先週からスタートしました
『ボディーズの楽しみながらキレイになる』

このコーナーでは、全5回にわたって、
女性専用フィットネススタジオスタジオ「ボディーズ」の魅力を
お伝えしていきます。

先日10月10日に、「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」が
オープンしました！

先日、私もフィットネス体験をしてきました！！

店内は、オレンジ、イエロー、グリーンとかわいらしい色使いで、
親切で明るいスタッフの方はもちろん女性ばかり！
アットホームな雰囲気で、楽しくトレーニングできました！

ボディーズのサーキットトレーニングは、わずか30分！
短時間で効率よくトレーニングが行えます。

サーキットトレーニングを始める前に、
まずは、計測からスタートします。

体組成計を使って、体重、体脂肪率、内蔵脂肪量、骨格筋率、
基礎代謝量、BMI（肥満度）、そして体年齢、
脂肪や筋肉のつき方まで丸わかりに！

まずは、今の自分のからだの状態を知ることが大事ですね。

なんと、赤松ちゃんの体年齢は18歳！！若い！！
スタッフは二人そろって29歳（実年齢よりも上）で撃沈、、、

先週スタジオに登場していただきました、
ボディーズ　エリアマネージャーの井上加代子さんに
アドバイスもいただきました。

測定した結果から、
まずは、上半身と下半身の筋肉を鍛えることが目標になりました。

自分の目標が明確になれば、いよいよトレーニングスタート！！

マシントレーニングを始める前に、
まずはフロアでストレッチをして身体をほぐしてから、
トレーニングに入ります。

赤松ちゃんの体の柔らかさを撮ろうとシャッターを押すと、ものすごい写真が。

8種類の筋力マシンを使って、30秒ずつトレーニングと
インターバルを繰り返して行くのですが、
このサーキットトレーニングのマシンについて詳しくは、
次回ご紹介したいと思います！

今回私も体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

次回もお楽しみに！