毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「二の腕のたるみ撃退エクササイズ」です。

1.両足を肩幅に軽く開く

2.両手は肩から延長線上に横に伸ばす
　（壁を押しているイメージでつっぱる）

3.肩を動かさないように二の腕をまわす

4.前に×８回。後ろに×８回ずつまわす。

デスクワークが疲れたな〜と思ったときにできる
とっても簡単エクササイズです！

お腹とおしりに力を入れて、
肩が上がらないようにすることがポイントです★☆

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

次回もお楽しみに！