12/23月曜日★Zeppなんばでクリスマスコンサートを行われます、
兄弟ピアノデュオLes Fre'resのお二人からWELCOME!メッセージをいただきました〜♪♪
即興の生演奏も披露してくださいました！ありがとうございました！

M1.寒い夜だから･･･/TRF
M2.雪の降らない街/コブクロ
M3. 悲しき慕情/NEIL SEDAKA
M4.SNOW DOMEの約束/Kis-My-Ft2
M5.ごめんなさいのKissing You/E-girls
M6.Christmas Eve-Acoustic Live Version/山下達郎
M7.Christmas Time Again/K
M8.Studio Live 即興曲/Les Fre'res
M9.悲しみは雪のように/浜田省吾
M10.色・ホワイトブレンド/中山美穂
M11.けんかをやめて/河合奈保子
M12.リンダ/アン・ルイス
M13.元気を出して/薬師丸ひろ子
M14.Guilty/鈴木雅之
M15.MajiでKoiする5秒前/広末涼子
M16.みんなひとり/竹内まりや

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

ロート製薬さんの「極潤　3D形状復元ゲル」を５名様にプレゼントします！

必ず「キリン堂」ご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

皆さん、おはようございます！11月24日日曜日。
WELCOMEリスナーとのふれあいイベント会場”ボートレース尼崎”にやって参りました。

出走前のボートレース場。
この後10：30より６艇のボートが全速力でプールの中を疾走します。

さあ、はこらじ作りイベント開始です！
はじらじ作り名人、吉谷さんが登場して参加者のみなさんに”はこらじ講習”を行ってます！

参加者の皆さんもお子さんといっしょにはこらじ作りにチャレンジ！
　みんなうまく作れるかなぁ～？

テイ子さんもはこらじ作りに挑戦！
でもなんだか手元が怪しいぞ・・・。大丈夫かなぁ・・・。（汗）

そして、続いては・・・。お父さん　お待たせ致しましたっーー！！
ボートレース尼崎の6人女神のひとり”Amagami Six”のイエロー益田さんの登場です！

Amagami Six益田さんのボートレース教室です。
ボートレースについて色々ご教授してもらいました。

女神の話にパパさんウットり？？
いや、シッカリお話を聞き込んでくれてます。（笑）

では、さっそくテイ子さんも舟券を初購入！うまく買えるかぁ～。
え～と、アレとコレの舟を・・・。ごにょごにょ・・・。

キャッシュレスカードを使ってバッチリうまく買えましたよ！
後は出走を待つのみ！

さあ、参加者の皆さんも　うまく舟券を買えてレースを観戦中！
みんなでレースの行方を真剣に見守ってます。

最後は、はこらじ作りイベントの参加者皆さんといっしょに”記念撮影”をパチッ！
「みなさんよくできました！」

今日はリスナーの皆さんと会えて本当に楽しかったです！また会いましょうね！
「ねぇ～、センプル君。」

イベントの感想など聞かせて下さいね。
fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。
直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　　でお待ちしています！

エステ・ステーション テイ子のbeauty talk Podcast VOL.017

ポッドキャスト第17回

2013年11月22日

「エステステーション テイ子の ｂｅａ ｕｔｙ ｔａｌｋ」が
ポッドキャストもお聴きいただけます！
 「アンチエイジング」をテーマに、年齢を 重ねるごとに美しく、
健やかな生活を送るヒントをお届けしているこのコーナー☆

11月22日放送分は、「冬のカラダ」について、
エステ・ステーションのスタッフ吉田さんが
美容や健康アドバイスをしてくださっています♪
ぜひお聴きくださいね！

M1.I WAS BORN TO LOVE YOU/QUEEN
M2.ホーム/aiko
M3.EVERYBODY'S TALKIN'/NILSSON
M4.Everything/MISIA
M5.Georgy Porgy/TOTO
M6.銀河鉄道999/EXILE feat. VERBAL(m-flo)
M7.白い恋人達/桑田佳祐
M8.最後の一葉/太田裕美
M9.北風〜君にとどきますように〜/槇原敬之
M10.はつ恋/福山雅治
M11.色づく街/南沙織
M12.リフレインが叫んでる/Aimer
M13.中央フリーウェイ ／ 今井美樹
M14.家に帰ろう（マイ・スイート・ホーム）/竹内まりや

「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」

毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。

年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆

毎回エステ・ステーションのスタッフ吉田さんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は「冬のカラダ」についてです。

「冬のカラダ」は、「陰（いん）」の傾向になることが多いそうです。

東洋医学でよく言われる「陰と陽」の「陰」ですが、
カラダを温める働きの「陽」が低下した時、
「陰」が強くなってカラダが冷えると言われています。

気温が下がると、カラダは体温を一定に保って内臓を冷えから守るために、
エネルギーをできるだけ内側にとどめて冷えを中に入れないようになっています。

でも、もしカラダに必要なエネルギーが足りなかったり、
無駄に消耗しているような状態だと、体の中に一気に冷えが入ってきます。

ですので、外に向かってエネルギーを使う夏と同じようにしていると、体力がどんどん消耗し、
慢性的な疲労や病気の原因にもなりかねません。

冬を元気に過ごしていただく方法は？？

●体を温めて、少しでも早く寝る努力をする
冬の夜更かしは、他の季節よりもカラダにダメージを与えます。
お食事もできるだけ早く摂って、温かいものを食べて、夜は腎臓もゆっくり寝かせてあげてください。

●お腹と腰を冷やさない
夜眠るときは腹巻を、お昼の服装も腰を冷やさないようにしましょう。

●塩分を摂り過ぎない
過剰な塩分は腎臓に負担をかけます。直接的に取るお塩だけでなく、ハムやソーセージ、かまぼこ、
スナック菓子などに意外とたくさんの塩分が含まれているので気を付けてください。

●お鍋料理がお勧め
水菜・春菊・お葱・鶏肉など、お鍋に適した食材は、冬にカラダを温める食材です。
生野菜やお刺身などがお好きでも、夕食には食べないようにしてください。

●気持ちを大きく構えて、ストレスを吹き飛ばす
東洋医学ではストレスを七つの感情に分けてカラダに与える影響を分類しています。
特に腎臓を傷めるストレスは「恐怖」と「驚き」なんだそうです。

「驚き」は嬉しいサプライズ的な事ではなくて、
「気が動転する」ような驚きのことです。繰り返しの「驚き」は老化を進めるとも言われています。
気持ちが「恐怖」や「驚き」の状態になった時は、とにかく少しでも早く気持ちを切り替えること、
人に聞いてもらって気持ちを軽くすることなどで、いつまでもその感情にとらわれず、
プラス思考で気持ちを切り替えましょう。

“冬のカラダ”は思っているよりも、“か弱い”ものかもしれませんね。

★今日のプレゼント★
冬のカラダを整え、体内を浄化し、太りにくいカラダにするスペシャルエステ
「スロータス“ボディケア”（￥24,535）」に2名様をご招待します。
（当選されたあなた！おめでとうございます〜♪）

外れた方にも半額優待券をプレゼントします♪
梅田・心斎橋・難波・芦屋・神戸元町・京都四条烏丸にある、
お好きなエステ・ステーションへの招待券ですので、
お近のエステステーションでご利用ください。

次回もエステ・ステーションのマネージャーさん達から、「ひと言アドバイス」をもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。

「エステ・ステーション」☆HPはこちらです↓
http://www.esthe-station.co.jp

【今日のプレゼント】

『キリン堂　テイ子の「Happy Weekend」』から、

コラーゲンのキレイとプロフェックのスッキリ、Ｗの効果を期待できる
「アミノコラーゲンプロフェック200ｇ」を１０名様にプレゼントします。

「エステステーション　“テイ子のbeauty talk”」から、
冬のカラダを整え、体内を浄化し、太りにくいカラダにするスペシャルエステ
「スロータス“ボディケア”（￥24,535）」に2名様をご招待します。

必ず「キリン堂」もしくは「エステ・ステーション」とご希望のプレゼントを書いて、
インターネットは、fmosaka.netから「若宮テイ子のWELCOME」のリクエストフォームへ。

直メールは、waka@fmosaka.net
FAXは０６－６６３３－８５１０　までお送りください。

皆様〜♪♪テイ子と一緒に楽しむイベントが決定しました！

「家族で作ろう！はこらじ教室　＠ボートレース尼崎」★★★

お子様が工作で簡単に手作りできるラジオ、「はこらじ」を、
お子さんと、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん、
ご家族で一緒に作るイベントを開催します。

１１月２４日・日曜日、朝１０時半から、
場所は「ボートレース尼崎」。

当日は、家族みんなで「はこらじ作り体験」をした後においしいランチを食べて、
その後、デザートを食べながらボートレースを観戦。

もちろん私、若宮テイ子も参加しますよ！
このイベントにお子様を含むご家族１２組をご招待します。
（当選されました皆様★おめでとうございます★）

そして先週は、なんと、スタジオに、
はこらじ名人の吉谷さんにご登場いただきました！
ありがとうございました★★★

中島みゆきさんのライフワークとして、
1988年から続けられている伝説のステージ「夜会」。
コンサートでもない、演劇でもない、ミュージカルでもない、
「言葉の実験劇場」としてみゆきファンにはすっかりおなじみです。

今回、その「夜会」のなかでも特に人気の高い作品である「２／２」を
3回目の再演となった最新公演「夜会ＶＯＬ．１７　２／２」が、
ファンの熱い待望に応え映画化され、ただ今、上映中です。

今日の「ＷＥＬＣＯＭＥ！」ではこの「中島みゆき・夜会夜会ＶＯＬ．１７　２／２劇場版」を、
全国のイオンシネマで観られる特別鑑賞券をペア3組6名様にプレゼントいたします。
（当選されました方☆おめでとうございます！）

当選されなかった皆様も、是非、ご覧くださいね〜♪♪

１０月２３日に、
デュエットカヴァーアルバム「男と女4 -TWO HEARTS TWO VOICES-」
をリリースされました、稲垣潤一さんからWELCOMEメッセージをいただきました。

現在はアコースティックライブ２０１３の真っ只中★
行かれる皆様は楽しんでくださいね〜♪♪

稲垣さん、ありがとうございました！

M1.サラバ、愛しき悲しみたちよ/ ももいろクローバーZ
M2.しもた/ティーナ・カリーナ
M3. JUST WHEN I NEEDED YOU MOST/RANDY VANWARMER
M4.愛について/スガシカオ
M5. LISTEN TO THE MUSIC/DOOBIE BROTHERS
M6. 糸/Bank Band
M7.命のリレー～’04夜会ヴァージョン/中島みゆき
M8.グッド・バイ・マイ・ラブ Duet with 鈴木聖美/稲垣潤一
M9.星影の小径/ちあきなおみ
M10.あなたの空を翔びたい/ちあきなおみ
M11.優しい雨/小泉今日子
M12.冷たい雨/松任谷由実
M13.VENUS/LADY GAGA
M14.CAN'T BUY ME LOVE/THE BEATLES
M15.どうぞこのまま/丸山圭子
M16.雨のち晴レルヤ/ゆず

今日のプレゼント☆☆☆

長野県八ヶ岳のすそので栽培されております
「原村いっちゃん農園」のほおずき「太陽の子」５名様にプレゼント〜♪♪

フルーツほおずきは他の地域でも栽培が始まっていますが、
長野県八ヶ岳の冷涼な空気と寒暖の差が栽培に適していて、
「太陽の子」は質の高いほおずきと評価されています☆☆☆

M1.SLY/RIP SLYME
M2.恋するフォーチュンクッキー/AKB48
M3.PUFF THE MAGIC DRAGON/PETER PAUL
M4.冬がはじまるよ/槇原敬之
M5.ALONE AGAIN(NATURALLY)/GILBERT O'SULLIVAN
M6.MY LOVE/PAUL MCCARTNEY
M7.抱きしめたい/Mr.Children
M8.ALMOST PARADAISE/ANN WILSON MIKE RENO
M9.太陽の女神/家入レオ
M10. 異邦人/久保田早紀
M11.今年の冬/松本英子
M12.いとしのレイラ/ERIC CLAPTON
M13.愛のメモリー/松崎しげる
M14.WINTER FALL/L'Arc～en～Ciel
M15.冬の口笛/スキマスイッチ

M1.キラキラ/aiko
M2.Magic of Love/Perfume
M3.トワイライト・アベニュー/STARDUST REVUE
M4.雨のち晴レルヤ/ゆず
M5.風立ちぬ/松田聖子
M6.IT'S ONLY LOVE/福山雅治
M7.ささやかなこの人生/風
M8.BOOGIE WONDERLAND/EARTH, WIND & FIRE
M9.世界に一つだけの花/槇原敬之
M10.A SONG FOR YOU/LEON RUSSELL
M11.Darling/V6
M12.愛のﾊｰﾓﾆｰ/THAT'S WHAT FRIENDS ARE FOR/DIONNE WARWICK
M13.たしかなこと/小田和正

本日も、
大阪中之島デンタルクリニックの院長、
山本彰美先生に来ていただきました☆

もっともっと歯医者さんを身近に感じてもらおうと、
皆さんの「声」を直接、山本先生に届けて、そして！
「お悩み」の解消！ご指導！を、山本先生にお願いしております☆

採用された方には、先生からのプレゼントん★
山本先生がお書きになった、歯医者さんに怖くて行けない人のための無痛治療の本。
麻酔を生かした「心の痛みも治せる治療法」を、お贈りさせていただけるのです〜☆☆☆
先生、ありがとうございます！

今月のテーマは「歯医者さんの問診」。

皆さんも参考になりましたか？
自分に合ったスタイルで歯医者さんに通いたいですよね♪

先生、
本日もありがとうございました！！☆

大阪中之島デンタルクリニック
http://www.osakanakanoshima-dc.com/TEL:06-6453-2111