毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「肩を下げる肩甲骨エクササイズ」です。

1.両足を肩幅に開く
2.肩を耳に近づけるイメージでぐぐーっと上げる
3.そのあとストーンと肩をおろす
4.手を軽く肩の上に乗せる
　（肩が上がらないようにするイメージ）

5.そのまま外側に×８回まわす

6.内側に×８回まわす

パソコン作業で肩が上がってしまうと首が短く見えてしまうので
簡単なこのエクササイズで首を長く＆キレイな鎖骨周りを目指しましょう！

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

次週もお楽しみに！