「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」

毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。

年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆

毎回エステ・ステーションのスタッフさんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は、「顔のむくみ」について！です。

５０％の女性が「１月に太ったと…」と感じるそうですが、
カラダが太ったと思うだけでなく、
「顔が丸くなった、太った」と感じる人も多いそうです。

顔もカラダも、むくみの原因は、ほぼ同じで、
まずは、「糖分や塩分の過剰摂取」です。
外食でいただくものは濃い味付けのものが多いこともあり、
お塩やお砂糖の摂取量も知らず知らず増える傾向にあります。

「冷え」もむくみの原因になりますし、
「運動不足」や「睡眠不足」でもむくみが起こります。

★自分でできる顔のむくみを解消する方法★

●耳の前後をマッサージする
右手の人差し指と中指で、右耳の前と後ろを下向きにマッサージしてください。
首のほうへリンパ流すイメージです。左も同様に行なってください。
耳の後側にリンパ節があることをご存知の方は多いと思いますが、
耳の前も、むくみ解消や小顔のために大切な部位です。
すべりが良くなるように、クリームやアロマオイルを使うとさらに効果的ですし、
左手で右耳、右手で左耳、というふうにクロスで行なうと、
中指・薬指・小指の幅で首のマッサージもできますので、気持ちがいいと思います。

●顔のむくみを流すイメージでマッサージする
むくみの水は、本当ならリンパや血管に回収される体液ですので、
マッサージをするときは、血管やリンパに戻し流すイメージで行なってください。
その際のゴールは、ひとつは耳の後ろ、もうひとつは鎖骨の上のあたりです。
顎も頬もおでこも、まずは耳のほうへ余った水分を流すように持っていきます。
そして、耳から首、そして鎖骨の上の真ん中のほうへ送っていきます。
首や鎖骨のあたりがむくんでいると、胸板が厚くなって“着ぶくれ”したり、
ワキからブラのラインに“はみ出しお肉”ができたり、これも太って見える原因になります。

●マッサージ以外にもできること
「常温の水分を摂る」
むくみの原因が水なのに、「水を飲む」というと矛盾しているようですが、
体内の水分バランスを取ることが大事です。
冷たいお水は内臓を冷やし、腎臓にも影響するので、「常温の水」であることが大事です。
「お手洗いに行ったらひと口、ふた口の常温水を」、、
を目安にすると、無理なく習慣化できると思います。
寒い日はお白湯でもいいですね。
「顔を冷やすと温める、を繰り返す」
熱いタオルと冷たいタオルや、お湯とお水、、などを使って行なう温冷刺激です。
血管が拡がったり縮まったりするので、むくみの水分の流れが良くなります。
（※繰り返しの最後は"冷たい"で終わるようにしてください。）

いかがでしょうか？？
ご自宅でできる“むくみ解消法”も詳しくアドバイスいたしますので、
何でもお気軽にご相談くださいね♪

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次回もエステ・ステーションのスタッフの方から、「ひと言アドバイス」をもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。

「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp