happiness!!SPOON

2010年08月11日

8/11 美味しく、そして美しく

今週は、ナスを使った簡単料理・・「なすのしょうが焼き」を ご紹介します。

100810_001537.jpg
もりゆう作

材料 ナス 一個  すりおろししょうが 小さじ1、しょうゆ/みりん 各小さじ1
サラダ油 大さじ1


作り方 ①ナスは縦に半分に切り、川に細かく切り目を入れます。
    
    ②フライパンに油を熱し、ナスを並べていれてフタをして、弱めの火で焼きます。

    ③こんがり色づいたら 裏返して同様に焼き、火を通します。

    ④みりんとしょうゆ、ショウガを混ぜ合わせたものも加え、ナス全体に絡めて出来上がり。


ナスやブルーベーリーなど紫の野菜や果物に多く含まれている成分
「アントシアニン」は、目の網膜の働きを助ける成分で、疲れ目対策に効果的です。
パソコン作業のし過ぎ、長時間の運転で目がショボショボ・・そんな時にも
ぴったりですよー。

« 今日のhappiness!!BOX 8月11日(水) | トップページ | 8/12 doa »

  ABOUT PROGRAM

ON AIR:MON-THU AM11:30-13:00


DJ:赤松悠実

サークル851から飛び出したプログラム!
女性リスナーのためのプロジェクト〜fm ○(サークル) 851

  << 番組トップページ

Copyright© 1996- FM OSAKA All Rights Reserved.
プライバシーポリシー | お問い合わせ | fmosaka.net