毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「美脚エクササイズ」です。

1)机やイスなどを片手でおさえる
2)両足を揃えてたち、
　右足を大きく後ろに伸ばす

3)左ひざを90度に曲げる

4)そのままバウンドする
　おなかとおしりをしめて10回

5)反対側も同じように

以上です！
簡単な動きだけど意外ときつい！きく！
血流がよくなりますよ◎

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

次回もお楽しみに！