2013年10月25日
エステ・ステーション
エステ・ステーション テイ子のbeauty talk Podcast VOL.016
ポッドキャスト第16回
2013年10月25日
「エステステーション テイ子の ｂｅａ ｕｔｙ ｔａｌｋ」が
ポッドキャストもお聴きいただけます！
「アンチエイジング」をテーマに、年齢を 重ねるごとに美しく、
健やかな生活を送るヒントをお届けしているこのコーナー☆
10月25日放送分は、「秋バテ・冬バテ」について、
エステ・ステーションのスタッフ吉田さんが
美容や健康アドバイスをしてくださっています♪
ぜひお聴きくださいね！
2013年10月25日
エステ・ステーション
「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」
毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。
年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆
毎回エステ・ステーションのスタッフ吉田さんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は、「秋バテ・冬バテ」について！です。
“夏バテ”は聞いたことあるけど、
“秋バテ”や“冬バテ”は聞いたことはあまり無いですよね？
つい2週間前くらいは、まだ30度を超える日がありましたが、
ここのところ朝晩は20度を下回る日もあります。
“秋バテ”は、この気温の変化にカラダがついていけず調子を崩してしまうことです。
そして、カラダの調子が整っていないまま冬を迎えてしまい、
今度は外気温と暖房の効いた室内との温度差でまた調子が乱れて“冬バテ”になります。
私たちのカラダには、季節に合わせて体温を調節する機能があります。
暑い時は、汗が体の熱を奪って蒸発することで体温を下げたり、血管を拡張させて熱を逃がします。
反対に、寒い時は血管を収縮させたり毛穴を閉じたりしてカラダの熱を逃がさないようにします。
このような素晴らしい機能をコントロールしているのが自律神経です。
“夏バテ”になる人は、体力のない人や胃腸の弱い人が多いそうですが、
自律神経が関係する“秋バテ・冬バテ”は、普段元気な人でもなってしまう可能性があるそうです。
お聴きのリスナーさんの中にも、ご家族や周りの方にも、
「なんかしんどい～」という人、おられるのではないですか？
●気温に合わせた服装をしていますか？
日中の服装ももちろんそうですが、おうちにいるときや寝るときも、ちゃんと衣替えをしていますか？
特に朝方は冷えるので、パジャマやおふとんにも気を遣ってくださいね。
●湯船につかる
“秋バテ・冬バテ”解消にはもちろん、若さと健康を保つためにとっても大事なことです。
つねにカラダを芯から温めることです！
40度前後くらいのお湯に胸から下くらい、20分以上はつかってしっかり温まってください。
温まりやすい入浴剤を入れるのもいいですね。
●胃腸を温める
胃腸の冷えはカラダを疲れさせる原因になります。
温かいミルク、ココア、スープ、お味噌汁などなど、意識して温かいものをお腹に入れましょう。
“夏バテ”の延長で“秋バテ”を感じている人は、胃腸が弱っていることが多いですよ。
●よく眠る
睡眠中にカラダの機能がどんどん整えられます。「良い眠り」は最高の健康法であり美容法です。
・テレビや電気を消して寝る ・室温を温かくし過ぎない ・夕食にバナナを食べる …など
眠り始めの3時間にぐっすり眠れるように工夫してみてください。
（「良い眠りの秘訣」は前回の放送内容を、番組ブログでご覧ください）
●朝はカラダと頭のスイッチをしっかりオンにする
温めたり眠ったりで、カラダや頭をリラックスさせることも大事ですが、
反対にしっかり目覚めさせることも大事です。
朝起きたら太陽の光を浴びる、軽い運動をする…などで、活動と休息のメリハリをつける。
自律神経の調子を整えるために大事なことです。
いかがでしたか？
ぜひ実行してみてくださいね☆☆☆
エステ・ステーションにおいでになるお客様にも、
自律神経の乱れから起こる不調にお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。
「カラダを芯から温め、汗をしっかり出して自律神経を整える」ためのアドバイスや
エステメニューもたくさんあります。ぜひ何でもお気軽にご相談くださいね。
☆今回のプレゼント☆
まだまだ残っている夏の疲れや秋に太らないカラダを作る
「リジュベネーション“ボディケア”（￥50,610）」に１名様をご招待します。
エステ・ステーションが最も自信を持っている技術のひとつ。2人のエステティシャンが
丁寧に手の技術だけでお手入れいたします。
（当選されたあなた！おめでとうございます〜♪）
外れた方にも半額優待券をプレゼントします♪
梅田・心斎橋・難波・芦屋・神戸元町・京都四条烏丸にある、
お好きなエステ・ステーションへの招待券ですので、
お近のエステステーションでご利用ください。
次回もエステ・ステーションのマネージャーさん達から、「ひと言アドバイス」をもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。
「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp
2013年10月25日
Welcome Menu
先月よりスタートしました２ヶ月にわたってお送りしてきましたコーナー、
COOL WOOD JAPAN Project☆☆☆本日でラストとなりました。
「素敵な日本の木材」を、毎週、皆さんにご紹介してまいりましたが、
最終回の今日は、先週に引き続き、「木の国」、和歌山県をクローズアップ★
和歌山県田辺市で「山長商店」の榎本副社長にお話を伺いました。
木の循環の法則についてのお話、地域に密着して、地元の木を、森を育てる。
江戸時代から脈々と続く、山長商店さんのポリシーを感じましたね♪♪
COOL WOOD JAPAN Project from OSAKA★★★
２ヶ月にわたってお送りしてきましたが、皆様いかがでしたか？
素敵な日本の木材ともっともっと一緒に暮らしてゆきたいですね♪♪
ありがとうございました☆☆☆
COOL WOOD JAPAN ProjectのHPはこちらです↓↓☆
http://www.tfm.co.jp/wood/
2013年10月25日
Welcome Menu
今週のＦＭ ＯＳＡＫＡは「ENJOY！ RADIO WEEK」！
「味覚の秋到来・DJおもてなし選手権！」と題して
期間中の各ワイド番組では、１２人のDJが、大切な人のために選んだ
究極の「ごちそう」をプレゼント。
「若宮テイ子のWELCOME!」では、
私・若宮といく、日帰りグルメツアーをご用意しました。
題して「特急こうのとりで行く、秋の味覚満載！テイ子といっしょに丹波篠山ツアー」に
ペア３組、６名様をご招待します！
秋の丹波篠山といえば、黒豆、山の芋、栗、柿、それに丹波牛、
さらにはあの「マ○○ケ」と、まさにおいしいもの満載！
私・若宮がツアーコンダクターとしてご案内する、３組６名限定のワンデイトリップです！
日程は、１１月３０日・土曜日！
朝ＪＲ大阪駅を「特急こうのとり」で出発、丹波篠山では
人気のお食事処「ささやま玉水」http://www.tamamizu.jp/cgi-bin/tamamizu/siteup.cgiで、
丹波の秋の味覚満載「マツタケフルコース」をお召し上がりいただきます！
「焼きマツタケ」「マツタケすき焼き」「マツタケ土瓶蒸し」「マツタケ茶碗蒸し」
「マツタケご飯」そのほか天ぷらやお刺身、黒豆そばなどなど、
たっぷり秋の味覚を楽しんだ後は、城下町・篠山をテイ子のガイドで待ち歩き！
一日たっぷり楽しみましょう！開催は１１月３０日・土曜日です。
参加したい！というあなた、応募にはキーワードが必要です。
３つのヒントを番組内でお出ししますので、わかった時点でｆｍｏｓａｋａ．ｎｅｔの
「ＷＥＬＣＯＭＥ！」番組リクエストフォーム、または直メールwaka@fmosaka.net
からご応募ください！
キーワードがわかった方は、でｆｍｏｓａｋａ．ｎｅｔの
「ＷＥＬＣＯＭＥ！」番組リクエストフォーム、または直メールwaka@fmosaka.net
からご応募ください！
さらにＷチャンスで、おせち料理をプレゼント！
抽選で３０人の方に西宮神社御用達の老舗「えびすおせち」をお正月にお届けします。
私も試食しましたが、とにかくおいしい！
こちらは、ｆｍｏｓａｋａ．ｎｅｔの「ＥＮＪＯＹ！ＲＡＤＩＯ ＷＥＥＫ」
特設サイトからご応募ください！
2013年10月23日
Welcome Menu
今週のプレゼントをテイ子さんがＹｏｕ Ｔｕｂｅで大公開！
皆さん、是非ともご覧頂きまして、今週金曜日のWELCOME!をチェックう～♪♪
①丹波篠山ツアーご案内編
http://www.youtube.com/watch?v=_87rrk67jCI&feature=youtu.be
②若宮シェフのＮＧ編
http://www.youtube.com/watch?v=PISsaKm8kKM
2013年10月18日
Welcome Menu
来週のFM OSAKAは「ENJOY! RADIO WEEK!」
「味覚の秋到来★DJおもてなし選手権！」
…と題して、
来週の期間中、各ワイド番組では、１２人のDJが、
大切な人のために選んだ、究極の「ごちそう」をプレゼント♪
「若宮テイ子のWELCOME!」では、
テイ子と行く、日帰りツアー〜〜〜！！
【特急こうのとりで行く、秋の味覚満載！テイ子といっしょに丹波篠山ツアー】
ペア３組６名様をご招待します〜♪♪
秋の丹波篠山といえば、黒豆、山の芋、栗、柿、それに丹波牛〜！
さらにはあの、「マ◯◯ケ」と〜〜〜！まさにおいしいもの満載！
テイ子がツアーコンダクターとしてご案内いたします〜♪♪
詳しくは・・・こちらで！！？
http://www.youtube.com/watch?v=_87rrk67jCI&feature=youtu.be
さらにWチャンスで、おせち料理をプレゼント！
抽選で３０名様に西宮神社御用達の老舗「えびすおせち」をお正月にお届けします。
「ENJOY! RADIO WEEK!」は、
10/21（月）〜10/27（日）まで☆☆☆
１０月２５日のWELCOME!お聴きのがしなくで！お願いしまーす♪
2013年10月18日
Welcome Menu
先月よりスタートしました２ヶ月にわたってお送りする新コーナー、
COOL WOOD JAPAN Project☆☆☆
「素敵な日本の木材」を皆さんにご紹介いたします！
今週と来週は、「木の国」、和歌山県をクローズアップ★
和歌山県田辺市で「山長商店」の榎本副社長にお話を伺います！
山長商店さんは、なんと江戸時代から続く紀州の老舗なのです。
昔の方々が手間ひまをかけて育ててこられた木材たちは、やはり、
一味もふた味も違いますね☆☆☆
COOL WOOD JAPAN ProjectのHPはこちらです↓↓☆
http://www.tfm.co.jp/wood/
2013年10月11日
Welcome Menu
先月よりスタートしました２ヶ月にわたってお送りする新コーナー、
COOL WOOD JAPAN Project☆☆☆
「素敵な日本の木材」を皆さんにご紹介いたします！
今週は先週に引き続き、奈良県をクローズアップ。
奈良県・大和郡山市で「花田材木店」を経営されている、花田欣也社長にお話を伺いました。
「奈良匠の会」の活動について、そして、
地域型住宅ブランド化事業「奈良県産材 奈良匠の家」についてもご紹介いただきました。
国産の木材、地域の木材の魅力についてもお話していただきまして、
想いが伝わってきましたよね☆☆☆
COOL WOOD JAPAN ProjectのHPはこちらです↓↓☆
http://www.tfm.co.jp/wood/
2013年10月11日
Welcome Songs
M1.I'm here saying nothing/ 矢井田瞳
M2.恋するフォーチュンクッキー/AKB48
M3.楓/スピッツ
M4.Lovefool/CARDIGANS
M5.OVERJOYED/STEVIE WONDER
M6.MONEY/浜田省吾
M7.MONEY, MONEY, MONEY/ABBA
M8.BOMBER/山下達郎
M9.ハローグッバイ/柏原芳恵
M10.青空/馬場俊英
M11.本気でオンリーユー/竹内まりや
M12.CHANGE THE WORLD/ERIC CLAPTON
2013年10月04日
Welcome Guests
本日10/4は、なんと〜！
大阪中之島デンタルクリニック☆
医院開業記念２５周年〜♪♪おめでとうございます！
昭和６３年から。。。とのことで、
今日から２６年目のスタートなんだそうです☆
先生〜♪これからも宜しくお願いいたします☆
毎週、大阪中之島デンタルクリニックの院長、
山本彰美先生にスタジオにお越しいただいて、
皆様からのお悩みに優しくアドバイスいただきます☆☆☆
※皆さんの「声」は直接、山本先生にお届けしています
お悩みメッセージが採用された方には、
山本先生がお書きになった、歯医者さんに怖くて行けない人のための無痛治療の本。
麻酔を生かした「心の痛みも治せる治療法」をお贈りさせていただいております☆☆☆
先生、ありがとうございます！
今月のテーマは、
「歯とスポーツ」
若いパパさんからのお悩みでしたがいかがでしたか？
気になる方は、歯医者さんに相談してくださいねっ！
大阪中之島デンタルクリニック
http://www.osakanakanoshima-dc.com/TEL:06-6453-2111
2013年10月04日
Welcome Menu
先月よりスタートしました２ヶ月にわたってお送りする新コーナー、
COOL WOOD JAPAN Project☆☆☆
「素敵な日本の木材」を皆さんにご紹介いたします！
今週と来週は、奈良県をクローズアップ。
奈良県・大和郡山市で「花田材木店」を経営されている、花田欣也社長にお話を伺いました。
「日本のまほろば」大和盆地に囲まれた郡山の地に、
若き情熱に燃える花田社長から奈良の木の現状をお聞きしました。
まず奈良といえば「吉野」に代表される日本の木材のトップブランドを産み出すなど、
高品質には定評があります。
ただ、「吉野」だけが奈良の木じゃない、
ということで新たに「奈良産」の木材にあたえられるブランド
「奈良県地域材認証制度」が制定されています。
全国で屈指のレベルにある奈良県産のスギ・ヒノキを素材として、
乾燥度合や強度を一本つづ専用の機械で測定した製材にのみ認証ラベルが添付されます。
COOL WOOD JAPAN ProjectのHPはこちらです↓↓☆
http://www.tfm.co.jp/wood/
オトナのＬａｄｙにお送りする、「生きる」「愛する」のヒントになるラジオ！
“心とからだの健康のために”役立つラジオ、それが「若宮テイ子のＷＥＬＣＯＭＥ！」です。
つらいとき、さみしいとき、かなしいとき、もちろんたのしいとき、うれしいとき、いつでもだれでもＷＥＬＣＯＭＥ！ラジオはあなたを大歓迎します。
毎週金曜日
8：20〜11：00
ＤJ：若宮テイ子
