「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」
毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。
年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆
毎回エステ・ステーションのスタッフさんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は、「 汗」です。
以前、、「女性のカラダは水でできた清らかなもの」という、
東洋医学の考え方もご紹介させていただきましたが、
この「水」とは、西洋医学的には血液やリンパ液をはじめとするカラダ中にある水分のことです。
涙や鼻水もそうですし、「汗」もそうです。
女性のカラダを流れるこれらの「水」が汚れたり、よどんだり、流れが滞ったりすると、
カラダに不調が起こり、このような状態を東洋医学では「水毒（すいどく）」と言うそうです。
「水毒」は体内の余分な水分で、むくみや冷えの原因となりますが、そう聞くと、
「お水を飲み過ぎるとダメなんだ」と思う人や、お水を飲むのをガマンする人がいますがそれは間違いで、
飲むお水が多い少ないということではなく、要らない水分がなかなか排泄されないことが問題なんだそうです。
カロリーオーバーな食事を続けていたり、冷えやストレス、寝不足も、カラダを水毒状態にする原因です。
そこで「汗」。
いい汗をたくさんかいて、体内のお水の流れを清らかにすると、太りにくく痩せやすい体質であったり、
年齢よりも若く見えるお肌や髪になれます。
汗にも、
「いい汗」と「良くない汗」があることをご存知でしょうか。
《いい汗》
・お水のようにサラサラしていてすぐ乾く
・汗の粒が小さい
・ニオイがほとんどしない
・なめても塩の味がしない
《良くない汗》
・ベタベタしていて、なかなか乾かない（乾いてもベタベタ）
・汗の粒が大きい
・ニオイがする
・なめるとしょっぱい
良くない汗がしょっぱいのは、
水分と一緒にカラダに必要なミネラルや塩分が出てしまっているからです。
暑くないのに出る汗は、
皮膚表面の機能が低下して汗を分泌する「汗腺（かんせん）」の締まり弱くなった時などに起こるそうです。
また寝汗も要注意で、カラダが疲れている場合が多いそうです。
これら「良くない汗」は、別名「太る汗」、反対に「いい汗」は「やせる汗」と言うこともあるそうですから、
これから汗の季節に向けて、「いい汗」がかけるようにしたいものですね！
『いい汗がかけるカラダになる方法』
夏でもエアコンのおかげで、汗をかいて体温を下げる、
というカラダの機能を使わなくなったせいで、
汗の分泌腺がどんどん鈍くなっています。
子供でも汗をかけない子が増えているそうです。
「いい汗」をかくためには、
この汗の腺の働きを活発にすること、汗の腺を鍛えることが、何より一番の方法です。
●お風呂で汗をかく
湯船に入れたお風呂椅子に座った状態で、膝下くらいが浸かるくらいのお湯を張ってください。
温度はちょっと熱め、42℃くらいが適温です。10～15分くらいその状態でいるといい汗が出てきます。
出来れば、両手のひじから下も浸けてください。脳から遠いところから汗の腺が衰えるそうですよ。
冷えがある人などは、最初は出にくいかもしれませんが、続けているうちに「いい汗」が出るようになります。
温まった血液が全身を巡るとカラダの中に「熱」が起こります。
すると、カラダは汗を出して蒸発させて体温を下げます。このように働く汗が「いい汗」です。
●汗をかく環境を作る
・エアコンを切る時間を作る ・汗ばむ運動をする ・クルマやタクシーを徒歩や自転車に替える
●大豆原料の食品を食べる
食べ物と汗ってあまり直接的な関係がなさそうに思いますが、大豆に含まれるレシチンという物質は、
汗の粒を小さくする働きや、汗の量そのものを少なくする作用もあるそうです。
そもそも、最初にご紹介した「カラダの水の滞り“水毒”」の原因である、自律神経の乱れを正してくれる
作用もありますから、お豆腐や納豆や豆乳などを毎日食べると良さそうですね。
「化粧崩れするから汗はかきたくない」と言う方が多いと思いますが、
汗は天然の美肌成分であり保湿成分でもあります。
また汗がかけないと「水毒」がどんどんカラダにたまって、美容にも健康にもよくありません。
「いい汗」と上手に付き合えるように、ぜひ今日からお試しくださいね☆
《プレゼント》
【アメイジングビューティバルご招待】
エステ・ステーションのイベント「アメイジング・ビューティバル2014」。
「美の賢人の美容放談」や「若返りセミナー」や「西村由紀江さんピアノコンサート」…と盛りだくさんなイベントに、
WELCOME女性リスナー10名様をご招待します！(ご当選された皆様おめでとうございます☆)
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●場所は、中之島のグランキューブ大阪（国際会議場）、リーガロイヤルホテル隣です。
詳細はこちらです☆↓
http://www.esthe-station.co.jp/news/ab2014.html
次回もエステ・ステーションのスタッフさん達から、アドバイスをもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。
「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp
