがインテリア商品を選ぶときやリフォームを考えたとき、どんなことができるのでしょう？ 「インテリアはエコと縁遠いもの、と思われがちなんですが、 床、壁、カーテンなどに木材をはじめとする様々な素材を使用しているため、森林破壊や資源問題という重要な課題を抱えています。 でも、近年では環境に配慮した素材やデザインが増え、 製造工程の工夫も進んでいるんです。 リデュースの事例を挙げると、例えばウッドブラインドの羽を作る際、材料となる木材の長さが決まっているため、端材は捨てられていました。しかし最近では端材をつないだ羽も作られています。 色ムラや継ぎ目などを製品の個性として楽しめるよう、 デザインも工夫されています。こういった商品に目を向けることは、 資源の有効活用につながります。 また、耐久性に優れた壁紙やペイントを繰り返し塗り替えられる壁材は、長い年月、使い続けることで、 材料の有効利用だけでなくゴミを減らすことになります。 何より、使い捨てではなく、物を大切に長く使うことが大切。 ヨーロッパでは、リネン生地のテーブルクロスを何世代も受け継いだり、椅子の座面を張り直して使ったりと、 物を繰り返し長く使う文化が息づいています。 近年では日本でもランプシェードや椅子の張り替えなど、 若い世代の職人さんが活躍して、生まれ変わらせています。 家具などが壊れてもすぐに捨ててしまうのではなく、 そういった職人さんを探したり、 自分で補修をすることを考えてみましょう。 今日は、『３Rインテリア』をご紹介しています。 　　　　　自然素材＝エコ、というイメージをお持ちの方も多いようですが、 繰り返し使えるリサイクル素材を使った商品を使うことも立派なエコ。 ペットボトルの再生繊維はポリエステル繊維を作る原料として利用され、カーテンや椅子の張り地、壁紙などに生まれ変わっています。 また近年は、フリースが再資源化されインテリアによく使われています。フリースは不織布なのですが、収縮や伸び等の寸法の変化が少なく 壁紙にぴったりなんだそうです。 お部屋のインテリアを新調するときは、 デザインだけでなく、 再資源化できる素材かどうかチェックしてみましょう。 そして、「３R」を考えながら、お部屋つくりを心がけてくださいね。 tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1108 2010-02-25T11:37:59Z 2010-03-06T21:02:08Z

RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが...

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RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。 ２０１０年２月にお迎えするのは、スイーツ会社「イーコンツェルト」のパティシエ鈴木智子さんです。 Q.鈴木さんはパティシエになられて３年になりますが、悩みなどはありましたか？ 鈴木さん：今まではいろいろと教えてもらう受け身の立場だったのですが、 　　　　　新しく後輩ができてから、教える立場になり、 　　　　　どうやって教えたらいいのか悩んでいます。 ]]> Q.悩みが溜まった時、どうやって解消しますか？ 鈴木さん：店長に相談したり、まわりで一緒に働いてる人に相談します。 　　　　　とにかく話をして解消します。 Q.自分自身の気持ちをリフレッシュしたい時はどうされていますか？ 鈴木さん：家に帰ってご飯を食べたり、お酒を飲んだりしますね（笑）。 Q.仲下さんはイライラした時はどうしていますか？ 仲下さん：あまりイライラすることはないですね。 　　　　　イラっとした時は自分に「愛してる」と言うんですよ。 　　　　　これをやるとすごく穏やかになって幸せな気分になれるんですよ。 　　　　　思っていなくても心の中で言うだけで。 　　　　　これはみなさんにもオススメです。 ☆鈴木さん１ヶ月にわたってのご出演ありがとうございました！！ tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1109 2010-02-25T11:37:59Z 2010-03-06T21:02:20Z

RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが...

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RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。 ２０１０年２月にお迎えするのは、スイーツ会社「イーコンツェルト」のパティシエ鈴木智子さんです。 Q.鈴木さんはパティシエになられて３年になりますが、悩みなどはありましたか？ 鈴木さん：今まではいろいろと教えてもらう受け身の立場だったのですが、 　　　　　新しく後輩ができてから、教える立場になり、 　　　　　どうやって教えたらいいのか悩んでいます。 ]]> Q.悩みが溜まった時、どうやって解消しますか？ 鈴木さん：店長に相談したり、まわりで一緒に働いてる人に相談します。 　　　　　とにかく話をして解消します。 Q.自分自身の気持ちをリフレッシュしたい時はどうされていますか？ 鈴木さん：家に帰ってご飯を食べたり、お酒を飲んだりしますね（笑）。 Q.仲下さんはイライラした時はどうしていますか？ 仲下さん：あまりイライラすることはないですね。 　　　　　イラっとした時は自分に「愛してる」と言うんですよ。 　　　　　これをやるとすごく穏やかになって幸せな気分になれるんですよ。 　　　　　思っていなくても心の中で言うだけで。 　　　　　これはみなさんにもオススメです。 ☆鈴木さん１ヶ月にわたってのご出演ありがとうございました！！ tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1106 2010-02-22T06:17:03Z 2010-02-22T06:43:08Z

「Dr.Recella Beautiful Life」♪ 今日は、少し早いですが...

LOVEFLAP 「Dr.Recella Beautiful Life」♪ 今日は、少し早いですがホワイトデーの話題！ 早めに準備して、困る事はありません！！ そして、彼氏や、旦那さんが職場でチョコを貰って帰ってきた、という人は、 かなりおせっかいな行動かもしれませんが、 今年はホワイトデーのお返しを一緒に選んであげてはどうでしょうか？ 相手の信頼を得る、絶好のチャンスかもしれません！！ そこで今日は、 『彼氏が職場で配る、ホワイトデーのプレゼントを 　　　　　　　　　　　一緒に選んであげる７つのメリット』を、ご紹介！！ 今日は、“オトメスゴレン"でご紹介されている、 『彼氏が職場で配る、ホワイトデーのプレゼントを 　　　　　　一緒に選んであげる７つのメリット』を、参考にさせていただきました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ドクターリセラからのお知らせです。 ここで、ドクターリセラからのお話です。 皆様はどんな時に「幸せ」だと感じますか？ おいしいご飯を食べている時、 大切な人と一緒にいる時、何かに夢中になっている時・・・ ドクターリセラは化粧品を通して皆様に心の底からの笑顔と感動をお届けしたい、 そんな想いで製品を提供しております。 化粧品を通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。]]> tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1107 2010-02-18T10:28:41Z 2010-02-23T10:51:24Z

RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが...

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RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。 ２０１０年２月にお迎えするのは、スイーツ会社「イーコンツェルト」のパティシエ鈴木智子さんです。 今週は鈴木さんに先日体験して頂きました hana relaxationとLOVE FLAPのコラボメニュー、「ラブフラップコース」のお話をお伺いします Q.「ラブフラップコース」いかがでしたか？ 鈴木さん：入ったときから癒されました。 　　　　　空間がとても素敵でした。 　　　　　それから店員さんにも癒され、オイルにも癒されました（笑）。 　　　　　 ]]> Q.肩コリは普段からひどいですか？ 鈴木さん：そうですね。ひどいです。 　　　　　でも今回、マッサージを受けている間、 　　　　　気持ちよさのあまりほとんど寝ていました。 　　　　　店員さんにどこが悪かったのかも聞けませんでした（笑） Q.体験する前と体験した後では何か変化を感じましたか？ 鈴木さん：帰る途中なんですけれども、身体がすごくあたたかくなってきました。 　　　　　私はすごく冷え性なんですが、身体全体があたたかかったです。 　　　　　これはびっくりしました！ 　　　　　 仲下さん：全身の血行がよくなりますので、 　　　　　末端冷え性の方でも末端まで血行が良くなり、あたたかくなります。 ☆鈴木さん来週もよろしくお願いします！ tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.859 2010-02-16T05:24:09Z 2010-02-16T06:38:21Z

花粉症の季節がやってきました！ 花粉のため憂うつな人も多いのではないでしょうか？...

LOVEFLAP 花粉症の季節がやってきました！ 花粉のため憂うつな人も多いのではないでしょうか？ 今日は、「花粉に負けない体作り」を紹介します！ 花粉症は植物の花粉によって引き起こされるアレルギー症状のこと。 主な症状は鼻炎（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）と、 結膜炎（目のかゆみ、流涙）です。 もともとアレルギー体質の人は、花粉症にもかかりやすいといえます。けれども、去年まで大丈夫だった人でも突然かかる事もあります。 そうならないためにも、体質を改善して、 日頃の生活習慣を見直していきましょう！ まずは、食生活の見直しから！ 高タンパク・高カロリーの食事は免疫力を高めますが、 それが原因で逆にアレルギーを引き起こす可能性も。。。 肉類や乳製品を控え、 野菜や穀類、食物繊維を多くとるように心がけましょう。 お酒やタバコは、花粉症に対する抵抗力を弱めてしまうので、 花粉のシーズンは控えめにしておいたほうがよさそうです。 また、誰でも実行しやすく効果的なものに呼吸法があります。 方法は簡単です！ゆっくり、深い呼吸を心がける、それだけです。 1日10分程度、全身に酸素を取り込むようなつもりで、 ゆったり、深く息を吸って吐くことを繰り返してみてください。 今、花粉症の症状が出ている！という人は、 花粉の少ないクリーンな室内で行ってくださいね。 花粉症の人は、鼻づまりで口呼吸になりがちですが、 頑張って普段から鼻呼吸を心がけてみてください。 外からの花粉などの菌を防いでくれる役割を持っている、 扁桃の能力が戻り、免疫力を取り戻します！ 他にも、ゆったりお風呂でリラックスすることも、免疫力を高め、 花粉症からの疲れやストレスを解消するのに効果的です！ 抗菌作用のある、ユーカリ、ペパーミントや、 リラクゼーション効果のあるラベンダーなどのエッセンシャルオイルを数滴お風呂に入れてアロマバスを楽しむのもお勧めです！！ また、 熱湯を入れたマグカップにアロマオイルを1滴たらし、 蒸気を吸引すると、鼻づまりが解消して気分もすっきりします。 吸引後のマグカップは、そのまま冷えるまでお部屋に放置すると、 抗菌作用で空気をクリーンにしてくれますよ。 日ごろから、自律神経のバランスを整え、免疫力が高めることが大切です。そのためには、日頃から睡眠不足や過労、運動不足に気をつけて 規則正しい生活をすること！ 適度な運動や日光浴などで体力をつけて皮膚を鍛え、 充分な睡眠をとり、ときどき気分転換して、 ストレスをためないようにしましょう！ 花粉に負けない体作り、心がけてくださいね。 tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1104 2010-02-15T06:24:55Z 2010-02-15T06:36:11Z

「Dr.Recella Beautiful Life」♪ 今日は、告白が大成功！...

LOVEFLAP 「Dr.Recella Beautiful Life」♪ 今日は、告白が大成功！という人はもちろん、 元々彼氏と仲良しです！という人や、 そうでない人にも、これから参考にしていただきたいライフハック、 『彼の友達を味方につける3つの法則』を、ご紹介！！ いつもよりちょっとだけ彼の周囲の友人にも注意を向けてみると、 ほんのちょっとのアクションの違いによって、 さらに多くの愛情を彼からもらうことができるかもしれません！ 今日は、総合情報サイト“Allabout"でご紹介されている、 『彼の友達を味方につける3つの法則』を、参考にさせていただきました。 リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。 紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！ あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。 現在ドクターリセラの製品を取り扱っているサロンは全国の600店舗以上。 ドクターの認定を受けた選ばれたエステティックサロンでのみ、 「ドクターリセラＡＤＳシリーズ」が購入できるのです。 さらにお肌の専門知識をもったスキンフィットネスカウンセラーがおりますので、 お肌の悩みの相談や、解決への適切なアドバイスを受けることができますよ。 スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。 ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！]]> tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1105 2010-02-11T13:06:11Z 2010-02-15T13:25:08Z

RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが...

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RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。 ２０１０年２月にお迎えするのは、スイーツ会社「イーコンツェルト」のパティシエ鈴木智子さんです。 Q.今週末はバレンタインデーですがやはり忙しいのですか？ 鈴木さん：毎日チョコまみれです、 　　　　　帰っても身体からチョコのにおいがします（笑）]]> Q.「イーコンツェルト」さんの今年オススメのチョコレートはなんですか？ 鈴木さん：いつも蒸し焼きショコラというのを出してまして、 　　　　　丸いケーキなのですか、バレンタインはハート型になって販売されます。 Q.鈴木さんが考えられたチョコもあるそうですが？ 鈴木さん：まだ試行錯誤中で、出来上がっていないのですが、 　　　　　チョコレートのケーキを試作しています。 　　　　　外がパリッとしていて、中がトロッとしているものを考えています。 　　　　 Q.いろいろなスイーツを作る際に『アイディア』はどこから閃くものですか？ 鈴木さん：私はすごく出てこないタイプなので、 　　　　　困った時はいつもミヤモトシェフに相談したりとか、 　　　　　先輩に聞いたりとかでアイディアを頂いています。 　　　　　 　　　　　休みの日にはいろいろなケーキ屋さんを巡ったりもします。 　　　　　一日に５個以上は食べます。 　　　　　というか、仕事でもケーキは毎日食べています（笑） ☆鈴木さん、来週もよろしくお願いします tag:blog.fmosaka.net,2009:/flap/web2007//1.856 2010-02-09T04:45:08Z 2010-02-09T06:36:53Z

お風呂に入るとき、みなさんは「スキンケア」を意識していますか？ 乾燥する季節、う...

LOVEFLAP お風呂に入るとき、みなさんは「スキンケア」を意識していますか？ 乾燥する季節、うるおいを守るスキンケアは重要です。 今日は、「スキンケア入浴法」をご紹介します。 スキンケア入浴剤を入れるべし!!入浴剤を入れるとお湯がやわらかくなり、肌への刺激も少なくなります。さらに、保湿効果のある入浴剤なら、 温まっているうちに手の届きにくい背中にも潤い成分がいきわたり、 全身まるごとスキンケアができちゃいます。 ２つめ!! ぬるめのお湯で半身浴！ 冬になると、あつーいお湯が恋しくなりますが、 湯温設定は38～40℃を守りましょう。 熱いお湯は、必要な皮脂まで流してしまうので、 カサカサ肌の原因になります。 ふやけるほどの長湯もお肌に負担をかけるので、気をつけて。 　　　　 ３つめ!! 体はなで洗いをするべし！ 実は、からだの汚れは、お湯につかるだけでほとんど流されます。 だから、ゴシゴシ洗わなくても大丈夫。 たっぷりの泡を手にとって、やさしくなで洗いを。 泡の毛細管現象で、細かい汚れもきれい落ちますよ。 たっぷりの泡を作るなら、 洗面器にお湯とボディーソープを入れてかき混ぜて、 たっぷりの泡をつくりましょう。 ４つめ！ 上がり湯はダメ!!あがり湯をすると、せっかくのスキンケア入浴剤の効果が 流されてしまいます。 できればあがり湯はせずに、お肌にできた潤いベールをそのままに……。お風呂あがりも、入浴剤のうるおい成分に効果を発揮してもらいましょう。 ラスト！５つめ!! とにかく保湿!!!水分をふき取ったら、 できるだけ早くローションやクリームを塗りましょう。 浴後のお肌は、皮脂が洗い流されているため乾燥しやすい状態です。 保湿成分でうるおいの蒸発を防ぎ、乾燥から守ってあげてください。 いかがですか？この５つのポイントに注意して、 うるうるお肌にしていきましょう！乾燥お肌バイバ～～～イ!!! ]]> tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1103 2010-02-08T04:59:34Z 2010-02-18T06:38:19Z

「Dr.Recella Beautiful Life」♪ 草食系の男子が増えた今...

LOVEFLAP 「Dr.Recella Beautiful Life」♪ 草食系の男子が増えた今・・・ 女の子から、 どんどん仲良くなるためのきっかけを作っていくことも大切です。 今日は、面識はあるけど、デートするまでの関係にはなっていない、 そんな気になる彼とバレンタインというイベントを上手に使って、 より仲良く、さらには彼氏にしちゃうための方法、 『2月14日から始まる、彼女になる3ステップ』を、ご紹介していきます！ 今日は、総合情報サイト“Allabout"でご紹介されている、 『2月14日から始まる彼女になる3ステップ！』を、参考にさせていただきました。 リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。 紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！ あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。 ここで、ドクターリセラからのお話です。 あなたはお化粧品を使って感動したことはありますか？ 自分の肌に合ったお化粧品が分からない…そんな方もきっと多いはず。 ドクターリセラの製品はお肌だけでなく、人生までも変えてしまう製品。 自分の肌に起こる感動、奇跡を一緒に実感してみませんか？ スキンケアを通して幸せの輪を広げるドクターリセラのお話でした。 ドクターリセラ　Beautiful Life、来週もお楽しみに！]]> tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.1102 2010-02-04T11:29:16Z 2010-02-15T13:25:20Z

RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが...

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RIOと、hana NATURAPLUSのセラピスト・今月からは仲下真子さんが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関西で活躍する女性のお話を伺っていきます。 ２０１０年２月にお迎えするのは、スイーツ会社「イーコンツェルト」のパティシエ鈴木智子さんです。 Q.まずは鈴木さんのお仕事を教えて下さい。 鈴木さん：主にケーキを作っています。あと販売と、会社の運営にも携わっています。 　　　　　お菓子がもともと大好きなんです。]]> Q.鈴木さんは以前別のお仕事をされていたそうですが？ 鈴木さん：はい。以前は介護の仕事をしていました。 Q.そこからどうしてパティシエになられたのですか？ 鈴木さん：もともとお菓子を作ることが好きで、それよりも食べることも好きだったので（笑） 　　　　　誕生日の時に毎年おおきなケーキを親に買ってもらっていたんですけど、 　　　　　それを食べてすごく幸せを感じて、 　　　　　自分も作って人に幸せを与えたいなと思ったからです。 Q.実際、パティシエになってみて理想と現実のギャップはありましたか？ 鈴木さん：きつい仕事というのは覚悟して行ってたんですけどそれ以上でした（笑） 　　　　　体力もいりますし、長時間ずっと働かないといけないし、 　　　　　実際やってみて本当に大変でした（笑） Q.立ち仕事だし、なかなかの重労働だと思うのですが、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩こりやむくみなどはどうですか？ 鈴木さん：むくみは常にあります。 　　　　　朝に比べると足のふくらはぎがパンパンになっていたり、 　　　　　下を向いてする仕事なんで首がガチガチになったりします。 仲下さん：そうですね。むくみというのは１日で身体が覚えてしまうんです。 　　　　　だからその日のうちにとらないとどんどん太くなってしまいますよ。 　　　　　その日の夜に足をマッサージするなどのケアをする事がすごく大切です。 Q.仲下さん、足をマッサージするのに効果的なやり方はありますか？ 仲下さん：なるべく足裏をマッサージされてから、足首のあたりにしっかり流すように、 　　　　　上に流すようにすればむくみはだいぶマシになります。 　　　　　 　　　　　寝る時に足を少し高くして眠ると、朝スッキリすると思います。 　　　　　さらにストレッチをすると肩こりにもいいですよ。 ☆鈴木さん、来週もよろしくお願いします tag:blog.fmosaka.net,2010:/flap/web2007//1.850 2010-02-02T04:25:18Z 2010-02-02T06:33:05Z

植物の偉大な力が心と体のバランスを整え、 健やかな状態へと導いてくれるアロマセラ...

LOVEFLAP 植物の偉大な力が心と体のバランスを整え、 健やかな状態へと導いてくれるアロマセラピー。 今日は、「アロマセラピーを手軽に楽しむ方法」をご紹介します。 暮らしの中でアロマセラピーを楽しむために、 まず知っておきたいのが基本的な知識です。 そもそもアロマセラピーとは、 アロマは芳香、セラピーは療法という意味で、 日本語では芳香療法と訳されます。 一般的には植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）の 芳香成分を体に取り入れ、 心と体を健康な状態へと導くことを目的としています。 精油の香りはどのようにして私たちの心と体に働きかけるのかというと、 即効性のあるのが鼻から脳へと伝わる経路です。 精油の香りの成分が鼻からダイレクトに脳へと伝わり、 自律神経や免疫系、ホルモン分泌系を司る視床下部へと伝達されます。 そして、精油の香りを楽しむとき、 呼気とともに入った香りの成分は肺に届きます。 そして、毛細血管から血液に入って全身を循環します。 それぞれの成分が体の中をめぐり、 私たちのもつ自然治癒力を高めるといわれています。 更に、マッサージに用いる場合などは、皮膚から全身へと働きかけます。100％天然の精油は分子が非常に小さいために皮膚から浸透し、 毛細血管を通じて血液に届けることができます。 アロマセラピーをもっとも手軽に楽しめる芳香浴は、 初心者にぴったりの方法です。 ご家庭ではもちろん、オフィスなどでも実践してみましょう。 もっとも手軽なのは、ティッシュペーパーに精油をたらし、 鼻を近づけて深呼吸する方法です。 場所を選ばず手軽にできるうえ、即効性がありますよ。 また、マグカップなどに水やお湯を入れ、 精油を4～6滴落とす方法も手軽です。 容器には精油の香りが残るので専用のカップを決めて使いましょう。 また、スプレー容器にルームフレグランスを作っておけば、来客の前など、お部屋に香りを拡散させるときに便利です。 同様に、オフィスにルームフレグランスを常備しておけば、 気分転換にも使えます。 ペパーミントの精油であれば、どなたでも抵抗なく使えれると思います。 ペパーミントの香りは眠気を覚まし、 消化促進をサポートしてくれますので、 眠気を催してしまいそうな午後の会議前など、 部屋にシュッとスプレーしてもいいですね。 ルームフレグランスを作り方！ スプレー容器（遮光性のもの） 無水エタノール5ml／精製水25ml／精油6滴 これらをスプレー容器にいれて混ぜるだけ。 30mlのスプレー容器の容量に対して精油の濃度1％が目安です。 無水エタノールと精製水は薬局で購入できますので、 お気に入りの香りが見つかったら、気軽に作ってみましょう。 好みや気分に合わせて香りを暮らしに取り入れ、 心豊かな毎日を過ごしましょう。