12月21日放送の「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」でお話しした
毎日できる「足先を温める方法」です♪

『指先マッサージ』

全身の血行が良くなっている時が効果的なので、入浴後に行なうのが理想。
姿勢は“あぐら”がやりやすいそうです。

1．足の甲を指の骨に沿って、行ったり来たりマッサージ

2．足の裏を両手の親指で指圧っぽくマッサージ（できれば強めに）
これも指の付け根～かかとを行ったり来たり

3．足の指と指の間に手の指を入れ（＝ペディキュア塗るときに挟む
トゥ･スペーサーみたいに）、足指の両側に刺激を与える。
特に“井穴（せいけつまたはいしょう）”というツボをしっかり刺激。
片側2分ずつ､指先がやや赤くなるくらいまで行ないましょう。

★“井穴（せいけつまたはいしょう）”は手の指にもあるツボ。
イラストの足指同様、爪の付け根の両端にあります。
（手の指のほうが、いつでも刺激できますね）

若さと健康と美貌を保つために“冷えは大敵”！
冬を元気に乗り切り、春を爽やかに迎えるために、
これまで以上に“温める”ことに意識を置いてくださいね。