はぴねす日記
2015年04月30日
4/30 happiness!!ヘルシーライフ
「happiness!!ヘルシーライフ」
鄭由美先生に心も体も元気になるストレッチや心がけなど
教えていただくこのコーナー！今日はストレッチです。
暑い！薄着になる前に脂肪撃退したいですよね！
そんな方はぜひ一緒にチャレンジしましょう♪
腰回りのお肉に効く！イスに座ってできる簡単ストレッチですよ！
1.イスに浅く、『骨盤を立てて』腰掛ける
2.鼻から息を吸って、骨盤を前に倒す
3.口から息をはきながら骨盤を後ろに倒す。
そのときにお腹を限界までへこませる。
4.もう一度繰り返す
以上です！とっても簡単ですよね★
空いた時間にやってみてくださいね！！
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！
鄭由美先生ありがとうございました！
