エステ・ステーション テイ子のbeauty talk Podcast VOL.018

ポッドキャスト第18回

2013年12月27日

「エステステーション テイ子の ｂｅａ ｕｔｙ ｔａｌｋ」が
ポッドキャストもお聴きいただけます！
 「アンチエイジング」をテーマに、年齢を 重ねるごとに美しく、
健やかな生活を送るヒントをお届けしているこのコーナー☆

12月27日放送分は、「お正月太りの予防と解消」について、
エステ・ステーションのスタッフ小畠さんが
美容や健康アドバイスをしてくださっています♪
ぜひお聴きくださいね！

「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」

毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。

年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆

毎回エステ・ステーションのスタッフさんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は、「お正月太りを恐れない方法」について！です。

お正月太り対策・その１◆今の体重を知っておく！

具体的な体重を知っている人は太りにくく、知らない人は太りやすい、と言われています。
体重グラフをつけるだけのダイエット法もあるくらいです。
「今の体重を知りたくない」という気持ちもわかりますが、そんな方も勇気を出して計っておいてください。
お正月明けに、できるだけ早く楽に、元の体重に戻すためです！
スマホやパソコンで､簡単に管理できるツールもあるので活用するのもいいと思います。

お正月太り対策・その２◆今は、自己流ダイエットをしてはダメ！
「お正月にたくさん食べるから､今は食事を抜き！」
こんなふうに自己流で食事制限するのはやめてくださいね。
短期間リバウンドで、一層体重を増やしてしまいます。
今は体重を減らすことより、代謝を上げることに努めてください。

お正月太り対策・その３◆今のうちに、やっておくと良いこと！

●普段より少し多めに歩くこと
いつもならエスカレーターに乗るところを階段で、ひと駅手前で降りて歩くなど、意識してみてください
●“ながらストレッチ”
通勤電車の中でオフィスでお仕事しながら、お家にいる時にできる “ながらストレッチ”。
これなら出来るのではないですか？立っている時の“片脚ずつ背伸び”、座っている時の“膝と膝の押し合い”
●深呼吸（腹式呼吸）
まず鼻からゆっくり吸ってお腹をふくらませ、３秒止めて、鼻からゆっくりはいて、吐ききったら３秒止める、を
空き時間を見つけて、やってみてください。
●２０分湯船につかる入浴
２０分間浸かっていられるくらいの温度のお湯に毎日浸かること。お正月太りを防ぐ効果だけでなく、
肩こりも楽になったり、冷えがましになったり、いいことがたくさんあると思います。

お正月太り対策・その４◆今のうちに、食べておくと良いもの！

●普段より、ビタミンとミネラルを摂るために、“お葱、かぶ、大根、ニラ”などを積極的に食べる
●良質タンパク質を摂るために、“お魚、鶏肉、豚肉、卵、豆腐”などを積極的に食べる
●温かいものを食べる
●よく噛んで、腹八分目を心がける

お正月太り対策・その５◆毎日体重を測る

毎日同じ時間に体重を測って、記録してください。
そして、先ほど紹介した準備“その２からその４”を
続けてください。一気に減らさないことが大切で、
１～２キロくらいの増加なら１ヶ月かけて落とせば、なかなか元にも戻りません。

今からちゃんと準備して、ご家族やお友達と楽しくお正月を過ごして、その結果太ってしまっても、
１ヶ月後に元に戻っていれば大丈夫です。カラダがその体重に慣れてしまう前に戻すことです。

「自分だけでは無理」とおっしゃる方は、お気軽にご相談くださいね♪♪

☆今回のプレゼント☆

お正月明けのダイエットに最適な「リジュベネーション“ボディケア”（￥50,610）」に３名様をご招待します。
エステ・ステーションが最も自信を持っている技術のひとつ。2人のエステティシャンが
丁寧に手の技術だけでお手入れいたします。
（当選されたあなた！おめでとうございます〜♪）

外れた方にも半額優待券をプレゼントします♪
梅田・心斎橋・難波・芦屋・神戸元町・京都四条烏丸にある、
お好きなエステ・ステーションへの招待券ですので、
お近のエステステーションでご利用ください。

次回もエステ・ステーションのスタッフさん達から、「ひと言アドバイス」をもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。

「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp

今年最後のWELCOME!ゲストは、、、
コブクロの黒田俊介さんと小渕健太郎さんのお2人でした！

笑いすぎ？おしすぎ？の、楽しいひと時でしたよね。。。

4年4ヵ月振りとなるオリジナルアルバム、
「One Song From Two Hearts」も是非、お手元に～♪♪

M1.ありがとう/SMAP
M2. YESTARDAY/THE BEATLES
M3.雪の降らない街/コブクロ
M4.Don't walk away/KIM JAE JOONG
M5.ありがとう/いきものがかり
M6.トワイライト・アヴェニュー/STARDUST REVUE
M7.案山子/さだまさし
M8. SNOW DANCE/DREAMS COME TRUE
M9.モノクローム/コブクロ
M10.人生いろいろ/島倉千代子
M11.TIME TO SAY GOODBYE/SARAH BRIGHTMAN
M12.時代/中島みゆき

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

小林製薬株式会社さんより「消臭元　いぬの気持ち」を１０名様にプレゼントします。
（どの色が当たるのかは届いてからのお楽しみです♪）

「エステステーション　“テイ子のbeauty talk”」から、
「リジュベネーション“ボディケア”（￥50,610）」に、
年末特別に？！なんと、3名様をご招待します。

必ず「キリン堂」もしくは「エステ・ステーション」とご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

クリスマスが今年もやってくる～♪♪
Ｋさんも～やってくる～♪♪★メリークリスマス！

Ｋさんからの贈り物★Christmas Love Song...
"Christmas Time Again"を聴きながら素敵なクリスマスにしましょう～♪♪

M1.恋人たちのクリスマス/MARIAH CAREY
M2.LAST CHRISTMAS/WHAM !
M3.ｸﾘｽﾏｽｷｬﾛﾙの頃には/稲垣潤一
M4.楽しいそり遊び/カーペンターズ
M5.この街で/DREAMS COME TRUE
M6.遠い街のどこかで…/中山美穂
M7.プレゼント/ジッタリン・ジン
M8.HAT A WONDERFUL WORLD/LOUIS ARMSTRONG
M9.Christmas Time Again/K
M10.MASQUERADE/TRF
M11.DEAR/広瀬香美
M12.サイレント・イブ/辛島美登里
M13.White Christmas/山下達郎
M14.Christmas Eve/山下達郎

ある時はDJ、ある時はアクセサリーデザイナーの若宮テイ子が、
大阪の堺市で、人造真珠やアクセサリーパーツを製造されている、
宏和産業株式会社、J４にお邪魔しました。

４代目社長さんの東 久資さん。
（歌舞伎役者さんみたいに、ハンサムさんでしたよ★）

手間ひまかけて、こんな風に人造真珠（人口真珠）が出来上がるんですね。
表面をパール状に、何度も何度も、コーティングしてゆくんです。
こだわりのパールや、ビーズ、パーツは、
アパレルメーカーや、インテリア、雑貨にも使われているんですって！

戦前は、ガラスボタンなども製造されており、地場産業を盛り上げて来られたんです。
３代目さん（現会長さん）にも、お会いすることが出来ました。

若宮テイ子も、お話を伺いながら、またビーズやパールを作られる行程を見ながら、
それを形にして、人に喜ばれる、人を明るく輝かせるような
アクセサリーを作っていきたいと思いましたよ。

＊今日のプレゼントにもなっています。
心を込めてリスナーさんにプレゼントです…♪

【今日のプレゼント】

カネテツデリカフーズから、
「カネテツお正月商品詰め合わせ」３名様に〜♪♪

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

先週に引き続き！バスマジックリン泡立ちスプレー・除菌消臭プラスを中心とした、
花王お掃除商品７点セットを５名様に〜♪♪

「Welcome!」のクリスマス・プレゼントは、アクセサリー！

テイ子サンタが、デザインして、作りましたのよんっ
J４（宏和産業株式会社）のステキな樹脂パールを使って出来ました。
フォーマルにも、カジュアルにも使える使い勝手の良いロングネックレス。
留め具がないので、それも嬉しい！

１年のありがとう！を込めて３名の方にプレゼントん♪♪
（３本とも、微妙に色を違えています。さあ、どれが当たるかな？★）

必ず「キリン堂」もしくは「カネテツお正月商品詰め合わせ」「テイ子サンタのネックレス」とご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

M1.いつかのﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ/B'Z
M2.冬の稲妻/アリス
M3.SOMEDAY AT CHRISTMAS/STEVIE WONDER
M4.北風〜君にとどきますように〜/槇原敬之
M5.シャレオツ/SMAP
M6.青春のリグレット/松任谷由実
M7. 雨のち晴レルヤ/ゆず
M8.冬の色/山口百恵
M9.WHITE LOVE/SPEED
M10.モノクローム/コブクロ
M11.寒い夜だから…/TRF
M12.瞳をとじて/平井堅
M13.冬のリビエラ/森進一
M14.すてきなホリデイ/竹内まりや

「第5回 高円宮殿下記念 根付コンペティション」
場所：堂島リバーフォーラム３階
時間：午前11時～午後７時
〜２３日祝日月曜日まで！
入場無料☆☆☆

世大阪芸術大学のほたるまちキャンパスで４日、
「第５回高円宮殿下記念根付コンペティション記念展」が始まり、
WELCOME!スタッフもお邪魔してきました〜♪♪

世界有数の根付コレクターとして知られる高円宮妃久子さまの根付コレクション約１２０点をはじめ、
同大のグループ３校に在籍する学生作品１３８点が展示されております。

高円宮賞：大阪芸大芸術研究科修士課程２年生の橋本啓さん

学長賞：大阪芸大芸術研究科修士課程１年生の甲田千智さん

是非！皆さん、行かれてみてくださいね〜〜〜♪♪

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

バスマジックリン泡立ちスプレー・除菌消臭プラスを中心とした、
花王お掃除商品７点セットを５名様に〜♪♪

コブクロさんから☆☆☆
１２月１８日リリース予定のオリジナルアルバム、
「One Song From Two Hearts」のクリアファイルを５名様に〜♪♪

必ず「キリン堂」もしくは「コブクロのクリアファイル」とご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

特急こうのとりで行く！秋の味覚満載！テイ子と丹波篠山ツアー★

ご当選されました超超超！ラッキー♪な皆様と行ってまいりましたので、
その様子を、ちらり、ご覧下さい～～～

まずは～♪記念写真★(こうのとり証拠写真！！？)
出発の数分前の撮影のため、車掌さんにむっちゃ笛ふかれてました(焦！)すみまてん～～～

篠山ほろよい城下蔵で見学～～～♪♪

みなさん真面目に・・・聞いてます・・・真剣ですっ！

ご案内して下さった、西尾和磨社長！！ありがとうございました★
記念撮影もご一緒にしていただきました～♪♪

ささやま玉水に到着～♪松茸フルコースをいただきます～♪
お座敷のため、満腹になったテイ子さんがお昼寝に入りかけたので、
少し休憩をして、すぐに出発～～～♪♪

城下町・篠山を散策～♪(近所の公園ではありません★)

これは・・・なんだったかな？。。。ま、いっか♪

ペルー館！！？

これは、武家屋敷～～～♪♪

まけきらい神社でお参りからの～♪夕日を浴びながらエンディング・・・
あの、夕日は、ほんとう素敵だったな～～～
黒豆パンが売り切れて探し回って見付けたり、歩くたびに焼き栗の試食でお腹一杯！とか、
テイ子さんの買ったコーヒーが消えたり？・・・

いろいろあったけど、WELCOME!ツアー☆無事にお開きです～♪♪
参加してくださった皆様もそうでない皆様も、また、楽しい企画を考えてゆきたいと思っておりますので、
これからもどうぞよろしくお願いいたします♪♪

M1.シンデレラ・クリスマス/KinKi Kids
M2.北風小僧の寒太郎/みんなのうた
M3.SO MUCH IN LOVE/TIMOTHY B. SCHMIT
M4.希望の歌～交響曲第九番～/藤澤ノリマサ
M5.蛍/サザンオールスターズ
M6.トワイライト・アヴェニュー/STARDUST REVUE
M7.恋人がサンタクロース/松任谷由実
M8.いちご白書をもう一度/ばんばひろふみ
M9.冬の散歩道/SIMON & GARFUNKEL
M10.太陽の女神/家入レオ
M11. 粉雪/BENI
M12.安奈/甲斐ﾊﾞﾝﾄﾞ
M13.クリスマスキャロルの頃には/稲垣潤一
M14.さらばシベリア鉄道/大滝詠一

先生〜♪もう年末です！
師走も宜しくお願いいたします〜☆☆☆

毎週、大阪中之島デンタルクリニックの院長、
山本彰美先生にスタジオにお越しいただいて、
皆様からのお悩みに優しくアドバイスいただきます☆☆☆
※皆さんの「声」は直接、山本先生にお届けしています

お悩みメッセージが採用された方には、
山本先生がお書きになった、歯医者さんに怖くて行けない人のための無痛治療の本。
麻酔を生かした「心の痛みも治せる治療法」をお贈りさせていただいております☆☆☆

今月のテーマは、
「もしも休日に歯が痛くなったら」??

年末年始に限って歯が痛くなったら…と、
不安な方もいるのではないでしょうか？？
気になる方は、歯医者さんに相談してくださいねっ！

大阪中之島デンタルクリニック
http://www.osakanakanoshima-dc.com/TEL:06-6453-2111

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

アンズコーポレーションのアトレージュAD＋（エーディープラス）薬用スキントリートメント２００mlを５名様にプレゼントします。

そして、大阪・中之島フェスティバルプラザにあります
中国料理「大湖コントンポラン」１万円分のお食事券を３名様にプレゼントします。

必ず「キリン堂」もしくは「大湖コントンポラン」とご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。