毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「肩甲骨エクササイズ」です！

1)イスに姿勢よく浅く腰掛ける
2)左手をクロスして右の太ももにあてる

3)右腕をぐるぐるまわす

　前に×4、後ろに×4

4)反対側も同じように

以上です！座ったままできる簡単エクササイズですが
周りにぶつからないように気をつけてくださいね！

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

そして！今回は鄭由美先生のレッスンDVDを1名様にプレゼント！
「The 美Body レッスン」
トータル60分のレッスンメニューが入っていますよ！たくさんの応募お待ちしております！