今日は、「歪み解消 エクササイズ」をご紹介します！

人は、長年の生活習慣によって重心が偏ることで、
骨と筋肉のバランスをくずしてしまいます。
それによって、姿勢が悪くなったり、ぜい肉がつきやすくなったり、
リンパ液の流れが滞ったりと太る原因だらけの体に。
骨と筋肉を正常な位置へリセットにして、正常な痩せやすい体にしましょう！

(骨盤ぐるぐるエクササイズ)
●まず、肩幅より少し広めに足を広げます。

●手を腰骨の上に当て、1,2,3,4,5,6,7,8で
　ゆっくりと、おへそで円を描く。

●逆回りも同じように行います。（1,2,3,4,5,6,7,8）

（身体の軸をリセットするエクササイズ）
●お腹とおしりに力を入れて、まっすぐに立ちます。

●左足を右のつま先の前に出し、足が「T」の字になるように立ちます。
　（1,2,3,4,5,6,7,8で体勢を整える）

●走る時のように右手を上げて、上半身と骨盤を左側に大きくねじります。
　（1,2,3,4,5,6,7,8）

●反対側にも同じようにねじります。（1,2,3,4,5,6,7,8）

●1,2,3,4,5,6,7,8で左右の足を入れ替え、
　同じように左右にねじる。

動きはOKですか？
では、今日はこのエクササイズを
Pink!の「So What」に合わせて行いました！

健康も美しさも、基本は骨を本来の位置に戻す事から！
表面的な美しさだけではなく、体の基礎の部分の骨格から
キレイになりましょう１

めざせ！！ヘルシーバデー！！