はぴねす日記
2015年05月07日
5/7 happiness!!ヘルシーライフ
このコーナーでは、鄭由美先生に
心も体も元気になるストレッチや心がけなど教えていただきます！
今回は、内面からもhappinessになれるような心がけ教えていただきました。
ダイエット中などの食事のバランスについて。
赤松ちゃんと鄭先生は、食べ過ぎたからといってしばらく
食事を抜いたりはせずに、トータル3日間でバランスを
とるようにしているとのこと。
お肉を食べ過ぎた次の日は野菜を中心にとったりしている
そうです。
そして、食べ過ぎた！やばい！と思いすぎず、
食事はたのしんでが基本！マイナスに捉えすぎると
逆に体に悪いと思う！ということでした。
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！
鄭由美先生ありがとうございました！
