毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「ウエストのはみ肉撃退エクササイズ」です。

今回は座ったままできるエクササイズですよ♪

1)イスに姿勢よく浅く腰掛ける
2)両膝をそろえる

3)右のおしりを少し浮かせる

4)右肘を斜め後ろにひく

5)反対側も繰り返す

以上です！座ったままできるので簡単にできますよ◎

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

来週もお楽しみに！