今月から始まりました新コーナー「happiness!!ヘルシーライフ」

以前、happiness!!美BODYのコーナーでもおなじみ鄭由美先生に
心も体も元気になるストレッチや心がけなど教えていただきます！

今回はストレッチです。

1.イスに浅く腰掛ける
2.骨盤を立てるように座る
3.左手でイスの横を持つ
4.右手を上に伸ばして、左耳にそえる

5.呼吸に注意して、首を横にたおす

6.もどして、反対側も同じように
7.両手を頭の後ろに
8.首を前にたおす
9.もどす

パソコン作業をしているとついつい首が前に出て背中も丸まりがち
ですが、そうするとあごや首回りがたるみがち！
たまにはゆっくりストレッチでもしてリフレッシュしましょう！！

鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

そして！今回は鄭由美先生のレッスンCDを1名様にプレゼント！
「美姿勢人ストレッチ」
チャプターごとにストレッチが分かれているので便利ですよ！