はぴねす日記
2015年05月14日
5/14 happiness!!ヘルシーライフ
「happiness!!ヘルシーライフ」
鄭由美先生に心も体も元気になるストレッチや心がけなど
教えていただくこのコーナー！
今回は体幹を鍛えるストレッチです。
しかも、とても簡単！今すぐチャレンジしてみてくださいね☆
1.まっすぐ背筋を伸ばして立つ
2.その姿勢のまま「かかと」で立つ
3.そのまま歩く
これだけ！かかとで歩くのでお部屋のなかで
やってみてくださいね！
骨盤をきちんと立てるイメージでやることがポイントです！
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！
鄭先生ありがとうございました♪
