「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」
毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。
年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆
今回も、リスナーさんからのメッセージに、
各店のマネージャーさんが“ひと言アドバイス”をして下さいます！
担当は…前回に引き続き、全店の副部長である吉田さんです。
お願いしま〜す♪
今日のリスナーさんからのメッセージは、、、
『この暑さにまいってます…お肌とカラダに負担がかかってるので、癒されてみたいです』
とゆう。。。この時期、皆さん思ってらっしゃるのではないでしょうか？
年々夏が厳しくなるとともに、
私達のカラダの調子が崩れやすくなっているように思います。
特に、夏と冬の気温差。大阪でも冬はマイナス１～２℃になることもありますから、
４０℃近くの温度差に、カラダは対応していることになります。
一年中のエアコンで冷え過ぎや乾燥、夜型生活やストレス社会…
といった環境は、本来あるべき自然の体内リズムを狂わせる原因になっています。
また、４２歳を超え、女性ホルモン量が減り始めた女性も自律神経が乱れます。
いずれも、夏がとてもしんどく、夏に不調に悩まされることが増える原因なんです。
「冷房でカラダは冷えた感じなのに、足がほてる」という方は？
カラダに熱がこもっているかもしれません。ほど良い発汗で、余分な熱を逃がすことが大切です。
入浴はシャワーだけで済ませずに、２０分くらい３８～４０℃くらいのお湯につかってください。
夏は湯船に浸かるのが面倒に思われるかもしれませんが、簡単にできるお勧めの夏バテ対策です！
「とにかくカラダがだるい、しんどい」という方は？
いろいろな原因が考えられますので、
あまりにも調子が悪い方はお医者さんへ行ってくださいね。
そして「冷たい飲み物・食べ物」をやめて、
「温かい飲み物・食べ物」や「ある程度の硬さのある食べ物をよく噛んで食べる」
ことを試してみてください。暑い時は、喉ごしのいい、“ちゅるちゅる”っと流し込んで食べられるようなものが欲しくなりますが、
『噛む』ことで自律神経の働きが整いますので意識して『噛む』ようにしてみてください。
そして…前回もご紹介しましたが『笑うこと』です。
夏の猛烈な暑さも大きなストレスですよね。こういった負担を受けるとコルチゾールという
ストレスホルモンが大量に分泌されます。
これが慢性的になると、カラダ全体が疲労し抵抗力も衰えます。
でも、笑うことによって、このコルチゾールの値がぐ～んと下るそうです。
最後に…夏を元気に過ごすための切り札は、『睡眠』です。
まず、室温は２８℃が適温です。これより低かったりカラダに直接風があたり続けると、
体温が下がらないように睡眠中でもカラダがフル回転で働き続け、疲れさせてしまいます。
お部屋を暗くするのも脳を休めるためにも大事なこと。
夜１０時～深夜２時に成長ホルモンが大量に分泌されるので、
この時間帯に眠っていることが理想です。
皆様の夏の疲れが少しでも楽になれば嬉しいです★★★
エステ・ステーションでは、痩せるボディメニューだけでなく、
夏に負けないカラダやいつまでも若々しい女性でいていただけるエステメニューがたくさんあります。
ぜひ何でもお気軽にご相談くださいね♪
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次回もエステ・ステーションのマネージャーさん達から、「ひと言アドバイス」をもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。
「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp
