happiness!!SPOON

2009年07月21日

7/21(火)旅を感じる食

今日は、今、旬の食材「イカ」とバジルを使った「イカのバジルソテー」
のレシピです!2人分の材料です。

200907202013000.jpg
ゆーみん作(左奥がイカのバジルソテーで、手前がグリーンペーストを和えたパスタです)

材料  イカ 200g 、 にんにく 大1かけ、
    オリーブオイル、白ワイン、塩、バジルの葉 それぞれ適量。

作り方 ①まず、イカのワタを丁寧に取り除いて、胴と足に分けて、食べやすい大きさに
     切っておきます。

    ②薄切りにしたニンニクをオリーブオイルで炒め、
     ニンニクに色が付いてきたらイカを加えて炒めます。
     その際、イカは火を通しすぎないように。堅くなっちゃいますよ。

    ③イカの表面が白っぽくなったら 白ワインを加えて 一煮立ちさせ
     アルコールを飛ばし、イカを皿に盛ります。ニンニクは取り除いておきましょう。
    
    ④残った煮汁を少し煮詰め、塩で味を整えます。そして、バジルの葉を入れて火を止め、
     イカにかけます。そして、仕上げに飾りように、バジルの葉を乗せて出来上がり!


それでも、使いきれないバジルは…
グリーンペーストにして保存しちゃいましょう。
バジルの葉20枚をみじん切りにしたものに、オリーブオイル50ミリリットル、
にんにくのすりおろし1かけ分、パルジャミーノのすりおろしを大さじ1杯を、
ペースト状になるまで混ぜ合わせるだけ。
パスタとあえたり、肉や魚のソテーにかけたり、
かりかりに焼いたバケットに乗せたりするだけで、
ワインやビールのおつまみにもぴったり!
このペーストにしておくと、冷蔵庫で2週間程保存が利きます!

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ON AIR:MON-THU AM11:30-13:00


DJ:赤松悠実

サークル851から飛び出したプログラム!
女性リスナーのためのプロジェクト〜fm ○(サークル) 851

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