毎週水曜日にお送りしている、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回もエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「ウエストのくびれを作るエクササイズ」です。

1.両足を肩幅くらいに開く
2.両手を頭の上で組む（かるくクロスさせるような感じ）

3.鼻から息を吸いながら両手を引き上げる
4.息をはきながら横にたおす

5.もとの位置に戻す
6.呼吸に気をつけながら反対側にたおす

以上です！
座ったままでもできる簡単なエクササイズですよ◎

ウエストを引き締めるには、肋骨を引き上げることがポイントです！
腹筋だけではお肉が堅くなったままなので、
まずはこのエクササイズをしてお肉を柔らかくしましょう！！

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

次回もお楽しみに♪