「happiness!!ヘルシーライフ」

以前、happiness!!美BODYのコーナーでもおなじみ鄭由美先生に
心も体も元気になるストレッチや心がけなど教えていただきます！

今回はストレッチです。
なんと、朝お湯を沸かしている間などちょっとした時間で簡単にできちゃいます！

〜ウエスト引き締めストレッチ〜

1.両足を軽く開く

2.両手を軽く"ぐー"にして、肩甲骨から腕をぐるぐるまわす

前に5回、後ろに5回を×2回くらい

以上です！道具もいらない！とっても簡単です！！
腕を回すこととウエストの引き締めと関係なさそうですが、
このストレッチをすることによって、肋骨が引き上がってウエストも引き締まるんです！

鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

次回もお楽しみに！