毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今回ご紹介したのは「ヒップアップのためのエクササイズ」です。

①イスの背を軽く片手で持つ（机でも大丈夫です）

②両足をそろえて立つ

③右足をつま先がつく程度に後ろにずらす

④そのままひざを曲げないように軽くあげる

⑤あげる→おろすを×１０回繰り返す

⑥反対の足も×１０回

以上です！！！
上半身を使わないので合間をぬってできる簡単エクササイズです。

ポイントはひざを曲げない、上体を倒さないことです！！

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

来週もお楽しみに！