M1.Baby I /ARIANA GRANDE
M2.エール/Hilcrhyme
M3.THAT'S THE WAY(I LIKE IT)/KC & THE SUNSHINE BAND
M4.渚にまつわるエトセトラ/PUFFY
M5.君の隣/aiko
M6.17才の頃/AT SEVENTEEN/JANIS IAN
M7.Life is feat. Emi Meyer/さかいゆう
M8.熱き心に/小林旭
M9.ヘロン/山下達郎
M10.足音/槇原敬之
M11.THE REFLEX/DURAN DURAN
M12.WHITE BREATH/T.M.Revolution
M13.愛について/スガシカオ
M14.ジョイフル/いきものがかり
M15.YELL 〜エール〜/コブクロ

今日のプレゼント☆☆☆

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』
プレゼントは、ロッテ商事株式会社から
「キシリトールガム ライムミントとフレッシュミントのファミリーボトル」
をセットにして５名様に〜☆☆☆

必ず「キリン堂」と書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

エステ・ステーション テイ子のbeauty talk Podcast VOL.019

ポッドキャスト第19回

2014年1月24日

「エステステーション テイ子の ｂｅａ ｕｔｙ ｔａｌｋ」が
ポッドキャストもお聴きいただけます！
 「アンチエイジング」をテーマに、年齢を 重ねるごとに美しく、
健やかな生活を送るヒントをお届けしているこのコーナー☆

1月24日放送分は、「顔のむくみ」について、
エステ・ステーションのスタッフさんが
美容や健康アドバイスをしてくださっています♪
ぜひお聴きくださいね！

今回のテーマは「シャンプー」

P&Gジャパンから ﾍｱｹｱｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの 平岡誠司さんをお迎えして、 ｢冬の正しい地肌ケア｣ について伺いました。 ★冬の髪のﾄﾗﾌﾞﾙﾌの原因は？ ★あなたの地肌、乾燥ﾁｪｯｸ！ ★健やかな地肌を保つには？ その答えは 「テイ子のHappy Weekend」を 聴いて確かめて下さいね♪

ポッドキャスト第13回

健康な地肌で、輝く美しい髪を手に入れてくださいね♪

「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」

毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。

年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆

毎回エステ・ステーションのスタッフさんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は、「顔のむくみ」について！です。

５０％の女性が「１月に太ったと…」と感じるそうですが、
カラダが太ったと思うだけでなく、
「顔が丸くなった、太った」と感じる人も多いそうです。

顔もカラダも、むくみの原因は、ほぼ同じで、
まずは、「糖分や塩分の過剰摂取」です。
外食でいただくものは濃い味付けのものが多いこともあり、
お塩やお砂糖の摂取量も知らず知らず増える傾向にあります。

「冷え」もむくみの原因になりますし、
「運動不足」や「睡眠不足」でもむくみが起こります。

★自分でできる顔のむくみを解消する方法★

●耳の前後をマッサージする
右手の人差し指と中指で、右耳の前と後ろを下向きにマッサージしてください。
首のほうへリンパ流すイメージです。左も同様に行なってください。
耳の後側にリンパ節があることをご存知の方は多いと思いますが、
耳の前も、むくみ解消や小顔のために大切な部位です。
すべりが良くなるように、クリームやアロマオイルを使うとさらに効果的ですし、
左手で右耳、右手で左耳、というふうにクロスで行なうと、
中指・薬指・小指の幅で首のマッサージもできますので、気持ちがいいと思います。

●顔のむくみを流すイメージでマッサージする
むくみの水は、本当ならリンパや血管に回収される体液ですので、
マッサージをするときは、血管やリンパに戻し流すイメージで行なってください。
その際のゴールは、ひとつは耳の後ろ、もうひとつは鎖骨の上のあたりです。
顎も頬もおでこも、まずは耳のほうへ余った水分を流すように持っていきます。
そして、耳から首、そして鎖骨の上の真ん中のほうへ送っていきます。
首や鎖骨のあたりがむくんでいると、胸板が厚くなって“着ぶくれ”したり、
ワキからブラのラインに“はみ出しお肉”ができたり、これも太って見える原因になります。

●マッサージ以外にもできること
「常温の水分を摂る」
むくみの原因が水なのに、「水を飲む」というと矛盾しているようですが、
体内の水分バランスを取ることが大事です。
冷たいお水は内臓を冷やし、腎臓にも影響するので、「常温の水」であることが大事です。
「お手洗いに行ったらひと口、ふた口の常温水を」、、
を目安にすると、無理なく習慣化できると思います。
寒い日はお白湯でもいいですね。
「顔を冷やすと温める、を繰り返す」
熱いタオルと冷たいタオルや、お湯とお水、、などを使って行なう温冷刺激です。
血管が拡がったり縮まったりするので、むくみの水分の流れが良くなります。
（※繰り返しの最後は"冷たい"で終わるようにしてください。）

いかがでしょうか？？
ご自宅でできる“むくみ解消法”も詳しくアドバイスいたしますので、
何でもお気軽にご相談くださいね♪

☆今回のプレゼント☆

むくみだけでなく、乾燥やたるみ解消する冬のスペシャルエステ
「スロータス“フェイシャルケア”（90分￥16,800）」に2名様をご招待します。
エステ・ステーションが最も自信を持っている技術のひとつ。
アロマオイルの香りとエステティシャンの丁寧な手の技術を満喫してください。
（当選されたあなた！おめでとうございます〜♪）

外れた方にも半額優待券をプレゼントします♪
梅田・心斎橋・難波・芦屋・神戸元町・京都四条烏丸にある、
お好きなエステ・ステーションへの招待券ですので、
お近のエステステーションでご利用ください。

次回もエステ・ステーションのスタッフの方から、「ひと言アドバイス」をもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。

「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp

M1.HERE COMES THE SUM/THE BEATLES
M2.GOUNN/ももいろクローバーZ
M3. VENUS/SHOCKING BLUE
M4.チェンメン天国/風男塾
M5. 奏/スキマスイッチ
M6.ハートせつなく/原由子
M7.DA YA THINK I'M SEXY?/ROD STEWART
M8.友達のフリ/ケラケラ
M9.ギンギラギンにさりげなく/近藤真彦
M10.ロマンス/原田知世
M11.TOP OF THE WORLD/CARPENTERS
M12.君の隣/aiko
M13.スノーマジックファンタジー/SEKAI NO OWARI
M14.チョコレート/家入レオ
M15.SAY YOU, SAY ME/LIONEL RICHIE
M16.蛍/サザンオールスターズ

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

P＆Gジャパンより「H＆Sモイスチャー４点セット」
①シャンプー②コンディショナー③トリートメント④地肌マッサージクリームを１０名様に〜☆☆☆

「エステステーション　“テイ子のbeauty talk”」から、
「スロータス“フェイシャルケア”（９０分￥16800）」に2名様をご招待します☆梅田・心斎橋・難波・芦屋・神戸元町・京都四条烏丸にあるお好きなエステ・ステーションでご利用いただけます。外れた方にも半額優待券をプレゼント〜♪

必ず「キリン堂」もしくは「エステ・ステーション」とご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

M1.春よ来い/松任谷由実
M2.Hello,Again〜昔からある場所〜/My Little Lover
M3.OH, PRETTY WOMAN/ROY ORBISON
M4.シーソーゲーム ～勇敢な恋の歌～/Mr.Children
M5.ＤＡ.ＹＯ.ＮE/EAST END×YURI
M6.ら・ら・ら/大黒摩季
M7.IF I ONLY KNEW/TOM JONES
M8.輝いた季節へ旅立とう/松田聖子
M9.TOMORROW/岡本真夜
M10.空を見なよ/シャ乱Q
M11.碧いうさぎ/酒井法子
M12. SCATMAN/SCATMAN JOHN
M13.LOVELOVELOVE/DREAMS COME TRUE
M14.CHANGE!!/Serena
M15.強い気持ち・強い愛/小沢健二
M16.明日/平原綾香

今日のプレゼント☆☆☆

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』
プレゼントはバスクリン株式会社さんより、
「きき湯"カリウム芒硝炭酸湯"」「きき湯"マグネシウム炭酸湯"」をそれぞれ５名の方に！
合計１０名様に〜☆☆ ☆

必ず「キリン堂」と書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

M1.粉雪/レミオロメン
M2.やっぱ好きやねん/やしきたかじん
M3.恋はあせらず/PHIL COLLINS
M4.蛍/サザンオールスターズ
M5.連れてって連れてって/DREAMS COME TRUE
M6.BLIZZARD/松任谷由実
M7.パラダイス銀河/光GENJI
M8.JUMP/VAN HALEN
M9.雪の華/中島美嘉
M10.流星/コブクロ
M11.GREATST LOVE OF ALL/WHITNEY HOUSTON
M12.笑う門には福来る (ライブレコーディング)/嘉門達夫
M13.HEY HEY おおきに毎度あり/SMAP

今日のプレゼント☆☆☆

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』
プレゼントはカルビー株式会社さんより
「フルグラ８００gと、フルグラレシピ本」をセットにして１０名様に〜☆☆☆

M1.Joy!!/SMAP
M2.サボテンの花/チューリップ
M3.SUGAR TOWN/NANCY SUNATRA
M4.さらばシベリア鉄道/大滝詠一
M5.恋するカレン/大滝詠一
M6.幸せな結末/大滝詠一
M7.恋するフォーチュンクッキー/AKB48
M8.愛の歌/STARDUST REVUE
M9. ｾｰﾗｰ服と機関銃/薬師丸ひろ子
M10.スタートライン/馬場俊英
M11.やさしさに包まれたなら/今井美樹
M12.卒業写真/今井美樹
M13.たしかなこと/小田和正

先生〜♪明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願いします☆☆☆

本日も、新年早々でしたが。。。
大阪中之島デンタルクリニックの院長、
山本彰美先生がスタジオに！生で！お越し頂けました！

皆さんの「声」は直接、山本先生にお届けしておりまして、
「お悩み」の解消！ご指導！を、山本先生に！お願いしておりま〜す☆

お悩みメッセージが採用された方には、
山本先生がお書きになった、歯医者さんに怖くて行けない人のための無痛治療の本。
麻酔を生かした「心の痛みも治せる治療法」をお贈りします☆☆☆

新年☆１月のテーマは、
「歯とアルコール」

いかがでしたか？？
当てはまる方は要注意ですよ〜♪♪

先生、ありがとうございました！！☆

大阪中之島デンタルクリニック
http://www.osakanakanoshima-dc.com/TEL:06-6453-2111

新年最初のゲストは、
今井美樹さん〜☆☆☆WELCOME!

ロンドンでの生活のお話、お犬さんのお話、など！など！
ナチュラルな美樹さん…素敵でしたね♪♪

大好きなユーミンの音楽を歌われたカバーアルバム、
「Dialogue -Miki Imai Sings Yuming Classics-」
についてもたくさん語ってくださいました☆☆☆

美樹さん、ありがとうございました！

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

キリン堂から「３種の国産青汁１００％」を１０名様にプレゼントします。

必ず「キリン堂」と書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。