FM OSAKA 月〜木　13時から放送のLOVE FLAP　DJ：RIO（月・火）谷口キヨコ（水・木）

ANNIVERSARYアーティストをお祝いする、恒例『３時の○○』

サザンオールスターズ、竹内まりや、宇多田ヒカル、レミオロメン、安室奈美恵に続き、

Ken's Bar１０周年を迎えた平井堅さんをみんなでお祝い。

5/25~5/28までの毎日、３時になったらNew Concept Cover Album『Ken's BarⅡ』からの楽曲をOA！

お昼なので...

「Ken's Bar 10th Anniversary /LOVE FLAP Ken's Cafe」

以下の収録曲の中から、みなさんのカフェタイムに聴きたいサウンドをリクエストして下さい。

Ken's Bar Ⅱ収録カバー曲

★New York State Of Mind(BILLY JOEL)

★僕がどんなに君を好きか君は知らない(楠瀬誠志郎)

★LOVE　〜Destiny?(浜崎あゆみ)

★DESPERADO(EAGLES)

★MOON RIVER(スタンダード〜映画「ティファニーで朝食を」など)

★Because Of You(NE-YO)

★LATELY(STEVIE WONDER)

★わかれうた(中島みゆき)

★Heart Of Mine(BOBBY CALDWELL)

★白い恋人達(桑田佳祐)

★Stardust duet with 美空ひばり(スタンダード)

5/26のAFTERNOON ESSENTIALS(14:00~)は、『Ken's Bar』『Ken's BarⅡ』からの楽曲へのリクエストをノンストップOA！



Ken's Bar 収録カバー曲

★THE ROSE(BETTE MIDLER)

★ONE DAY(KUWATA BAND)

★LOVIN'YOU(MINNIE RIPERTON)

★WHAT A WONDERFUL WORLD(LOUIS ARMSTRONG)

★You've Got A Friend duet with LAILAH HATHAWAY(CAROLE KING)

★FAITH(GEORGE MICHAEL)

★When You Wish Upon A Star(スタンダード〜映画「ピノキオ」ほか)

★ABC(JACKSON5)

★Don't Know Why(NORAH JONES)

★見上げてごらん夜の星を duet with 坂本九(坂本九)



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今日は、BEGINの呼びかけでスタートし、
今年で9回目を迎える沖縄最大の無料野外コンサート、
“うたの日カーニバル”をピックアップ！

沖縄戦が終わった6月23日（慰霊の日）の翌日、
6月24日を「うたの日」と定めて、うたを歌えることをお祝いし感謝しよう！！！と、
BEGINの呼びかけで2001年よりスタートした“うたの日コンサート”。

おととしから　入場無料になり、
名称も“うたの日カーニバル”へと変更されました！
去年は約5万人を動員！スゴイ☆
今では 沖縄最大の無料野外コンサートとなんです！

今年は、「笑顔のまんま」を不眠不休で作ってくれたBEGINへの“お礼”として、
今年はこのイベントに明石家さんまさんが出演します！
（24時間テレビで、さんまさんがBEGINに突然曲を作って！とお願いしたそう。）
うたと笑いが溢れる一日になりそうですね。

“うたの日カーニバル2009”は
6月27日（土）
沖縄県・西原マリンパーク多目的広場で開催されます。
出演は、 BEGIN、明石家さんまさん他、FM OSAKAのパワープレイにも選ばれていた
All Japan Goith　、THE BOOM、ガレッジセール等も参加。

料金は… 無料！
※お問い合わせ：うたの日実行委員会事務局
TEL：098-898-1331(平日の10:00～18:00)

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沖縄観光情報サイト「真南風プラス」をチェック！

沖縄の魅力をたっぷりお届けする、「OKINAWA BREEZE」。
今日は、『ハーリー』を紹介！！

ハーリーとは、漁師が海の恵みに感謝し、安全や豊漁を願い行われる伝統行事で、
爬龍船(はーりーせん)と呼ばれる船に乗り、競い合うお祭りのこと。

岸のほうではパーランクーという太鼓や、
笛を鳴らして応援し、その日、港は大勢の観客で大賑わい。！
ハーリーの鐘が空に響けば、沖縄では梅雨が明け、
いよいよ本格的な夏が始まるといわれています。

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今年のハーリーの多くは、今日5月27日に行われます。
が、これから沖縄に行かれる方も大丈夫！

１ヶ月後、6月28日（日）には、
恩納村・万座ビーチで、「万座ハーリーフェスティバル 」

7月25日（土）、26日（日）には、
豊見城市で「豊見城ハーリー大会」

8月2日(日)には、
名護市で「名護 市長杯 争奪 全島職域ハーリー大会」が開催されます。

なかでも、この「名護市長杯 争奪 ハーリー大会」は
通称「ハーリー甲子園」と呼ばれ、県内で参加チーム最多を誇るハーリー大会です。

参加チームの多くは県内のチームですが、中には県外、外国からの参加もあります。
ハーリーのフィナーレを飾るこの大会は、「最終戦」とも呼ばれ、
決勝リーグでは手に汗を握るレースが展開されます。

ハーリーの語源となった爬龍とは、中国語で「龍(ドラゴン)」の意味。
真っ白なしぶきと共に突進する船の姿は、
空を昇っていく「龍」に似ているから、名付けられたそう。

お出かけ前には、各お問合せ先に確認し、
興味や目的にあったお祭りを探してみてくださいね！
詳しくは・・・

沖縄の魅力を存分にお伝えする「OKINAWA BREEZE」！
今日の話題は、沖縄に行ったら必ず寄ってね！
『美ら海水族館』☆★

沖縄の海をそのまま切り取ったような、ダイナミックな世界が広がる『美ら海水族館』。
世界初の試みとして、世界最大の魚ジンベエザメや、
世界最大のエイ＝マンタが複数飼育されています。

3つのテーマゾーンに分かれた館内は、
4階のゲートから入って、３階〜２階〜１階へとフロアを降りていきます。
３階におりると…強烈な光の差し込む浅い岩場から、美しい砂地、そして薄暗い洞窟まで、
沖縄周辺に広がるサンゴ礁が忠実に再現されています。
そして、そこに生きる熱帯魚たちを自然に近い状態で見ることが出来ます。

２階へおりると…
世界最大のアクリルパネル(高さ8.2m、幅22.5m、厚さ60cm！)を取りつけた「黒潮の海」！
ここはまるで、コバルトブルーの海の中を歩いているような感覚です。

１階からも、巨大な水槽「黒潮の海」を見ることが出来ます。
２階とは違ったアングルから見上げる、マンタやウミガメの姿は感動モノ！

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そのほか１階は、「深海」エリア。
陸にいながら200ｍより深い、沖縄の海の中を体験することができます。

チカチカとホタルのように光る魚や、紫外線を反射して光るサンゴなどなど、
まるで海の中で星がまたたいているような「海のプラネタリウム」があったり、
沖縄の深海600ｍ付近の水温を体感できる水槽があったりと、神秘的なフロアです…

『美ら海水族館』
　夏場は、8:30〜よる8:00まで営業。
「４時からチケット」を利用すると30%OFFでじっくり、ゆったり楽しめます！！

詳しくは、沖縄観光情報サイト「真南風プラス」をチェック！！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

4月からの新生活が始まって、まもなく2ヶ月！！
新しい環境に、慣れたころ・・という人、
まだ馴染めずストレスがたまる一方・・・という人もいるかもしれません。

そこで今日は、
『人間関係に疲れやすい自分を直す4つのコツ』の、ご紹介です。

今日は、総合情報サイト“オールアバウト”を参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

美容のプロからも絶大な支持がある、ドクターリセラスーパーホワイト。
アンチエイジングと美白を目指した贅沢な成分をたっぷり配合。

通常価格3500円を、
初回のお試し購入のみ送料無料の1890円でお買い求めいただけます！

お買い求めは0120-189-189まで！
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに。

今週から始まった、「OKINAWA BREEZE 」♪

毎週 木曜日は、沖縄にまつわるアーティストからのメッセージや、
沖縄の音楽フェスティバルなど、音楽をキーワードにお届けしていきます。
今日は、jimamaさんに沖縄の魅力を語っていただきました！

jimamaさんオススメの、沖縄スポットは・・・

・jimamaさんの地元　浦添にある居酒屋あにや
・北谷　アラハ公園
・東南植物楽園
・美ら海水族館

とのこと★参考にしてくださいね。

jimamaさんは、6月13日に
那覇の桜坂劇場で行われる、“姫歌コンサート2009〜SWEET SUMMER〜” に出演されます！

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今週からスタートした、「OKINAWA BREEZE」！
今日は、『沖縄のエコツーリズム』を紹介♪

沖縄で自然の優しさ、豊かさを体験するなら・・・
「やんばる」とよばれる沖縄北部がオススメ！！！

家族やグループに最適なのが、「慶佐次川マングローブカヌー」！
国が指定する天然記念物で、
沖縄本島・最大規模を誇る「慶佐次川マングローブ」を
カヌーを漕ぎながら間近で観察！

マングローブは、熱帯 - 亜熱帯地域の
「淡水と海水がまじりあった塩分の少ない水域」の湿地に成立する「森」のこと。
この「マングローブの森」は、CO2をため込んでくれるので、地球温暖化防止に役立ちます。

また、いろいろな魚、貝、エビ、カニなどが棲んでいたり、水鳥たちがエサをとったり、
休む場所にもなりますから、動物たちにとっても大切な場所なんです。

しかし、残念なことに、世界中のマングローブ林は伐採によって、だんだん減ってきています。
さらに、この場所に生息するカニは、乱獲のために数が少なくなっているそうです。
目の前に生き物がいたとしても、触らずにそっと見守ってあげるようにして下さいね。

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「エコツー・サポート沖縄」が主催している「体験ツアー」では、
スタッフのレクチャーを聴きながら、３時間かけてカヌーをこぎ進んでいきます。
◆参加料金は、
大人6,000円（中学生以上）　　　
小人4,000円（小学生以上）
マングローブの魅力を五感で感じられるはず♪

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また「やんばる」の深い森を「トレッキング(山歩き)」するツアーもあります。

むかし、有銘の村の人々が、林業で生計をたてていた時代。
馬を利用して、木材を運搬していた馬道が、森の中に残っているそうなんですが、
この馬道をコースにして、昔の方々の自然との関わり方など、お話しを聴きながら、
マイナスイオンたっぷりの森の中をゆっくり歩き、植物観察などを行っていきます。

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「やんばるの森トレッキング」　所要時間：約3時間
料金：大人6,000円／１人（保険代・税込）※中学生以上
　　　小人4,000円／１人（保険代・税込）
有名なヤンバルクイナなど貴重な動植物が数多く生息していますから、
ひょっとしたら、出会えるかもしれません！！

「沖縄のエコツアー」についても、
沖縄観光情報サイト「真南風プラス」をチェックしてくださいね！

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いま、ヤンバルの森では、イジュ（ツバキ科の花）の花が満開になる季節！！

「OKINAWA BREEZE」では、リスナーのみなさんから、
沖縄のお薦めスポットや、思い出。質問も募集しています☆★

今週からスタートしました。
沖縄の魅力を存分にお伝えする「OKINAWA BREEZE」！
今日は、『沖縄へのアクセス』について紹介しましょう。

沖縄旅行を計画する時・・・
ほとんどの方は、飛行機を利用しての「沖縄旅行」となるはず。
大阪・伊丹からは、１日２便。関空からは１日７便。（所要時間は２時間１５分）
神戸からだと、１日５便（所要時間は２時間１０分）と、
関西からかなりの飛行機が飛んでいるんですね。

明確な目的や、お目当てのホテルがあったりする場合。
航空券は早期予約で、割引運賃を利用したり、
ホテルやレンタカーの手配も、ウェブサイトを利用すると「お得」に沖縄を楽しめるはず♪

「パッケージ旅行」もたくさんありますよね。
あれこれ手配しなくて済むというのが、最大のメリット。
レンタカーや、各種の割引サービスもついているので、
「沖縄初体験」なんて方は、まずは「パッケージ旅行」というのもありかもしれません。

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また、今年の沖縄のホテルは、新設＆改装ラッシュ！
日本旅行さんのWEBサイトでチェックしてみましたよ〜。

例えば・・・
今月、開業したばかり。南部の糸満市・初のリゾートホテル
「サザンビーチホテル＆リゾート」
　ステイプラン３日間～滞在中乗り放題レンタカー付～
これで、なんと34,800円から！安ッ！！
（↑通常の航空チケット・片道で、このツアーと同じくらいの料金ですよ）

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スピードを重視するなら飛行機。なんですが、
自分の車やバイクがある方は、のんびり船旅もお薦めです。

神戸・六甲アイランドから出航する「琉球エキスプレス」
週１〜２便で、４２時間３０分かけてのクルージングです！

「沖縄へのアクセス」については、
沖縄観光情報サイト「真南風プラス」をチェックしてくださいね！

「OKINAWA BREEZE」では、リスナーのみなさんから、
沖縄のお薦めスポットや、思い出。質問も募集しています。
FM OSAKA/LOVE FLAPのリクエストフォームからお寄せください☆☆

今年も始まりました！！
見る・食べる・遊ぶ・泊まる・・・
リゾート・アイランド“沖縄”の魅力をたっぷりお届けする、
「OKINAWA BREEZE」♪

1回目の今日は、沖縄の観光情報がたっぷり詰まったWebサイト、
「真南風プラス」のご紹介！！

“真南風（まはえ）”とは、沖縄の方の言葉で、
赤道の方から吹いてくる、夏を感じさせてくれる風のことをいうそう。
３月には海開きが行われる沖縄は、一足先にもう夏！！

このWebサイト「真南風プラス」には、沖縄旅行についての情報はもちろん、
歴史、自然、文化、お祭り・イベントから、「沖縄リゾート・ウェディング」に至るまで、
ありとあらゆる情報が掲載されています。

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いま、トップページに掲載されている「特集」で気になるのは・・・
「夜でも楽しめる沖縄」。
夜になると独特の雰囲気を醸し出すエリア「コザ」「栄町」「桜坂」の情報や、
家族で楽しめる「夜のアクティビティ」など、
意外と知らない沖縄の「夜の楽しみ方」が紹介されています。

旅行中に重宝しそうなのは、「mahae便利帳」。
●見る・楽しむ　…というコンテンツでは
　観光情報、施設、スポーツ・レジャーなどの情報。
●ショッピング　…というコンテンツは
　ショッピングエリア、 市場、 お土産・特産品 の情報。
●グルメ・ドリンク　…というコンテンツは
　沖縄料理、和洋中 、居酒屋・バー など、食べて飲んで楽しむためのグルメ情報。
　これらが全て、テーマ、地域で検索することができます。

旅行前のホテル選びから、旅行中に気になるエリア情報、イベント情報まで、
「真南風プラス」はカバーしているんです。みなさんチェックしてくださいね！

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

毎日、やりたい事がたくさんあったり、
仕事が山積みだった時、
1日が24時間じゃ、全然足りないーーー！！と、叫びたくなったことはありませんか。
もし、毎日何時間か節約することが出来たら、生活はもっと充実しますよね。
そこで今日は、『毎日2時間節約するための15のコツ』のご紹介！！

今日は、“ライフハッキング.jp”というサイトを参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

「ありがとう」・・・この言葉をもらうと、誰でもが笑顔になる。
「ありがとう」・・・この言葉を口に出す人も幸せな気持ちになる。
「ありがとう」・・・この言葉の通り、
　　　　　　　　　　本物の製品をお届けすることが私たちドクターリセラの務めです。

スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに。

5月入って、なが～～い連休の後、
「体がだるい。。。」「疲れる。。。」といったような症状でてませんか??
今日は、だる～おも～な「身体をシャッキっとさせる入浴法」をご紹介します。

なんとなく体がダルい。　特に理由があるわけでもなく、
どこか具合が悪いわけでもなく、
でも、なんだか疲れてるときってありますよね。

そんなときは、いつも入浴にプラスして、
シャワー＆ストレッチを取り入れてみてください！
入浴中は筋肉や関節があたたまっているので、
ストレッチをするには絶好のチャンスなんです。

今回ご紹介するのは、シャワーがメインですが、『シャワーだけ』ではなく、
『湯ぶねにプラスしてシャワー』を使うのがポイントです。
シャワーマッサージが効果的なのは、入浴によって血行が促進され、
筋肉や関節が温まっている状態だからこそ。
疲れている時こそ、シャワーだけで済まさず、
ちゃんと「湯ぶね」にも浸かりましょう！

まずは、少し熱めのお湯に10分ほどつかります。
汗がじんわ～り出てきたら、湯船から出て、体を洗いましょう。
体を洗うときは体の先端から中心（心臓）に向かって洗います。
流す時も同様にしましょう。
流し終わったら、
シャワーの水圧を強にして、肩に当てながら、
首を回したり、左右に振ったりします。これを、2～3分します。

立った状態で、手で両足首を掴み、背中全体にシャワーを受けます。
あまり長い時間、この状態でシャワーを浴び続けると、
立ちくらみしてしまうので、少しの時間で大丈夫です。
そして、　足首、足の甲にシャワーを当てながら、
足首を前後にクイックイッと振ります。
これも、２～３分してください。
最後は、ぬるめのお湯でゆっくり半身浴をします。（のぼせない程度でね。）
シャワーと、湯船を上手に使って、全身の疲れをとりましょう。

ちょっと頭もズキズキするなぁ～という人は、
ツボをシャワーで当てて、ツボマッサージをしてみてください。
手の甲に「全頭点（ぜんとうてん）」というツボがあります。
「全頭点」の場所は、手の親指とひと差し指を伸ばし、
その2本の指をくっつけると付け根にシワができます。
このシワの最も手首寄りの端が全頭点です。
このツボに、普段の入浴よりちょっと熱めの42～43℃くらいで、
２～３分間シャワーを当ててください。
湯船につかりながら、シャワーで、簡単＆手軽にツボを刺激することもできます。

最近、体がだるいな。。。という方!!!
ここで、シャキっと、お風呂でリフレッシュしながら、体に気合をいれましょう!!

準備中です。

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

このコーナーでは、
お仕事している女性や、男性のみなさんにとって、
暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

さて、今日は
休み明け、生活リズムが変わり、朝すっきり起きられない、という人に。
『夜ぐっすり眠って、朝気持ちよく目覚める6つの方法』の、ご紹介です。

今日は、“カラメル”というサイトを参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ホームケアと、エステサロンでのケア。
ドクターリセラではこの2つを大切にしています。
ご自宅での、ドクターリセラのプログラムに基づいたデイリーケア。
エステサロンでの、プロのエステティシャンの手によるスペシャルケア。
この2つがあってこそ、女性はもっともっと美しくなれる。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに。

この春から、毎週火曜日にプレゼント！！
大阪ガスと、LOVEFLAPのロゴ入り“白雪ふきん”♪

“大阪ガスKeep Blue Life”にちなんで、
キレイな水色を選びました！金魚が可愛くプリントされています。

また、キヨコも体験してきました、
DILIPAでミストサウナを体験して豪華お食事券をもらっちゃおう！
という、企画も行われていますよ！！
詳しくはコチラ！チェックしてね。

今日ご紹介した映画は、
末期の乳ガンをわずらい、わずか24歳でこの世を去った長島千恵さんの、
テレビで放送されたドキュメンタリーを元にした、映画『余命1ヶ月の花嫁』。

主演の榮倉奈々さん、瑛太さんから、メッセージもいただきました。

【ストーリー】
イベントコンパニオンの千恵は、
ある展示会場の仕事で太郎と知り合い、後に交際を申し込まれます。

しかし、その時すでに乳ガンと診断されていた千恵は、
病気のことを隠して交際を始めたものの、隠しきれず、
数ヶ月後、ついに乳ガンであることを告白し、自ら別れを告げます。

その後、一人旅に出た千恵を追って、屋久島までやってきた太郎は、
「一緒に頑張ろう」と、千恵に自分の気持ちを伝え、
千恵も改めて、太郎と、この病気と生きていこうと決意するのですが・・・。

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『余命1ヶ月の花嫁』は、
・ TOHOシネマズ梅田
・ TOHOシネマズなんば
・ TOHOシネマズ二条
・ OSシネマズミント神戸
　　　　・・・他にて、今週末5月9日（土）より公開となります。

今、ご紹介した映画館では、字幕上映も行われるとのことです。
詳しくは、公式サイトをご覧下さい！

今日は、こどもの日！
お子さんと一緒にお料理してみては？
今日は、『子供の日レシピ』をご紹介します！

端午の節句の食べ物といえば、柏餅!!
せっかくですから、柏餅つくってみませんか??
柏餅１０個分の材料です。
・上新粉　２００ｇ
・熱湯　　２００cc
・砂糖　　１５ｇ
・片栗粉　大さじ1と1/2
・こしあん　２００ｇ（市販されているもので大丈夫！）
・柏の葉　１０枚（デパートの食品売場や大型スーパーなどで手に入りますよ。）

作り方です。
①柏の葉は水洗いします。あんは１０コに分けて丸めます。
②ボウルに上新粉を入れ、熱湯を注ぎ、菜ばしでかき混ぜます。
あら熱がとれてきたら手でよくこねます。
もっちり、なめらかなオモチになるよう、
しっかり力を入れてこねましょう。
③蒸気の上がった蒸し器にクッキングシートをしき、
こねた生地を平らにのばして、約20分、透明感がでるまで蒸します。
④蒸した生地を一度水をくぐらせてからボウルに入れます。
そして、砂糖（１５ｇ）と、片栗粉（大さじ1・1/2）を加えてよくこねます。
10等分にし、長円形にのばし、あんをのせて、
半分に折って合わせ目を閉じます。
⑤蒸器に並べ、更に強火で10分蒸します。
荒熱をとって、柏の葉で包んでできあがり！

手作りの和菓子は、砂糖の使用量が抑えられ、
低カロリーに仕上げることができます。
手作り柏餅をお子さんと一緒に作ってみませんか？？

ちょっと、パーティー風なお料理もいいのではないでしょうか？
冷蔵庫にあるお魚と、お野菜で簡単にできます。
「魚の花畑焼き」
4人分の材料です。
・魚の切り身（サケ、サワラ、タイなど）・・・６切れ
・茹で卵・・・１個
・シイタケ・・・２枚
・赤ピーマン・・・１個
・マヨネーズ・・・３０ｇ
・溶けるタイプのチーズ・・・５０ｇ
・醤油・・・小さじ１／２
　　　　
①魚は塩をふってしばらくおきます。
②魚の水気をふき、グリルで焼きます。
両面焼きグリルだと、強火　約3分
片面焼きグリル：強火　約4分、返して約3分です。
③シイタケ、赤ピーマンは3mm角に切り、茹で卵はフォークでつぶします。
そして、切った材料とつぶしたゆで卵に、マヨネーズ・溶けるタイプのチーズ・醤油・塩コショウ少々を
合わせます。
④焼いた魚に、混ぜた材料を乗せ、焼きグリルで強火約3分焼いたら出来上がり！
　　　　　　　　　　
季節の魚や、どんな野菜でもできます！
シンプルなのに華やかな一品です。
見た目も味わいもワンランク上にできちゃいます！

今日は、わが子の成長と幸せを祈る「こどもの日」。
家族みんなでお祝いしましょう♪

「Dr.Recella Beautiful Life」♪

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暮らしを豊かにして、内面から美しくなるための
ステキなアイディアを紹介しています！

さて、今日は
「みどりの日」！！ということで、
心を癒してくれる“みどり”を簡単に取り入れられる、
ガーデニングのお話しをしていきたいと思います。

でも、何からやり始めたらいいかわからない・・・という方も多いと思います。
そこで今日は、
『初心者のための、ガーデニングのポイント』の、ご紹介です。

今日は、“初心者のためのガーデニング講座”というサイトを参考にさせていただきました。

リスナーの方からの、「ライフハック」も教えて頂きたいと思います。
紹介しているような、その１から、いくつものアイディアがまとまった
モノでも良いですし、何か１つのアイディアでも構いません！
あなたが、人生を快適に過ごす為のテクニック、「ライフハック」を教えて下さいね☆★

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さて、ここで、ドクターリセラからのお知らせです。

ドクターリセラのお化粧品は、ドラッグストアやデパートでは購入できません。
ドクターの講習を受け、お肌の専門化の資格を持ったエステティシャンのいる、
専門のエステサロンでのみお求めいただけます。
ドクターリセラは、
丁寧なカウンセリングによってお一人お一人のお肌に合ったものを選ぶ、
いわばオーダーメイドのお化粧品。
スキンケアを通して幸せの輪を広げる、ドクターリセラのお話でした。

ドクターリセラ　Beautiful Life 、来週もお楽しみに。