今日から、毎週水曜日にお送りするのは、
「happiness!! 美 Body」のコーナー！！

このコーナーでは、動いて健康的にダイエットしましょう、
そして、美しいカラダを目指しましょう！というコーナーです。

今回からエクササイズは、この方に教えていただきます！

3回の出産を経験されたとは思えない、美しいスタイルの持ち主！
「ユミ式整美体操 Fairy Style」主宰の鄭由美先生です！

今日ご紹介したのは「バストアップのための肩甲骨エクササイズ」です。

1.両足を軽く開く
2.両手をあげる（ばんざい）
3.肘からゆっくり肩までおろす
　そのときに肘が90度に、手のひらが正面を向くように気をつける

4.そのまま肩甲骨をしめるイメージで息を吐きながら肘を後ろに引く
　これを10回繰り返す。

とっても簡単！！！

肩甲骨には脂肪を燃焼しやすくする褐色脂肪細胞があり、
褐色脂肪細胞を活性化させるとダイエットに効果的なんだそうです◎

みなさんもぜひやってみてくださいね♪

エクササイズを教えていただきました、
鄭由美先生は、大阪、神戸を中心に「ユミ式整美体操」の教室を
主宰されています。
先生の教室については、コチラをご覧下さい！

次回もお楽しみに◎