毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「ウエストのくびれ体操」です。

1)両手をバンザイしてぐーっと肋骨を引き上げる

2)そのまま後ろに振り向く
　上半身だけ振り向くように！

3)肘をおろして壁に手をつく

4)次は反対側に振り向く

以上です！！
呼吸に意識してやることが重要です！

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

来週もお楽しみに！！