はぴねす日記
2015年09月10日
9/10 happiness!!ヘルシーライフ
「happiness!!ヘルシーライフ」
鄭由美先生に心も体も元気になるストレッチや心がけなど
教えていただくこのコーナー！
今回はお腹周りを引き締めるストレッチです。
１．立ち上がって足を肩幅に開く
２．右手を上げる
肋骨から引き上げるイメージで！
３．左手はぐっと下げ、右の骨盤を右に軽く突き出す
息を吐きながら10カウント
４．反対側も同じように
以上です！手をあげるときに肩も一緒に上がらない
ように注意することがポイントです☆
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、オフィシャルHPまたは、日本美姿勢人協会のHPをご覧下さい！
鄭先生ありがとうございました！
