毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「ヒップアップと腰上のお肉をとるエクササイズ」です。

1)机かイスをおさえて両足を揃えて立つ
2)片方の足で支えて反対側の足を90度に横に開く

　股関節を開くように意識すること！

3)その足を後ろに伸ばす。ゆっくり押すように！

4)2と3をもう一度
5)反対側も同じように！

おへそが下を向いたままになるように意識することが
ポイントです！

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

来週もお楽しみに！