はぴねす日記
2015年04月16日
4/15 happiness!!ヘルシーライフ
「happiness!!ヘルシーライフ」
鄭由美先生に心も体も元気になるストレッチや心がけなど
教えていただくこのコーナー！今日はストレッチです。
薄着の季節が近づいてきましたね〜
今日は、おしりの下の老廃物撃退ストレッチです！
1.机やイスを支えにまっすぐに立つ
2.左足を後ろに軽くさげる
3.右膝をまげる。左の腿の付け根がのびてるように意識する
4.そのままさらに下にさがる×10回
5.その後、反対も同じように繰り返す
かなり効きますよ〜！夏までにすっきりした下半身になりたいですね！
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！
今日もありがとうございました★☆
