はぴねす日記

2014年07月23日

7/23 happiness!!美BODY

毎週水曜日にお送りしている、
happiness!! 美 Body」のコーナー!!

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう!というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます!

IMG_5381.JPG
3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主!
ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です!

今日ご紹介したのは「ウエストのはみ肉撃退エクササイズ」です。

今回は座ったままできるエクササイズですよ♪

1)イスに姿勢よく浅く腰掛ける
2)両膝をそろえる
IMG_626bo1.JPG

3)右のおしりを少し浮かせる
IMG_626bo2.JPG

4)右肘を斜め後ろにひく
IMG_626bo4.JPG

5)反対側も繰り返す

以上です!座ったままできるので簡単にできますよ◎

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい!

IMG_626bo8.JPG
来週もお楽しみに!

« 楽しいワークショップイベント今年も開催! | トップページ | 7/23 矢沢洋子 »

  ABOUT PROGRAM

ON AIR:MON-THU AM11:30-13:00


DJ:赤松悠実

  << 番組トップページ

Copyright© 1996- FM OSAKA All Rights Reserved.
プライバシーポリシー | お問い合わせ | fmosaka.net