毎週火曜日のhappiness!!SPOONはヘルシーエクササイズ♡
なんと！今回このコーナーに、
EXILE TRIBE（三代目J Soul Brothers vs. GENERATIONS）から
ELLYさん、山下健二郎さん、白濱亜嵐さんが参加してくれました〜！！

みなさんのような憧れボディーに近づきた〜い！ということで
今回のエクササイズは、”太ももの内側に効く体幹トレーニング”
EXILE フィジカルトレーナー　吉田輝幸さんの
「DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える １日３分！ 体幹トレーニング」
を参考にご紹介しました◎

●まず、足を広めに開いて背筋を伸ばしまっすぐ立ちます。
　両手は腕の前でクロス。
　このとき、足のつま先は外側ではなく、正面を向くようにします！

●そして、１２３４で背筋を伸ばしながら前に屈みお尻を突き出す形にして
　右に向かってひざを曲げていきます。
　このとき足で床を押すようなイメージで、５６７８で直立に戻ります。

●今度は、１２３４で左側に向かって左膝を曲げ、５６７８で直立に戻ります。

●この動きを４回行います！
　背中を反ったり、丸めたりせず、
　上半身からお尻までが一直線の状態をキープするようにしてくださいね◎

このエクササイズを、
EXILE TRIBE(三代目 J Soul Brothers vs. GENERATIONS)のニューシングル
「BURNING UP」に合わせて行いました♪

ラジオですが、全員立ってやってます！

真剣モード

からの〜この余裕漂うスマイル！＾＾さすがです

赤松ちゃんもつられてにこにこ！！（ただこの後、息上がってました笑）

山下さんは終始カメラ目線でスマイルを送ってくれていました♪

みなさんありがとうございました！またぜひ参加してください！！
この後のハイタッチ会も楽しんできてくださいね〜！