はぴねす日記
2015年03月05日
3/5 happiness!!ヘルシーライフ
「happiness!!ヘルシーライフ」
鄭由美先生に心も体も元気になるストレッチや心がけなど
教えていただくこのコーナー！今日はストレッチです。
今回もとっても簡単ストレッチですよ♪
春に近づくにつれ薄着になることが多いのでいまからしっかりひきしめましょう！
1.壁に片手でもたれかかる（横に壁ドンするイメージで）
2.そのまま上半身を前にたおす
以上！簡単すぎる！誰でもできる！
肩まわりがぐぐ〜っとのびて気持ちいいですよ！
姿勢を良くするには男女ともに胸を開くことが大切です♪♪
フェイスラインもキレイに見えますよ！
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！
今日もありがとうございました★☆
